Outros · 30 jun, 2017

Já é possível ter todos os dados do Tour de France, que inicia no próximo 1 de julho, na palma da mão e em tempo real. Uma parceria da CA Technologies, empresa de software presente há mais de 36 anos no Brasil, com a Eurosport, maior rede de televisão esportiva da Europa e referência na transmissão de eventos de ciclismo, resultou na criação de um aplicativo que transforma a experiência do espectador na principal prova de ciclismo mundial. Utilizando as ferramentas CA API Management e CA App Experience Analytics, o app mostra um mapa interativo com dados dos esportistas durante as três semanas de percurso.

O aplicativo já foi testado com sucesso no Giro d Itália e incluirá, além do Tour, dados sobre a Vuelta a España, em agosto. Está disponível para Apple, Android e Windows e é gratuito.

Foto: Divulgação

Uma parceria que melhora a experiência do usuário

As novas funcionalidades baseadas nas tecnologias da CA Technologies se somam ao aplicativo e produtos online já existentes da Eurosport, permitindo que os telespectadores acompanhem os ciclistas em cada momento da competição, gerando dados específicos sobre cada um deles, como localização, altitude, velocidade, potência, batimentos cardíacos e muito mais. Tais informações são exibidas em formato de gráficos ao longo da transmissão da prova, que no Brasil será feita pela ESPN, e servem de base para análises profundas de cada etapa das competições. O aplicativo funciona com normalidade no Brasil e em todos os países da América Latina, possibilitando o acompanhamento de todas as etapas em tempo real.

O CA API Management permite que dados e o monitoramento em tempo real das métricas dos ciclistas sejam integrados ao mapa interativo, enquanto o CA App Experience Analytics fornecerá ao canal insights atualizados sobre a experiência dos usuários, para que seja possível melhorar o design do app, otimizando seu desempenho, estabilidade, navegação e fluxo.

Foto: Divulgação

"A CA Technologies está orgulhosa da parceria com a Eurosport e por terem escolhido nossas soluções para criar uma experiência de usuário sem precedentes. Embora a televisão continue sendo o meio mais popular de assistir a grandes eventos esportivos, as experiências na segunda tela ativadas por aplicativos têm se tornado cada vez mais importantes para os espectadores, acrescenta Lauren Flaherty, responsável pelo marketing da CA Technologies.

Segundo Flaherty, o uso de soluções da CA Technologies melhorará a capacidade de integração de dados da Eurosport ao mesmo tempo que provê uma experiência imersiva e interativa para os fãs que realmente diferencia a cobertura esportiva do canal".

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A emissora também produzirá conteúdo digital exclusivo, que incluirá prévias e reviews do traçado, análise de momentos-chave da competição com imagens em câmera lenta, zoom e uma séries de vídeos chamada Sport Explainers, que se aprofunda em detalhes técnicos das provas e que estarão disponíveis no app.

Em 2017, o calendário de cobertura de eventos de ciclismo da Eurosport abrange os três Grand Tours, e mais 25 eventos da UCI World Tour, incluindo Os Cinco Monumentos. No total, a emissora transmitirá mais de 200 dias de ciclismo ao vivo e 2.300 horas de cobertura este ano.

Para obter a melhor experiência em todas as fases dos Grand Tours este ano, faça o download do aplicativo Eurosport, disponível para os dispositivos Apple, Android e Windows.

Outros · 28 jun, 2017

O Low Pressure Fitness é uma técnica respiratória também conhecida como Técnica da Barriga Negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva. Esses movimentos são originários do Yoga, os Bandhas, realizados em três níveis e com objetivos finais diferentes do LP, além de serem realizadas em jejum.

Já essa denominação, ginástica abdominal hipopressiva, foi dada nos anos 80, pelo Professor Doutor Marcel Caufriez, fisioterapeuta de nacionalidade Belga, tinha por finalidade a reabilitação abdominal no pós-parto. Pelos benefícios oferecidos nesta técnica, ela foi levada adiante e hoje nas academias ajuda na definição abdominal. O Webrun conversou com Rodrigo Ribeiro, fisioterapeuta do Instituto que leva seu nome. Ele conta os principais benefícios desta técnica, veja abaixo:

Foto: coretone

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"O músculo diafragma, principal atuante na técnica, separa a cavidade torácica da abdominal. Ela está diretamente relacionado com o sistema respiratório e nossa postura. O mais comum é estar encurtado e hipertônico, já que a maioria das pessoas não tem nenhum tipo de consciência respiratória. Dessa maneira, comprime as vértebras da coluna e os órgãos internos, trazendo a má postura e a barriguinha saliente", explica o fisioterapeuta.

Durante a execução do low pressure fitness, a pessoa faz uma apneia expiratória, com a abertura das costelas, sucção abdominal e elevação do diafragma, o que causa o levantamento dos órgãos internos através da tração dos pilares do diafragma. Assim, todo grupo muscular é contraído involuntariamente e ganha tônus de repouso ao longo da prática.

"Essa ativação do tônus promove a redução da cintura, melhora a postura e gera ativação do assoalho pélvico, ligado diretamente a incontinência urinária e desempenho sexual, além da melhora na capacidade respiratória", conta Ribeiro. Costumamos dizer que para manter uma postura ideal você não precisa e nem deve manter os músculos com contração ativa, pois suas fibras irão fadigar e gerar lesões, já que eles são constituídos por fibras de contração lenta.

Outras técnicas que também trabalham o alongamento do diafragma e tonicidade dos músculos mais profundos, são a RPG e o Pilates.

Foto: Youtube

Como realizar a Low Pressure Fitness

Hoje existem aulas específicas para essa técnica, com duração de aproximadamente 30 minutos, realizando um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma sucção do abdômen em apneia expiratória, onde se adapta as necessidades de cada indivíduo. As posturas realizadas de forma isométricas são em pé, ajoelhada, sentada e deitada, variando no grau de dificuldade de cada pessoa. Além de promover a ativação da musculatura corporal e alongamento.

Outros benefícios

Aumenta o metabolismo basal, melhora o fluxo linfático, o que auxilia na melhora de vascularização do corpo, ativa o processo de digestão, fazendo uma limpeza, através da pressão que o diafragma gera sobre os intestinos e, um dos principais benefícios terapêuticos, é sobre a melhora da capacidade respiratória. Dessa maneira, as pessoas conseguem melhorar a ansiedade, concentração e desempenho nas atividades.

Contraindicação

Pacientes hipertensos não devem praticar o low pressure fitness, pois a apneia gera aumento da pressão, mesmo que em segundos. Caso seja um paciente, controlado, os movimentos podem ser realizados de forma progressiva. Gestantes também podem ter contraindicações, porém em uma gestação saudável, a técnica pode ser realizada, desde que acompanhada, já que todos os benefícios como a melhora da postura, ativação do tônus, tanto na postura quanto para uma prevenção de incontinência urinária, serão benéficas para a gestante, pois a mesma terá uma pressão intra abdominal grande sobre todos os órgãos.

Se a técnica não for realizada de maneira correta pode acarretar lesões, pois ao invés de ativar o tônus você gera força, não sendo indicado para esse grupo muscular.
Outra questão é se o praticante manter por muito tempo a apneia expiratória, gerando um grande aumento da pressão sanguínea, fazendo com que ele desmaie. Sendo assim, a recomendação é sempre fazer a prática com a orientação de um profissional.

Outros · 26 jun, 2017

Tudo o que é bom engorda? Nem sempre, desde que consumido de forma moderada e correta. Ou seja, não adianta comer um bolo inteiro no café da manhã e querer continuar magro e esbelto, não é? Mas um estudo realizado na Universidade de Tel Aviv, em Israel mostrou que pessoas obesas e não diabéticas que comeram bolo de chocolate no café da manhã perderam mais peso. Isto não é apenas benéfico para o cérebro, mas pode agir como uma maneira de acalmar os desejos e outros maus hábitos alimentares durante o resto do dia também.

Foto: akkalak/Fotolia

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Os voluntários da pesquisa foram divididos em dois grupos: os que No decorrer de 32 semanas, os indivíduos do primeiro grupo perderam mais peso do que o segundo, porque não deixaram de comer o que gostavam. O segundo grupo até conseguiu perder peso, mas recuperou os quilos assim que voltou a comer os alimentos antes proibidos na dieta.

Porém, os pedaços de bolo devem ser incluídos como parte de um café da manhã em que as proteínas e os carboidratos de baixo índice glicêmico entram. Quando chegaram ao fim do estudo feito, as pessoas que tinham ingerido o bolo perderam, juntos, 18 kg a mais do que o outro grupo. Vale lembrar que não é qualquer bolo de chocolate cheio de cobertura de açúcar que vai ajudar no emagrecimento, o ideal é que seja um bolo com certa de 70% cacau ou mais.

A explicação é simples: comer doces de forma equilibrada evita a compulsão alimentar. Como no começo do dia o nosso metabolismo queima mais calorias, liberando energia para o organismo realizar as tarefas, então não haveria problema em matar a vontade de comer um doce pela manhã, desde que seja uma pequena porção.

Outros · 26 jun, 2017

Após lançamento na CES 2017 em Las Vegas, a Garmin, trouxe o fenix 5 e fenix 5S para venda no Brasil. Os modelos estão disponíveis em todas as revendedoras esportivas da marca no país. O fenix 5S é mais leve, elegante e menor do que os modelos anteriores - perfeito para pequenos pulsos sem sacrificar a funcionalidade multiesporte. E o fenix compacto 5, como outros GPS de pulso do fenix, é repleto de recursos e está pronto para fazer qualquer aventura com design inteiramente novo.

Fenix 5 - Foto: Divulgação

Todos os modelos fenix 5 são dispositivos para uso 24/7 com vida de bateria estendida, tracking1 de atividade diária, Garmin Elevate tecnologia de frequência cardíaca no pulso e uma série de características conectadas. E os usuários podem facilmente alternar entre pulseiras de couro elegante e acessórios metálicos para pulseiras silicone desportivo em segundos e sem ferramentas, graças às novas pulseiras QuickFit. Com a nova linha fenix 5, os usuários agora têm um GPS de pulso que complementa seu estilo e aventuras.

Medindo 47 mm, o fenix 5 tem um novo design e é mais compacto do que os modelos anteriores como o f&275;nix 3HR, mas ainda é repleto de recursos multiesportes. Todos os novos modelos f&275;nix 5 estão disponíveis em uma variedade de cores e acabamentos com mais pulseiras acessórios disponíveis (vendidos separadamente), o que torna as novas pulseiras QuickFit uma grande adição. Os usuários podem misturar e combinar entre sua escolha de pulseiras de couro, metal ou silicone e alternar entre eles em segundos, sem ferramentas necessárias. Mais fácil do que mudar de roupa para diferentes ocasiões, com o fenix 5 os usuários só precisam trocar, clicar e mudar a sua pulseira.

Fenix 5S - Foto: Divulgação

O primeiro fenix projetado com foco em aventureiras, o 5S é um dispositivo elegante e de menor porte. A 42 mm, o fenix 5S é pequeno e confortável para pequenos pulsos, sem comprometer nenhum recurso multiesporte. Ambos elegantes e funcionais, está disponível em prata com uma pulseira de silicone branca, turquesa ou preta com uma lente de vidro mineral. O Sapphire tem uma lente de safira resistente a riscos e está disponível em preto com uma pulseira preta, champanhe com uma pulseira de camurça cinza resistente à água ou champanhe com uma pulseira de metal. As unidades fenix 5S Sapphire também vêm com uma pulseira QuickFit de silicone extra.

Todos os novos modelos fenix 5 vêm pré-carregados com o conjunto de ferramentas multiesporte completo para corrida, caminhadas, natação, ciclismo e muito mais que fez a linha f&275;nix um dos melhores wearables da Garmin. Se os usuários estão em uma aventura, ou apenas no ginásio, a tecnologia Garmin Elevate, tecnologia de frequência cardíaca no pulso, dá aos usuários monitoramento da frequência cardíaca 24 horas 7 dias por semana, sem precisar de uma cinta peitoral. Além da grande variedade de perfis esportivos, todos os três modelos f&275;nix 5 têm acompanhamento diário da atividade, para que os usuários possam usar seu f&275;nix como um GPS de pulso diário e um equipamento robusto de treinamento.

Os recursos de navegação embutidos incluem uma bússola de 3 eixos, um giroscópio e um altímetro barométrico, bem como suporte GPS e GLONASS para rastrear em ambientes mais desafiadores do que com GPS sozinho. Os usuários também podem manter suas estatísticas de treinamento ao alcance de seus dedos com um widget de desempenho que mostra o status do treinamento, a carga de treinamento e muito mais.

O preço de varejo sugerido para as versões fenix 5 e 5S variam de R$ 3.599,00 a R$ 5.199,00. Para saber mais, visite o site da marca.

Outros · 14 jun, 2017

Patins não é apenas brincadeira de criança, muitos adultos são adeptos ao esporte. Existem até campeonatos com diversas modalidades de patinação. Inclusive, cada vez mais adultos estão indo para as ruas com seus patins, apenas por lazer. Assim como a corrida, andar de patins dá mais força aos músculos dos membros inferiores, bem como ao abdômen e glúteos, queimando de 500 a 800 calorias em uma hora.

Por exigir do patinador equilíbrio sobre o calçado instável, a atividade também trabalha a concentração, coordenação motora, resistência muscular, agilidade e até alguns reflexos, para evitar as possíveis quedas. Justamente por forçar uma postura adequada à realização do movimento, a patinação é recomendada a pessoas que têm desvios ou dores na coluna. O doutor Fellipe Savioli, médico do esporte e ortopedista membro da SBOT Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, conta para o Webrun os principais benefícios que andar de patins traz para seu corpo, confira abaixo:

Foto: Nomad_Soul/Fotolia

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1. Melhora o equilíbrio, podendo auxiliar em outras modalidades esportivas.

2. Trabalha diversos grupos musculares tonificando-os, principalmente os membros inferiores, com as curvas, aceleração e desaceleração

3. É uma atividade que pode ser extremamente prazerosa, elevando a produção de hormônios como a serotonina.

4. É uma atividade física, o que significa que perde calorias, promovendo um bem estar ao corpo e sendo um preventivo para o sedentarismo, que pode levar à pressão alta e diabetes.

5. Geralmente é praticada ao ar livre, expondo a pessoa aos raios solares, promovendo uma maior síntese da vitamina D, melhorando a densidade óssea.

6. Não é algo monótono e pode ser praticado sozinho ou em grupo, melhorando a interação com outras pessoas.

7. Tem um menor impacto para as articulações, diferentemente da corrida, por exemplo.

E aí corredor, que tal se aventurar nesse novo exercício?

Outros · 13 jun, 2017

O Ultraboost X foi desenhado para refletir a silhueta natural do pé feminino durante a corrida. O sistema ARAMIS - tecnologia que captura os movimentos permitindo uma análise detalhada do corpo - permitiu ao time de inovação da adidas entender qual é o ponto exato em que as mulheres precisam de mais suporte e onde o pé precisa de espaço para a expansão natural durante a corrida.

Foto: Divulgação

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O arco dinâmico foi introduzido no médio-pé e se adapta ao formato dele a medida em que você corre. A construção de Primeknit envolve por baixo o arco para um suporte adicional, junto com uma parte mais aberta na região dos dedos aumentando a respirabilidade do tênis. Além disso, o contraforte do UltraBOOST X vem com um design mais estreito, que se adapta ao calcanhar feminino fornecendo suporte adicional enquanto permite um movimento livre e natural durante a corrida.

As principais tecnologias do Ultraboost X são:

- Arco dinâmico - desenvolvido para refletir o arco natural do pé feminino e adaptar as mudanças durante a corrida.
- Cabedal de Primeknit - abraça o pé ambaixo do arco para um suporte adicional, com um padrão diferente na área dos dedos para garantir respirabilidade
- Entressola 100% BOOST - produzido para trazer conforto ultra-responsivo e retorno de energia a cada passo.
- Solado Continental - Criado para o passo feminino, garante boa tração para corridas urbanas em qualquer condições.

O tênis estará disponível no site da marca a partir do dia 22 e nas principais lojas do Brasil no dia 29

Outros · 13 jun, 2017

O segredo para emagrecer não está somente na alimentação, para eliminar quilos de forma saudável é necessário ter a mente no lugar e praticar exercícios físicos. Conversar com médicos e nutricionistas também é uma boa estratégia para evitar possíveis problemas. O corredor Marcos Costa usou essas técnicas e perdeu 40 kgs através de muito foco, dedicação e corrida, como esporte principal.

Ajustar hábitos alimentares e praticar atividades são duas atitudes importantíssimas, que Marcos passou a se importar mais ao longo da perda de peso. Isso foi feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.

Conheça sua história

"Desde a infância, até boa parte da minha vida adulta fui muito preguiçoso, extremamente sedentário e o famoso 'gordinho'. Como muitos, tentei fórmulas mágicas de regime, tentativas frustradas em academias, sempre em busca de algo, mas sem a força necessária. Ficar em casa comendo sempre era mais fácil e prazeroso. Enquanto isso meu corpo sentia o peso da obesidade, cheguei a 122 kg (nessa época parei de me pesar). A idade vai passando e, de alguma maneira, você se vê acostumando com a situação, sem se dar conta do mal que aquilo faz, não só à saúde, mas principalmente ao emocional.

Foi aí que resolvi me aventurar na natação, mas não fui longe. Logo descobri que a academia tinha uma assessoria de corrida e me interessei muito. Por meio de um professor entrei nessa assessoria e comei a me sentir bem. Foi ali que percebi que correr vicia. No início, o peso me impedia de chegar onde eu queria porque nunca pratiquei exercícios físicos, então não tinha uma memória muscular que me ajudasse a na adaptação. Dores constantes, lesões e fisioterapia viraram rotina. Mas não desisti, e o resultado chegou: eliminei 42 kg.

Não fiz dieta alguma nesse meio tempo, apenas reeducação alimentar comendo menos. Alguns momentos de fraqueza aconteceram nesse tempo, mas isso eu acho que é parte do processo. Emagrecer é uma luta constante, que te traz altos e baixos para quem sempre foi acima do peso como eu. Ter foco e evitar se sabotar é muito importante, porque se você volta à sua zona de conforto tudo volta a ser como antes.

Foto: Arquivo Pessoal

A corrida me faz bem e me tira dessa zona de conforto, por isso eu a escolhi. No início você percebe que está emagrecendo muito rápido sempre que sobe na balança, mas chega aquela momento para todos, quando perder 1 kg parece demorar anos. As tentações aumentam, porque mesmo que você corra até a exaustão, parece que não emagrece mais. Foi nessa hora que a assessoria esportiva me apresentou pessoas que estavam "no mesmo barco" e isso me deu forças para continuar e evitar as tentações. Eu me senti em casa, e isso fez uma diferença enorme. Hoje a corrida é meu porto seguro, é algo que amo fazer, me ensinou a ser mais forte e me amar.

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A corrida me apresentou um mundo novo no qual você não está sozinho. Pessoas maravilhosas, que devo muito, me inspiram todos os dias independentemente da proximidade. Tenho que agradecer aos que companham as redes sociais e que de alguma maneira me motivam e tratam com tanto carinho. Não é um caminho fácil, é doloroso, você vai ter momentos que irá quebrar, perder o foco. Apenas não se deixe dominar. Mesmo sem vontade, calce o tênis e vá correr"

Outros · 12 jun, 2017

Se você fica encarando o mar, morrendo de vontade de entrar e testar sua natação, mas ainda tem receio por não saber as técnicas corretas na modalidade, vamos te ajudar. A professora da Bio Ritmo, Kelly Salles, fala sobre as dificuldades, benefícios e dicas para nadar em águas abertas.

O nado crawl é muito indicado para ser usado no mar, mas antes de testá-lo é importante nadar trechos mais longos, com relativa tranquilidade e, principalmente, sem alterar o estilo e a técnica por conta do cansaço, diz a professora. Também é importante exercitar a execução da respiração frontal, mantendo a eficiência do nado na piscina.

Foto: expressiovisual/Fotolia

Simule o nado no mar

O atleta pode treinar com o paraquedas, isto faz com que o nado fique mais lento e pesado, simulando assim uma correnteza. Dessa forma, o nadador bate muito mais a perna para se deslocar. Pode-se também colocar boias na piscina, para simular uma travessia, com isso se treina a respiração frontal e o contorno das mesmas.

Principais dificuldades

No mar, as maiores adversidades que podem ser enfrentadas são: água fria, ondas, arrebentação e correnteza. Para evitá-las você deve treinar respirações bilaterais e frontais, fazer braçadas com a recuperação das mãos mais altas e alongadas e nadar mais rápido ao passar as arrebentações, explica Kelly.

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Minha primeira vez no mar

A professora indica sempre ir acompanhado, principalmente da primeira vez. Use uma touca que te destaque na água, saiba controlar algum possível pânico que pode surgir durante o percurso, esteja hidratado e com vestuário adequado. A roupa de borracha pode ser uma boa opção quando a água estiver muito fria, fora que ajuda a manter o corpo com maior flutuação, que deixará o nado mais rápido.

É importante ressaltar que o atleta deve ter enfrentado uma distância igual, ou superior ao que pretende nadar no mar e sempre ter orientação de um profissional da área em seus treinos.

Outros · 12 jun, 2017

O Forerunner 935, já está disponível nas principais revendas da marca no Brasil. O dispositivo é um GPS de pulso com novas ferramentas de monitoramento de desempenho e a tecnologia Elevate, que mede a frequência cardíaca com base no pulso. Além do monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, o frequencímetro inclui novos recursos de treinamento, permitindo aos usuários ajustar o exercício e a recuperação para ser um atleta melhor. Emparelhado facilmente com o novo Running Dynamics Pod, os usuários do Forerunner 935 agora poderão ver todas as seis dinâmicas de corrida sem a necessidade de uma cinta de peito. Com apenas 49 gramas, cada detalhe em seu design leve e confortável foi pensado especialmente para os atletas.

Foto: Divulgação

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O relógio tem sido anunciado em conjunto com uma nova campanha da Garmin e triatletas de todo o mundo. A campanha mostra como a sofisticada dinâmica oferecida pelo Forerunner 935 ajudar esses atletas ajustar e elevar o seu treinamento e ser mais competitivo no dia da corrida.

"Com características semelhantes ao F&275;nix 5 - nosso popular relógio GPS multiesporte construído para a linha fitness, aventura e estilo - o Forerunner 935 é voltado para os atletas com foco no desempenho e resultados", afirma o diretor da Garmin Brasil, Martín Cosentino. "O Forerunner 935 não só fornece aos usuários informações sobre como seu corpo está respondendo ao treinamento, mas também oferece dados para cada atividade, permite que eles sejam enviados automaticamente para o Garmin Connect e é personalizável com aplicativos gratuitos, campos de dados e serviços da loja Connect IQ, completa.

Recursos

Os novos recursos de treinamento facilitam o monitoramento do desempenho dos usuários do Forerunner 935, além de monitorar o desempenho e se preparar melhor para uma corrida ou ciclo de treinamento. O equipamento analisa automaticamente os níveis anteriores de exercícios e a aptidão para fornecer uma visão sobre como o corpo do atleta está respondendo - informando se os treinos são efetivos ou não.

A carga de treinamento dá aos usuários uma visão geral de sua atividade semanal e os ajuda a determinar se eles estão treinando na zona certa e se suas sessões são muito fáceis ou difíceis. Além disso, a métrica do novo efeito de treinamento acompanha e analisa o benefício aeróbico e anaeróbio de uma sessão de treinamento, permitindo que os atletas saibam como seu treinamento está melhorando sua capacidade de ultrapassar os limites. Com esses recursos de treinamento disponíveis na ponta dos dedos, os atletas podem fazer ajustes e melhorias em seu treinamento para se tornarem melhores, mais rápidos e mais eficientes.

Outros · 11 jun, 2017

A disputa feminina dos 5.000m teve ritmo moderado e maior disputa na volta final. A atleta Tatiele de Carvalho, campeã dos 10.000m, liderou boa parte da prova, mas sentiu nas últimas voltas e a primeira colocação ficou com Maria Aparecida Ferraz, da Luasa, com o tempo de 16min31seg98. Gostei muito da minha prova, mas fiquei surpresa com o resultado porque já havia competido nos 10.000m na sexta e hoje pela manhã nos 1.500m.

Foto: Christina Volpe/Webrun

Tatiele da Orcampi, ficou com a segunda colocação, finalizando em 16min32seg55. As meninas vieram super competentes e fortes, eu não gostei do meu resultado, queria correr abaixo dos 16 minutos, mas venci ontem e me senti cansada e pesada hoje. Agora é se preparar para os próximos desafios, que serão fora do Brasil.

Completando o pódio Jenifer Nascimento do Clube Pinheiros, com 16min32seg60. A prova teve um ritmo tranquilo e as meninas deixaram a disputa para os últimos metros, eu já esperava por isso. Sendo assim, estou muito satisfeita com meu resultado pela temporada que fiz neste ano. Agora é focar nas provas de rua.

Foto: Christina Volpe/Webrun

Masculino

A prova para os homens foi totalmente diferente. O atleta Altobeli liderou todo o tempo, abrindo uma distância incrível nas últimas 5 voltas. Ele venceu tranquilamente com o tempo de 13min46seg72, tudo isso após conquistar o índice para o mundial e a medalha de ouro nos 3.000m com obstáculos.

Foto: Christina Volpe/Webrun

Achei a prova difícil. Tentei o recorde da distância que é do Marilson, porém infelizmente não deu, correr sozinho é muito complicado. De qualquer forma estou feliz porque conquistei a medalha de ouro para o Pinheiros.

A segunda colocação ficou com Rafael Santos de Novais, que finalizou em 14min22seg11. É ótima pegar pódio no Troféu Brasil, principalmente nessa prova. Usei uma estratégia de sair mais lento e ir forte no, graças a Deus deu certo e agora é continuar treinando cada vez mais.

E fechando o pódio apenas com atletas do Pinheiros, Jean Carlos Dolberth, com 14min22seg19. O nível técnico estava muito alto, mas para vencer basta estar na prova. Gostei do resultado e acho que fiz minha melhor marca do ano, estou feliz por essa terceira colocação com gostinho de segunda e porque conseguimos o pódio todo para o Clube. Agora é focar nos próximos desafios.

Foto: Christina Volpe/Webrun