Dicas

Conheça os exercícios seguros para mães no pós-parto

Dicas · 01 fev, 2023

Quem teve um bebê recentemente pode sentir a necessidade de realizar alguns exercícios, mas ficar em dúvida em relação a qual deles é o mais adequado para suas necessidades, que são mais específicas e exigem um certo cuidado. Afinal, ter […]


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Pernas e pés inchados? Veja 5 dicas para melhorar a circulação sanguínea

Dicas · 30 jan, 2023

O verão tem sido marcado por altas temperaturas e, com a exposição ao sol, o inchaço nas pernas e nos pés pode ser mais comum. Esse sintoma está associado à retenção de líquido, falta de exercícios físicos e, em muitos […]


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5 dicas para começar a se exercitar nas férias

Dicas · 12 jan, 2023

O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam […]


5 dicas para começar a se exercitar nas férias

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Dicas cruciais para os brasileiros que irão disputar o Mundial de Ironman no Havaí

Dicas · 04 out, 2022

Tradicionalmente, a região de Kona, no Havaí, recebe os mais bem colocados triatletas para competirem na prova que define o campeão mundial de Ironman, que será realizado de 6 a 8 de outubro. Os melhores brasileiros estarão presentes representando o […]


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5 dicas para cuidar das emoções e melhorar o desempenho no esporte

Dicas · 29 set, 2022

Quando pensamos no que um atleta pode fazer para melhorar seu desempenho no esporte, as primeiras coisas que vêm à cabeça são treinamentos, exercícios e mudanças na alimentação. Cuidar do corpo é importante, mas o bem-estar emocional também exerce uma […]


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Dicas · 29 set, 2022

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Pais no esporte: dicas para presentear e incentivar

Dicas · 11 ago, 2022

O mês de agosto é o momento perfeito para homenagear e presentear os pais. São eles que não medem esforços para verem seus filhos realizados. Pensando nisso, nada mais justo do incentivá-lo na prática de exercícios ou, caso ele já […]


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3 dicas para introduzir hábitos alimentares saudáveis no dia a dia

Dicas · 19 jul, 2022

A temporada de verão e a promessa de todo início de ano alcançar metas desejáveis podem funcionar como incentivos para as pessoas mudarem alguns de seus hábitos, incluindo os alimentares. A coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Internacional Uninter, Thais Mezzomo, ao […]


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5 dicas para se mexer mesmo nos dias mais frios

Dicas · 29 jun, 2022

Nos dias mais frios – como estamos vivenciado nas últimas semanas – é mais difícil praticar exercícios físicos: levantar da cama é trabalhoso, o corpo fica mais rígido, sair de casa, então, é quase um martírio. Porém, é nessa mesma […]


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Dicas · 29 jun, 2022

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Quatro estratégias para quem quer perder peso com saúde

Dicas · 09 jun, 2022

Todo ano é a mesma coisa. Vai chegando o verão e muita gente já pensa em perder os quilinhos extras para se sentir mais confortável nas roupas da estação. Mas, é importante saber que não são as dietas malucas que […]


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Corredores: 7 dicas para manter seus pés bem cuidados durante o frio

Dicas · 24 maio, 2022

Durante a estação mais frias do ano é comum existir um descuido maior com os pés que passam a maior parte do tempo cobertos. Essa condição cria o ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias, que causam as […]


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