Caminhada

Ressonância magnética: resultados diferentes nos joelhos

Nome: Adriana Reis
Idade: 36 anos
Dúvida: O resultado da ressonância magnética do joelho foi no direito (lesão osteocondral na superfície patelar - condropia grau II) em no esquerdo (discreta alteração de sianal intra-substância da cartilagem hialina de revestimento patelar relacionado a condropatia grau I).Gostaria de saber mais sobre essas lesões e qual o tratamento?
Resposta:Adriana, a cartilagem da patela (antiga rótula) pode sofrer um processo de afilamento e alteração textural. Em adolescentes e adultos jovens isso é chamado de condromalácia, enquanto que em pessoas mais velhas, pode ser decorrente de osteoartrose.
A condromalácia patelar é classificada em quatro graus e a ressonância magnética é o melhor método de diagnóstico por imagem para avaliar as lesões da cartilagem patelar. Pelo que você escreve, no seu joelho há apenas alteração da textura da cartilagem patelar (grau I), enquanto que no joelho já há algum afilamento da espessura da cartilagem (grau II).
Estes dados devem ser correlacionados pelo seu médico com a sua história clínica e seu exame físico para serem valorizados. Sobre o tratamento, sugiro que converse melhor com seu ortopedista. Boa sorte. Um abraço.
Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

Ressonância magnética: resultados diferentes nos joelhos

Caminhada · 06 mar, 2009

Nome: Adriana Reis
Idade: 36 anos
Dúvida: O resultado da ressonância magnética do joelho foi no direito (lesão osteocondral na superfície patelar - condropia grau II) em no esquerdo (discreta alteração de sianal intra-substância da cartilagem hialina de revestimento patelar relacionado a condropatia grau I).Gostaria de saber mais sobre essas lesões e qual o tratamento?
Resposta:Adriana, a cartilagem da patela (antiga rótula) pode sofrer um processo de afilamento e alteração textural. Em adolescentes e adultos jovens isso é chamado de condromalácia, enquanto que em pessoas mais velhas, pode ser decorrente de osteoartrose.
A condromalácia patelar é classificada em quatro graus e a ressonância magnética é o melhor método de diagnóstico por imagem para avaliar as lesões da cartilagem patelar. Pelo que você escreve, no seu joelho há apenas alteração da textura da cartilagem patelar (grau I), enquanto que no joelho já há algum afilamento da espessura da cartilagem (grau II).
Estes dados devem ser correlacionados pelo seu médico com a sua história clínica e seu exame físico para serem valorizados. Sobre o tratamento, sugiro que converse melhor com seu ortopedista. Boa sorte. Um abraço.
Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

Preciso parar de tomar suplementos por algum período?

Nome: Manoel Inácio
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá, tudo bem? Sou triathleta amador e suplemento minha alimentação com o básico: vitaminas, recuperador muscular, carboidratos e sais minerais. Minha pergunta é: por quanto tempo se pode tomar estes suplementos sem interrupção? Existe um período de descanso para o organismo?

Resposta: Manoel, vitaminas, carboidratos e sais minerais são substâncias que estão nos alimentos, por isso não há necessidade de fazer pausa na ingestão destes. Mas lembre-se sempre de não exagerar no consumo deles para não sobrecarregar o organismo. Em relação ao recuperador muscular, precisaria saber qual os itens que o compões para te dizer se é necessário fazer uma pausa ou não.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Preciso parar de tomar suplementos por algum período?

Atletismo · 05 mar, 2009

Nome: Manoel Inácio
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá, tudo bem? Sou triathleta amador e suplemento minha alimentação com o básico: vitaminas, recuperador muscular, carboidratos e sais minerais. Minha pergunta é: por quanto tempo se pode tomar estes suplementos sem interrupção? Existe um período de descanso para o organismo?

Resposta: Manoel, vitaminas, carboidratos e sais minerais são substâncias que estão nos alimentos, por isso não há necessidade de fazer pausa na ingestão destes. Mas lembre-se sempre de não exagerar no consumo deles para não sobrecarregar o organismo. Em relação ao recuperador muscular, precisaria saber qual os itens que o compões para te dizer se é necessário fazer uma pausa ou não.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Corrida também é coisa de mulher

No próximo domingo, oito de março, será comemorado o Dia Internacional da Mulher. Para celebrar a capital paulista, por exemplo, realizará uma corrida só para elas: o Circuito Vênus, que acontece no Jóquei Clube de São Paulo.
Mas além de propor uma melhor qualidade de vida para as mulheres, o Circuito Vênus serve para mostrar que o mercado running feminino cresce cada vez mais. De acordo com o organizador da prova, a edição 2009 da Vênus terá 4.600 inscritas. Na sua primeira edição, em março de 2008, correram 2.500 mulheres.
A Corpore, que organiza corridas em São Paulo e em alguns outros estados brasileiros, também revelou que hoje 30% de suas inscrições são feitas pelo sexo feminino. Mais uma prova que elas invadem o asfalto e os parques aos poucos.

Mas por que elas correm? Com uma visão peculiar para esse novo grupo de corrida, a marca esportiva Nike realizou nessa última terça-feira (3), em São Paulo, um Workshop para debater as necessidades da mulher na corrida. Afinal elas precisam de alguns cuidados extras que nem passam na cabeça dos homens.
O médico Paulo Zogaib, o treinador Ricardo D`Angelo e a corredora e treinadora Cristina de Carvalho foram os responsáveis por esse debate. Por unanimidade os três profissionais concordaram que a estética e a busca por qualidade de vida são os motivos principais que as levam para a corrida.
E quando já estão inseridas no mundo running, é possível observar que elas são mais exigentes que os homens na hora de escolher a roupa que vão treinar. Além de ter a necessidade de usar tops para sustentar os seios, toda mulher procura uma roupa esportiva confortável e bonita.
A estética faz toda a diferença. Aumenta a auto estima no esporte, no trabalho, seja no que for, conta Cristina de Carvalho.

Anatomia - Umas das peculiaridades das mulheres é o famoso joelho valgo, mais conhecido como joelho em X. Ou seja, as mulheres possuem um quadril mais largo e conseqüentemente os joelhos são um pouco para dentro.
Por causa dessa anatomia, elas tendem a ter a pisada pronada, aquela para dentro. De acordo com o Dr. Paulo Zogaib, a pronação é um processo compensatório. Por isso o uso de um tênis correto para a sua pisada durante a corrida pode evitar certas patologias.
Ciclo Menstrual - Outra grande diferença entre mulheres e homens na hora do treino é o ciclo menstrual. Durante todo o mês a mulher tem alternâncias de humor e até mudança de desempenho na corrida por causa dos hormônios, revela Zogaib.
Para algumas mulheres a tensão pré-menstrual pode influenciar a corrida, mas de acordo com o médico, não há uma conclusão que mostre em qual época do clico a mulher terá um melhor ou um pior desempenho no esporte. Isso depende de cada uma.
Ricardo D´Angelo, que já treinou algumas atletas de alta performance, revelou que cada uma de suas atletas, por exemplo, reagiam de formas diferentes na época da tensão pré-menstrual. Algumas eu tinha que diminuir o treino nesse período. Outras eu podia continuar com um ritmo forte, conta.
Mas uma coisa é certa. A atividade física faz com que elas tenham um melhor equilíbrio nas variações hormonais. No final a mulher tem uma delicadeza aparente, mas ela é mais tolerante à dor, incômodo e consegue passar por cima disso tudo na hora de treinar, diferente dos homens, diz Cristina de Carvalho.
Na menopausa a atividade física também é importante. Apesar da mulher adquirir mais peso, ter mais cansaço, a atividade vai ajuda-la nessa nova fase da vida, além de prevenir osteoporose.
Por algumas dessas explicações e por outras mais, a corrida e qualquer outra atividade física deve ser praticada por mulheres de todas as idades. Para isso basta força de vontade e um bom par de tênis no pé.

Corrida também é coisa de mulher

Atletismo · 05 mar, 2009

No próximo domingo, oito de março, será comemorado o Dia Internacional da Mulher. Para celebrar a capital paulista, por exemplo, realizará uma corrida só para elas: o Circuito Vênus, que acontece no Jóquei Clube de São Paulo.
Mas além de propor uma melhor qualidade de vida para as mulheres, o Circuito Vênus serve para mostrar que o mercado running feminino cresce cada vez mais. De acordo com o organizador da prova, a edição 2009 da Vênus terá 4.600 inscritas. Na sua primeira edição, em março de 2008, correram 2.500 mulheres.
A Corpore, que organiza corridas em São Paulo e em alguns outros estados brasileiros, também revelou que hoje 30% de suas inscrições são feitas pelo sexo feminino. Mais uma prova que elas invadem o asfalto e os parques aos poucos.

Mas por que elas correm? Com uma visão peculiar para esse novo grupo de corrida, a marca esportiva Nike realizou nessa última terça-feira (3), em São Paulo, um Workshop para debater as necessidades da mulher na corrida. Afinal elas precisam de alguns cuidados extras que nem passam na cabeça dos homens.
O médico Paulo Zogaib, o treinador Ricardo D`Angelo e a corredora e treinadora Cristina de Carvalho foram os responsáveis por esse debate. Por unanimidade os três profissionais concordaram que a estética e a busca por qualidade de vida são os motivos principais que as levam para a corrida.
E quando já estão inseridas no mundo running, é possível observar que elas são mais exigentes que os homens na hora de escolher a roupa que vão treinar. Além de ter a necessidade de usar tops para sustentar os seios, toda mulher procura uma roupa esportiva confortável e bonita.
A estética faz toda a diferença. Aumenta a auto estima no esporte, no trabalho, seja no que for, conta Cristina de Carvalho.

Anatomia - Umas das peculiaridades das mulheres é o famoso joelho valgo, mais conhecido como joelho em X. Ou seja, as mulheres possuem um quadril mais largo e conseqüentemente os joelhos são um pouco para dentro.
Por causa dessa anatomia, elas tendem a ter a pisada pronada, aquela para dentro. De acordo com o Dr. Paulo Zogaib, a pronação é um processo compensatório. Por isso o uso de um tênis correto para a sua pisada durante a corrida pode evitar certas patologias.
Ciclo Menstrual - Outra grande diferença entre mulheres e homens na hora do treino é o ciclo menstrual. Durante todo o mês a mulher tem alternâncias de humor e até mudança de desempenho na corrida por causa dos hormônios, revela Zogaib.
Para algumas mulheres a tensão pré-menstrual pode influenciar a corrida, mas de acordo com o médico, não há uma conclusão que mostre em qual época do clico a mulher terá um melhor ou um pior desempenho no esporte. Isso depende de cada uma.
Ricardo D´Angelo, que já treinou algumas atletas de alta performance, revelou que cada uma de suas atletas, por exemplo, reagiam de formas diferentes na época da tensão pré-menstrual. Algumas eu tinha que diminuir o treino nesse período. Outras eu podia continuar com um ritmo forte, conta.
Mas uma coisa é certa. A atividade física faz com que elas tenham um melhor equilíbrio nas variações hormonais. No final a mulher tem uma delicadeza aparente, mas ela é mais tolerante à dor, incômodo e consegue passar por cima disso tudo na hora de treinar, diferente dos homens, diz Cristina de Carvalho.
Na menopausa a atividade física também é importante. Apesar da mulher adquirir mais peso, ter mais cansaço, a atividade vai ajuda-la nessa nova fase da vida, além de prevenir osteoporose.
Por algumas dessas explicações e por outras mais, a corrida e qualquer outra atividade física deve ser praticada por mulheres de todas as idades. Para isso basta força de vontade e um bom par de tênis no pé.

Asics lança três linhas de vestuário para corrida

A marca esportiva Asics lança três linhas de vestuário com diferentes tecnologias. De acordo com a marca, essa é a primeira vez que a Asics investe em roupa depois da operação Asics Brasil em 2007.
As linhas são compostas por shorts, camisetas, tops entre outros. A linha ARD (Advancend Running Development) leva em consideração o movimento do corredor, por isso seus produtos têm bolsos selados e aplicação de materiais refletivos para garantir funcionalidade e segurança.
Já a linha EcoLine usa a tecnologia sustentável com fios recicláveis. E a Dry Inside é feita com tecido sintético, mas proporciona um toque macio no tecido. Além disso, o Dry Inside retira a umidade da pele e a isola na superfície externa do tecido, eliminando a sensação do tecido molhado junto ao corpo durante os exercícios.
As três novas linhas de vestuário Asics chegam no mercado brasileiro em março e poderão ser encontradas nas principais lojas esportivas do país.

Asics lança três linhas de vestuário para corrida

Caminhada · 27 fev, 2009

A marca esportiva Asics lança três linhas de vestuário com diferentes tecnologias. De acordo com a marca, essa é a primeira vez que a Asics investe em roupa depois da operação Asics Brasil em 2007.
As linhas são compostas por shorts, camisetas, tops entre outros. A linha ARD (Advancend Running Development) leva em consideração o movimento do corredor, por isso seus produtos têm bolsos selados e aplicação de materiais refletivos para garantir funcionalidade e segurança.
Já a linha EcoLine usa a tecnologia sustentável com fios recicláveis. E a Dry Inside é feita com tecido sintético, mas proporciona um toque macio no tecido. Além disso, o Dry Inside retira a umidade da pele e a isola na superfície externa do tecido, eliminando a sensação do tecido molhado junto ao corpo durante os exercícios.
As três novas linhas de vestuário Asics chegam no mercado brasileiro em março e poderão ser encontradas nas principais lojas esportivas do país.

Posso comer e depois treinar?

Nome: Fernanda Louzada
Idade: 27 anos
Dúvida: Olá. Estou correndo, ou melhor, começando a correr. Corro cinco minutos e caminho dois a três minutos até controlar a respiração, só que não tenho hábito de tomar café da manhã. Só almoço duas colheres de sopa de arroz, duas de feijão, uma carne magra e salada. Depois só vou comer uma salada e uma carne quando chego em casa às 17h30 e saio para correr às 19h30.
Me falaram que eu não posso comer nada para correr, gostaria de saber se posso e o que seria indicado? E em quanto tempo tenho que correr para emagrecer, ou melhor, quantos minutos? Obrigado pela atenção
Resposta: Fernanda, o seu primeiro erro alimentar é não fazer o café da manhã. O ideal é se alimentar de três em três horas. Em relação a comer antes de correr, o recomendável é comer 1 hora antes, para dar tempo de fazer a digestão.
Caso seja alguma refeição grande (almoço ou jantar) é melhor correr depois de duas horas. O tempo que é necessário correr para emagrecer é muito relativo, mas o ideal é correr um período acima de 45 minutos. Boas corridas e boa sorte.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Posso comer e depois treinar?

Atletismo · 20 fev, 2009

Nome: Fernanda Louzada
Idade: 27 anos
Dúvida: Olá. Estou correndo, ou melhor, começando a correr. Corro cinco minutos e caminho dois a três minutos até controlar a respiração, só que não tenho hábito de tomar café da manhã. Só almoço duas colheres de sopa de arroz, duas de feijão, uma carne magra e salada. Depois só vou comer uma salada e uma carne quando chego em casa às 17h30 e saio para correr às 19h30.
Me falaram que eu não posso comer nada para correr, gostaria de saber se posso e o que seria indicado? E em quanto tempo tenho que correr para emagrecer, ou melhor, quantos minutos? Obrigado pela atenção
Resposta: Fernanda, o seu primeiro erro alimentar é não fazer o café da manhã. O ideal é se alimentar de três em três horas. Em relação a comer antes de correr, o recomendável é comer 1 hora antes, para dar tempo de fazer a digestão.
Caso seja alguma refeição grande (almoço ou jantar) é melhor correr depois de duas horas. O tempo que é necessário correr para emagrecer é muito relativo, mas o ideal é correr um período acima de 45 minutos. Boas corridas e boa sorte.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

O que é herniação extrusa?

Nome: Paulo de Sousa
Idade: 25 anos
Dúvida: O que é herniação extrusa em l5/s1, e é possível a cura?

Resposta: Herniação extrusa, ou extrusão discal, é uma deformidade do disco inter-vertebral, a estrutura que fica entre dois corpos vertebrais (no seu caso, entre a quinta vértebra lombar e a primeira sacral), de forma que ele fica saliente para a região posterior, podendo ou não comprimir estruturas nervosas da região. Sobre tratamento e cura, sugiro você conversar melhor com seu médico. Boa sorte.

Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

O que é herniação extrusa?

Caminhada · 17 fev, 2009

Nome: Paulo de Sousa
Idade: 25 anos
Dúvida: O que é herniação extrusa em l5/s1, e é possível a cura?

Resposta: Herniação extrusa, ou extrusão discal, é uma deformidade do disco inter-vertebral, a estrutura que fica entre dois corpos vertebrais (no seu caso, entre a quinta vértebra lombar e a primeira sacral), de forma que ele fica saliente para a região posterior, podendo ou não comprimir estruturas nervosas da região. Sobre tratamento e cura, sugiro você conversar melhor com seu médico. Boa sorte.

Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

Guia do tênis 2009

Atualmente comprar um simple tênis de corrida pode ser uma tarefa árdua. Com tantos modelos e novidades no mercado, muitos atletas ficam com dúvidas na hora de escolher o tênis certo. Por isso o Webrun preparou o Guia do Tênis 2009 com os principais lançamentos do ano no mundo running.
Mas antes de ver as novidades, listamos aqui alguns cuidados básicos que todo corredor deve ter antes de entrar numa loja esportiva.
Tipo de pisada: os tênis de corrida são divididos em três tipos de pisada e cada corredor se encaixa numa delas: neutra (pisada normal), pronada (pisada para dentro) e supinada (pisada para fora). Você pode descobrir o seu tipo de pisada em testes específicos realizados por profissionais da saúde. Esses testes podem ser encontrados em clínicas e até em lojas especializadas.
Amortecimento: ter muito amortecimento não significa ser o melhor. O amortecimento de um tênis para uma pessoa mais pesada pode fazer com que a pessoa mais leve tenha um impacto maior ao usar o mesmo calçado. O mesmo vale para os mais pesados, que se usarem um tênis para pessoas mais leves, não vão ter o amortecimento necessário durante a corrida, conta o fisioterapeuta David Homsi. Portanto atenção! O amortecimento do tênis deve estar de acordo com o peso do corredor.
Controle de temperatura: para uma corrida mais confortável o cabedal do calçado deve ser feito por um tecido que permita a respirabilidade dos pés, ou seja, que o suor seja removido do interior do tênis durante a corrida através da evaporação.
Conforto nos pés: além de todos os itens abordados, o tênis deve ser confortável. E a melhor forma para saber é calçando os dois pés. Quando estiver na loja, coloque o tênis, corra, ande e sinta o calçado nos seus pés.
Quando comprar? O ideal é comprar no fim do dia ou após um treino. Isso porque seus pés estarão mais inchados, do jeito que ficarão durante a corrida. Assim você não corre o risco de comprar um tênis apertado.
Com essas dicas, confira nas próximas páginas do Guia os lançamentos das principais marcas esportivas atuante no mercado brasileiro. Os tênis estão separados por tipo de pisada.
Asics Gel-Hyper Speed 3: o modelo proporciona estabilidade para treinos e também para competições. O tênis tem plataforma mais baixa e dá a sensação do corredor ficar mais próximo do asfalto.
Cores: branco, azul e laranja.
Preço: R$259,90
Diadora Aros Montego: a marca utiliza uma tecnologia própria que evita a transferência de vibrações para a estrutura óssea.
Cores: prata, branco, grafite; chumbo e preto; marrom, dourado, grafite
Preço: R$179,90
Fila Race: modelo masculino feito com cabedal em mesh e peças sintéticas. De acordo com a marca, a entressola é feita de borracha 100% natural.
Cores: branco com detalhes em prata, preto e amarelo.
Preço: previsão de chegada no mercado maio de 2009.
Kappa Volta: tênis em versão masculina e feminina. Este é indicado para caminhada e corridas leves.
Cores: Feminino - preto com prata e branco com detalhes em verde claro e prata. Masculino - preto com prata, branco com detalhes em vermelho e prata e branco com detalhes em vermelho e prata.
Preço: R$119,90
K-Swiss Keahou: proporciona amortecimento e estabilidade. De acordo com a marca, o sistema SuperFom garante conforto durante a corrida.
Cores: masculino - prata e cinza com marinho e azul royal com amarelo. Feminino - branco com vermelho e azul claro com branco.
Preço: R$ 349 masculino/ R$329 feminino
Mizuno Wave Pro Runner 12: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: Masculino branco e azul; prata, laranja e preto; prata e vermelho; prata, azul e laranja. Feminino - preto, cinza, e rosa; branco, rosa e prata; branco, prata e roxo.
Preço: R$399,99
New Balance MR750: para corredores que buscam amortecimento é rápida resposta.
Cores: masculino branco, prata e vermelho. Feminino - branco com azul claro e prata.
Preço: R$279. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
New Balance MR827: indicado para treinos e competições. Tênis leve e de acordo com a marca, com bom amortecimento e absorção de impacto.
Cores: branco, prata e vermelho.
Preço: R$249. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
New Balance MR/WR 904: o calçado entra na categoria leveza da marca. É indicado tanto para treinos quanto para competições.
Cores: masculino preto, amarelo e prata. Feminino- laranja, branco e prata.
Preço: R$349. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
Penalty Spirit W: exclusivo para mulheres, este tênis é indicado para corridas leves, caminhada e também para a academia. Seu cabedal é feito de mesh que possibilita uma maior respirabilidade aos pés.
Cores: branco e dourado.
Preço: R$159
Penalty Croma W: também é exclusivo para mulheres. De acordo com a marca, o tênis foi desenvolvido para se adaptar ao pé feminino.
Cores: branco, prata, preto e vermelho.
Preço: R$119
Reebok Premier Verona: o seu forro interno absorve três vezes mais o suor interno durante a atividade física. Também tem amortecimento especial na parte dianteira do calçado.
Cores: vermelho e branco.
Preço: R$329,90
Reebok Premier SmoothFit Cushion: indicado para aqueles que buscam estabilidade durante a corrida. Seu solado é feito de borracha com carbono, que proporciona tração, leveza, flexibilidade e durabilidade.
Cores: azul, marrom claro e branco.
Preço: R$399,90
Topper Fast: a marca agora tem uma linha exclusiva de corrida. O modelo Fast apresenta uma placa estabilizadora que evita lesões.
Cores: branco, marinho e verde; chumbo, prata e vermelho e preto, prata e vermelho.
Preço: R$139,99
Adidas Adistar Ride: de acordo com a Adidas, esse é o melhor modelo da marca para corridas de 10km e corredores leves.
Cores: branco, prata e amarelo.
Preço: R$399,90
Adidas Supernova Glide: apresenta nova palmilha anatômica com três camadas de amortecimento. Possui cabedal com microfibra sintética que deixa o calçado macio e tem ajuste regulável de amortecimento.
Cores: branco, prata e vermelho.
Preço: R$279,90
Asics Gel Nimbus 10: indicado para corredores que procuram amortecimento. Essa versão apresenta mais conforto em sua plataforma e uma nova construção do cabedal, com design assimétrico de amarração que se molda à topografia do pé para calçar melhor.
Cores: preto, branco e verde limão.
Preço: R$499,90
Asics Gel Cumulus 10: o tênis utiliza um sistema de estabilidade que permite uma deformação controlada da entressola e aumenta a eficiência do ciclo da pisada, principalmente nas fases de transição e propulsão.
Cores: cinza, vermelho, branco e preto.
Preço: R$359,90
Asics Gel Stratus 2.1: de acordo com a marca, este modelo é destinado aos corredores que gostam de experimentar a sensação de amortecimento, sem abrir mão do sentimento de estarem bem próximos ao solo.
Cores: laranja, branco e prata.
Preço: R$299,90
Mizuno Wave Creation 10: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: masculino - branco, azul e prata; preto e prata; prata, azul e laranja; branco, vermelho e prata; branco, amarelo e chumbo e prata, marinho e vermelho. Feminino branco, laranja e prata; branco, verde claro e grafite; branco, azul e marinho; prata, verde e cinza e branco, rosa e cinza.
Preço: R$549,99
New Balance MR/WR 1063: o diferencial desse calçado está na parte interna que é feita sem costura com tecido a base de coco. O tênis é indicado para treinos em rua e também em esteira.
Cores: masculino - branco, prata e amarelo. Feminino: roxo, prata e branco.
Preço: R$499. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
Reebok Premier Ultra KFS V: possui um sistema dinâmico de amortecimento que distribui o impacto verticalmente e horizontalmente prevenindo lesões nos joelhos e tornozelos.
Cores: azul e branco.
Preço: R$369,90
Adidas AdiStar Salvation: ideal para aqueles com pisada pronada excessiva. Não tem costura interna e sua base é mais larga. Segundo a Adidas, diminui em até 30 % a tensão nas articulações dos joelhos e tornozelos.
Cores: branco e prata.
Preço: R$399,90
Adidas Response Stability: indicados para corredores leves e para treinamentos de baixo volume.
Cores: branco, prata e amarelo.
Preço: R$219,90
Asics Gel-Kayano 15: unissex, o modelo garante estabilidade aos treinos. Essa é a 15ª edição do calçado, um dos mais tradicionais da marca. A novidade dessa versão é o novo design assimétrico de amarração, para dar ainda mais conforto, e uma nova plataforma de entressola.
Cores: prata, vermelho e preto.
Preço: R$499,90
Asics GT 2140: também é indicado para quem busca estabilidade e conforto. Possui bolsas de gel na parte traseira e dianteira do solado para melhor amortecimento.
Cores: prata, branco, vermelho e preto.
Preço: R$359,90
Asics Gel 1140: de acordo com a marca, esse modelo representa o melhor custo beneficio da linha performance Asics.
Cores: prata, branco, laranja e preto.
Preço: R$299,90
Asics Gel Bandito: esse calçado é feito para os corredores profissionais. Sua entressola é de ótima resposta, formando um conjunto extremamente leve.
Cores: dourado, branco e prata.
Preço: R$399,90
K-Swiss Konejo: entra na categoria de amortecimento com suporte na lateral dos pés para estabilidade.
Cores: masculino - prata e cinza com laranja e cinza e branco com azul Royal. Feminino - prata e cinza com laranja e prata e branco com azul claro.
Preço: R$ 359 masculino/ R$339 feminino
Mizuno Nirvana 5: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: masculino prata, vermelho e laranja; prata, preto e preto, vermelho e prata. Feminino branco e azul; claro e marinho; branco e lavanda e branco, vinho e prata.
Preço: R$499,99
Mizuno Wave Inspire 5: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: masculino prata, preto, amarelo; branco e azul marinho e branco e vermelho. Feminino - branco, verde e prata; branco, rosa e cinza e bramco, roxo e amarelo.
Preço: R$379,90
New Balance MR/WR 769: o tênis oferece estabilidade e uma transição leve. Indicado para quem tem pronação leve.
Cores: masculino - branco, prata e azul. Feminino branco, prata e laranja.
Preço: R$349. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
Nike Air Zoom Equalon +3: indicado para pronadores moderados e severos que buscam amortecimento e rápida resposta na passada. Modelo Unissex.
Cores: masculino - cinza, branco, azul. Feminino rosa, branco e cinza.
Preço: R$499,90
Nike Air Zoom Structure Triax +12: oferece suporte e estabilidade para corredores com pisada pronada leve. Essa é a 12ª edição do calçado que também existe na versão feminina e masculina.
Cores: masculino prata, preto e vermelho. Feminino branco, prata e verde.
Preço: R$399,90
Reebok Premier Trinity KFS III: indicado para treino longo e para pessoa mais pesadas. Seu solado permite reduzir em até 20% o peso do calçado em comparação ao tênis convencionais.
Cores: cinza, amarelo, branco.
Preço: R$369,90
Reebok Premier Road Plus KFS V: também é indicado para treinos longos e pessoas mais pesadas, porém, esse modelo só existe na versão masculina. Ideal para quem busca estabilidade.
Cores: vermelho, branco, cinza.
Preço: R$369,90
Reebok Premier Phoenix: pode ser usado para treinos e competições, além de pessoas com todos os pesos. Pode ser encontrado na versão masculina e feminina.
Cores: branco, preto, amarelo.
Preço: R$269,90
Asics Gel Noosa Tri-2: indicado para pisada neutra e pronada. Deve ser usado em competição de triathlon tem boa respirabilidade e uma rápida fase nas transições.
Cores: vermelho, azul, verde limão, prata.
Preço: R$399,90
Onde encontrar
- Adidas: www.adidas.com.br
- Asics: www.asics.com.br
- Diadora: SAC: (51) 3065-9900 ou www.diadora.com.br
- Fila: www.fila.com.br
- Kappa: SAC: (11) 3818-1699 ou www.kappa.com.br
- K-Swiss: www.kswiss.com.br
- Mizuno: www.mizunobr.com.br
- New Balance: central de relacionamento: 2196-2401 ou www.newbalance.com.br
- Nike: www.nike.com.br
- Reebok: www.reebok.com.br
- Topper: www.topper.com.br
Observação: as marcas Saucony e Brooks ainda não apresentaram no Brasil os lançamentos 2009. Já a Try On não entrou no Guia porque, de acordo com a assessoria de imprensa da marca, sua linha running não tem indicação para o tipo de pisada. Já a Avia e a Puma não mandaram o material no tempo limite para a publicação da matéria.

Guia do tênis 2009

Caminhada · 16 fev, 2009

Atualmente comprar um simple tênis de corrida pode ser uma tarefa árdua. Com tantos modelos e novidades no mercado, muitos atletas ficam com dúvidas na hora de escolher o tênis certo. Por isso o Webrun preparou o Guia do Tênis 2009 com os principais lançamentos do ano no mundo running.
Mas antes de ver as novidades, listamos aqui alguns cuidados básicos que todo corredor deve ter antes de entrar numa loja esportiva.
Tipo de pisada: os tênis de corrida são divididos em três tipos de pisada e cada corredor se encaixa numa delas: neutra (pisada normal), pronada (pisada para dentro) e supinada (pisada para fora). Você pode descobrir o seu tipo de pisada em testes específicos realizados por profissionais da saúde. Esses testes podem ser encontrados em clínicas e até em lojas especializadas.
Amortecimento: ter muito amortecimento não significa ser o melhor. O amortecimento de um tênis para uma pessoa mais pesada pode fazer com que a pessoa mais leve tenha um impacto maior ao usar o mesmo calçado. O mesmo vale para os mais pesados, que se usarem um tênis para pessoas mais leves, não vão ter o amortecimento necessário durante a corrida, conta o fisioterapeuta David Homsi. Portanto atenção! O amortecimento do tênis deve estar de acordo com o peso do corredor.
Controle de temperatura: para uma corrida mais confortável o cabedal do calçado deve ser feito por um tecido que permita a respirabilidade dos pés, ou seja, que o suor seja removido do interior do tênis durante a corrida através da evaporação.
Conforto nos pés: além de todos os itens abordados, o tênis deve ser confortável. E a melhor forma para saber é calçando os dois pés. Quando estiver na loja, coloque o tênis, corra, ande e sinta o calçado nos seus pés.
Quando comprar? O ideal é comprar no fim do dia ou após um treino. Isso porque seus pés estarão mais inchados, do jeito que ficarão durante a corrida. Assim você não corre o risco de comprar um tênis apertado.
Com essas dicas, confira nas próximas páginas do Guia os lançamentos das principais marcas esportivas atuante no mercado brasileiro. Os tênis estão separados por tipo de pisada.
Asics Gel-Hyper Speed 3: o modelo proporciona estabilidade para treinos e também para competições. O tênis tem plataforma mais baixa e dá a sensação do corredor ficar mais próximo do asfalto.
Cores: branco, azul e laranja.
Preço: R$259,90
Diadora Aros Montego: a marca utiliza uma tecnologia própria que evita a transferência de vibrações para a estrutura óssea.
Cores: prata, branco, grafite; chumbo e preto; marrom, dourado, grafite
Preço: R$179,90
Fila Race: modelo masculino feito com cabedal em mesh e peças sintéticas. De acordo com a marca, a entressola é feita de borracha 100% natural.
Cores: branco com detalhes em prata, preto e amarelo.
Preço: previsão de chegada no mercado maio de 2009.
Kappa Volta: tênis em versão masculina e feminina. Este é indicado para caminhada e corridas leves.
Cores: Feminino - preto com prata e branco com detalhes em verde claro e prata. Masculino - preto com prata, branco com detalhes em vermelho e prata e branco com detalhes em vermelho e prata.
Preço: R$119,90
K-Swiss Keahou: proporciona amortecimento e estabilidade. De acordo com a marca, o sistema SuperFom garante conforto durante a corrida.
Cores: masculino - prata e cinza com marinho e azul royal com amarelo. Feminino - branco com vermelho e azul claro com branco.
Preço: R$ 349 masculino/ R$329 feminino
Mizuno Wave Pro Runner 12: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: Masculino branco e azul; prata, laranja e preto; prata e vermelho; prata, azul e laranja. Feminino - preto, cinza, e rosa; branco, rosa e prata; branco, prata e roxo.
Preço: R$399,99
New Balance MR750: para corredores que buscam amortecimento é rápida resposta.
Cores: masculino branco, prata e vermelho. Feminino - branco com azul claro e prata.
Preço: R$279. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
New Balance MR827: indicado para treinos e competições. Tênis leve e de acordo com a marca, com bom amortecimento e absorção de impacto.
Cores: branco, prata e vermelho.
Preço: R$249. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
New Balance MR/WR 904: o calçado entra na categoria leveza da marca. É indicado tanto para treinos quanto para competições.
Cores: masculino preto, amarelo e prata. Feminino- laranja, branco e prata.
Preço: R$349. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
Penalty Spirit W: exclusivo para mulheres, este tênis é indicado para corridas leves, caminhada e também para a academia. Seu cabedal é feito de mesh que possibilita uma maior respirabilidade aos pés.
Cores: branco e dourado.
Preço: R$159
Penalty Croma W: também é exclusivo para mulheres. De acordo com a marca, o tênis foi desenvolvido para se adaptar ao pé feminino.
Cores: branco, prata, preto e vermelho.
Preço: R$119
Reebok Premier Verona: o seu forro interno absorve três vezes mais o suor interno durante a atividade física. Também tem amortecimento especial na parte dianteira do calçado.
Cores: vermelho e branco.
Preço: R$329,90
Reebok Premier SmoothFit Cushion: indicado para aqueles que buscam estabilidade durante a corrida. Seu solado é feito de borracha com carbono, que proporciona tração, leveza, flexibilidade e durabilidade.
Cores: azul, marrom claro e branco.
Preço: R$399,90
Topper Fast: a marca agora tem uma linha exclusiva de corrida. O modelo Fast apresenta uma placa estabilizadora que evita lesões.
Cores: branco, marinho e verde; chumbo, prata e vermelho e preto, prata e vermelho.
Preço: R$139,99
Adidas Adistar Ride: de acordo com a Adidas, esse é o melhor modelo da marca para corridas de 10km e corredores leves.
Cores: branco, prata e amarelo.
Preço: R$399,90
Adidas Supernova Glide: apresenta nova palmilha anatômica com três camadas de amortecimento. Possui cabedal com microfibra sintética que deixa o calçado macio e tem ajuste regulável de amortecimento.
Cores: branco, prata e vermelho.
Preço: R$279,90
Asics Gel Nimbus 10: indicado para corredores que procuram amortecimento. Essa versão apresenta mais conforto em sua plataforma e uma nova construção do cabedal, com design assimétrico de amarração que se molda à topografia do pé para calçar melhor.
Cores: preto, branco e verde limão.
Preço: R$499,90
Asics Gel Cumulus 10: o tênis utiliza um sistema de estabilidade que permite uma deformação controlada da entressola e aumenta a eficiência do ciclo da pisada, principalmente nas fases de transição e propulsão.
Cores: cinza, vermelho, branco e preto.
Preço: R$359,90
Asics Gel Stratus 2.1: de acordo com a marca, este modelo é destinado aos corredores que gostam de experimentar a sensação de amortecimento, sem abrir mão do sentimento de estarem bem próximos ao solo.
Cores: laranja, branco e prata.
Preço: R$299,90
Mizuno Wave Creation 10: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: masculino - branco, azul e prata; preto e prata; prata, azul e laranja; branco, vermelho e prata; branco, amarelo e chumbo e prata, marinho e vermelho. Feminino branco, laranja e prata; branco, verde claro e grafite; branco, azul e marinho; prata, verde e cinza e branco, rosa e cinza.
Preço: R$549,99
New Balance MR/WR 1063: o diferencial desse calçado está na parte interna que é feita sem costura com tecido a base de coco. O tênis é indicado para treinos em rua e também em esteira.
Cores: masculino - branco, prata e amarelo. Feminino: roxo, prata e branco.
Preço: R$499. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
Reebok Premier Ultra KFS V: possui um sistema dinâmico de amortecimento que distribui o impacto verticalmente e horizontalmente prevenindo lesões nos joelhos e tornozelos.
Cores: azul e branco.
Preço: R$369,90
Adidas AdiStar Salvation: ideal para aqueles com pisada pronada excessiva. Não tem costura interna e sua base é mais larga. Segundo a Adidas, diminui em até 30 % a tensão nas articulações dos joelhos e tornozelos.
Cores: branco e prata.
Preço: R$399,90
Adidas Response Stability: indicados para corredores leves e para treinamentos de baixo volume.
Cores: branco, prata e amarelo.
Preço: R$219,90
Asics Gel-Kayano 15: unissex, o modelo garante estabilidade aos treinos. Essa é a 15ª edição do calçado, um dos mais tradicionais da marca. A novidade dessa versão é o novo design assimétrico de amarração, para dar ainda mais conforto, e uma nova plataforma de entressola.
Cores: prata, vermelho e preto.
Preço: R$499,90
Asics GT 2140: também é indicado para quem busca estabilidade e conforto. Possui bolsas de gel na parte traseira e dianteira do solado para melhor amortecimento.
Cores: prata, branco, vermelho e preto.
Preço: R$359,90
Asics Gel 1140: de acordo com a marca, esse modelo representa o melhor custo beneficio da linha performance Asics.
Cores: prata, branco, laranja e preto.
Preço: R$299,90
Asics Gel Bandito: esse calçado é feito para os corredores profissionais. Sua entressola é de ótima resposta, formando um conjunto extremamente leve.
Cores: dourado, branco e prata.
Preço: R$399,90
K-Swiss Konejo: entra na categoria de amortecimento com suporte na lateral dos pés para estabilidade.
Cores: masculino - prata e cinza com laranja e cinza e branco com azul Royal. Feminino - prata e cinza com laranja e prata e branco com azul claro.
Preço: R$ 359 masculino/ R$339 feminino
Mizuno Nirvana 5: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: masculino prata, vermelho e laranja; prata, preto e preto, vermelho e prata. Feminino branco e azul; claro e marinho; branco e lavanda e branco, vinho e prata.
Preço: R$499,99
Mizuno Wave Inspire 5: O calçado apresenta a tecnologia Gender Engineering. Isso significa solados diferentes para homens e mulheres por causa da diferente biomecânica da passada.
Cores: masculino prata, preto, amarelo; branco e azul marinho e branco e vermelho. Feminino - branco, verde e prata; branco, rosa e cinza e bramco, roxo e amarelo.
Preço: R$379,90
New Balance MR/WR 769: o tênis oferece estabilidade e uma transição leve. Indicado para quem tem pronação leve.
Cores: masculino - branco, prata e azul. Feminino branco, prata e laranja.
Preço: R$349. O lançamento só estará disponível nas lojas a partir de março de 2009.
Nike Air Zoom Equalon +3: indicado para pronadores moderados e severos que buscam amortecimento e rápida resposta na passada. Modelo Unissex.
Cores: masculino - cinza, branco, azul. Feminino rosa, branco e cinza.
Preço: R$499,90
Nike Air Zoom Structure Triax +12: oferece suporte e estabilidade para corredores com pisada pronada leve. Essa é a 12ª edição do calçado que também existe na versão feminina e masculina.
Cores: masculino prata, preto e vermelho. Feminino branco, prata e verde.
Preço: R$399,90
Reebok Premier Trinity KFS III: indicado para treino longo e para pessoa mais pesadas. Seu solado permite reduzir em até 20% o peso do calçado em comparação ao tênis convencionais.
Cores: cinza, amarelo, branco.
Preço: R$369,90
Reebok Premier Road Plus KFS V: também é indicado para treinos longos e pessoas mais pesadas, porém, esse modelo só existe na versão masculina. Ideal para quem busca estabilidade.
Cores: vermelho, branco, cinza.
Preço: R$369,90
Reebok Premier Phoenix: pode ser usado para treinos e competições, além de pessoas com todos os pesos. Pode ser encontrado na versão masculina e feminina.
Cores: branco, preto, amarelo.
Preço: R$269,90
Asics Gel Noosa Tri-2: indicado para pisada neutra e pronada. Deve ser usado em competição de triathlon tem boa respirabilidade e uma rápida fase nas transições.
Cores: vermelho, azul, verde limão, prata.
Preço: R$399,90
Onde encontrar
- Adidas: www.adidas.com.br
- Asics: www.asics.com.br
- Diadora: SAC: (51) 3065-9900 ou www.diadora.com.br
- Fila: www.fila.com.br
- Kappa: SAC: (11) 3818-1699 ou www.kappa.com.br
- K-Swiss: www.kswiss.com.br
- Mizuno: www.mizunobr.com.br
- New Balance: central de relacionamento: 2196-2401 ou www.newbalance.com.br
- Nike: www.nike.com.br
- Reebok: www.reebok.com.br
- Topper: www.topper.com.br
Observação: as marcas Saucony e Brooks ainda não apresentaram no Brasil os lançamentos 2009. Já a Try On não entrou no Guia porque, de acordo com a assessoria de imprensa da marca, sua linha running não tem indicação para o tipo de pisada. Já a Avia e a Puma não mandaram o material no tempo limite para a publicação da matéria.

O que é protrusão discal?

Nome: Tânia Furtado
Idade: 47 anos
Dúvida: O que é protrusão discal em l4-l5?

Resposta:Tânia, protrusão discal é uma saliência do disco inter-vertebral, a estrutura que fica entre dois corpos vertebrais. No seu caso, entre a quarta e a quinta vértebras lombares.
Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

O que é protrusão discal?

Caminhada · 12 fev, 2009

Nome: Tânia Furtado
Idade: 47 anos
Dúvida: O que é protrusão discal em l4-l5?

Resposta:Tânia, protrusão discal é uma saliência do disco inter-vertebral, a estrutura que fica entre dois corpos vertebrais. No seu caso, entre a quarta e a quinta vértebras lombares.
Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.radiologiadoesporte.com.br

Parque Aquático Wetn Wild recebe corrida em março

No dia 22 de março o Parque Aquático Wetn Wild, em Itupeva, receberá a sexta edição da Corrida e Caminhada que leva o nome do complexo, com distâncias de 10 e cinco quilômetros. O percurso é aferido pela Federação Paulista de Atletismo e será disputado em meio à natureza, em percurso que mescla asfalto e terra batida.
No dia da prova todos os inscritos poderão desfrutar das atrações do Parque e ainda poderão comprar até quatro ingressos extra para acompanhantes, sob o valor de R$ 27 cada um (os preços regulares variam entre R$ 40,90 e R$ 62, conforme o ponto de venda). Haverá premiação com troféus para os cinco melhores da categoria geral masculina e feminina, em ambas as distâncias.
Todos os inscritos que doarem um quilo de alimento não perecível no dia da prova, concorrerão a brindes dos patrocinadores. O tiro de partida será dado às 8h30 e as inscrições já estão abertas e podem ser feitas nos postos listados no site oficial, o www.wetnwild.com.br.

Parque Aquático Wetn Wild recebe corrida em março

Caminhada · 12 fev, 2009

No dia 22 de março o Parque Aquático Wetn Wild, em Itupeva, receberá a sexta edição da Corrida e Caminhada que leva o nome do complexo, com distâncias de 10 e cinco quilômetros. O percurso é aferido pela Federação Paulista de Atletismo e será disputado em meio à natureza, em percurso que mescla asfalto e terra batida.
No dia da prova todos os inscritos poderão desfrutar das atrações do Parque e ainda poderão comprar até quatro ingressos extra para acompanhantes, sob o valor de R$ 27 cada um (os preços regulares variam entre R$ 40,90 e R$ 62, conforme o ponto de venda). Haverá premiação com troféus para os cinco melhores da categoria geral masculina e feminina, em ambas as distâncias.
Todos os inscritos que doarem um quilo de alimento não perecível no dia da prova, concorrerão a brindes dos patrocinadores. O tiro de partida será dado às 8h30 e as inscrições já estão abertas e podem ser feitas nos postos listados no site oficial, o www.wetnwild.com.br.

Quando voltar a andar após cirurgia de LCA e menisco?

Nome: Eulan Brito
Idade: 25 anos
Dúvida: Estou com o ligamento cruzado anterior (LCA) rompido e meu menisco também está com ruptura. Vou precisar ser operado e gostaria de saber: qual o melhor método para esta cirurgia? Em quantos dias estarei andando e quantos dias para voltar a trabalhar, dirigir? Gostaria também de um protocolo de reeducação do joelho após este tipo de cirurgia.
Resposta: Em casos de rutura total do ligamento cruzado associada a menisco, o tempo total de reabilitação é de 6 a 7 meses. Sendo que para você voltar a andar em média duas a três semanas (por causa do menisco, precisamos proteger a lesão), dirigir em média quatro a cinco semanas. O protocolo será dado pelo (a) fisioterapeuta responsável.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Quando voltar a andar após cirurgia de LCA e menisco?

Caminhada · 05 fev, 2009

Nome: Eulan Brito
Idade: 25 anos
Dúvida: Estou com o ligamento cruzado anterior (LCA) rompido e meu menisco também está com ruptura. Vou precisar ser operado e gostaria de saber: qual o melhor método para esta cirurgia? Em quantos dias estarei andando e quantos dias para voltar a trabalhar, dirigir? Gostaria também de um protocolo de reeducação do joelho após este tipo de cirurgia.
Resposta: Em casos de rutura total do ligamento cruzado associada a menisco, o tempo total de reabilitação é de 6 a 7 meses. Sendo que para você voltar a andar em média duas a três semanas (por causa do menisco, precisamos proteger a lesão), dirigir em média quatro a cinco semanas. O protocolo será dado pelo (a) fisioterapeuta responsável.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

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