Atletismo · 19 jul, 2012

Neste mês, a Nike e a TomTom lançam em conjunto um acessório para atletas que reúne o que as duas tem de melhor: a experiência da marca esportiva em oferecer artigos inovadores aos atletas e o domínio da empresa holandesa em produtos de navegação (GPS).

O Nike+ Sportwatch GPS Powered by TomTom é um relógio para corridas, projetado para simples utilização – como o manuseio durante uma corrida deve ser. Com GPS integrado, o Sportwatch tem navegação intuitiva e disponibiliza em tempo real dados como tempo de atividade, distância, ritmo e calorias queimadas, sendo que a disposição destas informações pode ser personalizada.

“É a união da empresa líder em GPS com a líder em esportes”, afirma o Diretor Regional para a América Latina da TomTom, Elias Kabeche. Junto ao relógio vem o shoepod, chip da Nike para utilizar no tênis. Com ele, o atleta pode marcar a distância percorrida mesmo em ambientes fechados.

É possível também utilizar o Sportwatch em conjunto com uma cinta peitoral com monitor cardíaco da Polar – que tenha a inscrição “works with Nike+”. Desta forma, o lançamento disponibiliza também a frequência cardíaca do corredor.

A integração do produto com a comunidade nikeplus.com é outro dos diferenciais. Ao conectar o Sportwatch no computador – por meio da USB na pulseira do relógio – e baixar o software atualizado em nikeplus.com/downloads, todo o histórico do usuário no Nike Plus é atualizado no relógio.

Isso significa que com poucos toques no produto o corredor tem acesso aos seus recordes pessoais registrados no Nike Plus, podendo tentar bater marcas como seu melhor pace ou sua maior distância. A bateria interna é carregada ao plugá-lo no computador e o aparelho desliga o GPS assim que um treino é terminado, o que economiza sua carga.

O treinador da assessoria esportiva 4any1, Eduardo Barbosa, diz que o equipamento é “simples e prático” e acrescenta que a integração com a comunidade da Nike é motivacional. “O Nike Plus dá um estímulo para você correr”, conta. “Você se apega ao relógio”, encerra.

Preço médio: R$ 749,90

Onde encontrar: Nike Store, Velocità,Procorrer, Mundo Corrida, Centauro, Bayard e
Netshoes.

Texto atualizado em 26/07 após reajuste do valor do produto.

Atletismo · 19 jul, 2012

Com as temperaturas mais baixas do inverno, há quem prefira se jogar para debaixo dos cobertores e abandonar os treinos de corrida, principalmente ao ar livre. Conversamos com Raul Santo de Oliveira, pós-doutor em fisiologia pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp e professor da Universidade São Judas Tadeu, para saber as implicações do frio no organismo. Na semana passada, desvendamos o mito sobre a perda calórica no inverno. Nesta reportagem, veja as precauções que devem ser tomadas antes de sair pela rua nessa época do ano.

Treinamento - Corredores habituais, não se assustem: no frio, o desempenho tende a diminuir. Isso pode acontecer pela influência de alguns fatores como a baixa qualidade do ar (veja abaixo) e também pela eventual diminuição da carga de treinos.

Por outro lado, algumas pessoas pensam em começar a treinar durante o tempo frio para supostamente perder mais calorias e chegar em forma para o verão. O Dr. Raul alerta que esse momento não é o mais apropriado para adquirir condicionamento físico por causa das implicações no organismo, entre elas a propensão para doenças oportunistas, como resfriados.

A poluição é um dos males que atinge as grandes cidades. Foto: mashiba/ Stock.Xchng

Quem já vem de um plano de treinamento organizado e periódico não enfrentará muitas dificuldades, uma vez que o exercício físico fortalece também o sistema imune. A dica mais preciosa, nesse caso, é a velha recomendação: não sair sem agasalho.

Proteger-se do frio - É só a temperatura baixar um pouquinho que já sentimos os lábios mais ressecados e a pele mais agredida pelo frio. Quem não quer perder o passo durante o inverno deve tirar os casacos do armário e levá-los junto para o treino.

Além dos casacos, vale apostar em outros modelos para ficar quentinho, como luvas e gorros.

Com o corpo aquecido depois de alguns minutos de exercício, as roupas “a mais” podem e devem ser tiradas para que não prejudiquem o processo de sudorese, essencial para a perda de calor do organismo. Quando terminar os treinos, a indicação do Dr. Raul é vestir novamente as peças e evitar a roupa úmida.

Recomendações - Quando as temperaturas baixam, muitas regiões do País sofrem com a umidade relativa do ar, que registra índices até o limite do considerado adequado – 20%, segundo a Organização Mundial da Saúde. Junto com a poluição das grandes cidades, o treinamento ao ar livre pode causar comprometimentos respiratórios.

“O treinamento não é proibido, mas precisa ter uma cautela a mais”, explica Raul.

Para o fisiologista, o melhor horário para o exercício é pela manhã, quando a poluição do ar está mais baixa devido ao menor fluxo de veículos durante a noite. Ele recomenda também que o atleta opte por lugares mais arborizados e evite vias movimentadas.

A hidratação, nessa fase, é mais que obrigatória e se estende para além da garrafinha de água. O corredor pode lavar o rosto e as narinas com um pano úmido durante o treino para facilitar a respiração.

Caminhada · 13 jul, 2012

A Caminhada Ecológica do Leite já virou tradição entre os habitantes da cidade de Amparo, no interior paulista. A sexta edição da caminhada acontece no próximo dia 22 de julho, às 9h, na Praça Pádua Salles, em frente ao Palco da Rádio.

As inscrições são gratuitas e podem ser feitas nos Postos de Saúde e Centros Esportivos da Prefeitura de Amparo, na academia Pró-Corpo ou no Supermercado Guarani.

Além de incentivar a prática esportiva pelas ruas do município, o evento tem como objetivo estimular a consciência ambiental dos participantes. Para mostrar a abrangência da reciclagem, as camisetas que serão distribuídas aos participantes são feitas de material reciclado de garrafas PET.

“O material das garrafas pode ser aplicado em uma infinidade de produtos. A nossa meta é estimular ao máximo essas ações de reciclagem”, explica Eduardo de Benedictis, da Shefa, empresa de laticínios sediada em Amparo e patrocinadora da Caminhada.

Caminhada · 12 jul, 2012

Com as temperaturas mais baixas do inverno, há quem prefira se jogar para debaixo dos cobertores e abandonar os treinos de corrida, principalmente ao ar livre. Conversamos com Raul Santo de Oliveira, pós-doutor em fisiologia pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp e professor da Universidade São Judas Tadeu, para saber as implicações do frio no organismo. Nesta reportagem, desvende o mito sobre a perda calórica no inverno. Semana que vem, contamos as precauções que devem ser tomadas antes de sair pela rua nessa época do ano.

Muito se fala em praticar exercícios durante inverno para acelerar a perda de peso. A possível explicação seria o maior gasto calórico para manter a temperatura corporal diante o frio do ambiente. E é nessa armadilha que muitas dietas vão por água abaixo.

Treinar sob baixas temperaturas não aumenta gasto calórico

Estatisticamente, aponta o Dr. Raul, a perda calórica do treino em ambientes mais frios é insignificante. Além disso, as pessoas tendem cometer dois erros graves: diminuir a carga de trabalho e ingerir ainda mais calorias que o comum.

Treinar com baixas temperaturas não ajuda a emagrever. Foto: lewyz/ Stock.Xchng

O primeiro pode ser explicado justamente pela estação mais fria do ano, quando ficar acomodado dentro de casa parece um programa mais interessante do que sair para correr pelas ruas. Já o segundo erro, ingerir mais calorias, envolve o mecanismo do corpo e também um pouquinho da percepção de cada um.

Nessa época do ano, o tipo de alimento ingerido é mais calórico e, por causa do frio, o hipotálamo – estrutura responsável pela regulação de processos metabólicos e do apetite, entre outras funções – “demora um pouco mais para ser avisado que está saciado”, explica Raul. Esse processo faz com que as pessoas comam mais.

Por isso, é importante ficar atento para não abusar demais na alimentação durante o inverno e também não desanimar na hora dos treinos.

Caminhada · 12 jul, 2012

Uma corrida e caminhada de cinco quilômetros será realizada simultaneamente em mais de 250 cidades pelo Brasil, incluindo as capitais dos 26 estados e distrito federal. O evento acontece no dia 22 de julho, a partir das 9h, e marca a contagem regressiva de um ano para a abertura da Jornada Mundial da Juventude Rio2013.

As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelo site do evento até o dia 20 de julho pelo site www.rio2013.com. Para a retirada de kits, é necessária a doação de um quilo de alimento não perecível, que será doado a instituições de caridade.

Para que todos possam participar e também para estimular a prática esportiva, os menores de idade poderão participar acompanhados dos responsáveis. “Queremos a participação de toda a família”, afirma Dom Orani João Tempesta, presidente do Comitê Organizador Local (COL) da JMJ Rio2013.

Só no estado do Rio de Janeiro, onde a corrida acontece em 14 municípios, entre eles Petróolis, Cabo Frio, Angra dos Reis e na capital, são esperadas 28 mil pessoas. As demais cidades podem ser conferidas no site oficial.

Caminhada · 11 jul, 2012

O bairro da Penha, antigo e tradicional da Zona Leste da capital paulista, abriga há mais de 80 anos corrida de rua Volta da Penha. O evento deste ano comemora a 82ª edição no dia 23 de setembro e conta com corridas de cinco e dez quilômetros pelo bairro.

O Clube Esportivo da Penha é o responsável pela organização da prova, que acontece ininterruptamente desde 1930. Grandes nomes do esporte já participaram da competição, entre eles Franck Caldeira, maratonista que representará o Brasil nos Jogos Olímpicos de Londres, que foi o vencedor da edição em 2002.

As inscrições para a Volta da Penha já estão abertas. Elas podem ser feitas na secretaria do Clube Esportivo da Penha, na Rua Capitão João Cesário, 354, em São Paulo, e também pela internet a partir de sexta-feira (13/07), no site www.chiptiming.com.br.

Caminhada · 10 jul, 2012

A Síndrome do estresse tibial medial, também conhecida como periostite tibial ou canelite, é uma lesão comum em mulheres, caracterizada por dor no terço inferior e dentro da canela. Neste primeiro artigo, de uma série de dois, o Dr. Adriano Leonardi explicará os motivos que levam ao aparecimento da lesão.

A lesão é causada por trauma por esforço repetido no tecido conjuntivo que envolve o osso da tíbia, conhecido como periósteo. Ignorar esta lesão pode agravar os sintomas ou resultar em uma condição mais grave, como uma fratura por estresse dos ossos da perna.

Quais os riscos de eu desenvolver a lesão? - Estatisticamente, os fatores de risco para o desenvolvimento de Shin splint em corredoras incluem: treinos de corrida inadequados, fraqueza dos músculos anteriores da perna, em especial do músculo tibial anterior, principal supinador na fase apoio médio da corrida. Ainda estão entre os fatores desequilíbrio entre os músculos anteriores e posteriores da perna, muitas vezes causado pelo uso excessivo de salto alto no dia-a-dia, inflexibilidade e rigidez dos músculos gastrocnêmico, sóleo, e os músculos plantares (comumente o flexor longo dos dedos).

Alguns autores também atribuem também como fator de risco, aumentos repentinos da atividade física, incluindo intensidade e duração, fazendo com que os músculos fiquem incapazes de absorver o impacto da força de choque ao solo. Isso também compromete a capacidade de remodelação óssea, principalmente em mulheres com história prévia de osteopenia ou osteoporose.

O uso de tênis inadequado, inclusive muito velhos, também podem contribuir para dores nas canelas. Mulheres que possuem pisada pronada são particularmente propensas a desenvolver a doença, principalmente quando associada à fraqueza do músculo tibial anterior. Isso porque a falta de supinação do pé, associada à rotação interna excessiva da tíbia na fase de propulsão, levaria também ao acumulo de carga na face interna da perna, desencadeando a lesão.

Mas, por que dói? - Alguns autores acreditam que esta dor seja causada por ruptura de fibras de Sharpey, que ligam a fáscia medial do músculo sóleo. A Fascia é um tecido fibroso conectivo que recobre grupos musculares ao periósteo da tíbia.

Na próxima semana o segundo e último artigo artigo da série vai explorar o diagnóstico e tratamento da canelite.

Atletismo · 04 jul, 2012

Um novo suplemento alimentar para esportistas promete trazer avanços nos produtos protéicos. O Exceed Isoprotein Drink, da Advanced Nutrition, é uma bebida produzida da proteína isolada do soro do leite e que já vem pronta para consumo.

Segundo o fabricante, o suplemento é livre de gorduras, carboidratos, colesterol e lactose, além de possuir poucas calorias (56 Kcal). Ele é indicado para praticantes de atividade física, atletas e também àqueles que possuem intolerância à lactose e vegetarianos.

A nutricionista da Advanced Nutrition, Carolina Marques, recomenda o produto como fonte de aminoácidos essenciais, como os de cadeia ramificada (BCAA) e glutamina, que favorecem a síntese protéica, a recuperação muscular e melhora da função imunológica.

Cada garrafa de 350mL contém 14g de whey protein isolado. O Exceed Isoprotein Drink pode ser encontrado nos sabores Grape Frost, Strawberry Banana e Triberry. É recomendada a ingestão logo após o treino, nas pequenas refeições ou antes de dormir.

Onde encontrar: Em lojas especializadas ou pelo site: www.advancednutrition.com.br. SAC: 0800 707 4196

Valor sugerido: R$13 cada garrafa.

Atletismo · 29 jun, 2012

O Grupo de Trauma do Esporte da Santa Casa de São Paulo realiza uma pesquisa sobre novos métodos de tratamento para a tendinite patelar, lesão comum em praticantes de esporte. A tendinite ocorre quando o tendão sofre um processo inflamatório e degenerativo que causa dor e limita a prática de exercícios.

Normalmente, os pacientes com a tendinite patelar são tratados com métodos tradicionais, como repouso, fisioterapia e medicação. Apesar dos bons resultados, muitos continuam a sentir dor no local afetado, o que motivou o grupo a buscar novos meios de tratamento.

Os médicos da Santa Casa estão estudando três novas possibilidades para tratar a lesão: a aplicação de plasma rico em plaquestas (PRP), uma terapia por ondas de choque e fisioterapia com uma técnica relativamente nova, chamada excêntrica, com exercícios mais fortes.

O doutor Adriano Leonardi, mestre em ortopedia e traumatologia da Santa Casa, e também colunista do Webrun integra o grupo. Segundo ele, qualquer pessoa pode ter a lesão, que acontece devido ao esforço repetitivo do esporte associado ao mau condicionamento físico da pessoa. “Além dos treinos, a sobrecarga do exercício e também a disposição genética são fatores que influenciam”, explica.

Caminhada · 28 jun, 2012

Neste mês de junho de 2012 o Webrun completa dez anos online, sempre preocupado em trazer conteúdo relevante para a comunidade corredora. Em 26 de junho, terça-feira, o portal celebrou a marca com um coquetel em São Paulo, que contou com a presença de diversas personalidades do mercado, além de colaboradores e ex-funcionários.

Confira as fotos!

Fotos por Alexandre Koda e Vinícius Juan

Fábio Angeloni, ex-funcionário

Adriano Bastos, atleta

Daniel Costa, gerente de produtos, e Fábio Angeloni, ex-funcionário

Cristiane Savietto (comercial) e Kassandra Geromel (colaboradora)

Harry Thomas Jr (ex-publisher) e Paulão (Corpore)

Alexandre Koda, atual editor, Donata Lustosa (ex-editora) e Thiago Padovanni (ex-editor do Webventure)

Donata Lustosa, Harry Thomas Jr e Alexandre Koda

Alexandre Koda e Isabella Graziosi (Latin Sports)

Juliana Matos (funcionária) com seu marido Anderson e a filha Laura

Maurício Rummens (fotógrafo da Foto Arena)

Sérgio Rocha e Andre Savazoni (Revista Contra Relógio)

Juliana Rodrigues (Marketing Webrun)

Rodolfo Lucena (Folha de S.Paulo)

Paulo Gomes (Repórter Webrun) com a namorada Mariana

Marion Doria (D&A Assessoria de Imprensa)

Priscila Lanfranchi (Inscrições Online), com o namorado Rodrigo e João Paulo (Fotoarena) e sua esposa

Adriano Bastos (atleta)

Fabiana Coletta (repórter) com o namorado Denis

Martha Dallari (ATC), André Ricardo (BR Move) e Rodrigo Carneiro (Velocità)

Renato Cukier (Diretor do Webrun) e Hélio Takai (HT Sports)

Antônio Colucci (blogueiro)

Nelson Evêncio (ATC), Rodrigo Carneiro (Velocità) e André Ricardo (BR Move)

Rodrigo Carneiro (modelo do banner do Webrun)

Sérgio Rocha (Contra Relógio) e Antonio colucci (Blogueiro)

Fundadores do Webrun (André Chaco, Harry Thomas Jr. e Renato Cukier)

Priscila Lanfranchi (Inscrições Online), Cristiane Savietto (Comercial) e Ariane Pinheiro (Inscrições Online)

Renata e Adriano Bastos e Adriana Silva (Fotoarena)

Vinicius Gava (Tecnologia)

Ricardo Leizer (fotógrafo)

Simone Rosa (Fotoarena) e Regina Alves (Fotoarena)

Cristiane Savietto e Olga Moraes (Marketing Sigvaris)

André Ricardo (BR Move), Alexandre Koda (Editor Webrun) e Nelson Evêncio (ATC)

Daniel costa (Gerente de Produtos) e Thiago Padovanni (ex-funcionário)

Felipe Nino (Designer) e sua esposa Suelen

Simone Rosa (Fotoarena) e Ariane Pinheiro (Inscrições Online)

Ricardo Leizer e Luiz Renato (Fotógrafos) com Renato Cukier (Diretor)

André Chaco (Diretor),Hélio Takai (HT Sports) e Rodrigo Carneiro (Velocità)

O evento aconteceu no Armazém Piola, Vila Madalena

BA e Luiz Renato (fotógrafos), com André Chaco (diretor) e Rodrigo Carneiro (Velocità)

David Santos Jr. (Fotógrafo) com Caetano Barreira (Fotoarena)

Vinicius Gava, Aziz Vicentini e Fernando Lira (Tecnologia) com Felipe Nino (designer)

Alexandre Koda (editor Webrun), Lila (fotógrafa)e Fábio Setimio (Fotoarena)

Marina Lima (Fotografia) e Regina Alves (Fotoarena)

David Santos Jr. e André Chaco

A ex-editora Donata Lustosa com o atual editor Alexandre Koda

Os fotógrafos BA e Marcelo Machado

Fernando Genaro (Fotoarena)

Emílio Pedrosa (Vídeomaker)

Tom Papp (fotógrafo) com a esposa Rosita, Caetano Barreira (Fotoarena) e Ricardo Leizer (fotógrafo)

Daniela Cristina (Financeiro) e Juliana Mattos (Administrativo)