O Webrun irá cobrir as provas de pista do atletismo, a maratona, a marcha-atlética e o triathlon. Para isso contaremos com a colaboração especial da jornalista Manoela Penna, que mandará informações direto de Pequim.

Para não perder nenhum momento dos jogos, confira a tabela com as competições que terão cobertura do Webrun, assim como as provas que já tem a presença do Brasil na final (são as provas com a cor verde). Lembre-se, que por causa do fuso horário, 11 horas de diferença entre a China e o Brasil, a hora da tabela já está de acordo com o horário de Brasília.

Direto de Macau - Em Macau agora a expectativa de todos é pela ida a Beijing, que acontece no domingo dia 10. Aqui todos estão muito bem, treinando forte e sem problemas, temos a pista somente para nós. Alguns atletas nossos ainda ficarão um pouquinho mais em Macau e no dia 10 chegam a Beijign conosco, como o José Baggio da Marcha Atlética e a Marily dos Santos, da maratona.

Entraremos juntos na Vila Olímpica. Todos estão otimistas e esperando grandes resultados nos Jogos. Esperamos que todo o nosso planejamento nos últimos cinco anos dê resultado (no Pan do Rio, as expectativas foram alcançadas e ultrapassadas), esperamos ter o maior número de finalistas olímpicos na história de nosso atletismo.

São Paulo - Após as seletivas olímpicas, Juraci ficou com a 56ª colocação do Ranking Internacional da Modalidade, mas só foram chamados para os Jogos os 55 primeiros desse ranking. Porém, com a decisão do Comitê Olímpico da Áustria de não levar um de seus atletas para Pequim, a vaga remanescente ficou com Juraci.

Com a vaga nas mãos, o atleta, que foi bronze no Pan do Rio de Janeiro, teve que modificar o estilo de treinamento de última hora. Segundo ele, o seu treino passou a ser menor e mais intenso. “Deixei de lado os treinamentos para provas mais longas, como Ironman, e voltei a focar a distância olímpica para ganhar mais explosão e velocidade”.

Apesar de ter como objetivo inicial melhorar a 22ª colocação obtida na Olimpíada passada, ele acredita que as condições adversas de calor, alta umidade e poluição poderão nivelar os adversários e reservar algumas surpresas nas primeiras colocações. “Acho que será uma prova muito disputada até o fim da corrida”, avalia o curitibano.

Desafio - Juraci conhece bem a cidade de Pequim e o percurso onde será realizada a prova, já que esteve lá em duas oportunidades, ambos eventos teste, e por isso acredita que a poluição não será uma grande dificuldade. “Nos primeiros dias você sente diferença de ar, mas depois de dois a três dias se adapta. Todos vão sentir isso, então não acho que é algo que vai estragar a minha prova”.

Se a qualidade do ar não será problema, o fuso-horário, de 11 horas de diferença para o Brasil, é algo que deixa o brasileiro um pouco apreensivo. “Nos início será muito complicado, então tenho dormido tarde aqui no Brasil para tentar acostumar. Dizem que você se adapta uma hora por dia, como chegarei 10 dias antes da competição, estarei bem aclimatado”.

Sobre o percurso, ele comenta que será técnico, mas não tão difícil quanto foi na Olimpíada de Atenas. “A natação será numa baía fechada, então será tranqüila porque não haverá ondas e vento forte; o ciclismo terá subidas fortes, mas dentro do padrão mundial e a corrida passará pela mesma ascensão da bike, porém, mais curta”.

Como grande favorito, o triathleta brasileiro aponta o espanhol Xavier Gómez para faturar a medalha de ouro e diz que cerca de 10 atletas podem entrar no páreo pela prata e bronze. Além de Juraci, o Brasil estará representado por Reinaldo Colucci e Mariana Ohata.

São Paulo - No dia 20 de abril Marily dos Santos marcou 2h36min21 na Maratona de Santa Catarina e carimbou o índice A para a disputa olímpica, mesmo correndo sob condições adversas como chuva e fortes ventos. Desde então ela vem realizando treinamentos em conjunto com seu treinador Gilmário Mendes para chegar bem preparada no próximo dia 17.

“Eu não posso reclamar de nada, estou bem treinada, fiz muita rodagem, agora só falta o polimento, treinar apenas um turno por dia e esperar chegar o dia”, fala com toda sua tranqüilidade. A tática que será utilizada por Marily não tem mistério, já que ela entrará na prova sem pressão por resultado, o que certamente lhe favorecerá bastante.

“Meu objetivo é correr com o pelotão de frente até a marca da meia maratona. Vou dar o meu melhor e acredito que consiga chegar entre as 30 melhores”, lembra a corredora de 30 anos. “Vão ter meninas muito boas, que fazem 2h15min, mas ninguém é imbatível”, completa.

Treinos - Segundo Gilmário, nas maratonas em que Marily disputou até hoje, o treinamento não foi reduzido às vésperas da competição e ela inclusive participou de provas menores nos finais de semana anteriores. Após a obtenção do índice, porém, a situação foi outra. “Nesse período ela fez apenas uma meia, não teve outras provas, então pôde treinar mais”.

A maratonista inclusive recebeu um convite para disputar a Meia Maratona de Bogotá, mas recusou a proposta do manager, que chegou a oferecer cachê em dólar. “Ela preferiu não se desgastar correndo a 2.600m de altitude, porque acabaria competindo para valer, não faria apenas um treino”, comenta o treinador e marido.

Marily nasceu em Joaquim Gomes, cidade que fica a 71 quilômetros de Maceió (AL), onde trabalhava na roça, numa região em que não havia luz elétrica. “Ela não sabia o que era Olimpíada até os 18 anos. Competir com as melhores do mundo numa prova que ela não é tão experiente, não dá para exigir uma performance muito melhor do que obteve em Santa Catarina”.

O forte calor que faz na região será um grande aliado, já que ela costuma treinar sob altas temperaturas em Pojuca e Salvador, mas a poluição pode ser um agravante na performance. Enquanto Gilmário parece se preocupar um pouco, já que ela está acostumada com locais arborizados e ar fresco, Marily parece tirar de letra. “Vai ter poluição para mim e para todo mundo também, todas terão essa preocupação”.

Futuro - Assim, de forma despreocupada, Marily segue ganhando experiência e, após a Olimpíada, certamente será mais reconhecida e receberá convites para disputar provas tradicionais, como Berlim, Chicago e Nova York. “A Olimpíada, além de ser importante para representar o país, profissionalmente tem a importância de abrir portas no exterior. Ela certamente será outra Marily depois de Pequim”, orgulha-se Gilmário.

A carreira da maratonista segue em ascensão e o treinador acredita que nos Jogos de 2012, em Londres, ela terá mais chances de obter um bom resultado. “Ela estará com 34 anos e muito mais experiente”. Agora resta torcer para que Marily dos Santos dê o primeiro passo para, quem sabe, o Brasil iniciar uma boa fase olímpica na modalidade.

Durante os Jogos Olímpicos da China será possível observar algumas novidades de roupas e acessórios esportivos. O atletismo será uma das principais passarelas da moda esportiva, seja na ousadia dos atletas que investem no “look” especial (cabelo colorido, óculos, entre outros), ou até mesmo na própria roupa desenhada para bater recordes.

Nos pés dos velocistas umas das novidades do mercado é a sapatilha Victory, da Nike. O calçado foi desenhado para diminuir ao máximo o atrito do pé com o tênis, evitando que o pé escorregue e perca aderência dentro do calçado. Assim a sapatilha parece calçar o pé do atleta, como se fosse uma meia, além de ser 50% mais leve que as outras.

Para proporcionar tal benefício a marca esportiva contou com a tecnologia “Flywire”. Esta também será usada na sapatilha Nike Zoom Aerofly. De acordo com o designer do produto, James Meschter, essa sapatilha foi criada para o velocista Asafa Powell e tem 92 gramas. “Os atletas adoram ter algo pop nos calçados. E nós colocamos”, disse Meschter sobre a cor dourada da sapatilha.

Um dos principais adversários de Powell, Tyson Gay, também usará uma sapatilha especial em Pequim. O modelo Adidas Trinity foi inspirado no velocista Jesse Owens, que nos jogos de 1936 foi ouro nos 100m, 200m e no revezamento 4x100m e em Pequim só estará no pé de Tyson Gay.

Ainda nos pés, os fundistas também vão apresentar algumas novidades. O modelo Luna Racer, é um calçado para corrida e treinos, que de acordo com a Nike, é 30% mais leve do que os outros tênis da marca. Ele também usa a tecnologia “Flywire” e pesa 162 gramas.

Roupas - Além dos pés, o torso de cada atleta precisa estar coberto durante as competições. Essa é umas das principais diferenças entre os Jogos Olímpicos Antigos e o da Era Moderna. E já que eles precisam usar roupas, é na roupa dos atletas que será possível observar também algumas novidades.

Os maratonistas da equipe da Alemanha, por exemplo, contarão com camisetas sem costura, para minimizar o atrito da peça com o corpo e proporcionar mais conforto.

Outra novidade é o Precool Vest. O colete, desenvolvido pela Nike, tem a função de manter o corpo do atleta resfriado enquanto ele se aquece. Para isso a parte interna do colete recebe água, que vira gelo quando colocado no freezer. Esse gelo não entra em contato com a pele do atleta.

Ao usar o colete, o atleta começa a competição com a temperatura do corpo mais baixa e isso pode proporcionar um melhor desempenho. De cor prata, para repelir o calor, o colete lembra uma armadura da idade média.

Tenho necessidade de algum complemento alimentar, pois só me alimento três vezes ao dia. No café da manhã, como pão e requeijão ou queijo branco, três bananas cortadas, três laranjas descascadas cortadas sem semente, mamão e manga. No almoço, prefiro carnes brancas, massas e leite. Na terceira, normalmente é igual a primeira, acrescentando maçã e leite frio, substituindo o café.

Detalhe importante: eu corro três a quatro vezes por semana e nunca menos de 20km. Durante o treinamento tomo de três a quatro garrafas de isotônico. Estou me alimentando adequadamente ou necessito de algum complemento?

Resposta: José, em uma alimentação ideal o fracionamento é importante para manter o metabolismo ativo. Fora isso, sua alimentação é bem saudável e balanceada. Fique atendo para consumir em todas as refeições alguma fonte de proteína (carnes, leite, derivados de leite, feijão, soja). Se o seu treino acontecer muito depois da última refeição, tome ou coma alguma coisa 30 minutos antes do treino.

Em relação ao isotônico, acho quatro garrafas uma quantidade um pouco exagerada, mesmo com 20 km de treino. Duas garrafas (um litro) já são suficientes. Em relação a tomar algum suplemento, isso é muito relativo, por isso só fazemos suplementação em consultório com acompanhamento constante do paciente.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.