Ana Paula Simões, Author at Webrun | Corrida, saúde, qualidade de vida

Ana Paula Simões

Professora Instrutora e mestre em Ortopedia e Traumatologia do Esporte da Santa Casa de SP. Membro i

Professora Instrutora e mestre em Ortopedia e Traumatologia do Esporte da Santa Casa de SP. Membro internacional e nacional da Sociedade de medicina e cirurgia da Perna, Tornozelo e Pé. Vice presidente da sociedade paulista de medicina esportiva. Comissão da prova de título da Sociedade Brasileira de medicina do esporte. Membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade de Traumatologia Esportiva. E também é corredora e nadadora.

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Crianças e maratonas: por que esse limite precisa ser respeitado

Nos últimos anos, com a popularização das corridas de rua, tornou-se comum ver famílias inteiras participando de eventos esportivos. A prática é extremamente saudável desde que adequada à idade. No entanto, permitir ou incentivar uma criança de 10 anos a […]

Maratona · 29 out, 2025

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O que acontece no seu corpo quando você corre no calor?

As temperaturas elevadas (de 20-25ºC ou mais, com umidade relativa relevante) aumentam o estresse térmico, sobrecarregam os sistemas de termorregulação, aceleram a fadiga, alteram o metabolismo e podem comprometer não só o desempenho, mas também aumentar o risco de exaustão […]

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Corrida em sentido contrário ao tráfego: um alerta de prevenção aos corredores

Recentemente, recebi um vídeo de um casal de corredores sendo atropelado enquanto corria no mesmo sentido dos carros e como ortopedista fica o alerta sobre esse comportamento de risco: Quando corremos no fluxo do tráfego, temos restrito campo visual para […]

Corrida · 17 set, 2025

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Diferença no tamanho das pernas e corrida: entenda a relação

Muitos corredores têm diferença no tamanho das pernas afetando de 40% a 70% da população, e muitas vezes podem causar lesões. Uma discrepância no comprimento das pernas parece bastante fácil de consertar: basta colocar uma elevação no lado mais curto. […]

Lesão · 26 mar, 2025

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Heat Stress: o que são e como tratar as doenças causadas pelo calor?

Exercício vigoroso pode colocar algumas pessoas em risco de doenças, principalmente por estarmos passando por períodos de alta temperatura. Mesmo em climas frios, doenças de calor podem ocorrer em pessoas que praticam exercício em alta intensidade por mais de 45 […]

Lesão · 30 dez, 2024

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Tornozelos inchados: entenda as 4 causas mais comuns

As pernas e tornozelos são nosso esteio e sustentação. Inchaço (edema) nos membros inferiores é sinal e sintoma que pode acometer pessoas de todas as idades e gêneros. Por apresentar diversas possíveis causas, é muito importante que esse inchaço seja […]

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Fratura pode causar trombose? Qual a relação?

Muitas pessoas se perguntam se existe uma relação entre fraturas e trombose. Será que uma lesão pode realmente aumentar o risco de complicações graves? A resposta é sim, existe uma associação entre fraturas ósseas e o risco de trombose venosa […]

Saúde · 17 set, 2024

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Fratura, luxação, contusão e torção: descubra a diferença entre cada uma

Fratura, luxação, contusão e torção são lesões comuns em diferentes esportes, e podem parecer entre si, mas existem muitas diferenças entre elas. Sendo assim, muitas vezes pode ser difícil determinar se um osso está quebrado ou se você sofreu uma […]

Lesão · 30 jan, 2023

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Entenda como a falta de treinos afeta o corpo de atletas

Você costuma passar alguns períodos sem treinar? Imagine que atletas de elite, incluindo jogadores profissionais, podem ser descondicionados em um período muito curto de tempo, agora pense o que não acontece conosco, pobres mortais amadores e que gostamos de fazer […]

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Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse do treinamento. É essencial para a recuperação que a mesma seja rápida e eficiente para que o corpo esteja […]

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