Redação Webrun 
Correr na grama é preciso (foto: stock.xching)
São Paulo – (moleza…) – Depois um treino de ritmo de 5 quilômetros feito ontem, segunda feira, nada como fazer um treino de recuperação. E isso que tenho programado para hoje. Serão 15 quilômetros ao ritmo de 5min36s que totalizará 1h24min cravados.
A planilha pede que além de impor este ritmo (confortável para mim) que eu utilize de variação do percurso, ou seja, devo correr no asfalto, grama, terra batida, plano, subidas e descidas.
Ao total para esta semana estão programados 70 quilômetros em seis sessões de treinos!
Este texto foi escrito por: Harry Thomas Jr.
