Bem Estar · 23 dez, 2024

O fim do ano é um convite para refletir, recarregar as energias e se preparar para um novo ciclo. Para muitos, essa é a época de listar resoluções e metas, mas antes de olhar para o futuro, que tal focar […]

Mulheres · 26 nov, 2024

A menopausa é um marco significativo na vida das mulheres, trazendo consigo mudanças hormonais, físicas e emocionais. Para corredoras, esse período pode apresentar desafios adicionais, como alterações no desempenho, recuperação, e até mesmo aumento do risco de lesões. Contudo, a […]

Bem Estar · 29 out, 2024

A integração de yoga, respiração e meditação tem mostrado efeitos significativos na otimização do desempenho atlético e na recuperação física e mental. Cada prática contribui para aspectos fundamentais: melhora da flexibilidade e estabilidade, regulação do sistema nervoso e gestão do […]

Esporte · 24 set, 2024

O sono é um dos pilares fundamentais para a recuperação e o desempenho atlético. Enquanto o treinamento adequado e a nutrição são amplamente discutidos, o papel do sono, muitas vezes, é subestimado. Para atletas, uma noite de sono ruim pode […]

Corrida · 24 jun, 2024

Para muitos corredores, o yoga é uma prática complementar essencial que oferece diversos benefícios. Incorporar o yoga na rotina de treinos pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e ainda prevenir lesões. Mas com tantos estilos de […]

Saúde · 03 maio, 2024

Nos últimos anos, a prática da yoga tem ganhado cada vez mais adeptos. Por vezes vista como uma atividade tipicamente praticada por mulheres, homens estão cada vez mais procurando conhecer os benefícios da prática milenar para a saúde masculina. De […]

Treinamento · 18 mar, 2024

Muitos homens ainda hesitam em praticar yoga, alimentando a ideia equivocada de que é exclusiva para mulheres. Mas essa prática ancestral é abraçada por homens e mulheres de todas as idades desde a sua criação, há mais de 5 mil […]

Bem Estar · 19 fev, 2024

As dores nas costas são um problema cada vez mais presente no nosso dia a dia, afetando pessoas de todas as idades. De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – cerca de 80% da população mundial tem […]

Bem Estar · 22 jan, 2024

O yoga é uma atividade psicofísica compilada, organizada e sistematizada por Patañjali. No Brasil, a prática popularizou-se a partir dos anos de 1990, tornando-se um estilo de ginástica singular, ensinado regularmente por professores de educação física e terapeutas holísticos em […]

Dicas · 18 jan, 2024

Que tal dar um up no seu bem-estar físico e emocional? O yoga é uma prática perfeita para este objetivo. Além do corpo, com flexibilidade, força e condicionamento físico, trabalha a mente para deixar o estresse de lado e levar […]