ultramaratona
Táticas para competição
Ultra Maratona · 23 maio, 2002
Táticas a serem utilizadas
A parte tática também representa um importante fator nessa competição, pois uma largada em um ritmo por demais forte, poderá representar a desistência do atleta nos últimos e decisivos estágios da prova, assim como uma largada num ritmo lento demais colocará o atleta sem chances de recuperação, caso seus concorrentes imprimam e suportem um ritmo mais forte.
Porém por se tratar de uma prova de resistência de longa duração o mais importante é o atleta se utilizar do ritmo no qual ele se sente o mais confortável possível, gastando menos energia, e provocando menor desgaste muscular.
Muito embora a utilização de Monitor de Freqüência Cardíaca seja bastante útil durante os treinamentos, para assegurar-se de estar correndo nos limites aeróbios ideais, não aconselho essa utilização durante a competição, entre outros motivos pelo fato de dificultar de alguma maneira a respiração pela compressão do transmissor no peito por tão longos períodos, além de que durante a competição existem fatores psicológicos envolvidos, que certamente alterarão a freqüência cardíaca, de modo que a leitura não será muito fidedigna como parâmetro de nível de esforço.
Para estabelecer o ritmo ideal de corrida é que são fundamentais os longos, que devem ser feitos no ritmo que se pretende utilizar na competição, e se possível nas mesmas condições de terreno e utilizando esquemas de alimentação e hidratação, o mais próximos daqueles que serão utilizados na prova.
A psicologia em ultramaratonas
Ultra Maratona · 23 maio, 2002
Psicologia
Devido aos treinamentos e as competições envolverem um grau de desprendimento e sofrimento um tanto alto, torna-se necessário adquirir e desenvolver a parte psicológica do atleta, que nessa modalidade de esporte é tão importante quanto a parte física ou técnica.
Mente é tudo: músculos peças de borracha. Tudo que eu sou, eu sou devido à minha mente. Paavo Nurmi (NOAKES,1991).
Corrida ou qualquer exercício natural é condicionamento físico assim como mental, e faz o corpo todo mais capaz....Quando sua psique está tão próximo da perfeição quanto possível, todas as suas habilidades são grandemente desenvolvidas; você consegue trabalhar melhor, pensar mais claramente e atuar mais ativa e intensamente que antes....Um resultado esperado é que você tenha muito mais prazer na vida, que é aquilo que procuramos: nós somente fazemos coisas porque consideramos que os resultados nos trarão prazer de uma maneira ou de outra, mesmo que seja indiretamente. Arthur Newton (NOAKES,1991).
Steve Prefontaine foi um dos maiores fundistas americanos, tendo quebrado todos os recordes entre 2000 m e 10.000 m. Sem o verdadeiro amor pelo seu esporte e seu ardente desejo para ser o melhor possível ele não teria conseguido superar o fato de ter uma perna mais curta que a outra e de não ter um corpo perfeito para corrida.
Foi apenas através de sua determinação e vontade de vencer que ele superou suas limitações físicas. Após ter alcançado o ponto máximo em sua carreira, Prefontaine perdeu a prova dos 5.000 m dos Jogos Olímpicos de 1972 em Munique para Lasse Viren. Essa derrota o fez pensar em abandonar a carreira. Seu treinador Bill Bowerman disse à ele: Se você quer continuar a correr, esteja na Pista e eu te darei os treinamentos; ou se você vai parar então faça isso. Você decide. Eu não posso treinar seus desejos. (DAHLKOETTER, 1997).
Portanto o impulso deve vir de dentro do atleta, independentemente do fato de ser ele corredor iniciante, corredor sério ou corredor de nível de elite. Motivação é energia e esse senso de auto-direcionamento é uma das mais poderosas fontes de energia disponíveis para um atleta. Pela motivação interna o atleta ganha disposição para perseverar com seu treinamento, para suportar desconforto e stress, e para fazer sacrifícios com seu tempo e energia na medida que se aproxima do seu objetivo (DAHLKOETTER, 1997).
21ª Two Oceans Marathon
Ultra Maratona · 30 mar, 2002
Uma das mais tradicionais ultramaratonas mundiais, a Two Oceans Marathon, foi disputada hoje em Cape Town na África do Sul quando completou sua 57ª edição.
Two Oceans é uma prova na distância de 56Km e nesta edição parte da elite mundial da ultradistância esteve presente na prova, sendo que nove dos dez primeiros colocados na edição 2001 prestigiaram esse ano o evento entre os quais: Dimitri Grishin, Alexei Volgin, Jaroslaw Janicki, Nixon Nkodima, Morgen Sithole, Eric Mhlongo e Vladimir Kotov, que além, de buscarem a vitória nesta prova, a fazem como treinamento para a mais importante ultramatona do mundo: a Comrades Marathon (89Km) que será disputada no próximo dia 16 de junho também na república sul-africana.
No feminino, a disputa também foi acirrada, com Gwen van Lingen campeã na edição anterior, quando concluiu com a marca de 3:43:03, disputando a prova com grandes ultramaratonistas como a russa Natalia Volgina e a polonesa Maria Bak e Deb Mattheus.
Mas o que se viu, foi a vitória do sul-africano Hlonepha Mphulanyane que estreava na distância. Mphulanyan, até então, somente disputava maratonas (42,1 Km), sendo que seu recorde pessoal, nesta distância, é de 2:10:56 obtido na Maratona de Londres em 1999.
Mphulanyane venceu essa que é considerada a melhor prova da África do Sul com o tempo de 3:09:42.
O atleta aproveitou-se de uma de suas características, que é correr forte em descidas, e na descida do Kirstenbosch Gardens (51Km) atacou e ultrapassou o namíbio Luketz Swartbooi que era o líder da prova.
Mphulanyan abriu cerca de 30 segundos de vantagem sobre Swartbooi que reagiu tarde a investida do corredor local e viu a vitória escapar por alguns segundos de diferença (3:09:53).
Na terceira colocação ficou com Willie Mtolo com o tempo de 3:12:22.
Já no feminino a vitória foi da russa Natalia Volgina com a marca de 3:38:02.
A segunda colocação ficou com Gwen Van Lingen, vitóriosa em 2001 com o tempo de 3:41:42. Lingen foi seguida pela russa Alena Vinitskaya, que concluiu a prova na terceira posição com a marca de 3:45:28.
Resultados
Masculino
1. Hlonepha Mphulanyane 3:09:42
2. Luketz Swartbooi 3:09:53
3. Willie Mtolo 3:12:22
4. Frans Chauke 3:12:24
5. Jospeh Molaba 3:12:24
6. Vladimir Kotov 3:15:11
7. Brian Zondi 3:16:16
8. Emerson Kayana 3:16:37
9. Bhembe Afortunado 3:16:40
10. Lehaka Tsotetsi 3:17:09
Feminino
1. Natalia Volgina 3:38:02
2. Gwen van Lingen 3:41:42
3. Alena Vinitskaya 3:45:28
4. Elvira Kolpakova 3:49:05
5. Farwa Mentoor 3:49:35
6. Maria Bak 3:51:37
7. Eunice Nhlapo 3:55:31
8. Grace de Oliveira 3:57:10
9. Madeleen Otto 4:02:21
9ª Super Maratona Cidade de Rio Grande
Ultra Maratona · 17 fev, 2002
Foi disputada hoje na cidade gaúcha de Rio Grande, a 9ª edição da primeira e única ultramaratona na distância de 50Km realizada no Brasil, a Super Maratona Cidade de Rio Grande.
A prova começa no centro histórico de Rio Grande, cidade que no passado já foi capital do Rio Grande do Sul e depois desenrola-se por uma auto-estrada até a marca da Maratona (42Km), sendo que, os últimos 8km da competição são disputados na areia (dura) da praia do Cassino, que torna a prova bastante interessante.
No masculino o vencedor foi o ultramaratonista gaúcho da cidade de Santa Maria Claudir Rodrigues com a marca de 2:49:37 média de 3:23min/Km.
Rodrigues chegou quase um minuto a frente de outro gaúcho Vilmar Gonçalves que completou a prova em 2:50:31. Na terceira colocação o brasiliense Lindenbergue Gomes com a marca de 2:52:36.
Somente os sete primeiros colocados conseguiram cobrir o percurso sub 3:00:00.
No feminino a vitória ficou com Maria Salete Schneider de Canela, RS com o tempo de 3:31:34.
Na segunda posição a carioca Ivani Gomes com a marca de 3:37:03, seguida por Marina Rocio com o tempo de 3:37:13 que ocupou a terceira posição no pódio.
Swiss Alpine Marathon
Ultra Maratona · 28 ago, 2001
A Swiss Alpine Marathon, disputada em Davos, Suiça é uma ultramaratona de 78,5 Km bastante difícil pelo percurso "off-road" e em subida.
Esse ano, a vitória ficou com o marroquino Lahcen Ahansal com o tempo de 5:48:18. O vice-campeão foi o russo Grigory Murzin com 5:51:43.
Já, a terceira colocação foi obtida pelo irmão mais novo do campeão, Mohamad Ahansal com a marca de 6:09:51.
No feminino vitória da alemã Birgit Lennartz tcom o tempo de 6:45:58.
Na segunda colocação outra atleta alemã, Elke Hiebl com 6:59:23, seguida pela suíça Katrin Kläsi que completou a prova em terceiro lugar com 7:02:11.
IAU 100km World Cup 2001
Ultra Maratona · 26 ago, 2001
A cidade de Cléder, na França, recebeu o Campeonato Mundial de Ultramaratona, (IAU 100K World Cup 2001), competição organizada pela Associação Internacional de Ultramaratonistas com supervisão da Federação Internacional de Atletismo (IAAF).
O novo campeão mundial é o japonês Yasufumi Mikami, que completou os 100 Km da prova com o tempo de 6:33:28 (ritmo de 3:56min/km).
O norte-americano Rich Hanna sagrou-se o vice-campeão, chegando mais de 10 minutos depois marcou o tempo de 6:43:39 (ritmo de 4:02min/km). Hanna foi seguido do vencedor de 2000 - disputado na Holanda - o francês Pascal Fetizon com o tempo de 6:44:48.
O grande destaque brasileiro foi o corredor Márcio de Oliveira Batista (Memorial) que aos 32 anos conquistou a 7º colocado no Mundial com a marca de 6:48:21.
A colocação de Márcio Oliveira foi considerada excelente, uma vez que por muito pouco ele não abandonou as corridas este ano.
"Eu pensei em largar tudo, porque não tinha patrocínio. Graças a Deus, consegui o patrocínio da Memorial, para poder ficar mais tranquilo e poder pensar nos treinos, nas corridas. Agora espero melhorar cada vez mais, baixar minha marca", disse Márcio, que chegou a estar entre os cinco melhores na prova.
Ainda no Mundial, o ultramaratonista de Cubatão, Adilson Dama (Memorial/ Carbocloro/ Prefeitura de Cubatão), considerado um dos grandes favoritos ao título, não passou bem na segunda metade da prova, completando o trajeto em 7:15:46.
"Embora tudo estivesse indo bem na primeira volta, comecei a me sentir mal no quilometro 75, em virtude de uma fraqueza. Talvez devido à alimentação dos dias anteriores. O pessoal falava que era comida de cabra, pois serviram muita salada e pouco carboidrato", lamentou Dama, que em 99, também na França, foi o 8º colocado, com 6:37:38.
"Como o Márcio comia de tudo e mais um pouco, felizmente ele conseguiu uma boa colocação para o Brasil", brincou Dama, que só lamentou o fato de o Brasil não ter três representantes na disputa para brigar pelo título mundial por equipes.
Um dos grandes cotados era o bicampeão mundial em 1991 e 95, Valmir Nunes, também da equipe Memorial, que está voltando à sua melhor forma.
"Uma pensa sermos somente dois no Mundial, pois se o Valmir tivesse vindo, poderíamos ficar entre os dois primeiros países. Em termos de equipe Memorial, temos muito a conquistar. Só falta estarmos juntos na mesma prova, pois os concorrentes ficam sempre "temendo" essa performance", completou Dama.
76ª Comrades Marathon
Ultra Maratona · 16 jun, 2001
A principal ultramaratona mundial, a Comrades Marathon, conhecida como "A Corrida dos Heróis", é disputada na África do Sul num percurso de 89 Km e completou em 2001 sua 76ª edição.
Anualmente seu percurso é invertido e, esse ano, foi em downhill (declive) com a largada acontecendo na cidade de Maritzburg e chegada em Durban.
A prova desenvolve-se quase que totalmente por uma estrada com grande público, que incentiva os atletas ao longo do difícil percurso que tem muitos aclives e declives, independente do sentido da prova.
A Comrades acontece num feriado nacional da África do Sul e, quem entrega os prêmios aos vencedores é o Presidente da Replública, dada a importância do evento, considerado o mais importante do país.
Esse ano a prova contou com 15.588 concluentes no tempo-limite contra 1.500 no ano de 1975.
Competiram várias estrelas da Ultramaratona mundial, notadamente, atletas russos e da Europra oriental como: o bielo-russo Vladimir Kotov, vencedor em 2000 e detentor do recorde do percurso entre Durban e Pietermaritzburg (5:25m:23s), o russo Dmitri Grishine - vencedor em 1998 e recordista até então no downhill (5:26m:25s).
Mas, a vitoria ficou com o policial sul-africano, sendo, Andrew Kelehe, 36 anos, o vencedor da primeira Comrades Marathon do terceiro milênio.
Kelehe correu os 89 Km da prova em 5:25:51 - o segundo tempo mais rápido da história da Comrades - recorde pertence a Bruce Fordyce, 5:24:07, obtido em 1986 .
Após a vitória, dedicou a conquista para sua filha, que morreu de doença misteriosa este ano, com apenas 18 meses de vida.
"Essa vitória é para minha pequena menina", disse, o campeão.
Esse resultado quebra o ciclo de três anos consecutivos de vitórias de corredores estrangeiros na Comrades.
Na segunda colocação o russo Leonid Shvetsov, 32, com a marca de 5:26:28. Shvetsov passou a marca da maratona (42,2 Km) com o cronômetro registrando 2:10 min.
Em terceiro lugar o bielo-russo Vladimir Kotov, 43, com o tempo de 5:27:21.
Completaram o pódio o russo Alexei Volgin, 43, com 5:27:40 e Fusi Nhlapo, 29, com 5:30:38, quarto e quinto colocados respectivamente..
No feminino a vitória foi da russa Elvira Kolpakova, 28, anos com a marca de 6:13:53.
Na segunda colocação Deborah Mattheus, 37, com o tempo de 6:23:04.
Depois de Mattheus, chegaram a russa Maria Bychkova, 25 (6:24:20) e a alemã Maria Bak, 42, (6:25:48), terceira e quarta colocadas respectivamente.
Na quinta colocação, a melhor ultramaratonista brasileira, a atleta Maria Auxiliadora Venâncio, 43, da equipe Memorial, com o tempo de 6:39:03. Venâncio, foi a terceira colocada na Categoria Veterano.
Entre os brasileiros os atletas profissionais João Souza, o Passarinho, e Valmir Nunes não completaram a prova, mas, os amadores Paulo Renato Amaral (8:33:57), Antônio Loureiro (10:46:32) e Marcio Milan (10:55:50) terminaram a prova dentro do tempo-limite.
O tempo-limite é rigorosamenrte estabelecido em 11 horas - sem "jeitinho brasileiro" - o último colocado foi o atleta Joseph Venter, que teve a honra de garantir a valiosa medalha e o buquet de flores oferecido a todos que conseguem concluir em até 11 horas.
Venter, concluiu a prova com o cronômetro registrando 10:59:59.
Resultados:
Masculino
1. Andrew Kelehe , 36, 5:25:51
2. Leonid Shvetsov, 32, 5:26:28
3 .Vladimir Kotov, 43, 5:27:21
4. Alexei Volgin, 43, 5:27:40
5. Fusi Nhlapo, 29, 5:30:38,
Feminino
1. Elvira Kolpakova, 28, 6:13:53
2. Deborah Mattheus, 37, 6:23:04
3. Maria Bychkova, 25, 6:24:20
4. Maria Bak, 42, 6:25:48
5. Maria Auxiliadora Venâncio, 43, 6:39:03
20ª Two Oceans Marathon
Ultra Maratona · 14 abr, 2001
O bielo-russo Vladimir Kotov era um dos cotados para vencer a 20ª edição da segunda mais famosa ultramaratona do mundo a Old Mutual Two Oceans Marathon, disputada na distância de 56 Km.
Kotov, no ano anterior vencera com quebra de recorde a Comrades Marathon no sentindo "morro a cima" e a duas semanas havia vencido uma meia maratona.
Disputada em Cape Town na África do Sul esse ano foram inscritos 12.627 atletas.
A vitória ficou com Honest Mutsakani do Zibawe com 3:11:18 e Kotov teve que se contentar com a 8a colocação com 3:15:57..
Old Mutual Two Oceans Marathon - 56 Km
14/04/2001
O Bielo-russo Vladimir Kotov era um dos cotados para vencer a 20a edição da segunda mais famosa ultramaratona do mundo a Old Mutual Two Oceans Marathon de 56 Km. Ano anterior vencera com quebra de recorde a Comrades Marathon no sentindo "morro a cima" e a duas semanas havia vencido uma meia maratona.
Disputada em Cape Town na África do Sul esse ano foram inscritos 12.627 atletas.
A vitória ficou com Honest Mutsakani do Zibawe com 3:11:18 e Kotov teve que se contentar com a 8a colocação com 3:15:57..
Nos primeiros 20 Km o pelotão era composto por cerca de 200 atletas e no 28 Km (metade da prova) era reduzido a 30 corredores.
Na altura do 47 Km Motsakani atacou e atrás Flathela e Sithole responderam, mas, o segundo não mateve o ritmo. No 52 Km, Keith Court saiu da sétima para a terceira colocação, Sithole para sexto.
Mutsakani cruzou a linha de chegada com 3:11:18, Flathela em segundo com 3:12:20. Court terceiro em 3:14:09.
"Eu vou usar esse prêmio (US$ 14.000) para construir um futuro melhor para minha família", falou o campeão.
No feminino a sul-africana Gwen van Lingen que ano passado ficará em quarto lugar foi a vitoriosa com 3:43:03.
Resultados
Masculino
1 Honest Motasakani 3:11:18
2 Sam Flathela 3:12:20
3 Keith Court 3:13:29
4 Nixon Nkodima 3:14:07
5 Lucky Bhembe 3:14:16
6 Morgan Sithole 3:14:54
7 Walter Nkosi 3:15:46
8 Vladimir Kotov 3:15:57
9 Jacob Mazibuko 3:16:30
10 Jaroslaw Janicki 3:16:45
Feminino
1 Gwen van Lingen 3:43:03
2 Natalia Volgina 3:44:53
3Maria Bak 3:49:21
4 Deb Mattheus 3:51:56
5 Alena Vinitskaya 3:52:41
6 Sarah Mahlangu 3:54:29
7 Grace de Oliviera 3:55:17
8 Lizanne Holmes 3:55:42
9 Carol Mercer 3:56:58
10 Elizabeth Monghudi 3:57:33
