receitas

7 receitas light de sopa para os dias frios

Alimentação · 19 maio, 2021

Além de nutritiva e saborosa, a sopa é capaz de trazer uma sensação de bem-estar e conforto, principalmente na temporada de temperaturas mais baixas. E por que não unir o útil ao agradável e se deliciar com todos os benefícios […]


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Descubra os benefícios do brócolis e quatro receitas fáceis para inclui-lo no cardápio

Alimentação · 19 out, 2020

Há quem discuta sobre o sabor e como consumi-lo, e também existem aqueles que amam ou odeiam. Embora isso aconteça, é um fato e consenso entre todos que o brócolis é um vegetal cheio de vitaminas e propriedades benéficas para […]


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Alimentação · 19 out, 2020

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Já ouviu falar em crepioca? Confira 5 receitas

Alimentação · 11 set, 2020

Para quem quer perder alguns quilos, a busca por receitas e alimentos de poucas calorias e que podem ser feitos rapidamente nunca acaba. Quem segue essa linha já sabe o que pode e não pode, mas não custa sugerir novas opções.

A receita de crepioca é uma ótima opção para diversos momentos. A mistura do ovo com a tapioca pode ser caprichada em várias ocasiões e pode ter certeza, que fome você não vai passar.

Para um alimento ainda mais saudável, sempre unte a frigideira com um fio de óleo de coco. Lembre-se que quanto menos goma de tapioca, menos carboidrato então não exagere, além disso uma pitada de sal é opcional.

Participe da edição noturna da Corrida e Caminhada Kolbiana. Clique aqui

Foto: Jantima/Fotolia Foto: Jantima/Fotolia

Confira 5 receitas de crepioca doces e salgadas para incrementar a rotina

1. Crepioca fit de frango
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de frango desfiado
- tomate picado
- 2 colheres de milho.

Misture tudo e sirva, você pode passar creme de ricota por cima.

2. Crepioca com linhaça
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- colher de sopa de semente de linhaça
- cebola picada
- pimenta do reino à vontade

Misture tudo e sirva. Você pode adicionar legumes, peito de peru ou algum outro condimento. complemento.

3. Crepioca de whey protein
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- scoop de whey protein

Misture os ingredientes em uma frigideira antiaderente e sirva.

4. Crepioca de chocolate light
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- 6 gotas de adoçante sucralose
- 2 colheres de achocolatado diet

Misture os ingredientes e sirva, você pode adicionar frutas como morango ou banana.

5. Crepioca de forno
2 colher de goma de tapioca
1 ovo
1 colher de creme de ricota

Misture os ingredientes e coloque em um recipiente que possa ser levado ao forno pré aquecido, em 180 graus. A massa vai crescer e ficar parecendo um suflê.


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Alimentação · 11 set, 2020

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A receita de crepioca é uma ótima opção para diversos momentos. A mistura do ovo com a tapioca pode ser caprichada em várias ocasiões e pode ter certeza, que fome você não vai passar.

Para um alimento ainda mais saudável, sempre unte a frigideira com um fio de óleo de coco. Lembre-se que quanto menos goma de tapioca, menos carboidrato então não exagere, além disso uma pitada de sal é opcional.

Participe da edição noturna da Corrida e Caminhada Kolbiana. Clique aqui

Foto: Jantima/Fotolia Foto: Jantima/Fotolia

Confira 5 receitas de crepioca doces e salgadas para incrementar a rotina

1. Crepioca fit de frango
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de frango desfiado
- tomate picado
- 2 colheres de milho.

Misture tudo e sirva, você pode passar creme de ricota por cima.

2. Crepioca com linhaça
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- colher de sopa de semente de linhaça
- cebola picada
- pimenta do reino à vontade

Misture tudo e sirva. Você pode adicionar legumes, peito de peru ou algum outro condimento. complemento.

3. Crepioca de whey protein
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- scoop de whey protein

Misture os ingredientes em uma frigideira antiaderente e sirva.

4. Crepioca de chocolate light
- 2 colheres de goma de tapioca
- 1 ovo
- 6 gotas de adoçante sucralose
- 2 colheres de achocolatado diet

Misture os ingredientes e sirva, você pode adicionar frutas como morango ou banana.

5. Crepioca de forno
2 colher de goma de tapioca
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Misture os ingredientes e coloque em um recipiente que possa ser levado ao forno pré aquecido, em 180 graus. A massa vai crescer e ficar parecendo um suflê.

O inverno está aí! Confira 5 receitas de sopas saudáveis para dias frios

Receitas · 22 jul, 2020

O inverno está aí e algumas regiões do país sofrem com o friozinho nessa época do ano, por isso nada melhor do que se aquecer com uma bela sopa tanto no almoço quanto jantar. Enquanto alguns pensam nesse prato como […]


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Receitas fit típicas de festa junina para não passar vontade

Receitas · 24 jun, 2020

O mês de junho é marcado pelas festas juninas e com elas vêm toda a tradição de prato típicos extremamente saborosos e, muitas vezes, super calóricos. Mas, não é preciso se privar de tudo e evitar a comilança, dá para […]


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6 receitas de pizza para fazer em casa e comer sem culpa

Receitas · 16 jun, 2020

A tentação está em todo lugar: nas propagandas de televisão com fast foods mostrando pizza, hambúrguer e pratos suculentos, cheio de molho, ingredientes frescos e queijos derretidos; está naquele seu amigo que come muito e não engorda; no supermercado com […]


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5 receitas de smoothies saudáveis para se refrescar em dias quentes

Receitas · 12 jun, 2020

O final do ano está chegando, e com ele, as altas temperaturas que costumam atrapalhar a rotina de muitas pessoas, principalmente dos atletas. Para espantar o calor depois de um treino, mas que não seja com sorvetes que contém química […]


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Como montar uma salada de pote? Confira dicas e receitas

Alimentação · 09 jun, 2020

Foto: Adobe Stock A salada de pote é uma ótima opção para quem não tem muito tempo durante a semana para montar refeições saudáveis, mas não quer comer besteira no dia a dia. Elas são fáceis de levar para qualquer […]


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Confira 5 receitas para não passar vontade de comer doce

Alimentação · 21 maio, 2020

Ao começar a se alimentar melhor uma das maiores dificuldades é deixar o doce de lado, já que apesar de calóricos eles costumam ser uma unanimidade ao paladar das pessoas. E é por isso que existem as receitinhas funcionais. Dá […]


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8 receitas de vitaminas funcionais para o seu lanche

Nutrição · 22 abr, 2020

Para quem gosta de praticidade e rapidez na hora de preparar um lanchinho ou café da manhã saudável, não tem opção mais fácil do que uma vitamina. Além de ser uma bebida deliciosa que fica pronta em poucos minutos, ela […]


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