Bem Estar · 01 ago, 2017

O kefir é uma colônia de microrganismos presentes em grãos, que variam de acordo com cada região de origem e pode se transformar em um nutritivo alimento.  O cultivo pode ser feito em leite, ou água com açúcar mascavo. A proporção […]

Mulheres · 26 jul, 2017

Não é novidade que uma alimentação balanceada, combinada a uma boa dose de exercícios, pode trazer diversos benefícios de dentro para fora. Porém, na ânsia de ter uma vida mais saudável, muita gente acaba fazendo dietas malucas sem se preocupar […]

Nutrição · 14 jul, 2017

O BCAA é um aminoácido de cadeia ramificada, que compõe aproximadamente um terço das proteínas musculares. Em geral, ele é consumido para suplementar a nutrição de quem pratica atividades físicas, ajudando a suprir a demanda do corpo por energia e […]

Destaque · 05 jul, 2017

O matchá nada mais é do que um ‘primo’ do chá verde, pois, assim como o chá vermelho, preto, branco e verde, ele é extraído da planta Camellia sinensis, porém a concentração de ativos em casa um, é diferente. “O […]

Destaque · 05 jul, 2017

É muito comum as pessoas procurarem nutricionistas e educadores físicos quando decidem iniciar um processo de emagrecimento, certo? Porém, poucos são os que vão em busca de um psicólogo com o mesmo objetivo. Acredita-se que para emagrecer é necessário comer […]

Corridas de Rua · 04 jul, 2017

Para quem quer emagrecer, o restaurante por quilo, ou mais conhecido ‘self service” é um perigo. Passar ileso pelas deliciosas frituras e encher o prato de salada não é fácil, mas nada é impossível. Quem trabalha fora e não tem […]

Destaque · 28 jun, 2017

Cada vez mais presentes no mercado, os snacks saudáveis invadiram as prateleiras de produtos orgânicos, sem glúten e outras opções disponíveis nesta sessão. O baixo nível de sódio, poucas gorduras insaturadas e ingredientes funcionais podem ser uma boa opção, mas […]

Bem Estar · 07 mar, 2017

Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é […]

Bem Estar · 15 fev, 2017

Fazer uma salada de pote poder ser uma ótima ideia para a rotina corrida. Fácil de transportar, saudável, vegetariana, deliciosa e sem preocupações de vazamento de molho em sua bolsa, mas existem maneiras corretas de montá-la. Você não deve só […]

Bem Estar · 13 fev, 2017

O Carnaval já está chegando, mas os bloquinhos de rua já estão aí! Muitos deles desde janeiro, mais de uma mês antes do carnaval. Para não perder a linha e fazer bonito este ano Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa […]