musculatura
Que tal investir nos rolos de alongamento para melhorar sua postura?
Bem Estar · 10 ago, 2023
Aquela dor muscular que vem sem avisar, pode ser um alerta de que falta algum alongamento, a má postura se instalou ou que as tensões do dia a dia estão se acumulando e causando incômodo. Para isso, muitas vezes vale […]
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5 dicas para uma boa recuperação pós-corrida
Corridas de Rua · 12 jun, 2023
Hoje em dia a recuperação pós-prova vem sendo encarada como uma parte importante do ciclo de treinamento de um corredor. É essencial dar um tempo para os músculos se regenerarem do esforço e desta forma, evitar lesões. Apesar de ser […]
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Liberação Miofascial: entenda como o método age na musculatura
Bem Estar · 14 maio, 2020
Atletas – profissionais ou não – que treinam intensamente, pessoas com desvios posturais, problemas na musculatura ou mesmo dores causadas pelo stress podem se beneficiar com a Liberação Miofascial. A técnica consiste em uma massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, eliminando os pequenos nódulos e cordões de tensão. Isso […]
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Especialista explica como manter a musculatura durante a quarentena
Musculação · 07 maio, 2020
Não, você não vai perder, obrigatoriamente, músculos durante a quarentena, afirma o endocrinologista Alexandre Ferreira. Ele diz que, durante o isolamento social, é possível manter a musculatura da academia com treinos em casa. “Manter a atividade física durante o isolamento […]
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Corredor, fique atento, sua musculatura pode não estar apta
Saúde · 05 fev, 2020
Você passa horas no computador, perde um tempão no trânsito, treina pesado pernas e glúteos, e, à noite sempre aparece aquela dor nas costas, certo? Acredite, você não está sozinha nos hábitos nem no risco de sofrer com dores constantes, […]
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Liberação Miofascial faz mudanças profundas na musculatura
Saúde · 28 nov, 2019
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