Bem Estar · 29 set, 2025

Quando pensamos em performance esportiva, logo vêm à mente treinos intensos, planilhas de corrida, cargas de musculação e estratégias nutricionais. Mas existe um aspecto invisível, muitas vezes negligenciado pelos atletas, que pode ser o verdadeiro diferencial entre estagnar ou evoluir: […]

Bem Estar · 26 ago, 2025

O surf é um esporte de intensidade máxima: ondas imprevisíveis, corpo no limite, mente pressionada a decidir em segundos. No entanto, um dos grandes nomes atuais da World Surf League, Jack Robinson, mostra ao mundo que a verdadeira força pode […]

Bem Estar · 17 jul, 2025

Durante o dia, sua mente está aqui ou em outro lugar? Pesquisadores descobriram que passamos, em média, 46,9% do tempo acordados pensando em algo que não tem nada a ver com o que estamos fazendo. Planejamos o futuro, revisitamos o passado, […]

Corrida · 20 maio, 2024

Desde que o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi popularizou o conceito de Flow, a psicologia passou a utilizar o termo em várias áreas da vida, principalmente no esporte.  O Flow é um estado onde o atleta está completamente imerso em uma atividade. […]

Bem Estar · 27 mar, 2024

Pesquisas recentes têm demonstrado que “CORRER É MEDITAR EM MOVIMENTO”. O objetivo principal de qualquer prática de meditação é ajudar a trazer a nossa mente para o presente — ao único momento que foi, é e sempre será — O […]

Bem Estar · 22 fev, 2024

Assim como o corpo, a mente também precisa ser treinada, por isso a meditação para atletas precisa ser levada com a mesma disciplina dos treinos. Dessa forma, a primeira dica é: não desista se tentar sentar e acalmar a mente […]

Bem Estar · 13 jan, 2023

Combinar programas de meditação com exercícios e treinos pode trazer muitos benefícios aos atletas. Diversos corredores vêm demonstrando que a tese realmente funciona. O assunto entrou em evidência no mundo esportivo, após um estudo realizado pelo Translational Psychiatry, renomado jornal […]

Bem Estar · 22 mar, 2022

Alguns procuram a meditação para tentar relaxar, outros para aliviar dores e transtornos como ansiedade e depressão. Há ainda aqueles que têm muita vontade de meditar, mas não sabem nem por onde começar. Não importa qual o seu caso, listamos […]

Bem Estar · 10 ago, 2020

O mundo está recheado de pessoas ansiosas, resultado da aceleração na qual muitos levam a vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma a cada quatro pessoas será afetada pelo transtorno de ansiedade em alguma fase da […]

Corrida · 22 out, 2019

Correr é uma prática em alta no mundo esportivo. Além de contribuir para o condicionamento físico e melhora da capacidade cardiorrespiratória, a corrida pode estimular a produção de hormônios. São eles os neurotransmissores, como a serotonina, a endorfina, a dopamina […]