Desde que o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi popularizou o conceito de Flow, a psicologia passou a utilizar o termo em várias áreas da vida, principalmente no esporte. 

O Flow é um estado onde o atleta está completamente imerso em uma atividade. Completamente focado no seu movimento e ritmo. É um momento em que o atleta sente total controle das suas ações. O Flow é muitas vezes chamado de “A Zona” ou “em estado de Zona”.  A percepção de si mesmo passa a ser apenas a ação de correr. Total fusão com a corrida, o que traz uma sensação de bem-estar e harmonia.

O Flow pode ser comparado a um instante de felicidade, onde a sensação de total controle sobre suas ações reflete na sua performance de forma bem positiva, a concentração é tão intensa que o tempo parece ser alterado, assim como nenhum fator externo parece existir nesse momento. Não há distrações na sua corrida, apenas o movimento. 

Já ouvi muitos atletas falarem do estado de Flow como “estar em estado de graça”, ou até “estar conectado com uma energia maior”.

É um estado mental onde a consciência está harmoniosamente ordenada e a corrida é uma recompensa em si mesma. 

Podemos buscar o estado de Flow? Sim, podemos criar algumas condições para alcançar o Flow em uma competição ou mesmo nos treinos. 

O fortalecimento mental do atleta, que promove uma melhor forma de lidar com as emoções e possíveis dificuldades nos treinos e competições, é um dos ingredientes importantes para alcançar o Flow. O treinamento físico adequado, os objetivos e metas claros e possíveis, a busca do crescimento no esporte como um desafio prazeroso, esses são os ingredientes que podem facilitar o estado de Flow. 

Quando os meus atletas me perguntam o que eles podem fazer para encontrar o Flow eu digo: comecem prestando atenção nos movimentos das suas pernas, ou no movimento que seus braços fazem, ou até mesmo na sua respiração ou batimento cardíaco enquanto treinam ou quando participam de uma prova, mas tentem focar fortemente em algum desses movimentos. Junto com isso, deixe sua mente leve, lembrem-se dos seus objetivos e da satisfação que é quando os alcançam, ou seja deixe fluir dentro de você o prazer da corrida. Isso poderá ajudá-los a vivenciar o estado de Flow.