Treinamento · 29 dez, 2025

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]

Dicas · 18 dez, 2025

O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam […]

Treinamento · 21 jan, 2025

Após um descanso merecido ou um recesso recheado de festas e viagens, é normal sentir aquele desânimo ao voltar aos treinos. O corpo parece ‘desligado’ e a motivação já se foi. Mas calma, com algumas estratégias, você vai voltar com […]

Treinamento · 24 dez, 2024

As férias estão chegando e a maioria dos frequentadores de academia pensam: onde e como vou treinar? Todo praticante de exercício físico sabe que dar uma pausa considerável como, 15 ou 30 dias, não é um bom negócio, principalmente para […]

Treinamento · 24 jan, 2024

Em muitas épocas do ano, muita gente viaja e acaba deixando os treinos de lado, por ficar longe da academia ou não ter onde correr. Porém é preciso lembrar que isso é uma questão de escolha, para manter o corpo […]

Academia · 18 jan, 2024

Ainda que seja férias, é necessário manter o corpo ativo. Isso é possível com atividades físicas adaptadas para a rotina ou, na ausência dela, mesmo para esse período. Para auxiliar no desafio, o educador físico e CEO da Red Fitness, […]

Saúde · 20 out, 2020

Quando você fica sem treinar por muito tempo é normal sentir uma diferença no condicionamento físico, ficar menos disposto e até mesmo perder massa magra e começar a ganhar uns quilinhos. Mas, você sabe o que de fato acontece com […]

Treinamento · 17 set, 2020

Para manter o corpo ativo não é preciso de aparelhos e nem um lugar específico; alguns exercícios podem ser feitos a qualquer hora, basta um pouco de disposição. Se você é desses que quer se manter em movimento mesmo quando […]

Treinamento · 21 dez, 2018

As férias estão chegando e a maioria dos frequentadores de academia pensam: onde e como vou treinar? Todo praticante de exercício físico sabe que dar uma pausa considerável como, 15 ou 30 dias, não é um bom negócio, principalmente para […]

Competição · 21 dez, 2017

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]