exercícios
3 exercícios de prancha para alcançar a barriga definida
Treinamento · 28 nov, 2018
A prancha é um excelente exercício para quem quer definir a barriga e tonificar o core, região dos músculos abdominais. Lógico que é preciso aliá-la a uma alimentação balanceada e a outros hábitos saudáveis, mas por que praticar esse exercício em casa? […]
Utilize o step nos seus treinos e turbine o corpo
Treinamento · 26 jul, 2018
Você sabia que utilizando somente um step é possível fazer um treino que turbina o corpo inteiro? Isso porque esse equipamento não se limita somente às aulas de step nas academias, ele pode ser aproveitado de diversas formas, entra elas, […]
Exercícios de yoga em comemoração ao Dia Internacional do Yoga
Bem Estar · 22 jun, 2018
O estresse se tornou parte da nossa vida cotidiana e afeta significativamente todas as nossas atividades, competências e emoções. E para mandar todo essa negatividade embora, o yoga pode ser a salvação. As posturas dessa milenar técnica relaxa o corpo, alivia […]
Smart Fit terá acesso gratuito no Dia do Desafio
Bem Estar · 29 maio, 2018
A Smart Fit, que faz parte da maior rede de academias da América Latina, vai participar da 24ª edição do Dia do Desafio e contribuir para o incentivo à prática esportiva. Durante todo o dia 30 de maio, quarta-feira, todas […]
Microgym #2: Conheça o Race Bootcamp
Bem Estar · 07 maio, 2018
Imagine-se entrando numa sala fechada, totalmente espelhada e com luzes avermelhadas. Os sons de fora ficam abafados quando a professora liga a música altíssima, põe o microfone e começa a convocar à todos, porque já vai começar. Na parede os inscritos […]
Conheça 6 exercícios de Pilates para iniciantes
Bem Estar · 29 mar, 2018
Na nosso último vídeo da trilogia Pilates, a Profª Fernanda Eleutério da Metalife Pilates retorna para mostrar alguns exercícios para vocês colocarem a mão na massa. Variando entre os aparelhos Cadillac, Reformer e solo, os exercícios são de nível fácil […]
Tudo o que você precisa saber sobre pilates para sua vida e corrida
Bem Estar · 09 mar, 2018
O pilates faz parte do leque de opções de exercícios no nosso país há quase trinta anos e pouco a pouco vem ganhando novos adeptos à prática. Hoje no Brasil são mais de 35 mil opções de estúdios e o melhor: a […]
5 fatores que melhoram o desempenho em corridas trail
Corrida de Montanha · 29 nov, 2017
O trail running é definido pela associação de trail running como uma corrida pedestre, off road e que seja realizada em ambiente natural (montanhas, trilhas, florestas etc.), com o mínimo de estrada pavimentada (<20% do total da prova). Essas provas […]
Entenda a importância do treinamento específico para trail
Sem categoria · 08 nov, 2017
É comum depois de certo tempo alguns atletas de corrida de rua começarem a buscar novos desafios e uma das opções mais procuradas é o trail run, a corrida praticada em trilhas, em meio a natureza. É possível encontrar diversos […]
