Bem Estar · 09 set, 2024

O Brasil todo vem registrando altas temperaturas desde a semana passada. Para quem gosta de calor o cenário é ótimo, mas para os que realizam atividades físicas, principalmente ao ar livre, as altas temperaturas podem se tornar inimiga dos treinos. […]

Bem Estar · 01 fev, 2024

Chá Verde, canela, gengibre, pimenta e café. Se você acredita que esses são os cinco ingredientes mais potentes para acelerar o metabolismo, não poderia estar mais equivocado. A nutricionista Karina Peloi, comenta o fato de que muitas pessoas que desejam […]

Treinamento · 24 jan, 2024

Em muitas épocas do ano, muita gente viaja e acaba deixando os treinos de lado, por ficar longe da academia ou não ter onde correr. Porém é preciso lembrar que isso é uma questão de escolha, para manter o corpo […]

Bem Estar · 28 dez, 2023

Os cuidados com a saúde muitas vezes são influenciados por conselhos populares que passam de geração em geração. Entre eles, aquele que contraindica a prática de exercício após comer. O dito popular está correto? Segundo a proctologista do Hospital Edmundo […]

Academia · 17 out, 2023

Hoje, cada vez mais gente chega às academias em busca de treinos que desenvolvam a força a partir de exercícios chamados também de funcionais, que utilizam o peso corporal. De acordo com a The American College Sport Medicine, a calistenia é […]

Bem Estar · 11 jul, 2023

Dirigir, estudar ou ficar na frente da TV: O estilo de vida atual faz com que as pessoas passem muitas horas na mesma posição. E para quem trabalha sentado então? Apesar de parecer uma prática inofensiva, ficar muito tempo sentado […]

Exercícios · 01 jun, 2023

Os exercícios recomendados para grávidas dependem, em sua maioria, do estado físico da mulher. É o que explicou a nutricionista e educadora física Dani Borges. Segundo a profissional, algumas modalidades são mais indicadas para as gestantes, mas tudo é muito […]

Corrida · 10 maio, 2023

Se, assim como eu, você ama esportes, sabe que é difícil se limitar a praticar apenas uma modalidade. Eu, por exemplo, adoro mesclar futebol e corrida. Mas, como em qualquer combinação de modalidades, existem benefícios e cuidados que devem ser […]

Suplementação · 13 abr, 2023

Quem frequenta academia, em algum momento, já ouviu alguém comentando que consome suplemento de creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento […]

Dicas de corrida · 08 fev, 2023

Muitos amantes da corrida não priorizam o planejamento dos treinos de força e os trabalhos de alongamento/mobilidade. E é daí que surge uma das grandes dúvidas de quem está iniciando na corrida: Fazer somente treinos de corrida pode afetar a […]