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Treinos com foco em saúde mental e longevidade estão entre as tendências fitness para 2026
Bem Estar · 19 jun, 2026
Há alguns anos, a prática de exercícios físicos deixou de ter como objetivo principal a busca de músculos definidos ou estética, e hoje se observa o aumento da procura por atividades que cuidem do corpo e da mente ao mesmo […]
10 exercícios para fortalecer a musculatura do joelho
Exercícios · 16 jun, 2026
Quando surge algum problema no joelho, com medo de piorar a situação, muitas pessoas param de fazer atividades físicas. Na maioria das vezes, se tivesse feito um fortalecimento na musculatura do joelho antes isso não teria acontecido. Conversamos com o […]
Sem dor: saiba a importância de incluir exercícios específicos para a coluna lombar na rotina de treino
Saúde · 27 maio, 2026
Os primeiros sintomas podem ser uma leve pontada, fisgada ou uma queimação que percorre toda a coluna. A dor nas costas é uma enfermidade que pode afetar pessoas de todas as idades. O corpo envia sinais de que precisa de […]
Quando alimentação, exercício e metabolismo caminham juntos
Emagrecimento · 15 maio, 2026
O erro mais comum no emagrecimento é ignorar a qualidade do que se come A ideia de que emagrecer depende apenas de reduzir a quantidade de comida ainda domina o imaginário coletivo. Trata-se de uma lógica intuitiva, mas incompleta. O […]
Exercitar-se pode aumentar a felicidade? A ciência diz que sim
Bem Estar · 19 mar, 2026
Muito além de estados emocionais momentâneos, a ciência tem mostrado que a felicidade também está profundamente ligada ao funcionamento do corpo, especialmente ao metabolismo. Sono de qualidade, saúde intestinal, atividade física e manutenção da massa muscular são fatores que impactam […]
Sedentarismo oculto: o perigo de passar muito tempo sentado mesmo praticando exercícios
Saúde · 11 fev, 2026
Você vai à academia todos os dias, treina pesado e acredita estar com a saúde em dia? Pois saiba que pode estar subestimando um problema silencioso: o sedentarismo oculto. Esse problema atinge pessoas que se exercitam regularmente, mas passam a […]
5 dicas para começar a se exercitar nas férias
Dicas · 18 dez, 2025
O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam […]
Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
Treinamento · 10 dez, 2025
A falta de tempo ainda é o principal motivo citado por quem deseja iniciar uma rotina de exercícios, mas não consegue manter a regularidade. Entre trabalho, estudos, compromissos pessoais e vida doméstica, reservar duas horas diárias para treinar parece fora […]
Musculação ajuda a viver mais. E melhor
Musculação · 28 ago, 2025
A prática regular de exercícios de força pode trazer uma série de benefícios à saúde – e isso é consenso na medicina. Recentemente, porém, esse entendimento ganhou uma nova perspectiva: um estudo publicado pela revista científica Biology mostrou que a prática permite […]
Exercícios para fortalecer o seu joelho e evitar lesões
Saúde · 25 jul, 2025
Você sabia que o joelho é uma das articulações mais importantes do corpo humano? Utilizamos nossas articulações em diversas atividades do dia a dia, como caminhar, correr, agachar e pular. No entanto, os atletas estão entre os mais suscetíveis a […]
