Nutrição · 27 mar, 2024

A relação entre as escolhas alimentares e a qualidade do sono é mais profunda do que muitos imaginam. A nutrição adequada ao longo do dia pode ser um fator determinante para uma noite tranquila e reparadora. Estudos científicos têm destacado […]

Saúde · 18 jan, 2024

Muito se fala sobre a relação entre o sono e o desempenho nas atividades físicas. Dormir é uma necessidade fisiológica, que traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo. Mas por que precisamos dormir? O que que acontece no seu […]

Bem Estar · 10 abr, 2023

Dormir afeta diretamente o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa. Uma boa noite de sono é tão importante para a manutenção da saúde quanto fazer atividades físicas e ter uma alimentação equilibrada. Mas, para algumas pessoas, o merecido descanso […]

Triathlon · 15 fev, 2023

Esportes de alta performance estão sempre ligados a muito treinamento, persistência e sobretudo força de vontade. Quem leva isso muito a sério é o triatleta brasileiro Samuel Bortolin. Primeiro com paralisia cerebral de grau severo a completar um triathlon, ele […]

Nutrição · 16 nov, 2022

Fazer uma boa alimentação antes de dormir proporciona estímulos saudáveis para o organismo. Os benefícios influenciam no controle metabólico e peso do corpo, no aumento da capacidade cognitiva e no estado emocional ao produzir hormônios do humor que liberam aquela […]

Bem Estar · 18 mar, 2022

A reclamação sobre o sono é uma constante, desde o início da pandemia de Covid-19. No primeiro momento, as motivações podem, principalmente, ter relação com as incertezas trazidas pelo novo contexto social. Atualmente, no segundo ano de pandemia, a queixa […]

Bem Estar · 10 set, 2021

Ao tentar equilibrar um trabalho corporativo com um estilo de vida ativo – o sono e a recuperação costumam ser apenas uma forma de se teletransportar para um novo dia. Mas, às vezes, mesmo com as oito horas recomendadas de […]

Treinamento · 05 nov, 2020

Todo atleta almeja aprimorar a sua performance. Mas não é só com treinos que os melhores resultados chegam. Um bom desempenho é a associação de boa alimentação, treinos regulares e um descanso apropriado. O repouso entre os dias de atividades […]

Saúde · 20 out, 2020

Quando você fica sem treinar por muito tempo é normal sentir uma diferença no condicionamento físico, ficar menos disposto e até mesmo perder massa magra e começar a ganhar uns quilinhos. Mas, você sabe o que de fato acontece com […]

Bem Estar · 03 set, 2020

Na correria do dia a dia é comum muitas pessoas se queixarem por não conseguirem ter uma boa noite de descanso. Estudos comprovam que a prática de exercício físico ajuda, relativamente, para que o sono seja mais profundo, minimizando o […]