Triathlon · 07 dez, 2009

No último domingo (06/12) a cidade de Santos, no litoral sul paulista, recebeu a última prova do Troféu Brasil de Triathlon 2009, competição que reuniu mais de mil competidores para a disputa dos 1,5 quilômetros de natação, 40 de bike e 10 de corrida. Fábio Carvalho e Vanessa Gianinni chegaram em segundo na etapa, mas na combinação de resultados ficaram com o título geral.

O dia quente e ensolarado na cidade, com temperatura na marca dos 30ºC e o mar agitado, deixaram as disputas ainda mais acirradas, tanto entre os amadores, quanto para a elite. Entre os homens da categoria profissional, Paulo Miyashiro precisava vencer e torcer para que Fabinho não ficasse entre os sete melhores. Ele fez a lição de casa e conquistou a vitória com 1h51min49, mas seu rival não deu chances ao azar e garantiu a segunda colocação.

"Estava muito tranquiilo durante a competição. Liderei as transições e fiz uma corrida forte. Estou muito satisfeito, pois venci ao menos uma etapa do Troféu e ainda fui vice-campeão”, comenta Miyashiro. Já Fábio, não teve uma prova tão sossegada e precisou de muita superação para que o título não lhe escapasse.

No trecho de ciclismo ele teve um pequeno acidente, o que lhe rendeu escoriações nas costas, a perda de preciosos minutos e a necessidade de diminuir o ritmo para não agravar os problemas. "Confesso que nadei mal, mas o que realmente me atrapalhou foi a queda logo no início do percurso”, comenta o paulista. “Mesmo assim, entreguei a bike em terceiro lugar e fiz uma corrida relativamente boa. Apesar do arranhão estou feliz pelo tricampeonato e pelo meu rendimento deste ano", completa o triathleta.

Feminino - Entre as mulheres, a estreante na categoria elite, Flávia Fernandes, liderou durante boa parte do trajeto e garantiu sua primeira vitória com o tempo de 2h08min25. “Tenho bons resultados no Amador, por isso tive coragem de enfrentar o Profissional”, relata a atleta do Clube Pinheiros. “Foquei meus treinos para essa prova e consegui vencer", completa a goiana de 28 anos radicada em São Paulo.

Mesmo com a vitória da novata, Vanessa Gianinni garantiu seu primeiro título do Troféu do Brasil, competição em que ela estreou em 2003, seu primeiro ano como atleta profissional. "Estou muito emocionada por vencer pela primeira vez o maior circuito brasileiro de triathlon e escrever meu nome ao lado de atletas maravilhosas como Fernanda Keller, Carla Moreno e Ana Boccanera”, relata a campineira. “Quero dedicar essa primeira de muitas vitórias à minha amiga e companheira de treinos Ana Lídia", lembra Vanessa sobre sua parceira que foi atropelada na última quinta-feira em Campinas e permanece hospitalizada com fraturas na bacia.

Para Núbio de Almeida, organizador do evento, a temporada 2009 mais uma vez foi um sucesso. “Foi um ano fantástico. Apesar da crise, tivemos um crescimento no número de atletas, reforçando o potencial e a força do triathlon no país. Em 2010 a disputa completa 20 anos e estou confiante que teremos um desenvolvimento ainda maior não só no número de participantes, mas no de adeptos à modalidade". A primeira etapa de 2010 já está confirmada para o dia 28 de fevereiro, em Santos.

Pontuação - Após seis provas disputadas e já valendo o descarte obrigatório previsto no regulamento, a pontuação ficou da seguinte maneira:

Triathlon · 04 dez, 2009

Neste domingo (6/12) a campineira Vanessa Gianinni terá a oportunidade de faturar seu primeiro título do Troféu Brasil de Triathlon, competição que terá a última etapa realizada neste domingo (06/12) na cidade de Santos. Atual líder do ranking, ela precisa apenas de um sexto lugar para erguer o caneco dourado.

A vitória no Troféu tem um significado especial, já que foi nesta competição que ela fez sua estreia como profissional em 2003, no Rio de Janeiro. "Foi a última vez que o Núbio de (organizador) fez uma disputa no Rio”, comenta Vanessa sobre o organizador da prova. “Ali começou tudo e vencer uma competição como esta é especial, especialmente quando você pensa nas feras que já fizeram isso, como Fernanda Keller, Carla Moreno, Adriana Piacek, Gisele Bertucci e Ana Cristina Boccanera”, completa.

Durante a temporada 2009 ela teve ótimos resultados não só no Troféu, mas também em outras competições, como a vitória nas três etapas do Long Distance, o título do Ironman Brasil 70.3 e o 10º no Mundial. “A cada ano, felizmente, fica melhor. Gosto da distância do meio ironman e por isso decidi me dedicar a estas provas ao longo do ano", enfatiza.

Apesar de ser a última prova do ano para a triathleta e do título estar muito próximo, ela se mostra motivada e não vai aliviar o ritmo. “Será minha quarta competição seguida e o que não me falta é ritmo de prova", brinca. "Espero estar afiada no domingo e fazer mais uma boa apresentação”, completa.

A etapa final terá peso dois, o que torna um resultado positivo mais importante na classificação geral. Além disso, o regulamento prevê o descarte do pior resultado, o que deixa a briga pelos primeiros lugares do ranking ainda mais acirrada.

Triathlon · 03 dez, 2009

Neste domingo (06/12) a cidade de Santos receberá a última etapa do Troféu Brasil de Triathlon, prova com distâncias olímpicas de 1,5 quilômetros de natação, 40 de ciclismo e 10 de corrida. Fábio Carvalho está com o título praticamente garantido, já que precisa apenas de um sétimo lugar para erguer o caneco dourado.

“Esse ano venci três etapas, fui terceiro e segundo nas outras e agora o título já está bem perto”, comenta Fábio, que terá que descartar um segundo lugar de acordo com as regras da competição. “O Paulo Miyashiro precisa ganhar a prova e eu posso chegar até em sétimo, então vou bem tranquilo”, completa o triathleta que pode se tornar tricampeão.

Caso ele garanta mais uma conquista para o currículo, se engana quem pensa que o paulista vai relaxar após o Troféu Brasil e curtir as festas de natal e reveillon. Ele já tirou férias pouco antes do final do ano e agora faz planos para a temporada 2010 com o objetivo de brigar por uma vaga na Olimpíada de Londres, em 2012.

“Estou voltando a treinar já pensando nas provas do começo do ano. Vou para uma disputa no Chile, em Vina del Mar no dia 10 de janeiro e o Fast Triatlhon no dia 17”, comenta Fábio. “Eu também já iniciei meu ciclo olímpico e vou correr as provas do Circuito Mundial com o objetivo de somar pontos para Londres”, finaliza.

Triathlon · 25 out, 2009

Neste domingo (25) a cidade de Santos, no litoral sul paulista, recebeu a penúltima etapa do Troféu Brasil de Triathlon, competição disputada em formato olímpico, ou seja, 1,5 quilômetros de natação, 40 de bike e 10 de corrida. A vitória entre os homens ficou com o experiente Oscar Galindez, enquanto no feminino Vanessa Giannini foi a melhor.

O tempo amanheceu nublado, com forte ventania na cidade e no momento da largada a temperatura era de 22 graus, condição que não desanimou os cerca de 752 participantes que lotaram a praia do Gonzaga. Após um período afastado do circuito para se dedicar a outros projetos, Galindez levou a melhor sobre o atual líder do ranking, Fábio Carvalho.

“Terminei muito cansado, pois o Fábio fez uma prova muito forte. Quando saí da natação estava muito atrás, mas consegui reverter a vantagem e vencer”, conta o argentino radicado em Santos, que fechou em 1h52min44. “Estou muito feliz, porque estou retornando ao Troféu depois de alguns anos e o nível técnico está muito alto. Isso faz com que todos os atletas atinjam o máximo de suas performances”, completa o triatleta de 38 anos.

Segundo colocado na disputa com o tempo de 1h52min48, Fábio Carvalho continua na liderança da pontuação e elogiou o adversário. "O Oscar é um atleta muito experiente, com mais de 20 anos de carreira, então valeu a disputa. O meu objetivo sempre é vencer, mas hoje não deu, pois ele fez um sprint muito forte no final da prova”. Natural de Mogi Mirim, ele também mora e treina em Santos e agora só depende de seus próprios esforços para faturar o título. O terceiro colocado foi Igor Amorelli, com 1h54min37.

Mulheres - Na disputa feminina Vanessa se aproveitou da ausência de Carla Moreno, que se recupera de uma úlcera no estômago, para vencer mais uma vez e disparar na liderança rumo ao primeiro título. "A prova foi dura, com muita ventania e um clima bem abafado. Prefiro correr no calor e o tempo nublado de hoje dificultou um pouco mais. Mas estou satisfeita com o meu resultado e estarei aqui no dia seis de dezembro para levar o campeonato”, conta a atleta que marcou 2h10min11.

A segunda colocada foi a jovem capixaba Pamella Oliveira (2h13min28), que debutou no evento e de cara faturou conquistou um pódio. "Treino com a equipe do SESI em São Carlos desde julho. Sou nadadora profissional e sempre gostei de triathlon. Apesar de ter sido a primeira nas transições da água e da bike, ainda estou me adaptando à corrida. Mas o resultado deste domingo mostrou que estou no caminho certo”, conta a garota que é nadadora profissional. A terceira colocada foi Maria Soledad Omar com 2h14m49.

Após a última etapa, Fábio Carvalho lidera no masculino com 663,5 pontos, seguido por Paulo Henrique Miyashiro (591,5 pontos); Igor Amorelli (457 pontos); Fred Monteiro (424 pontos) e Anderson Ricardo Ferreira (395,5 pontos). Entre as mulheres, Vanessa Gianinni é a primeira com 645,5 pontos, seguida por Fernanda Garcia (577,5 pontos), Verônica Mello (552,5 pontos); Maria Soledad Omar (455,5 pontos) e Carla Moreno (455 pontos).

Triathlon · 23 out, 2009

Neste domingo (25) acontecerá em Santos, litoral sul do Estado de São Paulo, a penúltima etapa do Troféu Brasil de Triathlon, competição que será disputada em formato olímpico, ou seja, 1,5 quilômetros de natação, 40 de ciclismo e 10 de corrida. O palco da disputa será a Praia do Gonzaga e, segundo os organizadores, são esperados cerca de 750 atletas.

“Estamos felizes em manter uma boa média de participantes. Isso nos deixa ainda mais motivados a continuar trabalhando para o crescimento do evento e da própria modalidade”, conta Núbio de Almeida, diretor da NA Sports. “Tenho certeza que teremos uma grande disputa no domingo e convido a todos para incentivar os atletas ao longo do percurso”, completa o promotor do evento.

Um dos destaques da etapa será a briga pelo primeiro lugar na categoria profissional, tanto entre os homens, quanto entre as mulheres, já que atualmente Fábio Carvalho e Vanessa Gianinni lideram respectivamente com 542,5 e 510,5 pontos. Como todos ainda precisam fazer um descarte obrigatório, as duas últimas etapas prometem ser emocionantes.

Os atletas que decidirem participar de última hora ainda têm uma chance de garantir vaga na Expo Sports ou no Simpósio Técnico, que acontecem no dia 24 de outubro no Clube Sírio Libanês, das 13h às 19h. No domingo, a primeira largada acontece a partir das 8h para os amadores, às 9h20 sairá a elite e às 9h25 a elite amadora.

Triathlon · 12 out, 2009

No próximo dia 25, em Santos, o Troféu Brasil de Triathlon chegará à penúltima etapa da temporada, prova que ajudará a definir os campeões ao final do ano. Mais uma vez com distâncias olímpicas de 1,5 quilômetros de natação, 40 de ciclismo e 10 de corrida, o evento já conta com inscrições abertas.

A largada está programada para as 8h na Praia do Gonzaga e deverão estar presentes grandes nomes da modalidade, como Carla Moreno, Vanessa Gianinni, Fernanda Garcia, Fred Monteiro, Fábio Carvalho, Paulo Miyashiro, entre outros. Fabinho é o atual líder com 542,5 pontos e precisa apenas manter a regularidade para conquistar o título, mas Shiro aparece logo atrás com 395,5 pontos.

Já no feminino a atual líder é Vanessa, com 510,5 pontos, seguida por Fernanda Garcia com 470,5. Já a São Carlense radicada em Santos e heptacampeã do Circuito, Carla Moreno, aparece em terceiro no ranking com 450, mas ainda está na briga por mais uma conquista.

As inscrições podem ser feitas no site oficial da prova, o www.trofeubrasil.com.br até o dia 18 de outubro. Também será possível garantir uma vaga na Expo Sports ou no Simpósio Técnico, marcados para o dia 24 de outubro no Clube Sírio Libanês, das 13h às 19h.

Triathlon · 22 set, 2009

No último domingo (20) aconteceu em Santos, litoral sul paulista, a quarta etapa do Troféu Brasil de Triathlon, um dos principais circuitos da modalidade na América Latina. A disputa em formato olímpico de 1,5 quilômetros de natação, 40 de ciclismo e 10 de corrida reuniu triathletas experientes e iniciantes.

Santos - Após uma noite chuvosa na cidade, o dia amanheceu nublado e com temperatura na marca dos 19ºC, mas nuvens carregadas pairavam sobre o mar, indicando que a chuva certamente viria. Às 7h, a Área de Transição montada na Praia do Gonzaga já estava tomada pelas bikes dos amadores, que foram os primeiros a largar.

O Hino Nacional do Brasil foi executado na íntegra para abrir oficialmente as disputas do dia e pouco antes das 8h a garoa anunciada começou de forma tímida, até se transformar numa chuva intensa. A temperatura caiu para 17ºC e o mar revolto obrigava os staffs de água a ter que arrumar as bóias de percurso a todo o momento.

Apesar da preocupação dos triathletas com as ondas fortes, os organizadores garantiram que não havia correnteza e que todos poderiam contornar as bóias sem problemas. Para garantir a segurança, diversos fiscais forneciam apoio em caiaques e o Corpo de Bombeiros estava presente com lanchas e botes infláveis, que trafegavam pelo percurso com o giroflex aceso.

Vencido o primeiro trecho, todos correram para a área de transição em busca das “magrelas” e, com as pistas molhadas, todo o cuidado era pouco, principalmente nas curvas. Os menos experientes tinham dificuldades em controlar a bike enquanto colocavam as sapatilhas e alguns chegavam a abalroar os cones e quase atropelar as arbitras de pista.

A chuva não deu trégua e continuou a cair de forma insistente também na corrida, trecho em que a dificuldade estava em percorrer os 10 quilômetros com o tênis pesado e encharcado. Depois de tantas adversidades, ao cruzar a linha de chegada a maioria dos atletas abriu um largo sorriso e tinha a sensação de dever cumprido.

“A prova foi difícil, o mar foi a pior parte, pois estava muito mexido. É melhor correr com esse tempo, pois não tem o calor, mas o tênis molhado acaba prejudicando um pouco”, conta a experiente Camila Lorusso. “Mesmo com a chuva, o meu tempo melhorou em relação às etapas anteriores”, completa a triathleta.

Para o paulista Damon Carvalho, a segunda parte da natação foi o trecho complicado. “Da primeira para a segunda bóia o mar estava mexido e acho que a natação foi mais curta”. Segundo o estreante no circuito, se não estivesse chovendo a performance seria melhor. “A chuva e vento deixaram o ciclismo mais pesado, mas foi uma prova gostosa”.

Já a estreante em provas de triathlon Amanda Mota, diz que mesmo com as condições adversas a competição foi boa. “Estreei com todas as circunstâncias da natureza contra, preferia que estivesse mais quente”, brinca. “O mar estava bravo, tinha muito vento e atrapalhou um pouco, mas gostei e quero voltar na próxima etapa dia 25 de outubro”, ressalta.

Quem também debutou na modalidade foi Fábio Myiata, que costumava praticar escalada. “Foi uma prova boa, só a natação foi um pouco puxada. Na bike todo mundo tomou cuidado para não escorregar e na corrida mesmo com esse tempo é legal correr”. Ele participa do Circuito desde a primeira etapa este ano e até agora diz que não se decepcionou. “Venho conseguido resultados bons. No meu treino para a escalada eu pedalava, corria e nadava de vez em quando, então resolvi vir para o triathlon”.

A próxima disputa da 19ª edição do Troféu Brasil de Triathlon acontece no dia o dia 25 de outubro, enquanto a decisão do circuito está marcada para o dia seis de dezembro, também em Santos. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas no site oficial, o www.trofeubrasil.com.

Triathlon · 20 set, 2009

Neste domingo (20) a cidade de Santos sediou a quarta etapa do Troféu Brasil de Triathlon, competição em formato olímpico (1,5 quilômetros de natação, 40 de bike e 10 de corrida) que teve chuva do começo ao fim. Carla Moreno e Fábio Carvalho venceram a disputa.

Santos - O domingo amanheceu nublado na cidade da Baixada Santista e com temperatura na marca dos 19°C na praia do Gonzaga, local da disputa. Logo cedo os atletas amadores já deixavam as bikes na área de transição e se preparavam para alinhar na areia à espera do tiro de largada.

Poucos minutos antes da saída da primeira bateria, às 8h, São Pedro abriu as torneiras celestiais e mandou uma fina garoa, que com o passar do tempo se transformou numa chuva forte. A temperatura baixou para 17°C e o mar mexido passou a ser uma preocupação a mais para os cerca de 800 triathletas.

A elite largou às 9h20 e a expectativa era grande, já que diversos atletas renomados da categoria estavam presentes. O primeiro a completar a perna inicial da natação foi Paulo Miyashiro, seguido por Fábio Carvalho, condição que foi mantida na segunda perna e na transição para o ciclismo.

Na primeira metade dos 40 quilômetros de bike, Fabinho ultrapassou Shiro e abriu uma boa vantagem, manteve a liderança ao final do trecho e saiu para a corrida com uma distância considerável para o rival. Nos últimos 10 quilômetros da prova ele apenas administrou a vantagem e fechou a disputa com 1h46min12.

Shiro cruzou com 1h46min39 e comemorou ao lado do companheiro, que o recepcionou ao lado do pórtico para dar-lhe um abraço e acenar para o público, que mesmo com a chuva compareceu às ruas para incentivar os participantes. O terceiro colocado foi Juraci Moreira, que completou com 1h50min10.

“Triathlon é assim mesmo, não tem como escolher o tempo”, comenta Fabinho. “Foi uma prova legal, comigo e o Shiro brigando pelo campeonato e deve ser assim até o final. A natação estava um pouco difícil, no ciclismo tínhamos que ficar atentos nas curvas e na corrida foi tranqüilo, apesar da chuva”, completa o vencedor.

Miyashiro conta que, apesar de ter feito uma boa natação, não foi o suficiente para deixar Fábio para trás. “Não consegui abrir o quanto eu queria, então ele conseguiu sair bem no ciclismo e na corrida tirei um pouco a diferença, mas faltou uns 20 segundos”. Ele elogiou muito a performance do companheiro e disse que vai concentrar todas as forças para a quinta etapa.

O olímpico Juraci Moreira fez uma prova de recuperação, já que saiu para a corrida em oitavo, pensou em desistir, mas teve forças para completar em terceiro. “Eu não estava num dia bom, não rendi na água e na bike, mas pelo menos fiz uma boa corrida”. Ele conta ainda que faltou pouco para abandonar a disputa no meio do ciclismo. “Pelo menos eu terminei um pouco mais contente, se eu tivesse desistido certamente estaria mais triste ou bravo”.

Na prova feminina as disputas foram mais acirradas do que entre os homens, já que no primeiro e no segundo trecho de natação, Carla Moreno e Verônica Mello saíram juntas da água, seguidas por Vanessa Gianinni. Na passagem do ciclismo para a corrida as três chegaram praticamente juntas, mas quem se deu bem foi Carla, que começou a perna na frente.

Nos 10 quilômetros de corrida as primeiras posições tiveram várias alternâncias, mas Carla confirmou o favoritismo e mostrou mais uma vez sua força nesta modalidade, ao cruzar em primeiro com 2h02min32. As posições subseqüentes também tiveram boas brigas e a vice foi Vanessa Gianinni com 2h04min27, seguida pela argentina, radicada em Niterói, Maria Solemar Omar (2h05min57).

“Hoje as condições do mar estavam extremas”, ressalta Carla ratificando a opinião da maioria dos atletas. “Depois que eu saí da água, tracei uma estratégia para terminar entre as três e me manter na briga pelo campeonato”, completa a paulista de São Carlos, que fez aniversário no último sábado (19). “Minha mãe fez bolo e brigadeiro e agora vou aproveitar”.

Vanessa, que ainda mantém a liderança do ranking, relata que teve cautela no ciclismo devido às pistas molhadas. “A chuva não deu trégua do começo ao fim, mas a prova foi muito disputada e foi a corrida que definiu hoje”. Duas vezes vice-campeã, ela luta para superar Carla, hexacampeã do circuito. “Ainda quero muito esse título e vou brigar até o fim”.

Quem também estava com um sorriso de orelha a orelha, era Solemar, que fez uma prova consistente e foi premiada com mais um bom resultado na temporada. “Eu saí da água perto das meninas e consegui fazer um ciclismo bom e definir depois na corrida. Estou me sentindo bem e tomara que as próximas provas também sejam assim”. Este ano ela venceu o Long Distance RJ e o XTerra Brasil, ambos disputados em agosto. “Os treinos que fiz para o Ironman me deram uma ótima base”.

A próxima etapa do Troféu Brasil de Triathlon será disputada em Santos no dia 25 de outubro, enquanto a decisão do circuito está marcada para o dia seis de dezembro, também em Santos. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas no site oficial, o www.trofeubrasil.com.

Triathlon · 16 set, 2009

Neste domingo (20) a cidade de Santos receberá mais uma etapa da edição 2009 do Troféu Brasil de Triathlon, competição com distância olímpica de 1,5 quilômetros de natação, 40 de ciclismo e 10 de corrida que reunirá cerca de 850 atletas. Entre os nomes confirmados estão Vanessa Gianinni e Fábio Carvalho, atletas de ponta que ainda brigam pelo título.

Presente no circuito desde 2003, Vanessa atualmente ocupa a primeira posição na classificação geral após três etapas realizadas e soma 389,5 pontos, seguida por Fernanda Garcia com 363,50 e Carolina Furriela com 338. Já entre os homens, o atual campeão Fabinho soma 407,5 pontos, seguido de perto pelo santista Paulo Henrique Miyashiro, com 363,5, e pelo catarinense Igor Amorelli, com 344.

Essa prova marca a segunda metade da temporada e será a arrancada final dos triathletas na tentativa de garantir as primeiras posições, já que depois faltarão apenas mais duas provas em Santos para definir os campeões. Deveremos contar com os melhores nomes do esporte, pois a competição está chegando à sua fase decisiva”, explica Núbio de Almeida, diretor geral e criador do Troféu Brasil de Triathlon.

Também estão confirmados o santista Paulo Henrique Myiashiro, vice-líder na Elite masculino, Fred Monteiro, oitavo, Leandro Ferreira, nono, e José Augusto Antunes Filho, décimo entre os homens. No feminino, Fernanda Garcia, segunda do ranking, Carolina Pereira, terceira, Verônica Mello, quinta, a heptacampeã Carla Moreno, em quinto lugar, Maria Soledad Omar (ARG), a sexta, entre tantas outras estarão no pelotão de elite.

A primeira largada será às 8h para a categoria amadora, que percorrerá 750 metros de natação, 20 quilômetros de bike e cinco de corrida. Logo em seguida sairão os atletas de elite, que serão premiados logo após a chegada, por volta das 11h30.

Triathlon · 11 set, 2009

O atleta Fred Monteiro quer recuperar posições no ranking do Troféu Brasil de Triathlon. Para isso ele se concentra em mais uma etapa do circuito, que acontece no próximo dia 20 de setembro, em Santos.

Até agora, Fred disputou duas etapas do Troféu. Ele foi o quinto colocado da primeira etapa e na terceira prova do circuito, não terminou bem. Hoje ele o oitavo do ranking Troféu Brasil de Triathlon e espera melhorar.

“Correr na minha Cidade é muito bom. Adoro o clima, o percurso, o público. Estou em casa. A expectativa é de recuperação”. De acordo com o atleta, esse ano ele focou um pouco mais as provas de longa distância, porém, também quer fazer bonito no Troféu, triathlon com distância olímpica.

“Fui quinto colocado na etapa inicial, apenas uma semana após o Meio Ironman de Mar Del Plata e estava quebrado, não disputei a segunda etapa, pois estava competindo na Europa, e na terceira não fui nada bem, um motivo a mais para querer ir bem em Santos”, conta.

A quarta etapa do Troféu Brasil de Triathlon acontece no dia 20 de setembro com largada na Praia do Gonzaga, em Santos. Ao todo os atletas profissionais irão encarar 1,5km de natação, 40km de bike e 10km de corrida.