Resposta: Com um treinamento progressivo organizado por um especialista (educador físico diplomado). Na sua faixa de idade recomendamos a avaliação cardiológica especializada incluindo o teste ergométrico (mais fácil de se realizar) ou ergoespirométrico, sempre atingindo a freqüência cardíaca máxima ou exaustão. O prazo é ao redor de 12 a 14 semanas.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

1- O teste ergométrico clássico feito por um médico, nos dá condições, por meio de uma fórmula matemática simples chegar a valor aproximado desse limiar. O erro está ao redor de 15% . Peça o valor ao médico que fez o exame.

2- O ideal é fazer o teste cardiopulmonar ou ergoespirométrico, quando o valor é registrado diretamente pelo equipamento.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

Resposta: A distância dos dados clínicos, pareceu-me ser uma das duas hipóteses:

1- falta de condicionamento cardiovascular. Na sua idade a freqüência cardíaca máxima é de 176 e suportável apenas por alguns instantes!

2- arritmia cardíaca (taquicardia) que sem dúvida deve ser investigada com mais detalhes (HOLTER durante seu exercício e outros exames clínicos e laboratoriais).

Solução: procure seu médico ou vá fazer uma consulta de segunda opinião (é totalmente ético esse procedimento)

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

Há alguns anos nos EUA foi avaliado as mortes em academias e em princípio concluiu-se que uma equipe de emergência (igual as nossas CIPAs) deveria ser obrigatória, composta por professores, além de um desfibrilador semi-automático de fácil acesso em cada academia. Entre nós, por exemplo, a rede Runner seguiu exatamente essas recomendações e ainda contratou médicos experientes para fazerem os exames de admissão de alunos.

Os resultados das avaliações apresentados em Congressos de Cardiologia surpreenderam: 33% dos testes ergométricos feitos apresentaram alterações cardiológicas (hipertensão arterial, arritmias e provável isquemia silenciosa ao esforço) desconhecidas por esses alunos. Vejam então que a responsabilidade não é só da academia, mas também do próprio interessado.

Por isso a recomendação é que as academias só contratem médicos especialistas, ou pelo menos profissionais experientes na área do esporte/exercício. Além disso, fazer exame de capacidade física antes da avaliação médica é um risco, porque no exame físico pode ocorrer algum evento médico inesperado.

Mas afinal o que podemos exigir? Você que freqüenta academia, ou que treina e corre nos parques e/ou clubes, deve em primeiro lugar escolher um profissional de educação física para orienta-lo, pelo menos no início, além de conferir o currículo desse profissional. Depois deve fazer uma avaliação médica competente que inclua exames (teste ergométrico) feitos por especialista. Nunca aceite um quebra-galho qualquer (atestado fajuto).

Lamento voltar a esse assunto, mas não se pode aceitar, com todo o respeito, MORTES evitáveis. O que determinou esse evento ou foram doenças cardíacas não diagnosticadas ou desvalorizadas. Em São Paulo, há dois anos atrás, morreu fazendo spinning numa academia que permanece aberta 24 horas, um paciente nosso proibido de fazer exercícios até segunda ordem. Mas a academia simplesmente acreditou na informação verbal que ele estava liberado.

Realmente “Ninguém Morre de Véspera” (editora Phorte) essa é uma afirmação verdadeira e resume o que pensamos: apesar da fragilidade do ser humano, ele pode ser cuidadoso com seu corpo fazendo a simples prevenção do risco de doenças cardiovasculares.

Para isso pratique exercícios físicos aeróbios de quatro a cinco vezes por semana e acrescente exercícios de fortalecimento muscular duas vezes por semana. E não esqueça de fazer os exames médicos.