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Blog 1kdecada: faltam 5 dias para Maratona do Rio

Maratona · 06 jun, 2023

Faltam menos 10 dias para a Maratona do Rio e tem tudo sido tão ‘comum’. Paro para pensar como posso fazer tudo da mesma forma como se não estivesse prestes a correr QUARENTA E DOIS QUILÔMETROS. Preciso trabalhar normalmente. Treinar […]

De volta ao meu primeiro amor: a corrida

Corrida · 30 mar, 2022

Desde que eu descobri a corrida ela sempre fez parte da minha história, entre idas e vindas, o longo relacionamento com o esporte me transformou na mulher que sou hoje, com meus valores e sonhos. Acho que dá pra falar […]

O Canal Vida Corrida agora tem um blog no Webrun para os amantes de trail

Trail Run · 15 out, 2020

Blog Vida Corrida – Se você é como eu, que curte um treino ou provas de corrida trail, não pode perder quinzenalmente nossos conteúdos voltados para a modalidade de corrida que vem angariando milhões de adeptos no mundo. Meu nome […]

Conheça o Novo Webrun!

O Webrun está de cara nova e apresenta novidades a partir deste mês. O site passou por uma reformulação no layout, funcionalidades e ferramentas, para atender melhor às necessidades de vocês, corredores de rua, e também para seguir a evolução na internet.

Agora, com um portal interativo, o Webrun torna-se ponto de encontro da comunidade de atletas e amadores, estimulando a troca de informações e experiências, de quem mais entende do assunto: você! Tudo isso com o suporte do melhor conteúdo voltado para Corridas de Rua, Triathlon, Saúde e Qualidade de Vida da internet brasileira, que marcou as versões anteriores do site.

Após o sucesso do recém lançado Onde Treinar, que hoje possui mais de mil rotas no Brasil inteiro e em sete países diferentes, ampliamos os conceitos de comunidade com Blogs, Forum e Comentários nas notícias. E isso é só o começo, em breve traremos mais novidades!

No novo layout do site, todas as informações que antes ficavam no menu esquerdo passaram a integrar o menu superior, deixando mais espaço para fotos, textos, áudios e vídeos, e tornando a navegação mais ágil. Para tudo que procurar, algum dos tópicos do menu superior irá lhe atender.

Novas ferramentas - Reservamos um time de especialistas para a inauguração dos Blogs Webrun, que será apresentado nos próximos dias. Para a estréia contamos com as histórias do nosso Publisher, Harry Thomas Jr, que também ganhou uma nova versão de seu blog. Além dele, a Redação do Webrun tem agora um espaço para contar bastidores e curiosidades do universo das corridas. E também o Blog geral do Webrun, por onde vamos apresentar todas as novidades do site.

Duas calculadoras, de ritmo (pace) e massa corporal também estão disponíveis, para ajudar no controle dos seus treinos.

No novo Calendário, mais claro e informativo, é possível encontrar o evento perfeito para você e saber todos os detalhes sobre as edições passadas, percursos, inscrições, avaliação dos competidores e muito mais!

Outra grande novidade é o Fórum Webrun, pelo qual é possível opinar sobre diversos assuntos como treinamento, locais para correr, saúde, além de agrupar os comentários feitos em nossas notícias e principalmente nos eventos de corrida.

Comece agora a fazer parte da comunidade Webrun, participe do Fórum opinando sobre o que achou da nova versão do Webrun! Clique em “Comentar” na barra abaixo e deixe sua mensagem.


Conheça o Novo Webrun!

Atletismo · 20 ago, 2008

O Webrun está de cara nova e apresenta novidades a partir deste mês. O site passou por uma reformulação no layout, funcionalidades e ferramentas, para atender melhor às necessidades de vocês, corredores de rua, e também para seguir a evolução na internet.

Agora, com um portal interativo, o Webrun torna-se ponto de encontro da comunidade de atletas e amadores, estimulando a troca de informações e experiências, de quem mais entende do assunto: você! Tudo isso com o suporte do melhor conteúdo voltado para Corridas de Rua, Triathlon, Saúde e Qualidade de Vida da internet brasileira, que marcou as versões anteriores do site.

Após o sucesso do recém lançado Onde Treinar, que hoje possui mais de mil rotas no Brasil inteiro e em sete países diferentes, ampliamos os conceitos de comunidade com Blogs, Forum e Comentários nas notícias. E isso é só o começo, em breve traremos mais novidades!

No novo layout do site, todas as informações que antes ficavam no menu esquerdo passaram a integrar o menu superior, deixando mais espaço para fotos, textos, áudios e vídeos, e tornando a navegação mais ágil. Para tudo que procurar, algum dos tópicos do menu superior irá lhe atender.

Novas ferramentas - Reservamos um time de especialistas para a inauguração dos Blogs Webrun, que será apresentado nos próximos dias. Para a estréia contamos com as histórias do nosso Publisher, Harry Thomas Jr, que também ganhou uma nova versão de seu blog. Além dele, a Redação do Webrun tem agora um espaço para contar bastidores e curiosidades do universo das corridas. E também o Blog geral do Webrun, por onde vamos apresentar todas as novidades do site.

Duas calculadoras, de ritmo (pace) e massa corporal também estão disponíveis, para ajudar no controle dos seus treinos.

No novo Calendário, mais claro e informativo, é possível encontrar o evento perfeito para você e saber todos os detalhes sobre as edições passadas, percursos, inscrições, avaliação dos competidores e muito mais!

Outra grande novidade é o Fórum Webrun, pelo qual é possível opinar sobre diversos assuntos como treinamento, locais para correr, saúde, além de agrupar os comentários feitos em nossas notícias e principalmente nos eventos de corrida.

Comece agora a fazer parte da comunidade Webrun, participe do Fórum opinando sobre o que achou da nova versão do Webrun! Clique em “Comentar” na barra abaixo e deixe sua mensagem.

Confira como foi o treino do Harry – Semana 45

São Paulo - (Ótimo volume...) - Depois de algumas semanas sem seguir a risca a planilha, esta foi bem proveitosa, excetuando o treino de sexta feira um teste de 3000m, trocado por uma rodagem leve de 10Km.

O destaque ficou para a participação da Corrida do Centro Histórico de São Paulo, com o tempo de 39min03, média 4min20s/Km.

Segunda – 04 de agosto:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Ritmo
Treino proposto: 5 Km (4min24)
Treino efetivo: 5 Km (4min13) Parciais de 4min14 / 4min10 / 4min14 / 4min19 / 4min04 = 21min03
Total percorrido: 10Km

Terça – 05 de agosto:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem grama
Treino proposto: 15Km (5min36)
Treino efetivo: como pede a planilha
Total percorrido: 15Km

Quarta – 06 de agosto:
Local: Pista
Tipo de treino: Tiros
Treino proposto: 6X1000m com pausa 3min
Treino efetivo: 5X1000m com parciais de 3:59 / 3:56 / 3:45 / 3:43 / 3:49 )
Total percorrido: 6Km

Quinta – 07 de agosto:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem grama
Treino proposto: 15Km (5min36)
Treino efetivo: como pede a planilha
Total percorrido: 15Km

Sexta – 08 de agosto:
Local: Pista de Atletismo
Tipo de treino: Ritmo
Treino proposto: Teste 3000m
Treino efetivo: Rodagem 10Km
Total percorrido: 10Km

Sábado – 08 de agosto:
Local: USP
Tipo de treino: Rodagem
Treino proposto: 20Km (5min36s)
Treino efetivo: 20Km (1h47min14s) – Parciais de 5K=28m30 / 10K=56m42 /15K=1h23m51 / 20K=1h47m14
Total percorrido: 20Km

Domingo – 09 de agosto:
Local: Corrida do Centro Histórico de São Paulo
Tipo de treino: Off
Treino proposto: Off
Treino efetivo: 9Km (39min03)- Competição
Total percorrido: 9Km

Total percorrido na semana: 85Km


Confira como foi o treino do Harry – Semana 45

Corridas de Rua · 11 ago, 2008

São Paulo - (Ótimo volume...) - Depois de algumas semanas sem seguir a risca a planilha, esta foi bem proveitosa, excetuando o treino de sexta feira um teste de 3000m, trocado por uma rodagem leve de 10Km.

O destaque ficou para a participação da Corrida do Centro Histórico de São Paulo, com o tempo de 39min03, média 4min20s/Km.

Segunda – 04 de agosto:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Ritmo
Treino proposto: 5 Km (4min24)
Treino efetivo: 5 Km (4min13) Parciais de 4min14 / 4min10 / 4min14 / 4min19 / 4min04 = 21min03
Total percorrido: 10Km

Terça – 05 de agosto:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem grama
Treino proposto: 15Km (5min36)
Treino efetivo: como pede a planilha
Total percorrido: 15Km

Quarta – 06 de agosto:
Local: Pista
Tipo de treino: Tiros
Treino proposto: 6X1000m com pausa 3min
Treino efetivo: 5X1000m com parciais de 3:59 / 3:56 / 3:45 / 3:43 / 3:49 )
Total percorrido: 6Km

Quinta – 07 de agosto:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem grama
Treino proposto: 15Km (5min36)
Treino efetivo: como pede a planilha
Total percorrido: 15Km

Sexta – 08 de agosto:
Local: Pista de Atletismo
Tipo de treino: Ritmo
Treino proposto: Teste 3000m
Treino efetivo: Rodagem 10Km
Total percorrido: 10Km

Sábado – 08 de agosto:
Local: USP
Tipo de treino: Rodagem
Treino proposto: 20Km (5min36s)
Treino efetivo: 20Km (1h47min14s) – Parciais de 5K=28m30 / 10K=56m42 /15K=1h23m51 / 20K=1h47m14
Total percorrido: 20Km

Domingo – 09 de agosto:
Local: Corrida do Centro Histórico de São Paulo
Tipo de treino: Off
Treino proposto: Off
Treino efetivo: 9Km (39min03)- Competição
Total percorrido: 9Km

Total percorrido na semana: 85Km

Descobrindo um novo significado da corrida

Corridas de Rua · 10 ago, 2008

São Paulo - (O que? Como? Hãaaa?!...) - Há poucos dias insinuaram que este simplório espaço, o Blog do Harry, tratava de seu próprio umbigo. Pois bem, então vamos falar do que hoje? Pensando bem, vamos falar do Harry, para não perder o costume.

Hoje o “solitário” aqui, conseguiu “descobrir um novo significado da corrida”, pois é, ficar em primeiro lugar, ou mais próximo desta colocação, na categoria em que compete. Para quem não sabe, o Harry tem deficiência auditiva, caso você seja politicamente correto, ou surdo, se preferir.

Certo, certo, que a primeira colocação que obtive hoje na minha categoria, na Corrida do Centro Histórico de São Paulo, foi mais um tira-teima, já que além de mim só havia mais um na disputa.

Mas a verdade é inconteste, é que fui o primeiro colocado nos 9 quilômetros, com o tempo de 39min03. Fiz minha corrida, apesar da "marcação" que senti durante o percurso.

Ainda me acho lento, pois já corri muito melhor, mas, levando em conta que ontem fiz um treino de 20K com duas Biologias, e que essa competição nem na planilha constava, é um resultado bom tanto para mim, como para meu umbigo.

E que venham mais provas na categoria e de preferência com mais adversários para que vitórias ou derrotas tenham mais sabor!

Pega ladrão!

Corridas de Rua · 08 ago, 2008

São Paulo - (Pernas pra que te quero!...) - Na semana em que o centro de São Paulo recebe uma corrida de rua, me veio à lembrança uma modalidade de assalto praticada nesta região nos anos 70 e 80. Certamente, quem tem mais de 40 anos deve se lembrar muito bem.

Em tempos em que a marginalidade usa fuzis e granadas, parece patético a lembrança das “armas” usadas pelos famosos trombadinhas. Suas armas eram simples: pernas e muita velocidade, daí, a necessidade de serem corredores natos.

A abordagem normalmente acontecia com dois meliantes atuando. Enquanto um te dava uma trombada, o outro tratava de puxar sua carteira ou bolsa e sair em disparada.

Daí, se popularizou a famosa frase: pega ladrão!

Eram tão temidos, que a banda de rock Joelhos de Porco, famosa na época, cantava:

Andando pelas ruas do Centro
Em pleno Viaduto do Chá
Eis que me vejo cercado
Por trombadinhas
Querendo me assaltar (bis)

Repórter corre atrás de corredoras

Corridas de Rua · 05 ago, 2008

São Paulo - (Record!...) - Dias desses li no Blog Novo em Folha, que na extensão do programa de treinamento de jornalismo diário da Folha de São Paulo, os trainees foram pautados para fazer uma matéria sobre atividade física em parques de São Paulo.

Deveriam preferencialmente fazer a reportagem com as pessoas em franca atividade. Não é preciso dizer que tiveram várias dificuldades e saia justas, do tipo pessoas negando “uma palavrinha” para não interromper sua caminhada ou corrida.

Qual artifício usou a repórter da Rede Record eu não sei. Mas sei que o flagrante mostra que ela correu literalmente atrás da reportagem, bem como botou para correr o cinegrafista e o sonoplasta, atrás das meninas da Phillips, que participaram no último domingo da Corporate Run, em São Paulo.

Entrando na fase do guarda-volumes 2.0

São Paulo - (Cuidado, frágil!...) - Cada vez mais fica difícil constatar em corridas de rua inovações, já que ao menos nos grandes centros, chegamos ao patamar ótimo em termos organizacionais, fazendo com que nossas provas nada devam às principais competições internacionais, incorporando os conceitos mais avançados.

Chip eletrônico, medalha para todos concluintes, abastecimento com isotônicos, banheiros químicos, inscrições e fotografias sem precisar sair de casa, são algumas das muitas melhorias implementadas na última década.

Como nem tudo é perfeito, ainda patinamos em alguns quesitos e um deles é o guarda-volumes. E é lá que deixamos nossas malas com equipamentos de corrida para o pós-prova, nossas carteiras com documentos e, por que não, alguns eletrônicos como celulares e máquinas fotográficas. Portanto, o bom manejo e cuidado da organização com nossos pertences é fundamental.

Ontem pela primeira vez na Corporate Run - evento cujo formato foi idealizado pelo simpático Anuar Tacach - acredito ter visto um serviço de guarda-volume ideal.

Esqueçam as malas acomodadas no chão, onde cada seqüência numérica tenha seu quadrado “delineado” no chão e no qual o staff às vezes fica minutos perdido tentando achar sua mala.

Pense em várias araras de cabides, com seqüência numérica disposta em cabides com plásticos reforçados, impedindo que sua mala entre em contato com o solo molhado ou sujo. E foi isso que vi. À distância, a entrega me pareceu ter sido feita de forma eficiente.

Para ficar perfeito, o uso de código de barras poderia ser a melhoria dentro desta inovação, porém não acredito que ao menos neste patamar seja necessário.

Guarda-volumes 2.0 é isso aí!


Entrando na fase do guarda-volumes 2.0

Corridas de Rua · 04 ago, 2008

São Paulo - (Cuidado, frágil!...) - Cada vez mais fica difícil constatar em corridas de rua inovações, já que ao menos nos grandes centros, chegamos ao patamar ótimo em termos organizacionais, fazendo com que nossas provas nada devam às principais competições internacionais, incorporando os conceitos mais avançados.

Chip eletrônico, medalha para todos concluintes, abastecimento com isotônicos, banheiros químicos, inscrições e fotografias sem precisar sair de casa, são algumas das muitas melhorias implementadas na última década.

Como nem tudo é perfeito, ainda patinamos em alguns quesitos e um deles é o guarda-volumes. E é lá que deixamos nossas malas com equipamentos de corrida para o pós-prova, nossas carteiras com documentos e, por que não, alguns eletrônicos como celulares e máquinas fotográficas. Portanto, o bom manejo e cuidado da organização com nossos pertences é fundamental.

Ontem pela primeira vez na Corporate Run - evento cujo formato foi idealizado pelo simpático Anuar Tacach - acredito ter visto um serviço de guarda-volume ideal.

Esqueçam as malas acomodadas no chão, onde cada seqüência numérica tenha seu quadrado “delineado” no chão e no qual o staff às vezes fica minutos perdido tentando achar sua mala.

Pense em várias araras de cabides, com seqüência numérica disposta em cabides com plásticos reforçados, impedindo que sua mala entre em contato com o solo molhado ou sujo. E foi isso que vi. À distância, a entrega me pareceu ter sido feita de forma eficiente.

Para ficar perfeito, o uso de código de barras poderia ser a melhoria dentro desta inovação, porém não acredito que ao menos neste patamar seja necessário.

Guarda-volumes 2.0 é isso aí!

Me engana que eu gosto

Corridas de Rua · 02 ago, 2008

São Paulo - (Run Pinochio Run) - Internet é ótima e ao mesmo tempo nos trás tantas surpresas, né não? Quando a surpresa é boa, quem não fica contente? Agora, ler manchetes e textos com palavras com duplo sentidos – não estou falando de trocadilhos -, e sim de escrever uma informação que o leitor comum não possa discernir é o mais rasteiro do jornalismo.

Jornalismo, não. Marketing de engodo. Vende gato por lebre, e infelizmente, quem compra são pessoas não iniciadas no assunto.

E vejam essa manchete, mas, leiam o que as palavras dizem e não o que o escriba escreveu (a esmo, claro). “Confira a melhor cobertura dos Jogos Olímpicos de Pequim 2008!”. Globo?...hum...BBC Brasil? ...hum... Record?...hum...UOL? ...hum...Folha de São Paulo... hum... Terra? ...hum... NY Times?...hum ... Estadão?...`

Realmente é fantástico, farão a auto-intitulada "melhor cobertura", sem ter nenhum profissional credenciado pelo COI, nenhum fotográfo, nenhum jornalista...

Vou poupá-los da fonte, pois o texto inicial da “melhor cobertura” ("em" Pequim), que além de conter algumas pérolas impagáveis, informa logo de cara que o Brasil conquistou em Atenas quinze, repetindo, quinze medalhas.

Mas acho que o Comitê Olímpico Brasileiro, que certamente não tem a pretenção de ser o melhor, mas sim confiável, informou que ganhamos 10 medalinhas.

Como diz o sambinha: “palavras ao vento voltam jamais!”