bem-estar
Peso em alta, pressão também: o alerta por trás da obesidade crescente
Saúde · 24 abr, 2026
Em meio ao avanço da obesidade, uma condição muitas vezes silenciosa ganha força e preocupa especialistas: a hipertensão arterial. Estima-se que entre 26% e 35% da população adulta brasileira conviva com a doença, que é um dos principais fatores de […]
A verdade sobre o lactato que todo corredor precisa entender
Saúde · 15 abr, 2026
Há quem diga que o lactato é responsável por tudo de ruim que acontece numa corrida puxada. A queimação, o cansaço, as pernas pesadas… Mas, os estudos explicam outra coisa e entender isso pode mudar bastante a forma como você […]
Quer viver mais? combinar exercícios diferentes pode ser melhor para longevidade
Bem Estar · 09 abr, 2026
Muitas pessoas acreditam que repetir o mesmo treino por anos é suficiente. Mas não é bem assim. Como diz o Dr. Otávio Morais, médico com foco em endocrinologia esportiva, “o maior erro de quem pensa em longevidade é acreditar que […]
Tendinites: inflamação dos tendões que afeta milhões exige atenção ao tratamento e à prevenção
Lesão · 31 mar, 2026
A tendinite, caracterizada pela inflamação dos tendões que conectam músculos aos ossos, está entre as causas mais frequentes de dor musculoesquelética no mundo. A condição afeta pessoas de todas as idades, especialmente aquelas expostas a movimentos repetitivos ou esforços excessivos. […]
5 dicas para idosos que querem começar a praticar atividades físicas
Bem Estar · 16 mar, 2026
Para quem está na casa dos 60 anos ou mais, a melhor forma de proteger a sua saúde é ser ativo. Nas redes sociais, o movimento NOLT (do inglês “New Older Living Trend) ganhou força ao promover o que se […]
Dormir melhor! Como o exercício físico está reprogramando o sono em um mundo exausto
Bem Estar · 11 mar, 2026
Por décadas, dormir mal foi tratado como efeito colateral da vida moderna. Hoje, começa a ser entendido como um problema estrutural, com impactos diretos sobre saúde, produtividade e custos econômicos. O corpo humano não foi projetado para funcionar em estado […]
Cinco passos para voltar ao ritmo de treinos depois do Carnaval
Bem Estar · 24 fev, 2026
Após o Carnaval, seja festejando, ou descanso é hora de retomar a rotina na academia para recuperar a disposição e restabelecer o condicionamento físico para as atividades diárias. Segundo Bianca D’Elia, gerente de operações da rede Selfit Academias, o retorno deve ser […]
Brasileiro curte o Carnaval e mantém o foco em bem-estar nas semanas anteriores e após a folia
Bem Estar · 20 fev, 2026
O Carnaval é conhecido como um dos períodos de maior consumo de álcool do ano, com dias seguidos de exposição ao sol e alimentação pouco nutritiva. Apesar da impressão de que os brasileiros ignoram a saúde e a boa forma […]
12 nutrientes que protegem sua pele do sol
Bem Estar · 09 fev, 2026
No verão, a exposição ao sol aumenta e exige atenção redobrada com a saúde da pele. Mais do que o uso diário do protetor solar, a alimentação pode ser uma grande aliada contra os danos causados pelos raios ultravioletas (UV), […]
Musculação no verão: como adaptar o treino para amenizar os efeitos do calor
Bem Estar · 05 fev, 2026
Com a chegada do verão, aumenta o número de pessoas que mantêm ou intensificam a rotina de musculação. Férias, carnaval e metas estéticas típicas da estação impulsionam a frequência nas academias. Ao mesmo tempo, crescem os riscos associados ao treino […]
