Saúde · 11 jun, 2026

A caminhada é uma das formas mais acessíveis de se movimentar, sendo eficaz para cuidado físico e também para a saúde mental. Isso se dá, pois durante a atividade física, o organismo libera substâncias associadas ao bem-estar, como endorfina, serotonina […]

Saúde · 27 maio, 2025

Alta histórica em afastamentos por transtornos mentais no trabalho leva governo a exigir novas medidas de prevenção nas empresas a partir de 28 de maio. Especialista alerta: “Ambiente corporativo precisa ser emocionalmente seguro.”O Brasil registrou, em 2024, um marco preocupante […]

Bem Estar · 21 maio, 2025

Como usar técnicas do yoga e da meditação para transformar a ansiedade em foco e leveza antes das competições. Todo atleta amador que já se inscreveu para uma prova conhece bem aquela mistura de empolgação e ansiedade nos dias (ou […]

Saúde · 01 abr, 2025

Muitos corredores enfrentam ansiedade antes de provas importantes, especialmente aquelas de longas distâncias, pois essas competições exigem um alto nível de preparo físico e mental.  De acordo com a psicóloga Marina Vasconcellos, “A preparação para uma maratona, por exemplo, deve […]

Corrida · 12 jun, 2024

Quantas vezes você se pegou pensando naquela prova de corrida que tanto queria fazer? Você já está inscrito, seus treinos estão em dia, mas dias antes percebe que está preocupado, mais ansioso. Nós chamamos isso de ansiedade pré –prova. E […]

Bem Estar · 12 jul, 2023

A atividade física faz parte das atividades que podemos fazer como forma de liberar neurotransmissores que equilibram nosso organismo, isso porque os exercícios aeróbicos aumentam a serotonina, a endorfina e a dopamina, hormônios que estão diretamente ligados às emoções e […]

Alimentação · 26 jun, 2023

O Brasil é o país com maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ao menos 18,6 milhões de brasileiros, cerca de 9% da população, sofrem de algum transtorno de ansiedade. […]

Bem Estar · 29 maio, 2023

Com a rotina agitada e a pressão por resultados imediatos, o estresse e a ansiedade têm se tornado cada vez mais comuns. A prática regular de atividade física pode trazer diversos benefícios para a saúde mental, como a redução do […]

Alimentação · 15 jul, 2022

Medo, apetite desregulado, alteração de sono, tensão muscular e preocupações em excesso são exemplos de sintomas que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil já era o país mais ansioso do mundo antes da pandemia, […]

Bem Estar · 14 out, 2020

Muita gente enxerga a corrida como um hobby ou apenas uma atividade física rotineira, no entanto, a modalidade pode ser bem mais do que isso para quem sofre de distúrbios como a ansiedade. A doença gera sentimentos de preocupação, ou […]