As dores nas pernas e a fadiga são sensações recorrentes para os corredores de rua, principalmente para as mulheres. Cerca de 82% do público feminino se queixa de dores ou cansaço nas pernas após a atividade física. Entre os homens, a fatia é um pouco menor, 72%. Os dados são de uma pesquisa interna realizada em 2024 pelo departamento de Marketing da Sigvaris Group, empresa especializada em soluções de compressão médica inovadoras e de alta qualidade, com uma amostra de 400 consumidores da sua base do e-commerce, considerando margem de erro de ±3% e nível de confiança de 95%.

O estudo também revela que quase metade das mulheres (49%) sentem dores nas pernas após uma corrida. Entre os homens, esse sintoma aparece em cerca de um terço da amostra (32%). 

Além do gênero, a idade é outro fator importante para verificar o aumento dos sintomas de cansaço e fadiga. Enquanto 67% dos corredores de 18 a 24 anos enfrentam essa situação, a proporção cresce com o avanço da idade. O grupo com faixa etária entre 25 e 34 anos representa 72%. Já aqueles entre 35 a 40 anos são 79% e os atletas com 50 anos ou mais alcançam 82% das queixas.

Questões hormonais e degeneração muscular interferem

A médica Allana Tobita, cirurgiã vascular membro da SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular) explica que “existe uma predisposição maior nas mulheres, principalmente porque o hormônio feminino é o responsável por vasodilatar a parede das veias. Esse processo cria uma resistência maior ao fluxo sanguíneo, gerando inchaços, fadiga e dores”.

Já em relação à faixa etária, a Dra. Allana explica que “com o passar do tempo, aumenta o risco de degeneração vascular, tanto na parede arterial quanto venosa. Elas ficam mais suscetíveis e mais frágeis a longo prazo. Por isso, os idosos têm muito mais fragilidade capilar do que os jovens”.

Ainda segundo a especialista, “a corrida é uma prática bastante recomendada para manter o corpo saudável, mas é importante também manter um ritmo leve, ter uma alimentação variada, hidratar-se bem, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e o fumo. Deve-se ainda buscar orientação médica nos casos em que os sintomas são muito frequentes. Outra dica é usar acessórios que possam auxiliar na prática esportiva, como tênis e meias de compressão”, detalha.

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Meias de compressão

A pesquisa mostra ainda que 59% dos corredores afirmam já ter experimentado o uso de meias de compressão para a prática esportiva. Desse total, 48% são homens e 34% são mulheres. A compressão pode ser aplicada às mais diversas necessidades na área da saúde, inclusive no esporte. Um dos exemplos de produtos próprios específicos é a Linha UP, da Sigvaris Group, com meias e canelitos de compressão graduada voltados especialmente para quem gosta de correr.

De forma preventiva, a meia de compressão esportiva oferece resistência aprimorada, desempenho e auxilia na recuperação pós-atividade física. Ela diminui a vibração muscular, auxilia a circulação sanguínea, otimiza o movimento e diminui a formação de ácido lático. Como consequência, há a diminuição de câimbras, dores musculares e fadiga.

Fonte: Pesquisa interna Sigvaris Group, 2024.