Redação Webrun Idade: 60 anos
Dúvida: Caros Senhores. Sempre fui praticante de esportes e há três anos voltei correr em rua, pois dos 18 aos 22 fui corredor de pista. Apesar de estar treinando com orientação, tive dois estiramentos do soleo na mesma perna nos dois primeiros anos e agora tive uma lesão no tendão de aquiles. Em todas as ocorrências tive assistência de ortopedista e fisioterapeuta, mas não foi identificada a razão destas lesões. O que pode estar causando estas lesões? Em tempo participo de corridas entre 10 quilômetros e meia maratona.
Resposta: As razões são multifatoriais e o Sr. precisa fazer uma avaliação. Mas um grande fator que pode estar contribuindo e a própria idade, pois nossas células com o tempo vão perdendo sua capacidade de regeneração e, pelo contrário vão se degenerando frente ao impacto. Isso é normal!
Para evitar as lesões o Sr. precisa estar em condições ideais para a prática da corrida, pois os estiramentos geralmente são causados por falta de aquecimento e alongamentos adequados, além do condicionamento físico, excesso de peso, erro de pisada, calçado e terreno, e diversos outros fatores que devem ser observados pelos seus assistentes.Tudo isso deve ser acompanhando de um treinamento sem impacto de força, resistência e propriocepção! Boa corrida!
Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol
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