O queniano Paul Tergat, de 38 anos, será um dos destaques da Maratona de Fukuoka, no Japão, no dia dois de dezembro. Além de Tergat, que possui 2h04min55 como melhor tempo em maratonas, também estará no field Samuel Wanjiru, que aos 28 anos fará sua estréia na distância. Ele possui 58min33 como melhor marca de meia.

Além dos dois principais competidores, a prova terá a presença de Haile Negussie, da Etiópia, que ostenta 2h08min16, Daniel Yego, do Quênia (2h08min16); Alberto Chaica, de Portugal (2h09min25); Mark Carroll, da Irlanda (2h10min54), além de alguns competidores da casa.

Toshinari Takaoka é o destaque nipônico com 2h06min16 como melhor marca; seguido de Atsushi Fujita (2h06min51); Shigeru Aburaya (2h07min52); Atsushi Sato (2h08min36) e Yuko Matsumiya (2h09min18). Essa é a 61ª edição da maratona, que em 1995 teve vitória do brasileiro Luis Antônio dos Santos.

Hoje eu subi a temida Avenida Brigadeiro Luis Antônio, aqui em São Paulo, e cronometrei o tempo do 13º ao 15º quilômetro do percurso da Corrida de São Silvestre. Atingi o prédio da Gazeta em 11min57, tempo bom para o meu patamar atual de treino, até porque subi tranqüilo.

Mas a São Silvestre está fora dos meus planos. Tenho duas SS no “curriculum” e sofri tanto na última oportunidade, que prometi a mim mesmo só voltar a correr quando a prova atingir um nível organizacional condizente com seu status. Mas o percurso anualmente eu corro, já que participo do treino anual no qual minha equipe simula o percurso da competição. Neste simulado contamos com apoio técnico, suporte durante o percurso, além da hidratação.

A Yescom pegou o pepino. Know how e competência para endireitar a prova não faltam.

No último domingo aconteceu na Cidade do Panamá a terceira e última etapa do Circuito Sul-Americano de Corridas de Rua de 10 quilômetros, competição em que o Brasil fez pódio entre os homens e entre as mulheres. Gustavo Nicolas Pereira foi o segundo colocado e Antonia Bernadete Lins da Silva foi a terceira.

Gustavo marcou o tempo de 33min17seg, atrás apenas do atleta da Venezuela Lervis Arias, que faturou o título da competição com o tempo de 30min49, enquanto Antônia marcou 36min29. Os dois postos mais altos foram para a colombiana Bertha Sanchez, com 35min57 e Zuleima Amaya, da Venezuela, com 36min06.

Nas duas etapas anteriores, disputadas em Paramaribo, no Suriname, e Georgetown, na Guiana, tanto Gustavo, no masculino, como Antonia Bernadete, no feminino, haviam sido campeões.

Eu escrevi um post enorme com argumentos e contra argumentos para entender o porquê os corredores brasileiros escondem suas medalhas, mas resolvi não publicar esse dossiê, que ficará arquivado para que historiadores (quanta pretensão) os desvendem na posteridade.

Mas a pergunta é simples: porque tão poucas pessoas que concluem uma corrida ostentam suas medalhas logo após o feito por tão pouco tempo. Será que faltam pessoas simpáticas para colocar a medalha em seu pescoço e condecorá-lo? Preguiça de abrir o famigerado saquinho plástico e desenrolar a fita da medalha? Vergonha de expor suas conquistas perante seus amigos ou adversários? Confesso que até hoje não consegui entender as razões.

Mas só quem correu uma grande maratona no exterior talvez seja capaz de entender a relação corredor-medalha, sob uma ótica extremamente avançada para nossos padrões. Na verdade, muitas vezes você acaba escondendo a medalha como fazemos aqui nos trópicos, mas, por uma razão oposta. Estar cansado de receber os “congratulations” que se multiplicam exponencialmente a cada pessoa que vê o prêmio do seu feitio.

Cabe a cada um valorizar suas conquistas por menor que elas sejam!

O goiano Santiago Ascenço terminou a edição 2007 do Campeonato Mundial de Ironman 70.3 na décima colocação, numa prova de recuperação, já que ele tomou uma penalidade. Triathletas do mundo todo competiram no último sábado (10) em Clearwater, Florida, 1,9 quilômetros de natação; 90,1 de bike e 21,1 de corrida. Veja a opinião dele sobre a prova, em entrevista exclusiva ao Webrun.

São Paulo - A largada do Mundial aconteceu às 7h10 e, segundo Santiago, a água estava um pouco fria, fato que levou a organização a liberar a roupa de neoprene. Ele terminou a primeira perna de natação com 25min23 e seguiu para os trechos de bike, onde fechou com 56min (2h08min27 no acumulado geral).

“O clima estava ótimo, friozinho e com um dia muito bonito. Eu me senti super bem na água e no pedal, mesmo com um pouco de vento contra que entrou no final”, comenta o brasileiro. Para ele, a parte ruim foi o cartão vermelho que recebeu por demorar mais que o permitido (25 segundos) para ultrapassar dois atletas. “Fui obrigado a parar por quatro minutos na milha 29 do ciclismo e mesmo assim ainda fui top 10”.

Final - Já na corrida, ele correu a primeira perna, de 10,4 quilômetros, em 35min15 e a segunda, de 10,5 quilômetros, em 39min10. “A minha corrida também avalio como boa, apesar de ter sentido muito as últimas três milhas (4,8 quilômetros), talvez por falta de volume”, comenta Santiago que reduziu a intensidade de treinamentos após a etapa de Brasília do Meio Ironman, realizada em setembro.

Ao final, ele completou com um tempo total de 3h51min45 e elogia muito a organização. “O alto nível técnico da prova, principalmente no ciclismo, me impressionou. Quanto à organização, eu pessoalmente não tenho nada a reclamar, apenas no Amador o problema do vácuo ainda não foi solucionado”, ressalta o competidor de 26 anos sobre o fato de alguns atletas utilizarem esse artifício para ganhar tempo.

Durante o ano todo ele se focou mais nas provas do Circuito de Meio Ironman, como as etapas de Pucon, Flórida, Bélgica e Brasil, mas no fim da temporada voltou a pensar no Troféu Brasil de Triathlon. “Voltei minhas atenções para o Troféu, já que não estou em uma posição muito confortável, sou o terceiro do ranking”. Este ano ele fará a última etapa, em Santos, e depois se focará no Ironman 70.3 de Pucon, em 20 de janeiro.

A vitória da competição entre os homens ficou com Andy Potts que marcou um tempo total de 3h42min33, enquanto entre as mulheres a vencedora foi a australiana Mirinda Carfrae. Além de Santiago, estavam qualificados para a prova os brasileiros Marcus Ornellas (11º), Paulo Miyasiro (17º), Henrique Oliveira (29º), Lucas (31º) e Reinaldo Colucci.

O argentino Oscar Galindez, radicado no Brasil, também particpou da competição e faturou o segundo lugar da prova com 3h42min37.

A final da 15ª edição do SP Open de Biathlon foi comemorada com um beijo, já que o título do circuito ficou com o casal de namorados Marcus Vinícius Fernandes e Thays dos Santos, após a realização da última etapa, neste sábado (10) em Santos. A vitória da etapa ficou com Antonio Manssur, que compete no evento desde a sua criação, e Fernanda Garcia, heptacampeã do circuito.

Na prova masculina Marquinhos largou na frente, manteve um bom ritmo nos 500 metros de natação no mar e parecia que se manteria à frente até o final, mas na metade dos três quilômetros de corrida foi superado por Manssur, que fez uma ótima prova de recuperação. “Eu acabei de voltar de férias, mas estava bem. Nadei forte e corri na frente até o retorno, onde o Manssur me alcançou”, explica Marcos que aguardou ansiosamente a namorada completar.

“Ela está bem. Foi sensacional a gente garantir essa dobradinha”. Ele comenta ainda que pretende seguir o mesmo exemplo de grandes triathletas, como Paulo Miyasiro, Fred Monteiro e Bruno Matheus, que já foram campeões do SP Open e depois despontaram como profissionais. “É muito valioso para o meu currículo e em 2008 quero garantir o bicampeonato”.

Veterano - Já o paulista Manssur, de 37 anos, não compete mais profissionalmente e se dedica ao cargo de juiz de direito, motivo pelo qual não tem muito tempo para treinar. Mesmo assim, ele demonstrou estar em ótima forma, ao sair do sexto lugar na natação, ganhar algumas posições na transição e ainda chegar em primeiro com boa vantagem para o segundo colocado.

“Vou completar 20 anos de triathlon. Todo ano participo de uma ou duas etapas do SP Open, para relembrar. Quando eu comecei a largar ele (Marcus Vinícius) não era nem nascido ou usava fraldas”, brinca o atleta, que este ano foi vice-campeão mundial de aquathlon, na categoria elite. “Estou treinando para competir com os meus filhos. O mais velho iria estrear nesta etapa, mas pegou catapora e eu, inclusive, fiquei a noite toda acordada. Coisa de pai. Mas daqui uns oito anos, competirei ao lado deles”, explica.

Entre as mulheres, Fernandinha não teve problemas para faturar mais uma prova em sua carreira, já que chegou bem à frente de Thays e Michelle Seigner. “Quis nadar forte para não ter problemas na corrida e deu tudo certo. Essa prova foi um ótimo treino na minha preparação para o Troféu Brasil, onde posso terminar como vice-campeã”, afirmou a vencedora, elogiando a nova campeã. “Ela é nova, está crescendo e pode dar trabalho no triathlon”.

“Sinceramente, no início do circuito eu não esperava ganhar este título. O Marquinhos me ajudou muito, principalmente nos treinos de corrida, que era o meu fraco. Esse título é dele”, comenta Thays. Aos 19 anos, ela se dedicou ao máximo nesta etapa decisiva e chegou à frente de Michelle, que era a única que poderia batê-la.

Núbio de Oliveira, organizador do evento, se diz satisfeito com o sucesso de mais uma temporada. “Foi fantástico, muito positivo. Cada ano atingimos mais os nosso objetivos de inserir crianças e adolescentes no esporte”. Segundo ele, o objetivo é formar cidadãos antes de formar atletas.

“Este ano tivemos um crescimento de 300% entre atletas dos oito aos 11 anos. Estamos revelando novos valores como o Marquinhos e a Thays e temos história com Paulo Miyasiro, que já chegou à olimpíada, Fred Monteiro, Mauro Miyasiro, Fernanda Garcia e tantos outros”. A 16ª edição do SP Open já está confirmada e a etapa inicial será no dia 12 de abril.

Segunda-feira minha planilha de corridas é off. Aproveito então esse dia para fazer um treino complementar. Um pouco de musculação não faz mal a ninguém, certo Schwarzenegger? Mas, o importante é seguir a recomendação dos treinadores e praticar a musculação para corredores, que é diferente da musculação por hipertrofia.

São elas baixa carga com alta intensidade, ou seja, pouco peso e muitas repetições (20 a 30 repetições, no meu caso). Uma série de agachamento daqui, umas roscas dali, fazem com que trabalhemos tanto os músculos inferiores como os superiores, ambos importantes na vida de um corredor.

Os especialistas afirmam ainda, que a musculação é um grande inibidor das temidas lesões, principalmente as torções e os problemas nas juntas, já que fortalecem essas partes que requerem um trabalho específico mas, nem por isso extenuantes.

Corridas festivas como a Nike 10K, São Silvestre e Meia do Rio, atraem muitos corredores novatos que escolhem essas provas para estrear no esporte. Esses atletas 0Km – sem trocadilhos – são evidentemente bem vindos ao nosso mundinho, mas talvez por inexperiência ou até por acharem que tem experiência, protagonizam cenas estranhas e muitas vezes perigosas quando colocam a segurança dos outros em risco. Credito a maior fatia de “culpa” aos novatos, entretanto, tem muito atleta rodado que também dá suas mancadas.

Uma das melhores maneiras de identificar esse tipo de atleta é observar nessas provas aquele sujeito que do nada aparece ao seu lado com uma velocidade espantosa (e eu sempre me pergunto: onde ele estava?). Se não bastasse o susto de ver um torpedo no meio de um monte de gente lenta – para ele é claro – o cidadão teima em ficar dando suas bufadas em seu pescoço e querendo ultrapassar a todo custo, num zigue-zague infernal. Frise-se, ultrapassar em corrida é um direito. Porém deve-se saber fazê-lo, respeitando o seu colega corredor.

Por outro lado, os corredores mesmo os que correm no fundão, não devem formar paredes de três, quatro ou mais corredores de forma compacta, impedindo assim que mais rápidos os ultrapassem. Deixar uma brecha e caminho livre para um atleta mais rápido, que não necessariamente se encaixe no estereótipo acima, também faz parte das “regrinhas” básicas do manual.

Como se vê, tudo é uma questão de bom senso entre lentos e rápidos, novatos e experientes.

No último, domingo os atletas do Cruzeiro dominaram a quarta edição dos 10 km Unimed, disputados em Vitória (ES). O representante da equipe de Belo Horizonte Marcos Alexandre Elias venceu com o tempo de 20min16, seguido pelos cariocas José Cícero Eloy (RJ) com 29min39 e Alex Januário de Mendonça, com 30min02. Entre as mulheres, Edielza Alves dos Santos Guimarães (Cruzeiro) venceu com o tempo de 33min20, seguida por Selma Cândido dos Reis (GO) com 34min58 e Denise Paiva Lucas com 35min34.

O tiro inicial foi dado às 9h e logo se formou um pelotão masculino, formado por Marcos Alexandre, José Cícero Eloy, Antônio Ferreira da Silva, Cristiano da Silva Machado, Alexandre Santana, Enício Pereira e Alex Januário, que se manteve assim até a chegada à Avenida Dante Micheline. A partir daí Eloy forçou o ritmo e assumiu a liderança, passando em primeiro sobre a Ponte de Camburi, considerado o “ponto crítico” da prova.

Nos três quilômetros finais, entretanto, Marcos Alexandre aumentou o ritmo e assumiu a ponta definitiva até cruzar a linha de chegada, sendo muito aplaudido pelos torcedores que acordaram cedo para prestigiar a prova. “A temperatura estava alta, mas como em Vitória o vento é constante, não foi tão difícil disputar a prova. A corrida foi rápida e bem organizada. Gostei muito. Durante a prova minha meta foi superar o José Cícero, que abriu um pouco do pelotão. Consegui chegar e ao final deu tudo certo. Quero voltar o ano que vem”, comenta o campeão.

Entre as mulheres, Edielza correu tranqüila e já na metade do percurso tinha uma boa vantagem sobre o pelotão que vinha às suas costas e forçou no quilômetro final para fechar com um bom tempo. “Larguei forte e consegui manter a primeira colocação. O calor me prejudicou um pouco, mas graças a Deus consegui vencer. Vitória está me dando sorte. O povo é acolhedor e incentiva bastante os atletas”, comemora a atleta que recentemente venceu a Meia Maratona Volta da Ilha de Vitória.

Na manhã deste domingo aconteceu em Curitiba (PR) a última etapa do Circuito de Corridas Caixa, competição de 10 quilômetros que teve vitória dos quenianos Kiprono Mutai Chemwolo (30min) entre os homens e Chemtai Rionotukei (35min05) entre as mulheres. O brasileiro da equipe mineira do Cruzeiro, João Ferreira Lima, foi o mais bem colocado (30min10), assim como Maria Lúcia do Nascimento, que foi a quarta.

“Os brasileiros são muito fortes, mas mesmo assim consegui chegar à frente. Estou feliz pelo título, principalmente porque a corrida foi bastante difícil, com muitas subidas”, ressalta o campeão que teve a companhia de mais seis africanos na prova. Já João Ferreira, se diz feliz com o resultado, já que ainda permanece na liderança do Ranking Brasileiro. “É a primeira vez que participo desta corrida em Curitiba e estou contente pelo resultado. Consegui ser o melhor brasileiro numa prova nacional com nível internacional”.

A terceira posição ficou com Kosgei Kenneth Kiplimo com 30min12, seguido pelo compatriota Titus Kosgei Kibii, com 30min22. Francisco Barbosa dos Santos, também da equipe de Belo Horizonte, completou o pódio com 30min39.

Mulheres - No feminino, Chemtai Rionotukei e Nancy Jepkosgei Kipron disputaram a ponta até os metros finais e, com dois segundos de vantagem, Chemtai obteve a vitória na reta final. “As atletas estão muito fortes, mas consegui superar os obstáculos. O percurso com muitas subidas não ajudou muito e corremos sempre lado a lado”, ressalta a queniana que venceu a Nextel 10K Cidade Maravilhosa semana passada.

Maria Lúcia representou o Brasil com o quarto lugar após estabelecer 36min24 e diz que não conseguiu acompanhar as quenianas. “Eu me sinto privilegiada, tentei correr junto mas não deu para acompanhar. Então foi só concentrar para manter o ritmo e garantir a colocação”. Ao todo a competição contou com 1.600 atletas, 25% a mais do que na edição do ano passado.

Enquanto nesta semana meu xará o príncipe britânico Harry perdeu a namorada, eu termino a primeira semana de treino 45 quilômetros mais velho e, ao contrário dele, bem feliz. As dores estão por toda parte, mas em questão de dias e com a seqüência de treinamento as coisas se ajeitam e elas logo somem.

Estou na base e a regra número um é rodar. Esqueça o relógio e gaste muita sola de tênis. Para mim o ideal é 65 e no máximo 75 quilômetros por semana. De 45 subo essa semana para 60 km, sendo no sábado um semi-longo de 21 km (meia maratona). Sem choro.

Pôxa, o Harry (o príncipe) está com um problemão e eu falando de mim. Bom, se for assim eu aconselho ele a dar umas corridinhas lá pelo lado do Tâmisa e quem sabe, as coisas comecem a melhorar para ele!