“As pessoas não são melhores ou piores que a outra, apenas diferentes na sua individualidade e iguais no coletivo.” Mônica Liberato

Qual o seu objetivo com a corrida?

Essa resposta é o ponto fundamental deste texto. Afinal, a corrida tem características e importâncias diferentes na vida das pessoas.

Quem não conhece alguém que deixou de beber, não comeu aquele hambúrguer ou deixou de sair para dormir cedo porque estava focado em uma prova?

Conheço vários. Eu, sistematicamente faço isso…mas qual motivo? Não sou atleta, não ganho dinheiro competindo… Será que é mesmo necessário tanto foco?

Na minha opinião quem quer evoluir deve abdicar de algumas coisas, afinal são ciclos de treino e, após uma prova sempre tem (pelo menos deveria) um “descanso” (férias).

É papel do treinador conseguir conversar e conhecer o atleta da melhor forma possível Foto: Lukasx/Fotolia

Mas onde entra o treino nesta conta?

Assim como a frase que inicia o texto, cada um é uma pessoa especial, com uma individualidade biológica exclusiva. Até mesmo gêmeos idênticos são diferentes.

Logicamente, cada pessoa tem uma fisiologia diferente. Então, obviamente, cada estímulo é absorvido de forma distinta.

Então, por que treinos iguais para pessoas diferentes?

E, se você corre provas Trail essa complexidade é ainda maior, afinal ela exige competências mais complexas e uma variação de treinos específicos.

É papel do treinador conseguir conversar e conhecer o atleta da melhor forma possível, a fim de conseguir “desvendar” qual tipo de estímulo aquele aluno necessita. E, mais que isso, qual a intensidade, o volume a densidade de cada treino e de todo o ciclo de treinamento. Não é uma ciência tão simples.

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Portanto, não adianta seguir a planilha do seu amigo que você encontrou na pista e ir correr com ele, não adianta seguir a planilha do melhor do mundo ou copiar a da revista. Por um motivo simples: ela não foi feita para você.

Claro, que isso se aplica somente a pessoas que querem realmente melhorar o desempenho ou atingir uma meta específica. Por que, sinceramente: “para quem não sabe aonde vai, qualquer caminho serve”.

Existem pessoas que para evoluir vão ter que treinar mais velocidade, outras vão ter que correr mais devagar…se for corrida trail, algumas vão ter que desenvolver as subidas outros a descidas… Entende?

Se você quer “somente” correr (e em nenhum momento acho isso ruim, ao contrário é excelente para sua saúde), calce um tênis e se divirta, só cuide para não exagerar e se lesionar.

Se você quer “somente” correr calce um tênis e se divirta, só cuide para não exagerar e se lesionar Foto: Bernardbodo/Fotolia

Porém, se você que melhorar o desempenho em uma determinada prova, ou correr uma distância “x” ou ter a velocidade “y” é preciso treinar e isso não significa apenas sair para correr. Treinar é fazer o que é necessário e não o que se gosta (muitas vezes).

Parecem palavras duras, mas a nossa vida é assim. Quando queremos conquistar um diploma, fazemos provas, trabalhos e estudamos diversas cadeiras que não gostamos. Mesmo assim, o fazemos, pois temos foco no diploma que nos espera. Com a corrida é exatamente a mesma coisa.

É daí que nasce a necessidade de se ter um treinador que esteja interessado no seu treino, é fundamental que vocês conversem e que você dê feedbacks sistemáticos. Quanto maior for a afinidade, melhor o seu treinador vai poder te ajudar a evoluir.

E você, já correu hoje? Ou, já treinou hoje?

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