Conheça os cuidados para voltar aos treinos após uma cirurgia

A recuperação pós-cirurgia plástica é sempre devagar e cheia de cuidados. Os homens e mulheres mais ativos sofrem para não forçar a barra quando o assunto é a prática de exercícios e, entre eles estão os corredores. As principais regras são: não desobedeça seu médico e vá com calma na volta aos treinos.

O cirurgião plástico e corredor, Sidney Zanasi, explica que o tempo para retorno depende muito do procedimento o qual o paciente foi submetido. Nas cirurgias que envolvem mamas, abdômen e lipoaspiração, em geral são utilizadas no pós-operatório malhas elásticas para comprimir e sustentar as áreas operadas. A utilização é necessária durante os primeiros 30 a 60 dias.

O atleta poderá utilizar a malha por baixo da sua roupa habitual de treino. Porém, haverá aumento de temperatura pela dupla camada de vestes, além do fato que alguns movimentos poderão ser prejudicados.

Conheça os cuidados para voltar aos treinos após uma cirurgia plástica

Foto: Adobe Stock

Cirurgia plástica e corrida: confira alguns cuidados

– Implantes de próteses

O implante precisa cicatrizar no local em que foi colocado. Os riscos de um retorno precoce são o hematoma (sangramento), seroma (acúmulo de líquido) e deslocamentos da prótese. Portanto, o ideal é retornar os treinos leves (caminhadas e trote) após cerca de 45 dias, com uso de sutiã cirúrgico que irá oferecer maior segurança à paciente pela diminuição da movimentação das próteses ao se exercitar. Outro artifício utilizado pelas pacientes é utilizar dois tops para dar maior firmeza na região do tronco.

A rotina normal com rodagem de “longões”, tiros, musculação e grandes alongamentos devem ser feitos somente após o terceiro mês pós-cirurgia. Sabe-se que após 90 dias a cicatrização dos tecidos já aconteceu quase totalmente.

A cirurgia em que os implantes são colocados sob o músculo (peitoral maior) requer uma atenção especial, pois além de ser mais dolorosa, necessita de maior tempo de repouso, pela tendência dos implantes se deslocarem mais facilmente devido à força do músculo. Nestes casos os exercícios leves se iniciam somente após 60 dias. Em geral, o acompanhamento médico é realizado até um ano de pós-operatório e a paciente retorna as atividades normais entre duas a três semanas.

– Mamoplastia redutora

Nesta cirurgia, geralmente as cicatrizes são maiores do que nos implantes de mama (próteses) e necessitam de uma maior dedicação da paciente. Em geral, o retorno à caminhada se dá após um mês e as corridas leves após 45 dias.

– Abdominoplastia

Essa cirurgia também envolve cicatrizes extensas e maior dedicação do paciente no pós-operatório. Além disso, é geralmente feita uma sutura (plicatura) na parede abdominal que poderá dificultar o retorno dos movimentos que exigem essa musculatura envolvida. Em linhas gerais retorna-se a caminhada ao redor de um mês, trotes leves 45 dias e treinos normais em dois meses. Os exercícios que envolvem a musculatura abdominal somente após três meses.

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– Lipoaspiração

Pode-se realizar lipoaspiração de pequenas áreas como a região do mento até outras maiores englobando todo o abdome, por exemplo. Dependendo da área que foi operada é possível retornar as atividades mais cedo ou não. As incisões para a realização da cirurgia são pequenas (em torno de 0,5 cm), portanto o que irá definir o tempo de retorno para as atividades é a extensão do local lipoaspirado e o nível de dor. Em linhas gerais, lipoaspiração de pequenas áreas o tempo de retorno é de sete a dez dias, enquanto em áreas maiores 14 a 21.

Sidney não aconselha arriscar na volta às atividades logo após uma cirurgia plástica. “A realização da cirurgia requer um preparo, uma organização do atleta, não tem como estar inscrito em uma maratona, por exemplo, com planilha de treino de quatro meses e, ao mesmo tempo, pleiteando uma cirurgia. O procedimento cirúrgico acontece em fases: pré-operatório, cirurgia e pós-operatório. Se deixar algum desses passos pode-se ter um resultado prejudicado, além da frustração com os objetivos nas pistas”, finaliza o médico.