Redação Webrun Nome: Célio Salum
Idade: 36 Anos
Dúvida: Há alguns anos tive uma lesão na panturrilha (correndo), parei por um tempo e voltei ao poucos. Estava caminhando e até correndo, (de vez em quando sentia um pouco a panturrilha). No começo do ano, durante uma corrida, senti a panturrilha e praticando Muay Thai a forcei ainda mais. Fiz sessões de fisioterapia e voltei a caminhar e treinar, mas volta e meia sinto a panturrilha. O que posso fazer para fortalece-la, de preferência sem parar de caminhar e treinar (não posso perder o pique, pois é duro recomeçar)?
Idade: 36 Anos
Dúvida: Há alguns anos tive uma lesão na panturrilha (correndo), parei por um tempo e voltei ao poucos. Estava caminhando e até correndo, (de vez em quando sentia um pouco a panturrilha). No começo do ano, durante uma corrida, senti a panturrilha e praticando Muay Thai a forcei ainda mais. Fiz sessões de fisioterapia e voltei a caminhar e treinar, mas volta e meia sinto a panturrilha. O que posso fazer para fortalece-la, de preferência sem parar de caminhar e treinar (não posso perder o pique, pois é duro recomeçar)?
Resposta: O problema não é recomeçar e sim ter que parar por uma nova lesão. Indicaria que procurasse seu médico de confiança para ver se não retornou a lesão. Somente após isso, poderia te indicar a melhor forma de fortalecimento.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
