Caminhada · 17 jun, 2015

Completar uma prova ou treino e se hidratar com água ou isotônico é algo bem comum, mas e quando esses líquidos são substituídos pela cerveja? A bebida não tem uma fama muito boa quando o assunto é saúde, ainda mais se for relacionada a algum esporte. Mesmo assim, existem atletas que já aderiram a esse tipo de hidratação e até organizações de provas que servem cerveja aos competidores.

O atleta pode consumir a cerveja em quantidades moderadas. Foto: alexlukin/ Fotolia

De acordo com a nutricionista clínica e esportiva, Vanessa Pimentel, os componentes presentes na cerveja podem ser benéficos aos atletas. “Por ser formada por 90 a 95% de água, pode facilitar a reidratação do corredor após a prova, além de contribuir com um aporte de minerais que podem ter sido perdidos durante a corrida, afinal de contas ela é riquíssima em magnésio, potássio e cálcio”, explica.

Em relação à quantidade, o praticante de corrida pode ingerir de forma moderada, sendo que a bebida é capaz de fornecer 80 calorias a cada 200 ml. Assim, a cerveja pode ser uma forma de compensar a energia gasta durante a atividade. “Ao contrário do que muitos pensam, ela não é rica em sódio, portanto não causaria retenção hídrica se consumida após a corrida”, afirma a nutricionista.

Após a corrida, a hidratação tanto com água quanto com cerveja pode ser adotada. Foto: geronimo / Fotolia

Para o atleta de ultra trail e treinador de corrida, Manuel Lago, a cerveja já é uma bebida presente em suas competições, sendo que ele acredita ser uma fonte importante contra a ansiedade antes da prova ou depois para comemorar o resultado. “Acho que faz parte do cenário de socialização pós-prova, cria um ambiente amigável, descontraído e gera várias conversas interessantes, sobre treinamento, sobre provas, entre outros”, conta.

Além de se alimentar corretamente e beber um repositor mais completo com proteína, Manuel costuma variar a quantidade de acordo com o seu estado físico após o término da corrida. “Ano passado, em uma prova de 100 milhas no Colorado, bebi umas 5 a 6 tulipas de chopp”, lembra. Porém, apesar de ser adepto desse hábito, ele não acredita que a bebida possa ser a única fonte de hidratação e aconselha que a cada dose de cerveja, o atleta consuma duas de água.

Segundo uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Granada, na Espanha, a bebida é tão eficiente quanto a água, desde que seja ingerida de forma moderada – o equivalente a duas latinhas - em até duas horas depois do exercício físico. Sendo assim, o esportista pode tomar sua cervejinha gelada sem culpa, afinal se estiver alinhada a uma dieta equilibrada, não terá perda de desempenho e nem prejuízo para a saúde. O consumo ainda ajuda na proteção aos ossos, no sistema cardiovascular, contra alergias, entre outros benefícios. Mas, beba sempre com moderação, corredor!

Atletismo · 15 jun, 2015

1) Para participar é necessário que cada participante crie uma frase com as palavras: Aniversário, Webrun, 13 anos.

2) Somente serão aceitas as frases até às 18:00 do dia 18/06/2015

3) Cada pessoa poderá participar com apenas uma frase.

4) Os autores das 04 (quatro) frases mais criativas ganham os prêmios abaixo descritos:
- Um kit Safe Runners da Bula Verde, com spray antiodor (pés e tênis), gel de benjoim, creme protetor, loção para pernas cansadas e protetor labial.

5) As frases ganhadoras serão escolhidas pela equipe Webrun, não podendo ser contestadas.

6) O resultado será divulgado em nosso site no dia 19/06/2015, até às 18:00, não havendo outra forma de divulgação.

7) Os vencedores serão contatados por e-mail/ telefone até o dia 22/06/15. Caso não haja resposta por parte dos vencedores até as 18:00 do dia 22/06, o prêmio será invalidado, voltando a ser de posse do Webrun.

8) Não haverá, em hipótese alguma, a troca do kit por dinheiro.

9) Fica vetada a participação de qualquer funcionário do grupo Webventure e suas empresas, assim como seus parentes de 1º. Grau. Para efeito de exclusão desta promoção, entende-se também: freelancer, colunistas, blogueiros, parceiros e demais colaboradores envolvidos com qualquer uma das empresas do grupo.

10) Esta promoção é de cunho cultural e de responsabilidade do Webrun no que diz respeito à mecânica da promoção, divulgação e escolha dos vencedores, cabendo à Bula Verde apenas a concessão dos kits envolvidos para presentear os ganhadores.

11) A participação na promoção implica na aceitação de todos os termos deste regulamento.

Triathlon · 10 jun, 2015

Último boletim no ar! Tem entrevista com a campeã Ariane Monticeli, com Galvão CEO do Ironman Brasil além do resultado da promoção #BolaoIron.

Clique no vídeo e confira:

Triathlon · 05 jun, 2015

O Ironman Brasil Florianópolis teve fortes emoções esse ano. Em nosso penúltimo Boletim vamos mostrar mais um pouco sobre o que rolou na Expo, falaremos sobre o suporte Neutro oferecido pela Shimano e, claro, sobre a vitória do belga Marino Vanhoenacker e o quarto lugar do brasileiro Igor Amorelli.

Triathlon · 01 jun, 2015

O dia começou com uma largada emocionante em Florianópolis, Santa Catarina. Quase dois mil atletas estavam posicionados às seis horas da manhã desse domingo (31), para enfrentar os 3,8 quilômetros de natação, 180 de bike e 42 na corrida. Com o soar da buzina, os futuros homens de ferro partiram para o desafio.

Sinal dado, era a hora de se tornar um Ironman Foto: Alexandre Koda/Webrun

A elite masculina largou às 6h30 com braçadas fortes já nos primeiros metros. O brasileiro Igor Amorelli, campeão do ano passado, era o grande favorito entre a torcida brasileira que estava presente em peso em Jurerê Internacional, para acompanhar a prova. Já no feminino, o ritmo das estrangeiras era frenético e Ariane Monticeli, a melhor brasileira na última edição, partiu para a transição da bike na décima colocação.

Na bike, Igor liderou até a segunda volta, mas sempre acompanhado de perto. Assim um pelotão se formou, e quem tomou distância dos outros competidores foi o belga, Marino Vanhoenacker. Entre as mulheres, a liderança da prova estava na mão da americana, Haley Chura.

A maratona começou e Marino abria cada vez mais vantagem do pelotão, saiu para a corrida com seis minutos de diferença do segundo colocado Timothy O'donell. A prova se manteve equilibrada e Igor não conseguiu alcançar o primeiro colocado, terminando com a quarta colocação, em 7h59min36. Marino Vanhoenacker conquistou o lugar mais alto do pódio com o tempo de 7h53min44, batendo o recorde da prova. "Foi uma estratégia arriscada sair tão forte, podíamos conseguir ir bem ou não. Foi um risco mas tivemos que correr", diz.

Marino se consagrou campeão e bateu o recorde da prova Foto: Alexandre Koda/Webrun

É possível se tornar Ironman em 360 dias? Conheça a história
A segunda colocação ficou com Timothy O'donell, com o tempo de 7h55min56. Brent Mcmahon do Canadá, ficou com o terceiro lugar, finalizando a prova em 7h56min55.

Recorde histórico
Apesar da primeira colocação não ter sido de um brasileiro, a chegada dos quatro primeiros colocados foi considerada histórica. Nunca em nenhuma edição de um Ironman, quatro atletas completaram a prova sub oito horas. Além disso, Igor Amorelli se tornou o primeiro sul-americano a completar a prova nesse tempo. "O clima foi perfeito! Todos nós sabíamos que seria uma prova rápida, mas foi ótimo", finaliza,

Igor se tornou o primeiro sul-americano a terminar um Ironman sub oito horas Foto: Alexandre Koda/Webrun

Vitória emocionante
Após o incrível tempo atingido pela elite masculina, os olhares se voltaram para as mulheres. O Brasil parecia estar longe da primeira colocação na bike, mas na hora da corrida, a surpresa começou. Surpreendendo suas adversárias, Ariane Monticeli começou a ultrapassar uma por uma, e no momento que teve contato visual com Elizabeth Lyles, a primeira colocada, o público pirou e pediu mais, e lá foi Ariane.

Nos últimos quilômetros, todos acompanhavam pelo telão aquela incrível e emocionante virada. Não tinha mais jeito, a prova era da nossa brasileira. Com o grito entalado, esperando os últimos metros a torcida vibrou quando viu Ariane, e ela quando viu sua torcida. Com uma alegria sem tamanho ela agradeceu a torcida e disse que sem eles ela não teria chegado até ali. "Eu não achava que ia ganhar, foi a torcida que me deu força! Eu só agradeço à todos vocês, eu não ia ganhar sem esse apoio", diz.

E deu Brasil no feminino! Ariane orgulho para a torcida Foto: Alexandre Koda/Webrun

Após sete anos de vitórias de estrangeiros, Ariane foi a segunda brasileira a ser campeã da prova no Brasil, depois de Fernanda Keller, finalizando com o tempo de 8h59min8. A segunda coloção ficou com a americana Elizabeth Lyles que finalizou a prova em 9h00min31, seguida de Amanda Steves, também americana, com o tempo de 9h01min27.

Triathlon · 30 maio, 2015

Faltando poucas horas para o Ironman 2015 já está no ar mais um Boletim! Entrevistamos Carlos Galvão, Chicão e mostramos algumas atrações da feira, como os estandes da Mizuno, Oakley e o suporte neutro da Shimano. Vem com a gente!

Triathlon · 30 maio, 2015

É possível se preparar para um Ironman em apenas 360 dias? O gerente de marketing, Fred Beijos aposta que sim. Há um ano ele decidiu que o Iron seria seu novo desafio. “Meus colegas de trabalho duvidaram de mim, e isso fez com que eu me animasse ainda mais”, diz.

Fred vai se tornar um homem de ferro nesse domingo! Foto: Christina Volpe/Webrun

Mas para completar uma prova com 3,8 quilômetros de natação, 180 de bike e 42 de corrida, não basta só querer, o treinamento forte é essencial. O problema é que Fred mal sabia nadar, e experiência nas outras modalidades então, nem se fala. “Não conseguia completar 25 metros na piscina. Na corrida faltava muita paciência, e a última vez que tinha andando de bike foi na adolescência”.

Sem pensar em desistir Fred focou nos treinos e deu seu máximo. “Logo que comecei o projeto perdi o emprego e isso balançou minha vida. Além de tudo estava com uma filha pequena. Tive que aprender a balancear meu tempo para focar no Iron e na minha vida pessoal”, explica.

Sua bike foi toda customizada com palavras de força e imagens de treino por seu amigo tatuador Foto: Christina Volpe/Webrun

Fred conseguiu parceiros para o treinamento, recuperação de seu corpo e alimentação, além do apoio da família. Assim o sonho de ser um homem de ferro foi chegando mais perto.
Você sabe o que vai acontecer no Ironman Brasil?
Hoje, um dia antes da prova ele, sua família e amigos estavam animados e ansiosos para a competição. “Eu estou dormindo mal há uma semana e meia, estou tenso! Ao mesmo tempo em que você se sente pronto o desafio assusta um pouco. Respeito muito o que vou fazer amanhã, já que sei quanto foi a ralação. Me sinto preparado, mas ainda não tirei o pé de trás, só amanhã que vou saber o que é tudo isso de verdade”, finaliza.

Boa sorte Fred, te esperamos na chegada!

Fred e seu staff. Família e amigos vieram dar força total na prova! Foto: Christina Volpe/Webrun

Triathlon · 30 maio, 2015

Faltam cada vez menos horas para Ironman Brasil Florianópolis e o nosso boletim já fala direto da cidade da cidade do ironman. Fomos ao treino de natação conversar com as feras Timothy O'Donnel e Amanda Stevens, além de Ana Lídia Borba e Santiago Ascenço. A Dica da Elite fica por conta da Mariana Borges e não se esqueça da promoção Bolão do Iron.

Triathlon · 29 maio, 2015

Foto: Cassio Roosevelt/ Asics

Quando se escuta falar sobre o Ironman, um calafrio percorre todo o corpo e faz você pensar nessa gigante competição que acontece esse fim de semana em Florianópolis. Uma prova que pode variar entre 8h até 17 horas e com 3,8 quilômetros de natação, 180,2 quilômetros de ciclismo e 42,2 quilômetros de corrida.

São dois mil competidores de nacionalidades diferentes, mais de 37 países participantes, todos com um mesmo objetivo e determinação: concluir o Iron. A edição desse ano conta com o status de Campeonato Latino Americano, e em sua 15ª edição o valor disponibilizado para a premiação é de 150 mil dólares para elite e 75 vagas no mundial para faixa etária.

Além da competição, o evento ainda oferece outros atrativos para o público e, para melhor recepção dos participantes, acompanhantes e moradores locais, algumas mudanças no trânsito ocorrerão.

Largada

A largada será às 6h45 para a Elite masculina, largando a Elite feminina às 6h50 e a Faixa Etária às 7h. A prova terá área de transição e chegada no Clube Doze de Agosto, em Jurerê Internacional, com tempo limite de 17h.

Atividades

O evento conta com uma feira e a cidade Ironman. A Expo Ironman apresenta novidades e produtos do segmento esportivo, a cidade Ironman possui atrações e praça de alimentação para todos os presentes. A abertura acontece no dia 27 de Maio, a partir das 14h, e prosseguirá até o dia 1º de junho, às 14h.

Trânsito

O fechamento de trânsito ocorre da seguinte forma:

Sexta (29) - a partir das 22h, um lado da Avenida dos Búzios (da frente do Clube 12 de Agosto até a Rua dos Pampos) será fechada, iniciando sentido duplo no outro lado da Avenida.

Congestionamento de bikes Foto: Cassio Roosevelt/ Asics

Após o início da corrida, à 13h30, somente o sentido praia ficará interditado.

SC- 400 - Os veículos transitam pelo acostamento e ciclistas pela faixa central, com o trânsito dos veículos acontecendo nos dois sentidos do acostamento em toda sua extensão das 7h às 17h40.

SC- 401 - O trânsito dos veículos acontece na faixa da direita em toda sua extensão, das 7h às 17h30, enquanto os ciclistas transitam pela faixa central. Já na SC-401 Sul, o trânsito dos veículos ficará interrompido das 7h30 às 16h30 nos dois sentidos.

SC- 402 - O trânsito de veículos acontece nos dois sentidos no acostamento em toda sua extensão, das 07h às 17h40.

Foto: Cassio Roosevelt/ Asics

Importante

Programação

Foto: Cassio Roosevelt/ Asics

Resultados 2014 - Elite:

Masculino
1º Igor Amorelli (BRA) - 8h07min53
2º Santiago Ascenço (BRA) - 8h11min45
3º Marcel Zamora (SPA) - 8h16min15
4º Harry Wiltshire (GBR) - 8h32min32
5º Petr Vabrousek (CZE) - 8h33min14
6º AJ Baucco (USA) - 8h34min04
7º Guilherme Valenza Manocchio (BRA) - 8h37min37
8º Felipe Manente (BRA) - 8h41min59
9º Luiz Francisco Paiva Ferreira (BRA) - 8h45min36
10º Raphael Galvão Menezes dos Santos (BRA) - 8h50min58

Feminino
1ª Sara Gross (CAN) - 8h56min34*
2ª Sofie Goos (BEL) - 9h00min19
3ª Ariane Monticeli (BRA) - 9h02min42
4ª Vanessa Gianinni (BRA) - 9h06min11
5ª Lisa Roberts (USA) - 9h07min40s
6ª Jessi Donovan (USA) - 9h14min39
7ª Mariana Borges (BRA) - 9h14min48
8ª Lucie Zelenkova (ROM) - 9h20min14
9ª Ana Lidia Borba (BRA), 9h24min43
10ª Heidi Seeener (DEU) - 9h32min33

*Novo recorde da prova.

Campeões
2001- Eduardo Sturla (ARG), 8h11min10 / Wendy Ingraham (EUA), 9h10min02
2002 - Spencer Smith (GBR), 8h15min38/ Nicole Leder (ALE), 9h24min45
2003 - Oscar Galindez (ARG), 8h16min10/ Bárbara Buenahora (ARG), 9h33min21
2004 - Olaf Sabatchus (ALE), 8h19min32/ Fernanda Keller (BRA), 9h26min05
2005 - Olaf Sabatchus (ALE), 8h50min56/ Joanna Zeiger (EUA), 9h29min43
2006 - Oscar Galindez (ARG), 8h15min18/ Lisbeth Kristensen (DIN), 9h20min46
2007 - Oscar Galindez (ARG), 8h21min11/ Nina Kraft (EUA), 9h12min39
2008 - Eduardo Sturla (ARG), 8h28min24/ Fernanda Keller (BRA), 9h24min49
2009 - Eduardo Sturla (ARG), 8h13min38/ Dede Griesbauer (EUA), 9h10min14
2010 - Luke McKenzie (AUS), 8h07min38/ Tereza Macel (CAN), 9h26min08s
2011 - Eduardo Sturla, (ARG), 8h15min03/ Amy Marsh (EUA), 9h09min39
2012 - Ezequiel Morales (ARG), 8h22min40/ Sofie Goss (BEL), 9h17min42
2013 - Timothy O´Donnell (EUA), 8h01min32/Amanda Stevens (EUA), 9h05min52
2014 - Igor Amorelli (BRA), 8h07min53s/ Sara Gross (CAN), 8h56min34

Foto: Cadu Rolim/ Webrun

Triathlon · 29 maio, 2015

A cidade Iron estava fervendo nessa sexta-feira. Enquanto os amadores visitavam os stands e compravam os mais diversos produtos, a elite estava reunida para uma coletiva de imprensa.

Elite reunida na coletiva de imprensa pré Ironman Foto: Christina Volpe/Webrun

O campeão do ano passado, Igor Amorelli, deu seu recado aos adversários. “Eu que vou buscar eles na prova, não eles a mim” diz. Representando também os atletas brasileiros Santiago Ascenco, contou que mudou sua preparação e focou mais na corrida. Ariane Monticeli fechou a lista de atletas da elite do país, contando que melhorou a natação e musculação. “Quero pontos para Kona”.

Entre os gringos Tim O’donnell, campeão de 2013 em Florianópolis, lembrou-se da competitividade da prova que não será pouca. “Essa prova vai ser diferente, não vejo a hora de estar com a galera!”. Amanda Stevens foi enfática: “se você quer ser o melhor, tem que competir com os melhores, então vamos lá”.

Também esteve presente Brent Mcmahon, do Canadá, o atleta que tem a incrível marca sub oito horas em sua primeira participação em um Ironman no Arizona, em 2003.