Treinamento · 01 ago, 2023

Atire a primeira pedra quem nunca ficou na dúvida se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, responde […]

Treinamento · 17 jul, 2023

Bom dia, boa tarde e boa noite! Olha só quem apareceu! Vocês me acompanharam por três meses semanalmente aqui no blog e nas minhas redes sociais e do nada eu sumi. Doído, né? Mas como já disse no início deste […]

Treinamento · 11 jul, 2023

Visualize um atleta de endurance – os esportes de longa duração, com esforço contínuo, de intensidade leve a moderada: o corpo é esbelto, quase que esculpido. Imagem lapidada à base de resistência, resiliência e equilíbrio físico, emocional e nutricional. Os […]

Treinamento · 10 jul, 2023

Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo com estudo recente feito pela Cleveland Clinic, o sedentarismo aumenta […]

Treinamento · 29 mar, 2023

Experimente começar um relacionamento para ver se os números na balança não vão subir. São vários os motivos: para dar início a conquista, são comuns refeições mais pesadas, jantares com bebidas alcóolicas e aqueles restaurantes com sobremesas de deixar qualquer […]

Treinamento · 28 mar, 2023

Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a importância de fortalecer a da região do core, principalmente para os corredores. Localizado na região que engloba a lombar, pelve e quadril, ele funciona como nosso centro de força. Esta área ajuda no […]

Treinamento · 23 mar, 2023

Para desafiar os corredores e proporcionar uma experiência de marca real, a ASICS organizou um circuito de treinos gratuitos de 5km em quatro capitais do país, a partir do dia 25/03. Começando por São Paulo e partindo na sequência para […]

Mulheres · 10 mar, 2023

Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões. De acordo com diversas pesquisas científicas, entre elas uma da […]

Treinamento · 14 dez, 2022

Mais de dois anos se passaram e alguns hábitos adquiridos ou reforçados durante a pandemia de Covid-19 permanecem em alta. É o caso do treino em casa que figurava entre as 10 principais Tendências Fitness de 2022 e deve se […]

Treinamento · 14 dez, 2022

A estação mais quente do ano está chegando (21/12 às 18h48), neste período é normal ter mais indisposição para se exercitar por conta do calor, mas como deixar os exercícios de lado não é uma opção, especialistas listam as melhores […]