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A importância de um bom aquecimento
Sem categoria · 21 jun, 2002
Quando uma pessoa inicia um exercício físico, o organismo sofre transformações no funcionamento para adaptar os órgãos a essa mudança. Coração, pulmões, músculos e circulação passam por modificações que, dependendo dos antecedentes e hábitos, resultarão em maior ou menor eficácia na produção de energia. Essa fase inicial é de fundamental importância para qualquer tipo de atividade física.
Para que ocorra uma perfeita adaptação ao exercício, é recomendável que o início da atividade seja lento e suave. Movimentos bruscos e rápidos são contra-indicados nessa fase de ajustes. O aquecimento prepara o atleta fisiológica e até psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de lesão articular e muscular. O processo de aquecimento alonga os músculos e, portanto, permite alcançar um maior comprimento quando uma força é aplicada.
Fazem parte desse aquecimento exercícios de alongamento, trotes leves e suaves e exercícios articulares de amplitude (passadas mais largas em um percurso plano e reto). Nesse aquecimento os músculos específicos devem ser utilizados de forma a simular a corrida e a produzir toda a amplitude dos movimentos articulares.
O aquecimento deve ser gradual e suficiente para aumentar a temperatura muscular e central, sem causar fadiga nem reduzir as reservas de energia. É claro que isso varia de pessoa para pessoa. Um bom aquecimento para um atleta olímpico pode levar à exaustão uma pessoa que se exercita por recreação.
1920 – Jogos Olímpicos de Antuérpia
Sem categoria · 17 jun, 2002
Em 1916 os Jogos Olímpicos que estavam previstos para Berlin não se realizaram devido à 1º Guerra Mundial e, os Jogos de 1920 foram conhecidos como os Jogos da Paz, pois, aconteceu apenas 20 meses após o final da Guerra e a escolha da Bélgica como sede foi por ter sido ela um dos Paises que mais sofreu com a guerra.
Precisa ser registrado que o Comitê Olímpico Internacional transferiu durante a Guerra a sua sede para Lausanne, devido, à neutralidade Suiça
Antuérpia, foi a cidade escolhida e os belgas demonstraram um grande espírito de dedicação e reconstrução para sediarem os Jogos que não contou com a presença da Alemanha, Áustria, Hungria , Bulgária e Turquia que haviam perdido a Guerra. Ainda assim 2.067 atletas de 29 Paises participaram das 21 modalidades, inclusive o Brasil que fazia sua estréia em Jogos Olímpicos.
A estréia brasileira não poderia ser mais auspiciosa pois Guilherme Paraense nos trouxe a medalha de ouro, conquistada no tiro fazendo 274 pontos em pistola livre rapida. O Brasil trouxe ainda medalha de prata com Afrânio Costa em pistola livre e de bronze em equipe de Revolver
Foi nos Jogos de Antuérpia que foi introduzido o juramento do atleta na cerimônia de abertura feito pelo belga Victor Dion, da esgrima
Nestes Jogos também foi usada pela 1ª vez a bandeira com dos 5 elos representando os 5 continentes.
O Havaiano Kohanamoku que havia ganho medalha de outro nos Jogos de 1912 voltou a vencer nos 100 e 800 nado livre.
O Atletismo como sempre foi o ponto alto dos Jogos e foi a 1ª aparição olímpica do grande fenômeno Paavo Nurmi da Finlândia
Nos 800 metros rasos o britânico de 31 anos, veterano da 1ª Guerra, Albert Hillvenceu com 153.4. O mesmo atleta venceu também os 1.500 metros com 4:01.8.
Nos 3.000 Steeple mais uma vitória britânica com Percy Hodge que fez 10:00.4
Naquele tempo se realizava uma prova de 3000 metros por equipes que foi vencida pela equipe dos USA com 10 pontos derrotando a equipe britânica que fez 20 pontos
Na prova de Cross Country quem brilhou foi o fenomenal Paavo Nurmi que completou os 8.000 metros em 27:15.00 derrotando o sueco Erck Backman com 27:17.6
Na competição de Cross por equipes a Finlândia de Paavo Nurmi conquistou a medalha de outro com 10 pontos seguindo da Grã Bretanha com 21
Nos 5000 metros o francês Joseph Guillemot , veterano da 1ª Guerra venceu o estreante Paavo Nurmi fazendo o tempo de 14:55.6 enquanto Nurmi completou em 15:00.0
Nos 10.000 metros Nurmi foi a forra e venceu com 31:45.8 superando Guillemot com 31:47.2. Uma curiosidade desta prova é que a mesma estava marcada para às 17:00 e acabou sendo antecipada para as 14:00 por solicitação do rei da Bélgica e dizem os franceses que esta mudança prejudicou seu atleta que não teve o tempo necessário de digestão.
Nurmi foi o grande herói dos Jogos de Antuérpia e apenas perdeu a sua 1ª prova a estréia em Jogos Olímpicos quando conquistou a prata, mas depois ganhou medalha de outro em Cross Individual e por equipes e ainda nos 10.000 metros.
Finalmente chegamos à Maratona corrida em 42.750 metros corrida com um tempo agradavel e fresco permitindo boas perfomances dos atletas e que chegassem em boas condições ao final. O grande campeão foi o finlandês Johannes Kolehmainem que em 1912 havia ganho as medalhas de ouro tanto nos 5.000 como nos 10.000 metros rasos e ainda o Cross Countryn individual.
Bem-vindo ao WebRun
Sem categoria · 15 jun, 2002
É com grande satisfação que apresentamos aos praticantes e entusiastas das corridas de rua e do triathlon o mais novo canal de informação sobre esses esportes. Trata-se do portal WebRun, que nasceu da evolução da primeira revista digital brasileira especializada em corridas de rua, o site MARATONA.COM.BR.
Com a missão de tornar-se a principal referência dessas modalidades na web brasileira, o portal WebRun será atualização diversas vezes ao dia, oferecendo conteúdo, serviços e produtos relacionados à prática da caminhada, corridas de rua, meia-maratona, maratona, ultramaratona, cadeirantes e triathlon.
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Colunistas: Na linha editorial, além de seu jornalismo, o WebRun conta com um time exclusivo de qualificados consultores e colunistas como: Wanderlei de Oliveira, Sergio Coutinho Nogueira, Dr. Sergio Augusto Xavier, Dr. Nabil Ghorayeb, Dra. Tatyana Dall Agnol, Dra. Kaori Nakano, Dr. Marco Albuquerque, Mario Rollo, Carlos Roberto de Oliveira e Fernanda Paradizo.
Áreas exclusivas: Para que o internauta possa contar com todos os recursos oferecidos pelo portal e ter acesso irrestrito ao conteúdo do Webrun, é necessário que seja cadastrado, o que é feito gratuitamente. O nosso objetivo é conhecer muito bem nossos usuários para poder oferecer serviços e informações que superem suas expectativas.
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1912 – Jogos Olímpicos de Estocolmo
Sem categoria · 01 jun, 2002
A organização dos Jogos de 1912 foi perfeita e reuniu mais de 2.500 componentes de 28 países.
A grande estrela dos jogos foi o americano de descendência índia Jim Thorpe, que venceu o decatlo e o heptatlo, ambas, com recorde mundial.
Jim Thorpe depois foi desclassificado por ter jogado profissionalmente beisebol entre 1909 e 1910, visto que na época, as regras de amadorismo serem severas.
Thorpe faleceu em 1953 e em 1982 o Comitê Olímpico Internacional (COB) restituiu as medalhas aos familiares de Thorpe.
O grande destaque nas provas de fundo foi o finlandês H. Kolehmainen que venceu os 5000 metros com 14:36.6, derrotando o francês J. Bouin com 14:36.7, isso, na primeira vez que os 5.000 metros foram incluídos em Jogos Olímpicos.
Kolehmainen, além de vencer estabeleceu o recorde mundial da distância.
Foi a primeira vez que era usada nos Jogos Olímpicos a cronometragem elétrica e, que estreou exatamente para decidir a final de uma prova longa como os 5.000 metros.
O vegetariano Kolehmainen venceu com grande facilidade a 1ª edição olímpica dos 10.000 metros com 31:20.8, além de ter vencido os 8.000 metros de Cross-Country e ter ganho medalha de prata por equipes no Cross-Country.
O finlandês Kolehmainem que iniciou a era dos Finlandeses Voadores bateu o recorde mundial dos 3000 metros, mas, não obteve medalha, pois era uma prova por equipes e a Finlândia não se classificou.
O brilho de Kolehmainen nas provas de fundo fez com que a maratona não tivesse o brilho e o destaque das edições anteriores, sendo o vencedor da Maratona o sul-africano K.Mc Artur com 2:36:53.
Os Jogos de 1912 ficaram marcados pelo índio americano Jim Thorpe e pelo brilhante desempenho do finlandês Kolehmainen.
1906 – Jogos Olímpicos – Intermediários
Sem categoria · 01 jan, 2002
Depois de já termos abordado os Jogos Olímpicos de 1896, 1900 e 1904 com grande destaque ao grego Spyridon Louis (que venceu a Maratona de 1896), vamos citar os jogos Olímpicos Intermediários de 1906 que poucos que não acompanham a história olímpica conhecem e cujos resultados e documentos fazem parte do colecionismo olímpico.
Jogos intermediários - 1906
Os gregos depois do sucesso dos Jogos de 1896 pretendiam ser a sede permanente dos jogos Olímpicos mas perderam para a tese da sede transitória e acordaram em fazer estes Jogos Intermediários em 1.906 com as mesmas características dos Jogos Olímpicos e que teve a participação de quase 1000 atletas de 18 paises.
As provas de fundo foram as seguintes: 5 milhas com a vitória de G.H Hawtrey da Inglaterra , 1500 metros com vitória do americano G. Lightbody, e a maratona que teve a participação de 15 Paises e que foi vencida pelo canadense W. Shering.
Recordes Olímpicos
Sem categoria · 01 jan, 2002
Corridas Masculino:
Prova Tempo Atleta País Jogos Olímpicos Data
100 metros 9.84 Donovan Bailey Canadá Atlanta 27/07/1996
4 X 100 metros 37.40 Estados Unidos Barcelona 08/08/1992
110 metros com Barreiras 12.95 Allen Johnson Estados Unidos Atlanta 29/07/1996
200 metros 19.32 Michael Johnson Estados Unidos Atlanta 01/08 /1996
400 metros 43.49 Michael Johnson Estados Unidos Atlanta 29/07/1996
4 X 400 metros 2:55.74 Estados Unidos Barcelona 08/08/1992
800 metros 1:42.58 Vebjørn Rodal Noruega Atlanta 31/07/1996
1500 metros 3:32.07 Noah Ngeny Quênia Sydney 29/09/2000
3000 metros com Obstáculos 8:05.51 Julius Kariuki Quênia Seul 30/09/1988
5000 metros 13:05.59 Saïd Aouita Marrocos Los Angeles 11/08/1984
10000 metros 27:07.34 Haile Gebrselassie Etiópia Atlanta 29/07/1996
Maratona 2:09:21 Carlos Lopes Portugal Los Angeles 12/08/1984
Marcha Atlética Masculino:
Prova Tempo Atleta País Jogos Olímpicos Data
20 Km 1:18:59 Robert Korzeniowski Polônia Sydney 22/09/2000
50 Km 3:38:29 Vyacheslav Ivanenko União Sovietça Seul 30/09/1988
Cadeirantes Masculino:
Prova Tempo Atleta País Jogos Olímpicos Data
1500 metros 3:06.75 Saul Mendoza México Sydney 28/09/2000
Corridas Feminino:
Prova Tempo Atleta País Jogos Olímpicos Data
100 metros 10.62 Florence Griffith-Joyner Estados Unidos Seul 24/09/1988
100 metros com barreiras 12.38 Yordanka Donkova Bulgária Seul 30 09 1988
4 X 100 metros 41.60 Rep. Democr;atica Alemã (GDR) Moscou 01/08/1980
200 metros 21.34 Florence Griffith-Joyner Estados Unidos Seoul 29/09/1988
400 metros 48.25 Marie-José Pérec França Atlanta 29/07/1996
400 metros com barreiras 52.82 Deon Hemmings Jamaica Atlanta 31/07/1996
4 X 400 metros 3:15.17 União Soviética (USSR) Seul 01 10 1988
800 metros 1:53.43 Nadezhda Olizarenko União Soviética (USSR) Moscou 27/ 07/1980
1500 metros 3:53.96 Paula Ilie-Ivan Romênia Seul 01/10/1988
5000 metros 14:40.79 Gabriela Szabo Romênia Sydney 25/09/2000
10000 metros 30:17.49 Derartu Tulu Etiópia Sydney 30/09/2000
Maratona 2:23:14 Naoko Takahashi Japão Sydney 24/09/2000
Marcha Atlética Feminino:
Prova Tempo Atleta País Jogos Olímpicos Data
20 Km 1:29:05 Liping Wang China Sydney 28/09/2000
1904 – Jogos Olímpicos de St. Louis
Sem categoria · 01 jan, 2002
Apesar destes Jogos Olímpicos terem sido realizados em conjunto com a Feira Mundial e terem sido um pouco encobertos por esta, os resultados têm maior credibilidade e sempre foram reconhecidos como olímpicos. Também, nestes Jogos Olímpicos, foram realizados os Jogos Antropológicos que eram apenas entre povos de cor: negros, pigmeus, índios, turcos, asiáticos, patagônios, etc...
Os 800 metros foi vencido pelo americano James Lightbody com 1:56:0. Nesta prova os americanos chegaram nas quatro primeiras posições. Nos 1.500 metros nova vitória de Lightbody com 4:05:4, novo recorde mundial com os Estados Unidos liderando as quatro primeiras posições novamente.
Nos 2.520 metros com obstáculos o vencedor foi o mesmo Lightbody com 7:39:6 que desta forma conquistou três medalhas de ouro em St. Louis.
Esta Maratona teve algumas passagens interessantes e é uma das que tem maior história e é sempre lembrada apesar de alguns exemplos serem negativos e curiosos.
O baixíssimo Felix Carvajal carteiro de Cuba que fazia espetáculos em Havana para conseguir fundos para a viagem e que viajou de navio até New Orleans, onde perdeu suas economias em Jogos e que chegou a St. Louis sem sapatos de competição, vestindo apenas calças compridas. A largada foi atrasada enquanto um lançador de disco cortava com tesouras as calças de Carbajal à altura dos joelhos. E Carbajal terminou na quarta posição.
Na Maratona de St. Louis teve a primeira participação de negros em Jogos Olímpicos Lentawn e Yamasani da tribo Zulu e que estavam participando da Exposição Universal.
Infelizmente os organizadores não entendiam nada de organização de Maratonas e o percurso tinha sete morros, estradas de poeira e terra, o horário era impróprio e estava com 32ºC. Além disso, os organizadores colocaram água apenas na metade do percurso.
Desta forma apenas 14 dos 32 que largaram conseguiram concluir o percurso inclusive o John Lordon - Ccampeão de Boston em 1903 - teve mal estar e vômitos já no 10 Km, outros entraram em delírio ou mesmo desmaiaram. O americano Sam Mellor que liderava na metade do percurso e que havia vencido em Boston em 1902 desistiu na altura do 27 Km.
O africano Lentauwn se desviou do percurso e teve problemas com dois cães, terminando o percurso na nona colocação. O cubano Carvajal terminou em quarto mesmo tendo parado por diversas vezes para conversar com o publico e se alimentar com pêssegos e maças apanhadas no percurso o que lhe causou dores estomacais após a corrida. O cubano liderou boa parte do percurso inicial.
Mas, o fato mais inusitado foi que após 3 horas e 13 minutos adentra ao Estádio o americano Fred Lordz que foi aclamado vencedor e fotografado ao lado da filha do Presidente Roosevelt. Descobriu-se então que por volta do 15Km ele havia pegado um carro para o Estádio e descido um pouco antes para poder chegar triunfante. Lordz admitiu o roubo e foi desclassificado e suspenso por toda a vida. Algum tempo depois a suspensão foi reduzida, ele pôde competir e venceu a maratona de Boston de 1905.
O campeão de fato foi o americano Thomas Hicks com o tempo de 3:28:53 seguido pelo Francês Albert Corey com 3:34.52 e pelo americano Arthur Newton que havia sido 5º em Paris quando se julgava o líder. Hicks havia sido 2º na maratona de Boston poucos meses antes da Maratona De ST Louis.
Hicks quis desistir no meio do percurso, pois se julgava exausto e sem condições de concluí-lo. Sua equipe de apoio não o deixou e não só o suportaram, ampararam como também aplicaram dose oral de sulfato de stricnina misturado com ovos e cognac, repetido em diversas partes do percurso. Ele também foi banhado no percurso com água de seu carro a vapor. Na chegada o estado de Hicks era lastimável, terminou anunciando sua retirada das Maratonas, pois chegara debilitado com 4 quilos a menos.
Deve ser dito e lembrado que à época não havia controle de doping e alguns atletas realmente ingeriam substancias que hoje seriam totalmente banidas e combatidas. Por esta razão ninguém protestou ou reclamou contra o vencedor Hicks.
1900 – Jogos Olímpicos de Paris
Sem categoria · 01 jan, 2002
Os Jogos Olímpicos de Paris foram confusos e tiveram uma organização discutível tanto que deixaram de lado o Barão Pierre de Coubertin que foi o idealizador dos Jogos.
Foi organizado em conjunto com a Exposição Universal e os esportes foram espalhados no tempo (durante vários meses) e locais diferentes. Na época os participantes não tinham consciência que estavam disputando os Jogos Olímpicos e alguns só tomaram conhecimento alguns anos mais tarde
Os 800 metros foi vencido pelo britânico Alfred Tysoe em 2:01:20 e os 1.500 metros por outro britânico Charles Bennet em 4:06:2 novo recorde mundial.
Deve ser registrado que dois americanos Grant e Cregan não competiram por motivos religiosos já que a prova aconteceu em um domingo. Até os Jogos de 1912 os 800 e 1.500 eram consideradas as provas de fundo na pista.
Foi corrida a prova 2.500 metros com obstáculos vencida pelo americano/canadense George Orton com 7:34:4
A Maratona teve uma controvérsia muito grande e foi uma loucura, pois foi realizada com a temperatura de 39ºC e teve a largada no Bois de Boulogne com chegada no mesmo local, com um péssimo percurso.
O percurso teve 40.260 metros e apenas oito dos dezenove concorrentes terminaram a prova.
O americano Arthur Newton achou que era o líder na metade do percurso levou um susto ao ser informado que terminara apenas em quinto lugar com o tempo de 4:04:12. Os americanos acusaram o campeão o francês Michel Teatho de cortar o percurso sobretudo devido ao excelente tempo para a época, 2:59:45, sendo seguido pelo francês Emile Champion com 3:04:17.
O terceiro colocado foi o sueco Ernst Fast com 3:37:14 que alguns consideram como o verdadeiro campeão da prova.
Pouco se fala ou comenta sobre esta maratona olímpica de 1900 devido às duvidas existentes quanto aos resultados.
1896 – Jogos Olímpicos de Atenas
Sem categoria · 01 jan, 2002
Para os gregos duas provas eram de grande importância e para estas julgavam fundamental a vitória de um compatriota: lançamento do disco e Maratona.
O disco foi surpreendentemente vencido pelo americano Robert Garret que só foi conhecer o implemento em Atenas. Ele havia ido à prova apenas para competir no arremesso do peso.
Mas, restava a Maratona a prova que tinha toda uma simbologia, pois seria disputada no mesmo percurso onde na Antiguidade (490 Antes de Cristo), o soldado Filipedes percorreu para dar a noticia da vitória Ateniense em batalha e que ao chegar exausto, faleceu.
Na época o percurso da Maratona não era exato e tinha aproximadamente 40 quilômetros.
Há uma controvérsia sobre o número de participantes, uns dizem 25, outros 21 ou 18 inscritos. Alguns gregos que participaram não estavam oficialmente inscritos.. Dos participantes quatorze eram gregos e apenas quatro estrangeiros, sendo um francês, um australiano, um americano e um húngaro... O certo é que haviam diversos inscritos que não compareceram à largada prevendo a dificuldade da prova. Os corredores viajaram na véspera para Maratona onde seria a largada e cerca de 25 estavam lá, alguns até para não participar.
Uma curiosidade é que os três primeiros colocados nos 1.500 metros participaram o que demonstra que à época não se sabia exatamente o que era enfrentar uma maratona, tanto que nenhum dos três chegou ao final, apesar de terem liderado parte da prova .
A Grécia havia feito uma seletiva vencida por Vasilakos em 3:18.00 seguida por Belokas e, em outra seletiva o Spyridon Louis havia terminado em quinto lugar.
Para não falarmos apenas da Maratona registramos que o australiano Edwin Fkack à época competiu levado por uma escola britânica já que estudava na Inglaterra. Venceu os 800 metros em 2:11:0 e também os 1.500 metros em 4:33:2 derrotando o americano Arthur Blake na reta final. Ambos disputaram a Maratona tendo Blake parado no 23 Km e Flack resistido até 37 Km.
A largada da primeira Maratona Olímpica foi às 14:00h da ponte de Maratona e os corredores foram seguidos por bicicletas, árbitros, soldados a cavalo e em algumas paradas havia médicos aptos a darem os primeiros socorros.
O primeiro líder foi o francês Lermursiaux que havia sido o terceiro nos 1.500 metros seguido pelo australiano campeão dos 800m e 1500m. Os gregos vinham mais atrás, comedidos, respeitando a distancia e a dificuldade do percurso. Na passagem por Pikerni em 52 minutos, o francês ainda liderava com o australiano em segundo. Havia um grande público assistindo, em Pikerni, o grego Louis tomou uma taça de vinho e perguntou como estavam os lideres demonstrando muito otimismo em alcançá-los.
No 23 Km o americano Blake caiu e desistiu, e o grego Vassilakos passou a ocupar o terceiro lugar. Ao chegar em Kervait o francês continuou à frente com o australiano em segundo e recebeu uma coroa preparada pelos moradores. A partir de Kervait começaram as subidas e os problemas para o francês Lermursiaux. O australiano Flack o ultrapassou.
O grego Louis continuou a progredir e a se aproximar dos lideres com um grande número de moradores de sua cidade acompanhando-o e incentivando em trechos do percurso.
Até que no 33 Km o grego Spyridon Louis passou o australiano Flack e assumiu a liderança. A seguir vinham o húngaro Kelner e os gregos Vasilakos e Belokas. No 37 Km o australiano Flack campeão dos 800 e 1500 metros, exausto e vendo a vitória lhe escapar caiu desmaiado sendo levado inconsciente. Louis continuou aumentando a diferença. Os espectadores no Estádio se levantaram para receber o campeão da árdua prova e mal conseguiram prestar atenção na prova de salto com vara que se desenrola ao mesmo tempo no Estádio.
Quando o arbitro oficial adentrou ao estádio, se dirigiu ao camarote real e anunciou que o grego Spyridon Louis era o 1º a euforia do publico tornou-se total com vivas e aclamações intermináveis. O campeão se inclinou diante do Rei George I que demonstrou muita emoção ao saudar o campeão Louis.
O tempo de Spyridon Louis para o difícil percurso foi de 2:58:50. O grego Vasilakos terminou em segundo lugar com 3:06:03 com outro grego, Belokas, em terceiro com 3:06.30.
O húngaro Kellner terminou em quarto lugar em grande demonstração de esforço e luta em 3:06:35. Posteriormente o grego Belokas foi desclassificado ficando o húngaro em terceiro.
Apenas nove corredores completaram o percurso sendo oito gregos.
Como na época o amadorismo era total no esporte o grego Louis nunca recebeu nada em dinheiro, apenas prêmios inusitados como cortes de cabelo por toda a vida, restaurante grátis por uma temporada, um cavalo, terras, etc...
