Sem categoria · 10 jan, 2013

Neste domingo (13/01), a partir das 9h, dois mil corredores irão invadir as ruas de São Caetano do Sul, no ABC Paulista, para participar da 36ª edição da Corrida de Reis. A largada será na Av. Presidente Kennedy, altura do número 2.300.

O percurso de dez quilômetros passará pelas principais ruas do município, como a Av. Tereza Campanella e a Av. Goiás, famosa pelo grande número de restaurantes e bares. A linha de chegada será posicionada no mesmo local da largada.

A premiação para os cinco primeiros colocados nas categorias feminina e masculina é igual e varia de R$ 2.500 a R$ 500. Todos os inscritos que completarem a prova receberão medalhas.

Kits- Os kits deverão ser retirados no sábado (12/01), das 11h às 19h, ou no domingo (13/01), entre 6h30 e 8h na Escola Municipal de Ensino Fundamental Eda Mantoanelli, localizada na rua Ivaí, 63, bairro Santa Maria. Os organizadores pedem para que os participantes dêem preferência em fazer a retirada no sábado para evitar filas no dia da corrida.

Interdições- Durante a realização da prova, algumas avenidas e ruas envolvidas no percurso estarão parcialmente ou totalmente fechadas para o trânsito de veículos. A ciclofaixa de lazer da Avenida Tijucussu permanecerá fechada durante todo o dia. Já a Rua de Lazer da Avenida Kennedy será reaberta ao público após o término da competição.

Sem categoria · 08 jan, 2013

Acostumado a visitar diversos países para competir, Haile Gebrselassie, um dos maiores fundistas da história, recebe de braços abertos etíopes e estrangeiros para participarem da Maratona Haile Gebrselassie. A prova será realizada na cidade de Hawassa, na Etiópia, país onde nasceu o corredor, no dia 20 de outubro.

As inscrições já estão abertas e os interessados deverão correr desde já pra garantir uma vaga, pois somente 1.200 corredores poderão competir. A novidade é que os atletas que conseguirem fazer parte do pelotão participarão de um sorteio de 12 moedas de uma onça (aproximadamente 31 gramas) de ouro, que simbolizam as duas medalhas olímpicas que o etíope ganhou na carreira.

Durante o percurso, os participantes poderão apreciar um pouco da cultura do país com a exibição de danças e músicas típicas. Outra vantagem é poder conhecer o ícone do esporte pessoalmente, além de diversos corredores de elite que foram convidados.

Além da maratona, haverá também uma meia maratona e uma prova de cinco quilômetros, todas no mesmo dia. As inscrições podem ser feitas no site oficial da competição www.hailemarathon.com.

Passeio- Depois de ser reconhecido no mundo todo e guardar o dinheiro ganho nas competições, o etíope investiu seus fundos na construção do Haile Resort. O hotel providenciou pacotes para os turistas que, além de correr, querem conhecer o país. Caso os interessados comprem um pacote de turismo até dia 31 de janeiro, concorrem automaticamente às passagens aéreas.

Ao todo, serão cinco passeios realizados imediatamente antes ou depois da maratona. Para os atletas que queiram conhecer a cultura local antes da prova, a equipe irá disponibilizar conforto e as refeições necessárias para não atrapalhar o desempenho no percurso.

Sem categoria · 04 jan, 2013

A estátua São Sebastião, o santo padroeiro do Rio de Janeiro, estará com sua espada em punho para zelar pelos cinco mil atletas que irão participar da Corrida São Sebastião Caixa, que ocorrerá no dia 20 de janeiro. A largada das provas de cinco e dez quilômetros será às 8h no Aterro do Flamengo, entre as ruas Cruz Lima e Tucumã.

De acordo com a lenda, a imagem de São Sebastião foi vista lutando ao lado de índios e portugueses para expulsar os franceses do território carioca no século 16. Por isso, uma estátua foi erguida e desde 1983, a corrida é realizada para homenagear o santo defendeu a cidade.

A criançada de três a 14 anos também vai poder se divertir muito correndo a Corrida de São Sebastiãozinho no próximo domingo (13/12), com largada também às 8h e local a definir. Os meninos e meninas serão divididos por idade para percorrerem distanciais diferentes e ainda poderão se divertir com jogos e brinquedos.

Sem categoria · 23 mar, 2005

Saiu na revista Veja de no 1893 “os maiores fabricantes de margarinas finalmente vão ficar livres da gordura trans” que a Medicina moderna concluiu ser altamente danosa para a saúde, porque aumenta o colesterol do sangue. O que ocorre é que essa gordura é largamente utilizada na indústria alimentícia para a fabricação de produtos como margarinas mais duras, certas gorduras usadas na preparação de sorvetes, chocolates, cremes, molhos prontos, bolachas recheadas, maionese, algumas sobremesas cremosas, salgadinho de pacote, pipoca de micro-ondas etc. Esse tipo de gordura encontra-se também como gordura hidrogenada que é uma versão da trans, utilizada para frituras nas redes de lanchonetes e restaurante.

Quando foi descoberta essa gordura trans, não se sabia dos seus reais perigos para a saúde, fato esse desvendado há poucos anos, mas só agora finalmente, podendo ser combatido com a sua substituição por preparados saudáveis que mantém o mesmo sabor conhecido.

Vários fatores de risco para o coração já são conhecidos: colesterol e triglicérides elevados, hipertensão arterial, tabagismo, vida sedentária, diabete, estresse e outros menos votados. Com o uso das gorduras trans, nos últimos anos, ocorreu uma enorme melhoria do sabor dos alimentos industrializados e das lanchonetes, com seus hambúrgueres + fritas deliciosos, mas é aí que mora o perigo, pois ao facilitar a reutilização dos óleos, sem alterar o sabor delicioso dos alimentos, no organismo ocorrerá a elevação do colesterol ruim (LDL). Enfim essa história explica a luta dos médicos contra o consumo freqüente de lanches gordurosos em geral.

Hoje em dia a busca de alimentação saudável para muitas pessoas é uma verdadeira obsessão, que sem os exageros aterrorizantes, deve ser o cuidado de todos nós. Evidente que, uma vez ou outra não causaremos riscos maiores para as pessoas, o problema é liberar para consumo freqüente dos filhos, os famosos biscoitos recheados, doces e lanches das cantinas ou lanchonetes escolares. Cuidando para que diminuam os exageros, teremos menos obesos, os futuros cardiopatas.

PS. - informações fornecidas pela nutricionista clínica Miriam Topein Ghorayeb (2737311)

Sem categoria · 05 fev, 2003

Para aqueles que gostam de corridas diferentes, ontem foi realizada a Empire State Run-Up, em Nova York (EUA). Trata-se de uma corrida que tem sua largada no andar térreo do mais alto prédio de Nova York, o Empire State Building - e chegada no 86° andar, depois dos atletas terem subido 1.576 degraus.

As largadas são escalonadas e ganha o atleta que chegar no menor tempo. O vencedor esse ano foi o australiano Paul Crake que venceu pela quinta vez a competição. Ele levou 9:33 contra 9:40 do ano anterior

A americana Cindy Moll, 34foi a primeira a completar o percurso entre as mulheres.

Sem categoria · 09 jan, 2003

O portal WebRun foi citado em matéria na seção Internet da revista Atletismo, de Portugal. Atualmente, vários internautas portugueses fazem parte da Comunidade WebRun, que conta com milhares de adeptos, interessados nas notícias, fatos da modalidade corridas de rua e nos serviços disponibilizados pelo portal como compra de livros, assinaturas de revista entre outros.

“Cada vez mais atualizado e completo, o site em análise tem vindo, paulatinamente, a conquistar seu lugar na internet do país-irmão, sendo já hoje uma referencia”, reporta a publicação especializada em atletismo.

Leia ao lado a íntegra da matéria publicada na revista Atletismo.

Sem categoria · 03 jul, 2002

Nas corridas de rua observa-se um público heterogêneo, quer economicamente, quer culturalmente, faz parte do nosso universo, no entanto acredito que podemos ser homogêneos quanto às boas maneiras. Citarei algumas situações que poderão nos auxiliar na busca desta homogeneidade, num treinamento ou mesmo em uma prova.

Correndo em grupos:

1. Evite falar o tempo todo, pois outros podem querer desfrutar deste momento; para uma introspecção.
   
2. Deixe um espaço para os demais corredores possam passar, não ocupem todo a rua, fazendo um paredão.
   
3. Procure esperar os retardatários de tempos em tempos, quando resolverem correr em grupo.
   
4. Quando em treinamento procure correr no seu ritmo, pois poderá sentir desconforto ao treinar com um mais lento ou mais rápido que você.
   
5. Não deixe o outro esperando para iniciar uma sessão de treinamento.
   
6. Jogue o lixo no lixo, copos e papel de produto energético, espere até o próximo lixo.
   
7. Evite fazer e aceitar provocações quando estiver em grupo, os nervos estão mais sensíveis nos treinamentos e provas.

Participando de uma prova:

1. Preencha a ficha de inscrição o mais corretamente possível, pois em caso de acidente a organização poderá achar o seu dados o mais rápido possível
   
2. Preencha corretamente a sua categoria, pois poderá comprometer a premiação, atrasando a organização do evento.
   
3. Use o número de peito e não corra sem fazer a inscrição, pois estará tomando um serviço sem pagar.
   
4. Nunca corra com o número de outra pessoa e o chip sem providenciar a alteração do cadastro, a premiação ficará comprometida, ocorrendo alteração nas categorias.
   
5. Corra sem cortar caminho, principalmente em provas onde temos duas ou mais distâncias no evento.
   
6. Procure jogar copos e garrafas junto à sarjeta, facilitando para quem está limpando o local e evitando que os demais atletas possam escorregar e cair.
   
7. Não faça um paredão com outros atletas, evitando que os de ritmo mais forte os ultrapassem.
   
8. Ao terminar a corrida diminua lentamente, não parando bruscamente.

Individualmente:

1. Evite cuspir no chão, economize a saliva, ela é importante para sua hidratação, caso necessite olhe, evitando atingir outro atleta.
   
2. Procure utilizar o banheiro de maneira higiênica, outros poderão utilizá-lo.
   
3. Procure tomar banho antes e após qualquer treinamento ou prova.
   
4. Traga sempre uma segunda muda de roupa (calção, meias, camiseta), por vezes até uma segundo par de tênis.
   
5. Caso não possua desodorante utilize metade de um limão e passe em baixo do braço.
   
6. Procure não usar roupas e relógio que façam barulho, nem deixar chaves soltas, incomodando os outros atletas.
   
7. Caso corra com o cachorro, certifique-se que tem absoluto controle sobre o mesmo.

Sem categoria · 26 jun, 2002

Fazer alguma atividade física pode ser uma ótima saída para evitar problemas de saúde. A prática de esportes disciplina as atividades, regula horários e dá mais disposição de trabalhar.

Desempenho fraco, lentidão nas decisões e falta de criatividade podem ser resolvidos. Muitas empresas estão descobrindo que praticar algum tipo de esporte é uma das saídas mais rápidas e eficientes de recobrar a disposição, a agilidade e o vigor físico que a atividade exige.

A carga horária excessiva e a tensão constante em uma empresa desgastam igualmente executivos e funcionários operacionais.

Segundo o médico Renato Lotufo, especializado em medicina esportiva e fisiologista do Corinthians, comprova que em atividades estressantes há um grande nível de ansiedade e um maior número de pessoas obesas, fatores responsáveis pelo aumento de riscos de problemas cardíacos.

Os esportes mais indicados são os aeróbios, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo.

Os esportes individuais podem trazer gratificação emocional, porque permite uma avaliação exata do seu desempenho, enquanto um esporte coletivo dá margem ao questionamento de suas habilidades. Lembre-se de que você não é um atleta profissional e, portanto, não saia correndo tudo o que pode hoje, desistindo amanhã.

Antes de mais nada, faça uma consulta a um médico, especializado em esportes ou clínico geral. Ele poderá detectar fatores de risco para orientar algum esporte e contra-indicar outros.

O exercício inadequado pode proporcionar desde problemas musculares até torções sérias de joelho e complicações cardíacas. Os exercícios orientados e acompanhados, por outro lado, fortalecem a musculatura e até diminuem os riscos de infartos.

Optando pela corrida por conta própria, por exemplo, muitos erram na intensidade a ser aplicada. Outro ponto importante diz respeito ao horário escolhido para praticar o esporte desejado. Em princípio não existe restrição. Pode ser pela manhã, no final da tarde ou até na hora do almoço. Recomenda o Dr. Renato Lotufo que o importante é que o horário não seja "atropelado" por outras obrigações e que sejam tomadas as medidas corretas de hidratação se for em um período de calor intenso.

A prática de alguma atividade esportiva permitirá, de imediato, um bem-estar e uma maior disposição para as atividades diárias. É muito comum, executivos que se iniciam em esportes pararem de fumar e passarem a comer e dormir melhor.

Sem categoria · 24 jun, 2002

O Barão de Coubertin não se conformara com o relativo fracasso dos Jogos de Paris de 1.900 quando ele havia se empenhado por realizar na capital francesa mas que os organizadores da Exposição Universal não levaram os idéias e princípios de Coubertin em consideração. Desta foram Coubertin se esmerou para fazer dos jogos de 1924 um marco na história Olímpica e contou com grande participação da população e localização central e facilidade de locomoção.

Tivemos a participação de 3092 atletas( sendo 136 mulheres) de 44 Paises( inclusive o Brasil) em 17 modalidades. A Alemanha não foi convidada mas os demais Paises perdedores da Guerra participaram

O grande sonho de Coubertin foi realizado com a construção de uma Vila Olímpica onde todos os atletas puderam conviver no mesmo ambiente.

O Brasil participou em atletismo, tiro e remo e o destaque de nossa delegação foram os irmãos Castelo Branco que foram 4º no remo.

Estes Jogos Olímpicos foram imortalizados pelo filme Carruagens de Fogo, ganhadores de vários Oscar eque conta a história e as vitórias dos britânicos Abrahans( 100 metro), Liddel ( 400 metros) e do americano Sholz nos 200 metros. O tema musical do filme tornou-se um clássico e muito usado em eventos esportivos. O filme que não é uma história fiel mas retrata muito bem os costumes e o espírito da época. O filme não contou que Abrahans já havia participado dos Jogos Olímpicos de 1920 nos 100 e 200 metros e que também havia sido convocado para o salto em distancia em 1924 e que não participou pois sua inclusão no salto em distãncia começou a ser questionada por cartas enviadas a Jornais britânicos ( soube-se depois que foi o próprio Abrahans que enviou as cartas com o intuito de se concentrar nas provas de velocidade. Na verdade os 100 metros não foi uma revanche de seu fracasso nos 200 metros como no filme pois os 100 metros foram corridos antes que os 200 metros. Também com relação a Eric Liddel ele não tomou conhecimento de que os 100 metros seriam realizados no domingo apenas em viagem a Paris pois já conhecia a programação com cerca de 6 meses de antecedência tanto que se dedicou mais ao treinamento dos 200 metros (ganhou bronze) e 400 metros (ouro)

A Celeste olímpica Uruguaia voltou a vencer e até hoje existe uma lenda que os uruguaios treinavam com as Chuteiras nos pés invertidos o que os deixava com maior destreza e habilidade.

Na natação houve o surgimento de John Weissmuller que venceu os 100, 400 metros e o revezamento 4 x 100. Anos depois Weissmuller que teve paralisia infantil quando criança ganhou notoriedade como Tarzam no cinema.

A Finlândia com 10 medalhas de outro voltou a dominar o atletismo, com grande destaque para o fenomenal Paavo Nurmi

Nos 800 metros surpresa com a vitória do britânico Douglas Lowe com 1:52.4.

Nos 1.500 metros mais uma vitória do fenomenal Paavo Nurmi com 3:53.6 em recorde Olímpico. Os finlandeses protestaram com os organizadores que colocaram a final dos 1.500 e 5.000 metros com exatos 55 minutos de intervalo para dificultar o domínio de Nurmi e Nurmi ganhou os 1.500 carregando,como sempre, o cronômetro em sua mão direita para dosar suas energias e regular o ritmo da prova e se poupar para a final dos 5000 metros que seria logo após.

Nos 3000 steeple vitória do outro fenômeno finlandês, Ville Ritola com 9:33.6

Na prova de equipes de 3000 metros deu a lógica com a vitória da equipe da Finlândia ( com Nurmi,Ritola e Katz) com 8 pontos

Na prova de Cross nova vitória de Nurmi com 32:54.8 derrotando uma vez mais seu compatriota rival Ritola com 34:19.4. Por equipes a Finlândia foi novamente campeã de Cross

Nos 5000 metros o exausto dos 1.500 metros Nurmi voltou a vencer e não adiantou seus opositores imporem um ritmo veloz para desgastar o já debilitado Nurmi. A medalha de ouro foi conquistada em 14:31.2 , recorde olímpico. Seguido por seu compatriota Ville Ritla com 14:31.4

Nos 10.000 metros, aproveitando a ausência de Nurmi o finlandês Ritola não só venceu como o fez em recorde mundial com 30:23.2 derrotando o desafortunado sueco Edvin Wide com 30:44.2. O sueco foi também um grande atleta da época mas que não conquistou o ouro olímpico pois em 1924foi bronze nos 5.000 ( para Nurmi e Ritola) e prata nos 10.000 ( para Ritola) e em 1928 bronze para Ritola e Nurmi nos 5.000 e bronze nos 10.000 para Nurmi e Ritola

Nurmi ganhou 5 medalhas de ouro em Paris (1.500,5.000,Cross country Individual, Cross Equipes e 3000 equipes). Queria correr também os 10.000 metros mas os dirigentes não deixaram alegando que seria muito desgastante. Irritado Nurmi treinou no mesmo dia fazendo uma marca melhor do que o recorde mundial de Ritola que ganhou a prova.

Na Maratona vitória do finlandês Albin Stenroos, lenhador de 35 anos que havia ganho bronze em 1912 nos 10.000 metros com 2:41.22.6 derrotando o italiano Romeo Bertini com 2:47.19.6

Sem categoria · 21 jun, 2002

No último dia 21 de junho entramos no período de inverno e alguns cuidados devem ser tomados pelos praticantes da corrida na época mais fria do ano, tais como:

Efeito sanfona: no frio o risco de engordar aumenta, devido a ingestão de alimentos de alto teor calórico. Procure manter uma alimentação balanceada, bem parecida com a que você consumiu no verão.

Deixe a preguiça de lado: se você está habituado a se exercitar pela manhã, mas, no frio pensa duas vezes antes de se levantar da cama quentinha, não tenha preguiça. Tente manter a rotina de treinos, porém, previna-se contra o frio.

Resistência em alta: todos sabem que a atividade física regular aumenta a resistência orgânica, prevenindo de gripes, osteoporose e doenças cardíacas. Por isso, consuma neste período alimentos ricos em vitamina C, como: laranja, acerola, mamão papaia, brócolis, morango, kiwi. Vale também reforçar a ingestão de alimentos que contenham vitamina E (potente antioxidante que combate os efeitos dos radicais livres): germe de trigo, amêndoa, gema de ovo.

Proteja o seu corpo: no inverno dê preferência para os tecidos tecnológicos (que mantém a temperatura de seu corpo enquanto você corre e transpira, sem deixar a camiseta encharcar). O uso de moletons, agasalhos, fleeces e calças são bem vindos. A região de seu corpo que merece maior atenção é do peito, por reunir vários órgãos vitais, portanto, mantenha-o sempre protegido. Se descuidar poderá ocasionar até uma pneumonia. As extremidades como mãos e pés também merecem atenção, proteja-os com luvas e meias especiais. Ao término da corrida troque imediatamente a roupa molhada por roupas secas.

Não corra ensacado: não pense em corre com uma capa de chuva em dias frios. Os plásticos junto ao corpo elevam demais a temperatura interna, aumenta a sudorese, e predispõe a desidratação.

Água fresca: mesmo no inverno se faz necessário a ingestão de água antes durante e após aos exercícios. Mantenha o hábito de se hidratar à cada 20 minutos com 200 ml de água durante a sua corrida diária, e, durante o dia três litros de água serão bem vindos.

Indoor: se você é daqueles que prefere correr em um lugar sem vento ou frio, com temperatura aclimatizada, o melhor é optar pela esteira. Saiba que ela surgiu com esta finalidade nos países onde seis meses por ano neva e ou outros seis meses faz frio, como a Finlândia. Lá os atletas olímpicos não tinham como treinar ao longo do ano, daí, criaram a esteira, o frequêncímetro – e "no more excuses" – treinam sem desculpa de que está frio ou chovendo.