Saúde · 16 out, 2025

As temperaturas elevadas (de 20-25ºC ou mais, com umidade relativa relevante) aumentam o estresse térmico, sobrecarregam os sistemas de termorregulação, aceleram a fadiga, alteram o metabolismo e podem comprometer não só o desempenho, mas também aumentar o risco de exaustão […]

Saúde · 10 out, 2025

Quem tem asma pode correr? A resposta é sim, mas com cuidados. A prática regular da corrida pode até ajudar no controle da doença, reduzindo crises e melhorando a capacidade respiratória. O segredo está em treinar de forma orientada e […]

Saúde · 09 out, 2025

Após desafios de corrida, o corpo precisa de atenção especial. O período pós-prova é o momento ideal para repor energia, hidratar-se e cuidar da musculatura, garantindo uma recuperação adequada e prevenindo lesões. De acordo com Gisele Pavin, Head de Nutrição, Saúde […]

Saúde · 08 out, 2025

Dias difíceis no trabalho, trânsito caótico, contas para pagar. O estresse faz parte da vida moderna, mas existem formas de amenizá-lo. Uma delas está mais acessível do que você imagina: calçar um tênis e sair para correr. Mas por que […]

Saúde · 07 out, 2025

Com a chegada da primavera, as altas temperaturas exigem maior atenção à hidratação. Embora existam muitas opções de bebidas disponíveis, nem todas são recomendadas para manter o corpo saudável e bem hidratado. Segundo o Dr. Daniel Magnoni, nutrólogo da Rede […]

Saúde · 02 out, 2025

Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente na qualidade do seu sono? Alguns nutrientes atuam na produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento e pelo descanso. A boa notícia é que pequenas mudanças no cardápio podem fazer toda […]

Saúde · 26 set, 2025

Ficar parado por muito tempo pode prejudicar a saúde óssea. O sedentarismo reduz os estímulos mecânicos necessários para que o corpo fortaleça a estrutura dos ossos, tornando-os mais frágeis e vulneráveis a fraturas, principalmente na terceira idade. Quando não fazemos […]

Saúde · 19 set, 2025

A dor muscular após o treino é um sintoma comum para quem pratica atividade física, mas nem sempre ela está relacionada apenas ao esforço. Em alguns casos, pode ser um sinal de deficiência nutricional. Para o Dr. Alexandre Gonçalves, médico […]

Saúde · 10 set, 2025

Cada vez mais, a creatina tem ultrapassado os limites do universo dos praticantes de musculação para se tornar um dos suplementos mais consumidos do Brasil, numa briga acirrada com whey protein. Reconhecida pela ciência como segura e eficaz para melhora […]

Saúde · 01 set, 2025

Você já sentiu uma queimação nas pernas, coceira ou até uma sensação diferente na pele enquanto faz exercícios ou mesmo durante uma caminhada simples? Esses sintomas, que às vezes são confundidos com uma “alergia ao exercício”, podem ser um sinal […]