Saúde
Síndrome do Trato Iliotibial: como evitar e tratar
Saúde · 18 jul, 2025
A famosa “dor lateral no joelho” que muitos corredores sentem pode ter nome: a síndrome do trato iliotibial (STIT), também conhecida como síndrome do corredor. “A STIT é uma das causas mais frequentes de dor lateral no joelho em praticantes […]
A importância do aquecimento na terceira idade
Saúde · 15 jul, 2025
Um bom aquecimento antes da atividade física é essencial em qualquer fase da vida, mas se torna ainda mais importante na terceira idade. Isso porque ele prepara o corpo para o exercício que será realizado. Com o avanço da idade, […]
Probióticos e iogurtes são aliados da saúde intestinal
Saúde · 10 jul, 2025
Vamos refletir sobre a importância de cuidar do nosso intestino, órgão que afeta o humor, a saúde em geral e a imunidade. Afinal, é dentro dele que se abriga um verdadeiro ecossistema composto por aproximadamente 300 trilhões de bactérias, a […]
Sono e performance: dormir mal pode comprometer seus treinos?
Saúde · 10 jul, 2025
Você tem dormido bem? Fazer exercícios regularmente ajuda a dormir melhor e, por outro lado, é difícil ter energia para treinar após uma noite mal dormida. A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a recuperação muscular e […]
Corrida e menopausa: como o exercício pode aliviar sintomas
Saúde · 07 jul, 2025
A menopausa marca uma mudança natural na vida da mulher. Entre os sintomas mais comuns estão os fogachos, a insônia, a irritabilidade e o acúmulo de gordura abdominal. Mas a boa notícia é que a prática de exercícios, como a […]
A inflamação que você nem sabe que tem e está destruindo seu metabolismo em silêncio
Saúde · 04 jul, 2025
Você faz dieta, tenta se exercitar, dorme o suficiente… mas o corpo continua com inflamação. Gordura abdominal que não vai embora, cansaço persistente, metabolismo travado, dores, inchaço, envelhecimento precoce. E o pior: exames “normais”. Nenhum diagnóstico concreto. Só a sensação […]
Você pode estar perdendo músculos sem perceber e isso está acabando com sua saúde
Saúde · 04 jul, 2025
Você se olha no espelho e vê o mesmo corpo de sempre. Talvez até esteja com o peso “em dia”. Mas por trás dessa aparência estável, algo pode estar acontecendo de forma silenciosa e devastadora: a perda progressiva de massa […]
Esquecimento, cansaço e falta de foco? Pode ser falta de vitamina B12
Saúde · 02 jul, 2025
Enquanto muitos culpam o excesso de tarefas ou a ansiedade pelo cansaço e os lapsos de memória, há um fator silencioso e comum que passa despercebido: a deficiência de vitamina B12. Descubra como ela afeta seu cérebro, sua energia e […]
Como evitar a fadiga muscular com a alimentação?
Saúde · 01 jul, 2025
A fadiga muscular é caracterizada por uma sensação de cansaço, fraqueza e queda de desempenho que surge durante ou após o exercício físico. Ela acontece principalmente quando o músculo esgota suas reservas de glicogênio, a principal fonte de energia e […]
Hérnia de disco: 7 dicas para prevenir a doença
Saúde · 01 jul, 2025
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que oito em cada dez pessoas no mundo têm, já tiveram ou ainda irão sofrer com hérnia de disco. No Brasil, o problema também apresenta números impressionantes. De acordo com o Ministério da […]
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Seu Francisco, a médica e a comissão técnica
Corrida · 15 jul, 2025
A importância do aquecimento na terceira idade
Saúde · 15 jul, 2025
Aparelho ou peso livre: qual é melhor para o seu treino?
Academia · 14 jul, 2025
