Lesão

5 dicas para correr melhor e ficar longe das lesões

Lesão · 12 dez, 2019

Para algumas pessoas correr pode parecer difícil, mas isso não precisa ser um fato. O objetivo de correr mais rápido e adicionar mais quilometragem a sua rodagem, seria para executar sua corrida de forma mais econômica e usar a menor […]


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Você sabe identificar uma lesão no adutor da coxa?

Lesão · 05 nov, 2019

Sentir uma dor no músculo adutor significa que você sofreu uma lesão aguda nos músculos da virilha na parte interna da coxa. Embora vários músculos diferentes possam ser feridos, os mais comuns são o adutor longo, curto, magno e o grácil. Estiramentos nessa região refletem […]


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Lesão · 05 nov, 2019

Sentir uma dor no músculo adutor significa que você sofreu uma lesão aguda nos músculos da virilha na parte interna da coxa. Embora vários músculos diferentes possam ser feridos, os mais comuns são o adutor longo, curto, magno e o grácil. Estiramentos nessa região refletem […]

Bandagens elásticas previnem lesões? Conheça os verdadeiros benefícios

Lesão · 12 ago, 2019

As bandagens elásticas são muito comuns em atletas, em diferentes partes do corpo. Podem ser coloridas, brancas, pretas, mas, com certeza você já viu algum corredor ou alguém praticando alguma atividade física com algum tipo de bandagem. Maurício Garcia, fisioterapeuta, […]


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Lesão · 12 ago, 2019

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Torci o pé e agora? Veja os primeiros cuidados a se tomar

Lesão · 09 jul, 2019

Torci o pé e agora? Nem é preciso ser corredor para estar sujeito à torção de tornozelo. A entorse pode acontecer a qualquer hora da atividade física ou ao caminhar durante o dia a dia mesmo. Por isso é importante […]


Torci o pé e agora? Veja os primeiros cuidados a se tomar

Lesão · 09 jul, 2019

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A utilização do gelo em lesões ortopédicas

Lesão · 08 jul, 2019

A utilização do gelo como proposta terapêutica, para o alívio da dor, é denominada crioterapia e até hoje é alvo de controvérsias em relação a sua utilização. Desde a Grécia e Roma Antiga já se utilizavam neve e gelo com […]


A utilização do gelo em lesões ortopédicas

Lesão · 08 jul, 2019

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Muito impacto gera lesão no ílio-tibial. Saiba o que fazer para voltar a treinar

Corrida · 13 mar, 2019

Muitos corredores já foram sofreram pela síndrome da banda ou trato ílio-tibial (STIT), popularmente conhecida como joelho do corredor. Esta lesão envolve um processo inflamatório inicial e a posterior degeneração pontual da faixa de tecido conectivo da parte lateral da […]


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Já ouviu falar sobre protusão discal? Saiba o que e como evitar

Lesão · 30 out, 2018

A protusão discal é o desgaste do disco invertebral, que fica na coluna vertebral. Os discos são estruturas fibrosas responsáveis por garantir a mobilidade entre as vértebras e, principalmente, absorver impactos. Em geral, a protusão discal ocorre por dois motivos: […]


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3 dicas para evitar lesões nos exercícios físicos

Bem Estar · 29 out, 2018

O verão está chegando e a correria para perder os quilos a mais acumulados no inverno provoca um aumento quase imediato no ritmo dos exercícios físicos. E muitas pessoas não se dão conta dos excessos que cometem na busca da forma perfeita. É […]


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Entenda a Fascite Plantar

Bem Estar · 06 jun, 2018

Lesões podem acontecer com qualquer pessoa. O cotidiano de muitas horas sentados, sapatos inapropriados para longas jornadas diárias afetam a saúde dos nosso pés. É comum sentir dores na sola do pé ao final de um dia cheio. Se você […]


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Bem Estar · 06 jun, 2018

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Microgym #1: Conheça o Burn HIIT Zone

Bem Estar · 11 abr, 2018

“O Burn HIIT Zone é um treino de altíssima intensidade. O objetivo dele é fazer com que nossos alunos consigam ter bons resultados em pouquíssimo tempo. Na lógica onde a gente trabalha, nem todo mundo tem tanto tempo livre e […]


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Bem Estar · 11 abr, 2018

“O Burn HIIT Zone é um treino de altíssima intensidade. O objetivo dele é fazer com que nossos alunos consigam ter bons resultados em pouquíssimo tempo. Na lógica onde a gente trabalha, nem todo mundo tem tanto tempo livre e […]