Atletismo · 19 mar, 2018

As inscrições para a Maratona Internacional de São Paulo 2018, marcada para o dia 8 de abril, terminarão no dia 25 de março. Os interessados em participar da principal prova do gênero no país ganharam mais um fôlego  para confirmar […]

Corridas de Rua · 12 mar, 2018

O Brasil voltou ao topo do pódio feminino na Meia Maratona Internacional de São Paulo 2018. Na manhã deste domingo (11), a paranaense Joziane Cardoso conquistou  o tricampeonato na prova. Ela completou os 21.097 metros, com largada e chegada na […]

Corridas de Rua · 21 fev, 2018

Em uma parceria exclusiva voltada para nike.com.br, a Nike e a Loggi se juntaram para fazer a entrega no mesmo dia da compra, o novo Nike Epic React Flyknit, tênis que será lançado em 22 de fevereiro. A opção de entrega […]

Corridas de Rua · 09 fev, 2018

Aconteceu hoje a 12ª edição da Rak Half Marathon, nos Emirados Árabes Unidos, com vitória masculina e feminina de atletas do Quênia, recorde do percurso em ambas categorias e diversos recordes pessoais. No masculino a lista de estrelas apresentava simplesmente […]

Competição · 07 fev, 2018

Prova de nível internacional que reverencia a capital paulista, a SP City Marathon, que acontece em 29 de julho, em São Paulo, passa a contar agora como a Mizuno de patrocinadora. O percurso é um convite para os atletas conhecerem, […]

Atletismo · 22 jan, 2018

A fisioterapia é um método o qual os atletas são submetidos constantemente para acelerar a recuperação após algum trauma ou lesão. Mas, não é só para isso que serve. Ela também pode ser usada para ajudar a evitar esses problemas.

A prática é feita com exercícios de alongamento e relaxamento, a fim de relaxar a musculatura, aumentar a flexibilidade e a disposição ao longo do dia. Para entender um melhor como funciona a fisioterapia preventiva, o Webrun conversou com o especialista da área Alexandre Carrara.

Quais os benefícios da fisioterapia preventiva aos atletas?
Especificamente é prevenir o atleta de lesões decorrentes de sua prática esportiva, proporcionando o máximo de efetividade desse atleta em seu esporte preferido.

Para quem é indicada?
A fisioterapia preventiva é indicada para todo tipo de atleta, desde o atleta iniciante até o de mais alto nível, de atletas de final de semana aos que treinam diariamente, afirma o ortopedista.

O que mais é trabalhado no corredor que faz fisioterapia preventiva?
Para o atleta corredor é importante ser trabalhado a musculatura do core e a musculatura especifica.

A musculatura do core, que engloba a musculatura abdominal, lombar e a musculatura que envolve o quadril e assoalho pélvico, os músculos do core são a base estabilizadora, em principal da coluna lombar, que é o centro gerador de força. Com o core fraco, as dores na região lombar são inevitáveis e com o centro gerador de força estando fraco há um aumento na exigência na musculatura distal, no caso específico dos corredores a musculatura dos membros inferiores serão mais exigidas assim aumentando muito do risco de lesões, explica Alexandre.

Já a musculatura especifica no caso dos corredores são os membros inferiores. É ela que conduz o atleta até seu objetivo, seja o pódio para os profissionais ou para os amadores suas metas particulares. Essa musculatura precisa estar em perfeito equilíbrio de força e flexibilidade assim trabalhando em harmonia, prevenindo as roturas, tendinite, distensões, principalmente as lesões de cartilagens, como os meniscos e ligamentos que requerem tantos cuidados.

Participe da Night Run Costão do Santinho!

Caminhada · 09 jan, 2018

Dean Karnazes, nascido Constantine Karnazes em 23 de agosto de 1962, é um corredor ultramaratonista americano e autor do livro “O Ultramaratonista”, que detalha sua ultra-durabilidade para os leitores. Karnazes nasceu em Inglewood, em Los Angeles, Califórnia, filho de Nick e Fran Karnazes, pais de ascendência grega. Ele teve dois irmãos, […]

Corridas de Rua · 08 jan, 2018

Por trás das planilhas reside a grande complexidade da vida de um treinador de corrida: lidar com pessoas, no caso, corredores-clientes. Rotina de aprendizado diário, onde, confesso, mesmo após XX anos de carreira, felizmente ainda aprendo muito. Lidar com pessoas […]

Competição · 08 jan, 2018

Os primeiros dias de todos os anos são marcados por recomeços, mas para muitos corredores essas datas já vem cheias de desafios. Já que a semana de provas da Disney acontece logo no início de ano e em 2018 não […]

Competição · 04 jan, 2018

Começou hoje a semana de competições na Disney, que acontece até o dia 7 de janeiro. A Maratona tem um “gostinho especial”, já que comemora seu 25º aniversário, mas as outras provas como meia maratona, 10 e 5 km, além […]