Corrida de Montanha · 15 mar, 2016

O maior circuito off-road do Brasil, com provas em diversas modalidades, chega ao litoral sul de São Paulo, mais precisamente em Ilha Comprida, no Vale do Ribeira, nos próximos dias nove e dez de abril.

A expectativa é de receber famílias, atletas amadores e profissionais, para provas de XTerra Triathlon, Night Run de 8,5 e 23,7 quilômetros, MTB Cup de 71,2 e 32,3 quilômetros, MTB Time Trial (contrarrelógio) e Kids mini corrida.

Para quem está iniciando nas trilhas, oportunidade ideal para experimentar uma prova de aventura. Ilha Comprida possui altimetria baixa, com retas planas e estradões. Os atletas que já têm vivência nos dez quilômetros em asfalto vão tirar de letra a prova noturna de 8,5 quilômetros. Para quem corre distâncias maiores, os 23,7 quilômetros são uma experiência à parte. Chance de aprimorar a técnica em areiões, praias e retas, entre atletas amadores e de alto rendimento.

“Ilha Comprida é ideal para quem está começando em Trail Run, baixa altimetria e terrenos mais regulares ajudam na adaptação do atleta. Se você já tem mais experiência, venha para correr forte nas duas distâncias e quem sabe, fazer o seu melhor tempo em uma paisagem incrível!” conta Vera Saporito, embaixadora XTerra e que esteve em Ilha Comprida no começo de março para fazer os últimos testes do percurso.

O XTerra possui provas de curta e média distância em todas as suas etapas, sempre com a adrenalina lá em cima, por vezes com lanterna na cabeça, enfrentando a escuridão de florestas e matas, em outras, correndo por praias e montanhas em dias ensolarados.
Como você planeja seu calendário de provas Trail?

A Kids Mini Corrida é uma opção para agregar toda a família Foto: Alexandre Koda/Webrun

Com etapas em cidades como Ilhabela, Tiradentes e Paraty,o XTerra reúne famílias e atletas apaixonados pela natureza, esporte e turismo, que buscam experiências únicas de lazer e saúde.

Mais informações e inscrições: www.xterrabrasil.com.br

Corridas de Rua · 14 mar, 2016

Yego finalizou os 21 quilômetros em 58min44 Foto: Divulgação Facebook Meia Maratona RomaOstia

Neste domingo (13) aconteceu a 42ª edição da Meia Maratona RomaOstia, na Itália que teve como campeão Solomon Kirwa Yego. O queniano conquistou a marca mais rápida da distância em 2016 e tornou-se o detentor do quarto melhor tempo mundial, com 58min44, batendo também seu recorde pessoal.

A segunda colocação ficou com o também queniano Leonard Kipkoech, que finalizou em 59min18 seguido de seu compatriota Remmy Ndiwa Limo, com o tempo de 1h00min06.

Vitória e recorde

A largada foi dada e um grupo de sete corredores, entre eles os coelhos puxaram o ritmo forte, fechando os primeiros cinco quilômetros em 14min45. Com a velocidade aumentando o grupo ficou mais enxuto e o primeiro pelotão, agora composto de quatro atletas, passou os dez quilômetros em 28min06.

Os primeiros colocados Kipkoech e Yego avançaram, passando a marca dos 15 quilômetros em 41min54.

Seguindo para o final da prova Yego aumentou o pace e ultrapassou seu adversário, finalizando a prova na primeira colocação e conquistando a marca com o pace médio de 2min47 por quilômetro.

Mais de 13 mil corredores estiveram presentes na prova.

Corrida de Montanha · 14 mar, 2016

Alastrando-se com velocidade impressionante por diversas regiões do mundo, a dengue, chicungunya e zika se tornaram conhecidas de todos os brasileiros e assustam a todos pelas consequências que podem causar, sobretudo a infecção causada pelo zika vírus. Mas e os corredores, como podem se prevenir?

O mosquito transmissor tem hábitos diurnos, portanto é muito importante nós corredores usarmos repelente de insetos ANTES dos treinos matinais, calças e camisas de mangas compridas quando possível e evitar treinar em regiões que possam apresentar possíveis focos de água parada. No caso de contrair a doença, os treinos devem ser suspensos, pois o organismo está tentando debelar a infecção presente e o esforço físico representaria um fator de stress adicional que não é bem vindo.

Os corredores devem evitar locais com água parada. Foto: Muhammad Mahdi Karim/ GFDL 1.2

Uma complicação possível da infecção por zika é a síndrome de Guillain-Barré, descrita como uma neuropatia inflamatória periférica autoimune (doença do sistema nervoso) na qual o vírus desencadearia uma reação própria do organismo em que o sistema imunológico ataca os nervos periféricos, provocando prejuízo das funções motoras. Normalmente esta é uma condição auto limitada, ou seja, quando o quadro evolui sem tratamento ou assistência. Porém, o tratamento de suporte deve ser iniciado imediatamente para evitar complicações.

Sobre o vírus - Transmitido pelo mosquito Aedes aegypti, vetor também da dengue, da febre amarela e da febre chicungunya, o vírus da zika circula em aproximadamente 28 países de diferentes partes do mundo, o que levou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a decretar situação de emergência internacional.

Batizado em 1952 com o nome da floresta Zika, em Uganda, na África, onde cientistas observaram um macaco que contraiu uma infecção viral diferente da febre amarela, o vírus da zika é um arbovírus, ou seja, é carregado por insetos e outros artrópodes. Ele pertencente à mesma família dos causadores da dengue e da febre amarela (os flavivírus) e é principalmente transmitido pelo mosquito Aedes Aegypti. Os sintomas em geral são dor de cabeça, vermelhidão e dor atrás dos olhos, além de vômitos, manchas vermelhas na pele e dores articulares.

Estes são praticamente os mesmos sintomas em relação à dengue e à febre chicungunya e cerca de 80% dos casos são assintomáticos. O tratamento se resume ao combate dos sintomas com analgésicos e hidratação adequada, uma vez que ainda não há vacina ou remédios específicos e a doença geralmente se resolve naturalmente no período de três a sete dias. É improvável contrair a infecção por zika uma segunda vez, pois só há um tipo de vírus, diferentemente da dengue na qual existem quatro subtipos de vírus e uma eventual segunda infecção pode ser muito grave e até mesmo fatal.

Atletismo · 08 mar, 2016

Mulherada, vamos correr!
Nos últimos anos muito se fala sobre o crescimento do público feminino nas corridas de rua. Segundo a Federação Paulista de Atletismo, foi registrado um aumento de 15,35% no número total de corredores concluintes de provas de rua (2014-2015) e, quando falamos das mulheres, se destaca o crescimento em números (e visível) de 20% delas nas corridas de rua.

E qual seria o maior estimulo para a participação das mulheres no esporte? Algo que com certeza aumenta e estimula o crescimento desse público é a inclusão: a informação sobre a atividade física chegando para todas as idades, a moda esportiva e fitness se preocupando com roupas e acessórios mais charmosos, além do aumento de corridas femininas.

A corrida e a saúde feminina

A prática da corrida ajuda na melhora da resistência física, circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e ajuda a emagrecer. E quando pensamos nos benefícios para as mulheres, um que ganha destaque é o aumento do metabolismo, que nelas é mais lento se comparado ao dos homens. Correr acelera o metabolismo, o que é fundamental para a queima de gordura.

Está esperando o que? Calce o tênis e bora correr! Foto: divulgação/ Espaço Care

“A corrida é um importante aliado na diminuição do estresse e dos sintomas da TPM”, afirma Vaneide Santanam massoterapeuta e proprietária do Espaço Care.

Depois de tudo que foi falado acima, o que falta para começar? Coloca um tênis e vai! E depois de uma corrida, que tal uma massagem?

Feliz Dia Internacional das Mulheres!

Serviço

O Espaço Care atende de forma personalizada e tem parceria com assessorias esportivas, além de atender em domicílio. Entre no site e conheça as promoções vigentes!

Vaneide Santana é uma profissional que atua na área estética e esportiva desde 2003. Formada pelo Senac em Massoterapia, possui cursos de Massagem Ayurvédica, Massagem Esportiva, Acupuntura, Bandagem Funcional e atualmente é graduanda em Fisioterapia pela FMU. São mais de dez anos de experiência, sempre com o objetivo de proporcionar bem-estar aos seus clientes, por meio de atendimento de qualidade, pontualidade, conforto e de um trabalho bem realizado! Mais que bons serviços, ela oferece qualidade de vida!

contato: [email protected]

Corridas de Rua · 01 mar, 2016

A Asics vai mudar o formato de suas provas em 2016 e trará a Golden Run no lugar da Golden Four, num circuito de três meias maratonas e uma maratona. As meias acontecerão no Rio de Janeiro (RJ), Brasília (DF) e São Paulo (SP), onde também acontecerá a prova de 42 quilômetros batizada de São Paulo City Marathon.

Segundo os responsáveis pela marca, a maratona terá um alto nível técnico e percurso que passará por diversos cartões postais da capital paulista. "Percebemos espaço para a realização de uma maratona em São Paulo e vamos evoluir, oferecendo ao corredor uma prova de alta qualidade, toda nossa excelência em estrutura e organização”, afirma Paulo Carelli, diretor de prova da Iguana Sports. “Não vamos deixar de lado quem corre 21K e que acompanhou as meias maratonas da Asics nos últimos cinco anos", completa o responsável pela organização da Golden Run.

A concentração e largada da prova de São Paulo serão em frente ao Estádio do Pacaembu. Foto: reprodução/ google maps

A promessa é organizar um evento com o nível das provas internacionais apoiadas pela marca. “Queremos que os participantes tenham a sensação de correr uma prova de padrão internacional, desde a retirada do kit na nossa tradicional Expo, até a entrega das medalhas", afirma Leandro Moraes, Diretor de Marketing e Produto da Asics Brasil.

O percurso da maratona será inédito, com largada às 6h no Estádio do Pacaembu e passagem pelo Parque do Ibirapuera, USP e chegada no Jockey Club de São Paulo. As etapas acontecerão nas cidades do Rio de Janeiro (15 de maio), São Paulo (31 de julho) e Brasília (13 de novembro) e terão inscrições limitadas para garantir uma prova de performance. As inscrições podem ser feitas no site oficial, o www.asicsgoldenrun.com.

Meia Maratona · 29 fev, 2016

Muitas provas de longa distância colocam à disposição dos corredores isotônicos ou bebidas esportivas para a reposição de sais minerais durante ou após a competição. Mas, a Meia Maratona Cidade de Porto Seguro inova e deixará à disposição dos concluintes água de coco, ideal para repor as energias naturalmente.

Nada mais baiano do que uma água de coco. Foto: Marcus/ Fotolia

“Como bons baianos que somos, vamos oferecer o coco cortado no facão, na embalagem que a natureza nos deu”, comenta Antônio Vidal Filho, um dos responsáveis pela organização da prova. E ele garante que os corredores poderão desfrutar da água de coco bem gelada, já que as temperaturas na região podem chegar aos 30◦C em abril.

A prova está marcada para o dia 17 de abril e faz parte oficial do calendário de comemorações do descobrimento do Brasil. Segundo Josimar Marinho Siquara, chefe de gabinete da Prefeitura da Porto Seguro, o evento tem "apoio total e irrestrito do órgão.

Outro diferencial da prova é o kit, composto por camiseta de poliamida, número de peito, sacochila, chaveiro, chip de cronometragem e medalha pós-prova.

As inscrições estão em lote promocional até o dia 31 de março com valor de R$ 65 para a caminhada de três quilômetros e R$ 85 para os cinco, dez e 21 quilômetros. Para garantir um lugar ao sol basta acessar o link do evento no Ticket Agora, parceiro oficial do Webrun para inscrições online.

O kit da prova será bem completo. Foto: divulgação

Corridas de Rua · 22 fev, 2016

Deu Brasil na disputa masculina da 10ª Meia Maratona Internacional de São Paulo. Na manhã deste domingo (21), Giovani dos Santos venceu a prova masculina, repetindo o feito de 2013, ao completar os 21.097 metros por ruas e avenidas da cidade com o tempo de 1h06min21. A segunda colocação, 27 segundos depois, ficou com o queniano Bernard Chumba, 1h06min48, enquanto o terceiro lugar ficou com José Marcio Leão, do Brasil, com 1h07min23.

Entre as mulheres, a primeiro lugar ficou com a queniana Sylvia Kibiego, que marcou o tempo de 1h18min03, garantindo o topo do pódio em sua estreia na prova. O segundo lugar ficou com a brasileira Joziane Cardoso, vencedora nas duas últimas edições, com o tempo de 1h18min58. Já o terceiro posto ficou com a também brasileira Valdilene dos Santos Silva, 1h19min35.

Deu Brasil na disputa masculina da 10ª Meia Maratona Internacional de São Paulo Foto: Léo Shibuya/MBraga Comunicação

Comemorando uma década, a Meia Maratona Internacional de São Paulo fez, mais uma vez, uma grande festa do esporte. Com 13.500 inscritos, divididos pelas provas de 21.097 metros e cinco quilômetros, ela reuniu atletas de todo o país e de diferentes idades, ratificando a força do evento. O dia nublado, com temperatura amena, assegurou um clima favorável para que os corredores pudessem enfrentar o percurso bastante técnico, com largada e chegada na Praça Charles Miller, no Pacaembu.

No masculino, Giovani fez uma prova de recuperação. Depois da escapada do queniano Bernard Chumba, o brasileiro conseguiu alcançar o adversário. Ambos correram juntos uma parte do percurso, mas, no final, ele conseguiu abrir e garantir o bicampeonato da Meia Maratona Internacional de São Paulo. Já o campeão no ano passado, Solonei da Silva terminou em quarto lugar neste domingo.

"Esta foi minha primeira competição do ano, nos estou ainda 100% e, dessa forma, acabei sentindo um pouco o ritmo. Mas sempre procuro fazer o meu melhor e acabou dando certo. Estou muito feliz e agradeço todo o apoio do público", declarou o vencedor, natural da cidade de Natércia (MG). "É muito bom começar a temporada com um bom resultado", completou Giovani.

). É muito bom começar a temporada com um bom resultado, completou Giovani Foto: Léo Shibuya/MBraga Comunicação

Entre as mulheres, a queniana Sylvia Kibiego venceu sem problemas. Com um ritmo forte, ela assumiu a ponta e pouco foi incomodada pelas adversárias. Mesmo com a vitória tranquila em São Paulo, a campeã comentou a dificuldade do percurso. "Fiz uma prova muito boa e sem sustos, mas o percurso exigiu bastante. Estou feliz em ter vindo aqui pela primeira vez e obtido este resultado", afirmou a atleta.

O começo de temporada acabou também dificultando para a brasileira Joziane Cardoso. Ela sentiu dificuldades no quilômetro 15, mas, mesmo assim, obteve o vice-campeonato. "Tive problemas e não conseguia respirar direito. Aos poucos melhorei, mas não deu para acompanhar. Estou feliz com o segundo lugar, um resultado também muito importante neste começo de ano", afirmou a brasileira.

Corrida de Montanha · 18 fev, 2016

Que vida de atleta não é fácil todo mundo sabe, mesmo assim pessoas comuns e com a agenda cheia de compromissos se inspiram em seus ídolos e vão atrás de uma rotina esportiva. Com isso novos desafios surgem: são treinos encaixados na hora do almoço ou mesmo antes do sol nascer, além da necessidade de uma alimentação regrada e saudável. Pensando nisso os sócios Cláudio Oliveira e Sidney Martins, que se conheceram em um curso de gastronomia, criaram a empresa Alpha Light.

Foi da participação de um Ironman que Claudio decidiu criar a linha de alimentos Foto: Divulgação

Os sócios começaram a criação da marca em março de 2015, a princípio seria uma linha de alimentação congelada específica para celíacos e intolerantes à lactose. Porém, na mesma época Cláudio participou do Ironman em Florianópolis e sentiu dificuldades de realizar sua periodização alimentar. “Não conseguia cumprir meu plano nutricional, nos restaurantes não acertava as opções e nunca tinha algo balanceado paras as minhas necessidades. Com isso, ao chegar ao quilômetro 25 da corrida percebi o quanto era importante essa alimentação correta, naquela hora sofri demais”, diz.

Após essa experiência Cláudio sugeriu que eles mudassem o foco da marca e como seu sócio Sidney também é atleta, mais focado no fisiculturismo, topou o projeto na hora. “Sabíamos que existiam empresas voltadas para o público fitness, mas queríamos ir além, produzindo comida de verdade e em porções grandes para um público de endurance”.

As opções variam de kits com refeições e até opções vegetarianas Foto: Divulgação

A empresa foi formada em parceria com a nutricionista do esporte Joyce Rouvier, que auxiliou os dois na elaboração e balanceamento do cardápio para o público alvo de corredores, maratonistas, triatletas, ultramaratonistas, ciclistas entre outros. Claudia Solto, campeã da última edição da BR-135 é uma das apoiadas pela marca e durante a prova não consumiu gel de carboidrato, somente os snacks, sopas frias e comidas da Alpha Light.

Além de possuírem diversas opções entre elas as vegetarianas e kits como o “Pré Maratona”, com sete almoços ou jantares e o "Pedal 200 quilômetros" com outras sete refeições, em breve vão disponibilizar snacks e sopas frias. “Os valores nutricionais desses alimentos chegam bem próximo ao gel de carboidrato. Os snacks são bolinhos que parecem brigadeiros salgados em diversos sabores, que ciclistas e ultramaratonista levam consigo para consumo durante treinos e provas”, explica.

Todas a grade de locais e horários para entrega estão disponíveis no site ( http://www.alphalight4u.com/), além das formas de pagamento.

Claudio adianta que a busca por novas parcerias não para. “Queremos proporcionar a um atleta amador o custo acessível na alimentação, que atualmente só profissionais têm”, diz.

Corrida de Montanha · 17 fev, 2016

Dia sim, dia não o sol dá o ar da graça no verão do Brasil, as temperaturas esquentam e deixar de passar o protetor solar não é uma opção. Na hora do treino a luminosidade do dia pode atrapalhar e até prejudicar o corredor, para que isso não aconteça toda proteção é essencial. Mas a grande dúvida é: devemos usar óculos ou viseira durante a corrida?

Segundo a dermatologista Michele Haikal o ideal é usar toda a proteção possível. “Os óculos farão melhor para os olhos e a viseira protegerá a pele, portanto associar os dois é bem mais indicado”, diz.

Entre os corredores o favorito ainda é a viseira. A estudante Silvia Croce Sebastião escolhe a opção mais frequentemente. “Prefiro porque a minha tem um tecido atoalhado impedindo que o suor vá para os olhos”, diz. O corredor Rogério Melle também tem essa opinião. “Os óculos acabam me incomodando e a viseira protege tanto do sol como também evita que o suor escorra”.
Acabou o carnaval! Comece a correr cinco e dez quilômetros

Segundo a dermatologista Michele Haikal o ideal é usar toda a proteção possível Foto: Astrosystem/Fotolia

Na hora de escolher os óculos a dermatologista alerta para que o corredor busque uma lente de boa qualidade, para a proteção eficaz. “Além disso, há os antioxidantes voltados para a proteção oftalmológica, como a luteína e a L-carnosina, que pode ser usada em cápsula manipulada e ajudam muito”, conta.

Para melhor uso da viseira o corredor deve ajeitar o modelo na sua cabeça para não ficar frouxo, nem muito apertado. No caso dos óculos a busca por um modelo específico para corrida é sempre melhor, ao associar os dois o corredor deve se sentir confortável e enxergando bem todo o percurso.

Corridas de Rua · 16 fev, 2016

Domingo (21) é dia da 10ª Meia Maratona Internacional de São Paulo. Ela reunirá milhares de corredores e abrirá a série de grandes eventos na temporada. Serão 21.097 metros por ruas e avenidas da capital paulista, além da prova de cinco quilômetros para quem quer participar do evento, mas em um desafio mais ameno. A largada e chegada serão na Praça Charles Miller, em frente ao Estádio Paulo Machado de Carvalho, no Pacaembu.

A programação de largada é a seguinte: 6h40, com a Elite Feminino; em seguida, às 6h50, será a vez da Categoria Cadeirante, ficando Elite masculino, Geral e Pelotão Premium para as 7h. A prova de cinco quilômetros, destinada aqueles que querem um desafio mais tranquilo, largará às 7h. Vale ressaltar que, na véspera da prova, termina o Horário de Verão.

A entrega do kit será feita conjuntamente com a entrega do chip no dia 19 de fevereiro, das 9h às 19h, e no dia 20 de fevereiro, das 9h às 17h, no Ginásio Mauro Pinheiro. Não haverá entrega de kit no dia nem após o evento, como consta do regulamento.

No ano passado, a festa no pódio contou com muitos brasileiros. Mas o destaque ficou por conta de Solonei da Silva, que venceu a disputa no masculino, em 1h04min36, e, entre as mulheres, de Joziane Cardoso, que faturou o bicampeonato na prova, com o tempo de 1h17min45.
Como ser um corredor de sucesso!

A entrega do kit será feita conjuntamente com a entrega do chip no dia 19 de fevereiro Foto: Sérgio Shibuya/MBraga Comunicação

Avisos

O Número de Peito é do RG do corredor, sendo pessoal e intransferível. O mesmo não deve ser cedido, comercializado ou copiado, pois essa infração está sujeita à penas da lei. Ele é muito importante pois em caso de emergência, o contato cadastrado na retirada do mesmo será acionado.

Os atletas com 60 anos ou mais contarão com guichês exclusivos para retirada de kit e uma série de números de peito exclusiva, que facilitará a busca de resultados, download de fotos e vídeos de chegada. Além disso, ajudará para uma avaliação pós evento dos resultados mais precisa e da participação dos mesmos.