Kids

Chocolate é bom para o coração?

Atletismo · 29 mar, 2013

O Webrun já entrou em clima de Páscoa e fez uma seleção das principais matérias que apareceram aqui no site para deixar o seu feriado muito mais gostoso e saudável!

Confira a matéria do Dr. Nabil Ghorayeb publicada em 2003:

Na antiga civilização Maia foi chamado de ALIMENTO dos DEUSES. Delicioso, energético e muitos dos seus consumidores adoram serem chamados de “chocólatras”, mas afinal podemos consumi-lo sem culpa?

A ciência responde SIM! Porém, OK! Chocolate é bom para o coração, mas quanto? Buscamos as explicações com a nutricionista Miriam Topein Ghorayeb e de artigos médicos da revista Lancet, de enorme impacto e credibilidade científica.

O chocolate como é apresentado hoje em dia, resulta da elaboração da fava do cacaueiro, que tem caroço e polpa branca. Na composição do chocolate temos cacau, manteiga de cacau, leite, açúcar (exceto nos chocolates dietéticos) e outros elementos que podem ser acrescidos como passas, amendoim, avelãs, amêndoas etc. O cacau contém substâncias chamados fenóis ou flavonóides, os mesmos antioxidantes encontrados no vinho tinto.

Estudos feitos na Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, mostram que consumidores diários de 30 a 50g de chocolate com alta concentração de cacau (56 a 85%, ou seja, chocolate amargo ou extra amargo) apresentam menores índices do chamado mau colesterol (fração LDL). No cérebro, o chocolate eleva os níveis de serotonina e feniletilamina melhorando o ânimo e disposição geral. O chocolate é uma boa fonte de energia e com alto nível calórico, dependendo da proporção da manteiga de cacau ou açúcar ou leite. Cada 100g pode conter de 350 a 500 calorias e é aí que mora o pecado!

Um dos aspectos negativos do consumo de chocolate é o de que algumas pessoas relacionam o aparecimento de acne, pedras no rim, dores de cabeça, alergias, cárie dentária e tensão pré-menstrual. Porém, as evidências científicas da relação direta do consumo e esses problemas são fracas, na verdade os hábitos de vida pouco saudáveis: alimentação rica em gordura animal (colesterol), gorduras saturadas e gordura trans, sedentarismo, diabete, obesidade abdominal, hipertensão arterial não tratada, etc. são os mais importantes fatores de risco para as doenças cardiovasculares.

O consumo moderado de chocolate hoje é aceitável, até 30g por dia, compondo uma alimentação balanceada em calorias e nutrientes. Ultrapassar os limites, apesar dos benefícios descritos e do sabor, acaba por elevar a quantidade diária de calorias, o que é indesejável, além disso, não é recomendável trocar as frutas e vegetais de uma refeição pelo chocolate.

Não vamos aos extremos da proibição nem da liberação total e irrestrita, porém, não esqueçamos de que muitas verdades científicas atuais podem mudar amanhã, portanto mantenha seu apetite moderado e esteja saudável em todas as épocas do ano!


Chocolate é bom para o coração?

Atletismo · 29 mar, 2013

O Webrun já entrou em clima de Páscoa e fez uma seleção das principais matérias que apareceram aqui no site para deixar o seu feriado muito mais gostoso e saudável!

Confira a matéria do Dr. Nabil Ghorayeb publicada em 2003:

Na antiga civilização Maia foi chamado de ALIMENTO dos DEUSES. Delicioso, energético e muitos dos seus consumidores adoram serem chamados de “chocólatras”, mas afinal podemos consumi-lo sem culpa?

A ciência responde SIM! Porém, OK! Chocolate é bom para o coração, mas quanto? Buscamos as explicações com a nutricionista Miriam Topein Ghorayeb e de artigos médicos da revista Lancet, de enorme impacto e credibilidade científica.

O chocolate como é apresentado hoje em dia, resulta da elaboração da fava do cacaueiro, que tem caroço e polpa branca. Na composição do chocolate temos cacau, manteiga de cacau, leite, açúcar (exceto nos chocolates dietéticos) e outros elementos que podem ser acrescidos como passas, amendoim, avelãs, amêndoas etc. O cacau contém substâncias chamados fenóis ou flavonóides, os mesmos antioxidantes encontrados no vinho tinto.

Estudos feitos na Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, mostram que consumidores diários de 30 a 50g de chocolate com alta concentração de cacau (56 a 85%, ou seja, chocolate amargo ou extra amargo) apresentam menores índices do chamado mau colesterol (fração LDL). No cérebro, o chocolate eleva os níveis de serotonina e feniletilamina melhorando o ânimo e disposição geral. O chocolate é uma boa fonte de energia e com alto nível calórico, dependendo da proporção da manteiga de cacau ou açúcar ou leite. Cada 100g pode conter de 350 a 500 calorias e é aí que mora o pecado!

Um dos aspectos negativos do consumo de chocolate é o de que algumas pessoas relacionam o aparecimento de acne, pedras no rim, dores de cabeça, alergias, cárie dentária e tensão pré-menstrual. Porém, as evidências científicas da relação direta do consumo e esses problemas são fracas, na verdade os hábitos de vida pouco saudáveis: alimentação rica em gordura animal (colesterol), gorduras saturadas e gordura trans, sedentarismo, diabete, obesidade abdominal, hipertensão arterial não tratada, etc. são os mais importantes fatores de risco para as doenças cardiovasculares.

O consumo moderado de chocolate hoje é aceitável, até 30g por dia, compondo uma alimentação balanceada em calorias e nutrientes. Ultrapassar os limites, apesar dos benefícios descritos e do sabor, acaba por elevar a quantidade diária de calorias, o que é indesejável, além disso, não é recomendável trocar as frutas e vegetais de uma refeição pelo chocolate.

Não vamos aos extremos da proibição nem da liberação total e irrestrita, porém, não esqueçamos de que muitas verdades científicas atuais podem mudar amanhã, portanto mantenha seu apetite moderado e esteja saudável em todas as épocas do ano!

O que é diabetes, como prevenir e tratar?

Atletismo · 14 jan, 2013

O diabetes representa a maior causa de cegueira da atualidade e, como veremos adiante, essa não é a sua única complicação. Existem 300 milhões de diabéticos no mundo, sendo que metade deles não sabe que é portador da doença. No Brasil, há 14 milhões de doentes, muitos deles sem diagnóstico e sem tratamento. O diabetes também é uma importante causa de morte nos dias atuais.

Definição e tipos de diabetes- Diabetes é uma doença metabólica que se caracteriza por aumento do nível de glicose no sangue (hiperglicemia). Para que funcionem adequadamente, as células precisam de um combustível, que é, justamente, a glicose. Porém, para que a glicose penetre nas células é necessário um hormônio chamado insulina.

Existem, basicamente, dois tipos de diabetes. Diabetes tipo 1, na qual a insulina está ausente.
Diabetes tipo 2, na qual a insulina está presente, porém as células não respondem a ela (é o que chamamos de resistência à insulina).

Possíveis sintomas- Sede, vontade de urinar com frequência, fome, perda de peso, visão turva, formigamento nas mãos e nos pés, infecções vaginais, são alguns dos sintomas que podem decorrer do diabetes. Mas ela também pode ser assintomática.

Fatores de risco- Os principais fatores para o desenvolvimento do diabetes são: obesidade, excesso de ingestão de açúcar e gordura, sedentarismo, stress, alcoolismo, idade e hereditariedade.

Possíveis complicações- Hipertensão, derrame cerebral, hemorragias na retina, cegueira, infartos, aumento do colesterol e dos triglicerídeos, distúrbios de cicatrização e amputações são complicações que podem decorrer do diabetes.

Tratamento- O tratamento do diabetes pode variar de acordo com o tipo e o nível de glicemia e pode incluir: alimentação apropriada, exercícios físicos, hipoglicemiantes orais e insulina.

Prevenção- Pode-se prevenir o diabetes tipo 2 da seguinte forma: controlando o peso, exercitando-se com regularidade, alimentando-se corretamente, evitando a ingestão de bebidas alcoólicas, dormindo bem e mantendo o stress sob controle. Infelizmente, não é possível prevenir o diabetes tipo 1.

Efeitos dos exercícios no controle do diabetes- Para começar, os exercícios combatem alguns fatores de risco para o diabetes como: obesidade, sedentarismo, stress. Mas não é só isso. Eles também favorecem a penetração da glicose nas células musculares (em atividade) mesmo na ausência de insulina.

Além disso, os músculos em exercício absorvem e queimam mais glicose proveniente da corrente sanguínea, favorecendo o controle da glicemia. Os exercícios também melhoram a sensibilidade à insulina em pacientes com resistência à substância.

Alimentação e diabetes- A principal recomendação alimentar para os diabéticos é evitar a ingestão de doces, bolos, tortas, sorvetes, refrigerantes e outras bebidas adoçadas. Eles também devem evitar massas elaboradas com farinha branca e arroz branco.
Todos esses itens têm alto índice glicêmico (fazem a glicemia aumentar rapidamente), por isso, devem ser substituídos por alimentos com índice glicêmico mais baixo (por exemplo: pães elaborados com farinha 100% integral e arroz integral). Deve-se evitar, ainda, o consumo de frituras, carnes gordurosas e bebidas alcoólicas. O consumo de vegetais frescos deve ser priorizado.

Sono e controle emocional- Ambos são importantes na prevenção e no tratamento do diabetes, pois seu descontrole representa uma fonte de stress, que, por sua vez, predispõe a resistência à insulina.


O que é diabetes, como prevenir e tratar?

Atletismo · 14 jan, 2013

O diabetes representa a maior causa de cegueira da atualidade e, como veremos adiante, essa não é a sua única complicação. Existem 300 milhões de diabéticos no mundo, sendo que metade deles não sabe que é portador da doença. No Brasil, há 14 milhões de doentes, muitos deles sem diagnóstico e sem tratamento. O diabetes também é uma importante causa de morte nos dias atuais.

Definição e tipos de diabetes- Diabetes é uma doença metabólica que se caracteriza por aumento do nível de glicose no sangue (hiperglicemia). Para que funcionem adequadamente, as células precisam de um combustível, que é, justamente, a glicose. Porém, para que a glicose penetre nas células é necessário um hormônio chamado insulina.

Existem, basicamente, dois tipos de diabetes. Diabetes tipo 1, na qual a insulina está ausente.
Diabetes tipo 2, na qual a insulina está presente, porém as células não respondem a ela (é o que chamamos de resistência à insulina).

Possíveis sintomas- Sede, vontade de urinar com frequência, fome, perda de peso, visão turva, formigamento nas mãos e nos pés, infecções vaginais, são alguns dos sintomas que podem decorrer do diabetes. Mas ela também pode ser assintomática.

Fatores de risco- Os principais fatores para o desenvolvimento do diabetes são: obesidade, excesso de ingestão de açúcar e gordura, sedentarismo, stress, alcoolismo, idade e hereditariedade.

Possíveis complicações- Hipertensão, derrame cerebral, hemorragias na retina, cegueira, infartos, aumento do colesterol e dos triglicerídeos, distúrbios de cicatrização e amputações são complicações que podem decorrer do diabetes.

Tratamento- O tratamento do diabetes pode variar de acordo com o tipo e o nível de glicemia e pode incluir: alimentação apropriada, exercícios físicos, hipoglicemiantes orais e insulina.

Prevenção- Pode-se prevenir o diabetes tipo 2 da seguinte forma: controlando o peso, exercitando-se com regularidade, alimentando-se corretamente, evitando a ingestão de bebidas alcoólicas, dormindo bem e mantendo o stress sob controle. Infelizmente, não é possível prevenir o diabetes tipo 1.

Efeitos dos exercícios no controle do diabetes- Para começar, os exercícios combatem alguns fatores de risco para o diabetes como: obesidade, sedentarismo, stress. Mas não é só isso. Eles também favorecem a penetração da glicose nas células musculares (em atividade) mesmo na ausência de insulina.

Além disso, os músculos em exercício absorvem e queimam mais glicose proveniente da corrente sanguínea, favorecendo o controle da glicemia. Os exercícios também melhoram a sensibilidade à insulina em pacientes com resistência à substância.

Alimentação e diabetes- A principal recomendação alimentar para os diabéticos é evitar a ingestão de doces, bolos, tortas, sorvetes, refrigerantes e outras bebidas adoçadas. Eles também devem evitar massas elaboradas com farinha branca e arroz branco.
Todos esses itens têm alto índice glicêmico (fazem a glicemia aumentar rapidamente), por isso, devem ser substituídos por alimentos com índice glicêmico mais baixo (por exemplo: pães elaborados com farinha 100% integral e arroz integral). Deve-se evitar, ainda, o consumo de frituras, carnes gordurosas e bebidas alcoólicas. O consumo de vegetais frescos deve ser priorizado.

Sono e controle emocional- Ambos são importantes na prevenção e no tratamento do diabetes, pois seu descontrole representa uma fonte de stress, que, por sua vez, predispõe a resistência à insulina.

Organizadores definem local da largada da corrida São Sebastiãozinho

Corridas de Rua · 11 jan, 2013

Faltando poucos dias para a Corrida de São Sebastiãozinho, no Rio de Janeiro, a organizadora divulgou o local da largada da prova infantil. Para enfrentar o percurso, que varia entre 25 e 800 metros, de acordo com a idade dos pequenos, a criançada deverá se reunir neste domingo (13/01) no Centro de Educação Física Almirante Adalberto Nunes, às 8h.

O local original escolhido pelos organizadores era o Estádio de Atletismo Célio de Barros, mas como um grande guindaste trabalha nas obras do Estádio Maracanã, foi necessário fazer uma mudança de última hora. O novo lugar escolhido também foi usado nos Jogos Panamericanos, e pode ser usado também durante os Jogos Olímpicos de 2016.

Além da corrida, as crianças terão à disposição camas elásticas, high jumps e um simulador da NASA. Para aqueles que não gostam de viver grandes aventuras, o espaço também contará com brinquedos encontrados em parques e shoppings.

No próximo domingo (20/01) é a vez dos atletas adultos se reunirem no Aterro do Flamengo, entre as ruas Cruz Lima e Tucumã, para disputar o primeiro lugar do pódio na Corrida São Sebastião. A largada para os percursos de cinco e dez quilômetros será às 8h.


Organizadores definem local da largada da corrida São Sebastiãozinho

Corridas de Rua · 11 jan, 2013

Faltando poucos dias para a Corrida de São Sebastiãozinho, no Rio de Janeiro, a organizadora divulgou o local da largada da prova infantil. Para enfrentar o percurso, que varia entre 25 e 800 metros, de acordo com a idade dos pequenos, a criançada deverá se reunir neste domingo (13/01) no Centro de Educação Física Almirante Adalberto Nunes, às 8h.

O local original escolhido pelos organizadores era o Estádio de Atletismo Célio de Barros, mas como um grande guindaste trabalha nas obras do Estádio Maracanã, foi necessário fazer uma mudança de última hora. O novo lugar escolhido também foi usado nos Jogos Panamericanos, e pode ser usado também durante os Jogos Olímpicos de 2016.

Além da corrida, as crianças terão à disposição camas elásticas, high jumps e um simulador da NASA. Para aqueles que não gostam de viver grandes aventuras, o espaço também contará com brinquedos encontrados em parques e shoppings.

No próximo domingo (20/01) é a vez dos atletas adultos se reunirem no Aterro do Flamengo, entre as ruas Cruz Lima e Tucumã, para disputar o primeiro lugar do pódio na Corrida São Sebastião. A largada para os percursos de cinco e dez quilômetros será às 8h.

São Silvestrinha chega aos 19 anos e espera ter atletas de todo o país

Kids · 27 dez, 2012

Enquanto o dia 31 de dezembro não chega para os corredores que vão encarar os 15 quilômetros da 88ª São Silvestre, crianças e adolescentes do todo o país já estão preparadas para a versão infantil da mais tradicional prova de rua brasileira.

Com o objetivo de promover o esporte e iniciar os participantes na corrida, a 19ª São Silvestrinha acontece nessa sexta-feira, 28/12, na pista de atletismo do Estádio Ícaro de Castro Mello, no Parque Ibirapuera, a partir das 15h.

A prova, que já teve a participação do maratonista olímpico e vencedor da São Silvestre Franck Caldeira, espera receber cerca de dois mil participantes entre seis e 15 anos.

A versão infantil da corrida paulistana está dividida em categorias por faixa etária e distâncias, que variam de 50 metros (para crianças de seis anos) até 600 metros (para adolescentes de 15 anos).

Retirada de kits- Os kits da São Silvestrinha serão entregues no dia do evento (28/12) das 9h às 14h, no Conjunto de Atletismo Vaz Guimarães, na Rua Marechal Estênio de Albuquerque Lima, 82. As provas têm início às 15h.


São Silvestrinha chega aos 19 anos e espera ter atletas de todo o país

Kids · 27 dez, 2012

Enquanto o dia 31 de dezembro não chega para os corredores que vão encarar os 15 quilômetros da 88ª São Silvestre, crianças e adolescentes do todo o país já estão preparadas para a versão infantil da mais tradicional prova de rua brasileira.

Com o objetivo de promover o esporte e iniciar os participantes na corrida, a 19ª São Silvestrinha acontece nessa sexta-feira, 28/12, na pista de atletismo do Estádio Ícaro de Castro Mello, no Parque Ibirapuera, a partir das 15h.

A prova, que já teve a participação do maratonista olímpico e vencedor da São Silvestre Franck Caldeira, espera receber cerca de dois mil participantes entre seis e 15 anos.

A versão infantil da corrida paulistana está dividida em categorias por faixa etária e distâncias, que variam de 50 metros (para crianças de seis anos) até 600 metros (para adolescentes de 15 anos).

Retirada de kits- Os kits da São Silvestrinha serão entregues no dia do evento (28/12) das 9h às 14h, no Conjunto de Atletismo Vaz Guimarães, na Rua Marechal Estênio de Albuquerque Lima, 82. As provas têm início às 15h.

Fila lança aplicativo que produz playlist para cada tipo de rotina

Atletismo · 26 dez, 2012

Com o objetivo de ajudar os esportistas a manter o ritmo durante os treinos e no dia-a-dia, a Fila lançou um novo aplicativo que faz uma seleção de músicas que se ajusta a rotina de cada pessoa. Intitulado F.Beat, a playlist é montada por meio de características pessoais fornecidas pelo usuário em uma página da rede social facebook.

Quando acessado, o interessado deve fornecer para o aplicativo dados como tempo de treino, ritmo de corrida e estilos musicais preferidos. Caso o usuário não tenha treino regular, também é possível produzir uma trilha sonora para se preparar para atividades do dia-a-dia, como reunião com o chefe e momento de relaxamento. Assim que concluído, é possível baixar a playlist para o computador.

Antes de disponibilizar o aplicativo para os consumidores, a Fila analisou os perfis musicais do corredor tanzaniano Alphonce Simbu e da atleta queniana Nancy Kiprop, patrocinados pela marca. Enquanto Simbu escolheu um treino praticamente composto por rock, a estrangeira fez questão de se jogar nos acordes brasileiros na hora do treino.

Para produzir a sua faixa personalizada, acesse a página da Fila migre.me/cy6UT e participe. O F. Beat só funciona em computadores, mas a música baixada pode ser exportada para qualquer aparelho de reprodução.


Fila lança aplicativo que produz playlist para cada tipo de rotina

Atletismo · 26 dez, 2012

Com o objetivo de ajudar os esportistas a manter o ritmo durante os treinos e no dia-a-dia, a Fila lançou um novo aplicativo que faz uma seleção de músicas que se ajusta a rotina de cada pessoa. Intitulado F.Beat, a playlist é montada por meio de características pessoais fornecidas pelo usuário em uma página da rede social facebook.

Quando acessado, o interessado deve fornecer para o aplicativo dados como tempo de treino, ritmo de corrida e estilos musicais preferidos. Caso o usuário não tenha treino regular, também é possível produzir uma trilha sonora para se preparar para atividades do dia-a-dia, como reunião com o chefe e momento de relaxamento. Assim que concluído, é possível baixar a playlist para o computador.

Antes de disponibilizar o aplicativo para os consumidores, a Fila analisou os perfis musicais do corredor tanzaniano Alphonce Simbu e da atleta queniana Nancy Kiprop, patrocinados pela marca. Enquanto Simbu escolheu um treino praticamente composto por rock, a estrangeira fez questão de se jogar nos acordes brasileiros na hora do treino.

Para produzir a sua faixa personalizada, acesse a página da Fila migre.me/cy6UT e participe. O F. Beat só funciona em computadores, mas a música baixada pode ser exportada para qualquer aparelho de reprodução.

Resultado da Meia Maratona de Blumenau vale lugar no ranking nacional

Corridas de Rua · 23 nov, 2012

Atletas brasileiros disputam as primeiras colocações da 6ª Meia Maratona de Blumenau neste domingo (25/11) e juntam pontos para ficarem entre os primeiros colocados do ranking Caixa CBAt de Corredores de Rua. A largada para a prova será em frente ao Ginásio de Esportes Galegão e do complexo da Vila Germânica, às 8h. Além dos 21 quilômetros, também haverá uma corrida de rua de dez quilômetros, uma prova infantil e uma competição de marcha atlética.

Giomar Pereira, que ocupa atualmente o primeiro lugar no ranking nacional, foi vencedor da prova no ano passado e tenta manter a liderança. Marily dos Santos é a primeira colocada na categoria feminina e briga com Conceição Oliveira pela vitória.

A entrega dos kits da prova será no sábado (24/11), das 10h às 22h, e domingo (25/11), das 6h30 às 7h30, no Galeão. Os dez primeiros colocados no masculino e no feminino receberão uma ajuda de custo mensal em 2013 por meio do Programa Nacional Caixa de Apoio a Corredores de Elite, administrado pela CBAt.


Resultado da Meia Maratona de Blumenau vale lugar no ranking nacional

Corridas de Rua · 23 nov, 2012

Atletas brasileiros disputam as primeiras colocações da 6ª Meia Maratona de Blumenau neste domingo (25/11) e juntam pontos para ficarem entre os primeiros colocados do ranking Caixa CBAt de Corredores de Rua. A largada para a prova será em frente ao Ginásio de Esportes Galegão e do complexo da Vila Germânica, às 8h. Além dos 21 quilômetros, também haverá uma corrida de rua de dez quilômetros, uma prova infantil e uma competição de marcha atlética.

Giomar Pereira, que ocupa atualmente o primeiro lugar no ranking nacional, foi vencedor da prova no ano passado e tenta manter a liderança. Marily dos Santos é a primeira colocada na categoria feminina e briga com Conceição Oliveira pela vitória.

A entrega dos kits da prova será no sábado (24/11), das 10h às 22h, e domingo (25/11), das 6h30 às 7h30, no Galeão. Os dez primeiros colocados no masculino e no feminino receberão uma ajuda de custo mensal em 2013 por meio do Programa Nacional Caixa de Apoio a Corredores de Elite, administrado pela CBAt.

Atletas têm a oportunidade de correr ao lado dos personagens da Disney

Caminhada · 14 nov, 2012

A criançada vai fazer a festa ao lado de seus personagens preferidos na primeira edição da Corrida Disney Magic Run, que ocorre neste domingo (18/11), às 8h, na Av. Pedro Álvares Cabral, ao lado do parque do Ibirapuera, em São Paulo. O aquecimento será comandado por Mickey, Minnie e Pluto.

A caminhada de três quilômetros será diversão garantida para toda a família e a corrida dos dez quilômetros será um aquecimento para os atletas que querem participar da São Silvestre. O prêmio para os vencedores desse percurso - categoria feminino e masculino - será uma viagem com toda a família para o Walt Disney World, na Flórida, além de uma inscrição para uma das corridas da Disney em Orlando, em 2013.

Os atletas que decidirem entrar no clima do evento e vir fantasiados para a corrida irão concorrer a ingressos de cinema, filmes (em DVD ou Blu Ray) e brinquedos. Além disso, haverá uma banca de jurados que irá avaliar a originalidade, destaque a participação dos melhores competidores.

Kits-A retirada dos kits será na sexta-feira (16/11) e no sábado (17/11), das 9h às 18h, no Comando Militar do Sudeste (Av. Sargento Marlo Kozel Filho, 222). Se os pequenos quiserem se encontrar com o Mickey e seus amigos, eles estarão no local entre 9h30 e 17h do sábado (17/11) para tirar fotos.


Atletas têm a oportunidade de correr ao lado dos personagens da Disney

Caminhada · 14 nov, 2012

A criançada vai fazer a festa ao lado de seus personagens preferidos na primeira edição da Corrida Disney Magic Run, que ocorre neste domingo (18/11), às 8h, na Av. Pedro Álvares Cabral, ao lado do parque do Ibirapuera, em São Paulo. O aquecimento será comandado por Mickey, Minnie e Pluto.

A caminhada de três quilômetros será diversão garantida para toda a família e a corrida dos dez quilômetros será um aquecimento para os atletas que querem participar da São Silvestre. O prêmio para os vencedores desse percurso - categoria feminino e masculino - será uma viagem com toda a família para o Walt Disney World, na Flórida, além de uma inscrição para uma das corridas da Disney em Orlando, em 2013.

Os atletas que decidirem entrar no clima do evento e vir fantasiados para a corrida irão concorrer a ingressos de cinema, filmes (em DVD ou Blu Ray) e brinquedos. Além disso, haverá uma banca de jurados que irá avaliar a originalidade, destaque a participação dos melhores competidores.

Kits-A retirada dos kits será na sexta-feira (16/11) e no sábado (17/11), das 9h às 18h, no Comando Militar do Sudeste (Av. Sargento Marlo Kozel Filho, 222). Se os pequenos quiserem se encontrar com o Mickey e seus amigos, eles estarão no local entre 9h30 e 17h do sábado (17/11) para tirar fotos.

Atletas devem retirar o kit da Tricolor Run até quarta-feira (14/11)

Corridas de Rua · 13 nov, 2012

O feriado de quinta-feira (15/11), que comemora a Proclamação da República, será de pouco descanso e muita festa para os corredores da torcida do tricolor paulista, que irão invadir o estádio do Morumbi para participar da corrida de rua de quatro e oito quilômetros, Tricolor Run. A criançada também terá a oportunidade de mostrar a paixão pelo time na corrida Pequenos Tricolores.

Os atletas que já fizeram a inscrição devem fazer a retirada do kit, composto por sacola e camisa da prova, entre terça (13/11) e quarta-feira (14/11), na Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4.921, das 9h às 20h. Durante a retirada não será mais possível fazer a inscrição para o evento.

A novidade do kit é uma sacola estampada com um QRCode. Fazendo a leitura do código com o smartphone, os competidores poderão baixar um aplicativo para medir a quilometragem durante a corrida. A largada será às 8h na quinta-feira e os competidores terão acesso à arena pelo portão dois.


Atletas devem retirar o kit da Tricolor Run até quarta-feira (14/11)

Corridas de Rua · 13 nov, 2012

O feriado de quinta-feira (15/11), que comemora a Proclamação da República, será de pouco descanso e muita festa para os corredores da torcida do tricolor paulista, que irão invadir o estádio do Morumbi para participar da corrida de rua de quatro e oito quilômetros, Tricolor Run. A criançada também terá a oportunidade de mostrar a paixão pelo time na corrida Pequenos Tricolores.

Os atletas que já fizeram a inscrição devem fazer a retirada do kit, composto por sacola e camisa da prova, entre terça (13/11) e quarta-feira (14/11), na Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4.921, das 9h às 20h. Durante a retirada não será mais possível fazer a inscrição para o evento.

A novidade do kit é uma sacola estampada com um QRCode. Fazendo a leitura do código com o smartphone, os competidores poderão baixar um aplicativo para medir a quilometragem durante a corrida. A largada será às 8h na quinta-feira e os competidores terão acesso à arena pelo portão dois.

Atletas têm até sexta-feira (27/10) para se inscrever na EsperanSAP

Corridas de Rua · 25 out, 2012

Os corredores terão que encontrar um lugar no calendário para encaixar a primeira edição da Corrida e Caminhada EsperanSAP. O evento, que ocorre sábado (27/10), tem inscrições até quinta-feira (26/10) e os atletas terão que correr para conseguir uma vaga no site ideeia.org.br. A taxa para participar é de R$ 50.

Com largada prevista na av. Escola Politécnica às 8h, a corrida organizada pelo Ideeia (Instituto de Desenvolvimento do Esporte, Educação e Inclusão) terá dois percursos: de 2,5 quilômetros e cinco quilômetros, além de uma caminhada de 2,5 quilômetros.

Kids - As crianças com idade entre 11 e 15 anos também poderão se divertir na Corrida Kids 2012 Instituto EsperanSAP. Com percursos entre 60 e 100 metros, a ação tem o objetivo de despertar o interesse dos pequenos pela prática da corrida. A largada está prevista para 9h.


Atletas têm até sexta-feira (27/10) para se inscrever na EsperanSAP

Corridas de Rua · 25 out, 2012

Os corredores terão que encontrar um lugar no calendário para encaixar a primeira edição da Corrida e Caminhada EsperanSAP. O evento, que ocorre sábado (27/10), tem inscrições até quinta-feira (26/10) e os atletas terão que correr para conseguir uma vaga no site ideeia.org.br. A taxa para participar é de R$ 50.

Com largada prevista na av. Escola Politécnica às 8h, a corrida organizada pelo Ideeia (Instituto de Desenvolvimento do Esporte, Educação e Inclusão) terá dois percursos: de 2,5 quilômetros e cinco quilômetros, além de uma caminhada de 2,5 quilômetros.

Kids - As crianças com idade entre 11 e 15 anos também poderão se divertir na Corrida Kids 2012 Instituto EsperanSAP. Com percursos entre 60 e 100 metros, a ação tem o objetivo de despertar o interesse dos pequenos pela prática da corrida. A largada está prevista para 9h.

XTerra Ceará já está com inscrições abertas para a prova de 10/11

Corrida de Montanha · 17 out, 2012

A última etapa do Circuito XTerra de 2012, a do Ceará, já tem data e local marcado: será no dia 10 de novembro nas imediações do Beach Park, complexo com parque aquático e hotel localizado na cidade de Aquiraz, próximo a Fortaleza. Haverá uma corrida noturna de 7,5 quilômetros, além de uma prova infantil.

Os participantes da corrida vão encarar um percurso em meio a areia da praia, trechos de ruas com calçamento, trilhas e locais de mata nativa, tudo isso com a iluminação de lanternas de cabeça e, eventualmente, a luz do luar. Serão vários obstáculos naturais que desafiarão principalmente os atletas amadores.

Já as crianças terão a oportunidade de correr baterias de 50 metros a um quilômetro, de acordo com a idade (um a 12 anos) num trajeto todo montado na areia da praia. Todos receberão medalhas de participação e não haverá premiação para os primeiros lugares, pois segundo os organizadores o objetivo é promover o esporte entre os pequenos, sem estimular a competição.

As inscrições online já estão disponíveis e poderão ser feitas até o dia cinco de novembro, ou assim que as vagas se esgotarem. Para garantir um lugar na linha de largada, basta acessar o site oficial do evento, o www.xterrabrasil.com.br.


XTerra Ceará já está com inscrições abertas para a prova de 10/11

Corrida de Montanha · 17 out, 2012

A última etapa do Circuito XTerra de 2012, a do Ceará, já tem data e local marcado: será no dia 10 de novembro nas imediações do Beach Park, complexo com parque aquático e hotel localizado na cidade de Aquiraz, próximo a Fortaleza. Haverá uma corrida noturna de 7,5 quilômetros, além de uma prova infantil.

Os participantes da corrida vão encarar um percurso em meio a areia da praia, trechos de ruas com calçamento, trilhas e locais de mata nativa, tudo isso com a iluminação de lanternas de cabeça e, eventualmente, a luz do luar. Serão vários obstáculos naturais que desafiarão principalmente os atletas amadores.

Já as crianças terão a oportunidade de correr baterias de 50 metros a um quilômetro, de acordo com a idade (um a 12 anos) num trajeto todo montado na areia da praia. Todos receberão medalhas de participação e não haverá premiação para os primeiros lugares, pois segundo os organizadores o objetivo é promover o esporte entre os pequenos, sem estimular a competição.

As inscrições online já estão disponíveis e poderão ser feitas até o dia cinco de novembro, ou assim que as vagas se esgotarem. Para garantir um lugar na linha de largada, basta acessar o site oficial do evento, o www.xterrabrasil.com.br.