Caminhada · 25 out, 2012

A Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama, iniciativa do IBCC (Instituto Brasileiro de Controle do Câncer) e da emissora RBSTV, se despede de São Paulo e Rio de Janeiro e leva os corredores para percorrer cinco quilômetros ao lado da praia de Florianópolis no dia quatro de novembro.

Com largada às 9h na av. Poeta Zininho, bairro Estreiro, a corrida de rua tem o objetivo de intensificar a importância da prática esportiva e qualidade de vida, além de apoiar os projetos que dão suporte a mulheres com câncer.

As inscrições custam R$ 50 e podem ser feitas pelo site ibcc.org.br ou nas lojas Hering da capital catarinense até dia 1º de novembro. Para mais informações, entrar em contato pelo telefone 4191-1236.

Corridas de Rua · 01 ago, 2012

Depois de um longo hiato, uma das maratonas com percurso mais rápido do Brasil está de volta. Com reputação de favorecer as melhores marcas, a Maratona de Blumenau retorna em 12 de agosto, agora sob a organização da Corre Brasil, responsável pelas meias maratonas de Pomerode e Balneário Camboriú, ambas também no Estado de Santa Catarina.

O clima ameno da região de Blumenau é outro atrativo para tempos rápidos, já que em agosto, a média de temperatura na cidade de imigrantes alemães é de 17°C. Como a largada é às 6h45, é provável que a temperatura esteja ainda mais baixa.

O percurso larga em Itajaí, no início da Rodovia Jorge Lacerda e com chegada no Castelinho Havan (Moellman), um dos cartões postais da cidade. Além da Maratona no domingo, serão realizadas na véspera (11/08) uma corrida de sete quilômetros e uma corrida infanto-juvenil (Maratoninha, de seis a 14 anos). A Maratona, portanto, será “pura”.

Às 19h de sábado será oferecido um jantar de massas para os maratonistas. As inscrições estão abertas até sete de agosto pelo Webrun.

Corridas de Rua · 26 jun, 2012

Atualizada em 27/06 às 16h10

A organização da Maratona da Cidade do Rio de Janeiro promete abrir novas vagas para os corredores que não conseguiram garantir sua participação na prova de 21 quilômetros.

Na tarde desta segunda-feira (25/06), foi disponibilizado um link para as inscrições no Webrun, porém ele precisou ser tirado do ar para ajustes técnicos. Um novo link com as vagas será divulgado em breve. Ainda não se sabe quantos novos atletas poderão se inscrever.

A Maratona do Rio acontece no dia oito de julho com largada na Praça do Pontal do Tim Maia, no Recreio. Além dos 42 quilômetros, o evento conta ainda com as distâncias de 21 quilômetros, que sai da Praia do Pepê, na Barra da Tijuca, e uma Family Run de seis quilômetros, com largada no Aterro do Flamengo.

Corridas de Rua · 21 jun, 2012

Depois de alguns anos sem ser realizada, a Maratona de Blumenau recebeu novos incentivos e apoio e já tem data marcada para esta que será a sua 24ª edição. A competição, conhecida por seu percurso plano e rápido, acontece no dia 12 de agosto, com largada em Itajaí e chegada na rua XV de Novembro, em Blumenau.

As inscrições online já estão abertas e podem ser feitas no Webrun.

As condições climáticas da cidade catarinense nesta época do ano prometem estar ideais para corridas de longas distâncias, o que promete atrair atletas em busca de melhorar suas marcas.

A Maratona de Blumenau pode ser considerada uma “maratona pura”, já que no dia da competição não haverá corridas de outras distâncias. No entanto, para não deixar ninguém de fora, a organização do evento realiza uma corrida rústica de sete quilômetros na véspera, dia 11 de agosto.

Os tradicionais rituais continuam sendo obrigatórios para os corredores em Blumenau. A recepção e entrega de kits serão acompanhados de um café da manhã e jantar de massas.

Corridas de Rua · 05 jun, 2012

Os pequenos já podem se inteirar na Maratona Internacional de São Paulo, que acontece no dia 17 de junho na capital paulista. A corrida infantil, no dia dez de junho, abre a programação oficial da Maratona e convida crianças de seis a 15 anos para praticar o esporte no Ginásio do Ibirapuera (Conjunto Constâncio Vaz Guimarães).

As inscrições para a Maratoninha estão abertas até o dia oito de junho e podem ser feitas pelo site do evento (www.maratoninhadesaopaulo.com.br). O valor arrecado será totalmente revertido ao Ideeia (Instituto de Desenvolvimento do Esporte, Entretenimento, Educação, Inclusão, Arte, Cultura e Sustentabilidade), entidade sem fins lucrativos de incentivo à educação e à integração.

As crianças percorrerão de 50 a 600 metros, de acordo com a faixa etária, a partir das 9h do domingo (10/06). Os kits da Maratoninha serão entregues no dia da competição, no local do evento. A expectativa é reunir 1.500 jovens atletas este ano.

A Maratoninha faz parte do calendário da Maratona Internacional de São Paulo, que será disputada no dia 17 de junho em provas de 42, 25 e 10 quilômetros de corrida e ainda um percurso de três quilômetros de caminhada.

Caminhada · 01 jun, 2012

Nas décadas de 1960 e 1970 houve uma tendência de considerar os carboidratos como fator importante para o ganho de peso, desviando-se a atenção da gordura para o carboidrato, na hipótese de um nutriente atuar como principal promotor do excesso de ingestão energética e ganho de peso. Já nas décadas de 1980 e 1990, inúmeros ensaios foram realizados para avaliar a resposta glicêmica produzida pelas diferentes fontes de carboidrato, principalmente pelo amido em diversos países.

Assim, mais recentemente o alvo tem sido o papel do chamado índice glicêmico dos alimentos sobre a obesidade e as doenças a ela relacionadas.

O Índice Glicêmico (IG) é um método que foi proposto em 1981 pelo Dr. David Jenkins, que indica um fator que diferencia os carboidratos e está relacionado com o nível de açúcar no sangue. Sempre que ingerimos carboidratos, estes entram na corrente sanguínea com diferentes velocidades. Com base nesse fato, é possível classificá-los: quanto mais rápido o seu ingresso, maior será a libertação de insulina pelo pâncreas, pois o corpo tenta equilibrar os níveis de açúcar.

Carboidratos - Os vários alimentos que são fonte de carboidrato levam a diferentes respostas glicêmicas (nível de açúcar no sangue) e o índice glicêmico é definido a partir dessa resposta da glicose pós-prandial (pós-alimentação), em comparação a um alimento padrão (que pode ser a glicose ou o pão branco). De maneira geral, os fatores que influenciam na resposta glicêmica são: a natureza do amido (amilose e amilopectina), a quantidade de monossacarídeos (frutose, galactose), a presença de fibras, a cocção ou o processamento, o tamanho das partículas, a presença de fatores antinutricionais (fitatos) e a proporção de macronutrientes (proteína e gordura).

Alimentos que afetam pouco a resposta de insulina no sangue são considerados de baixo valor glicêmico e os que afetam muito, de alto valor glicêmico.

Com a redução do índice glicêmico da dieta, tem-se menor demanda insulínica e melhor manutenção da glicemia. Estes fatores claramente têm importante papel na prevenção e no tratamento das doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer. Na primeira hora depois de uma refeição de alto índice glicêmico (início do período pós-prandial), a concentração de glicose pode ser o dobro da encontrada após uma refeição de baixo índice glicêmico, com os mesmos nutrientes e com mesma quantidade de calorias.

Esta relativa hiperglicemia estimula a secreção de insulina (hormônio responsável pelo metabolismo da glicose), que leva a um maior acúmulo de gordura. Após as duas primeiras horas da refeição de alto índice glicêmico, não se tem mais absorção, mas os efeitos da hiperinsulinemia persistem, resultando numa brusca queda da glicemia e podendo levar a sensação de fome após um curto período da realização da última refeição.

Resumindo: dietas de baixo índice glicêmico (rica em alimentos integrais e verduras) podem ser uma alternativa não só para pacientes obesos, mas também para portadores de outras doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto. Por isso, a reeducação alimentar é de extrema importância.

Acompanhe na próxima página os índices glicêmicos de alguns alimentos

Alguns alimentos e seus respectivos índices glicêmicos:

Corridas de Rua · 18 maio, 2012

A divertida Maratona da Disney completa 20 anos em 2013 e apresenta novidades na edição especial de aniversário. O percurso da prova, que acontece no dia 13 de janeiro pelos parques da Disney, nos Estados Unidos, passará por pontos novos e as medalhas do Mickey foram redesenhadas.

Os corredores vão cruzar s quatro parques temáticos de Walt Disney World: Magic Kingdom, Animal Kingdom, os estúdios de Hollywood do parque e o Epcot Center, local da largada e chegada.

O trajeto especial para a próxima competição passa por mais duas atrações da região, em Orlando, na Florida. A pista “Speedway” da Disney será tomada pelos atletas no quilômetro 13.

Mas será a chegada do quilômetro 32 que vai surpreender os participantes. Quando chegarem as 20 milhas, os corredores passarão pelo Champion Stadium, arena de beisebol do time Atlanta Braves.

Depois de comemorar os 20 anos da Maratona da Disney, é hora de seguir de volta ao Epcot Center para concluir a prova e receber sua medalha do Mickey, que aparece com modelo novo especial de aniversário.

As inscrições para a Maratona da Disney estão abertas pelo site (espnwwos.disney.go.com/events/rundisney/wdw-marathon/). O evento inclui ainda uma Meia Maratona e uma corrida de cinco quilômetros, além do Desafio do Pateta, para quem completar os 21 quilômetros em um dia e os 42 no outro.

Corridas de Rua · 25 abr, 2012

Estão abertas as inscrições online para a Maratona de Santa Catarina, que está marcada para o segundo semestre deste ano. A capital do Estado, Florianópolis, recebe a prova no dia 30 de setembro e os corredores já podem se inscrever pelo Webrun.

A Maratona possui também outras distâncias para quem ainda não está preparado para enfrentar os 42 quilômetros. As corridas menores, de dez e cinco quilômetros, vão agradar aqueles que estão treinando para provas mais longas.

Todas as corridas terão largada na Passarela do Samba Nego Quirido, sentido sul da ilha. A partir das 6h55 saem os cadeirantes e às 7h e 7h30, a elite masculina, feminina e pelotão geral. As corridas de dez e cinco quilômetros largam mais tarde, às 8h30.

Caminhada · 20 mar, 2012

Os assinantes da Revista Contra Relógio não têm mais desculpas para não participar das provas de corrida de rua pelo Brasil. Uma parceria com a TH5 Eventos e o portal Webrun vai garantir desconto nas inscrições online de eventos realizados pela empresa.

A primeira prova que vai trazer o benefício é a Maratona das Praias Bertioga 2012, em maio. Os assinantes da revista terão 10% de desconto na sua inscrição.

No momento de se inscrever, o atleta deve escolher a sua categoria e modalidade e preencher o formulário. O número do CPF será direcionado à Contra Relógio que fará a verificação da assinatura para conceder o desconto.

É importante lembrar que atletas com idade acima de 60 anos já têm desconto graças ao Estatuto do Idoso, portanto não podem participar da promoção.

A Maratona das Praias acontece no dia seis de maio, em Bertioga, litoral norte de São Paulo. O trajeto, que pode ser escolhido entre os 42 quilômetros da Maratona ou 21 quilômetros para a Meia Maratona, será percorrido na orla da praia, à beira mar, sempre pela areia.

Faça a sua inscrição online para a Maratona das Praias Bertioga pelo portal Webrun.

Caminhada · 30 nov, 2011

As inscrições para a etapa de Porto Alegre (RS) do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade terminam nesta quarta, 30 de novembro. O evento será no próximo domingo, quatro de dezembro, e reunirá cerca de quatro mil pessoas no Parque Marinha do Brasil, para disputar os seis quilômetros da corrida ou os três da caminhada.

A etapa terá algumas novidades, como a transmissão em tempo real, pela internet. Para acompanhar a corrida ao vivo, os interessados devem acessar o site da corrida, a partir das 7h30. Além disso, no local haverá telas de LCD para o público também assistir.

Outra novidade é que os participantes poderão utilizar o bicicletário no local do evento. Para quem vai pedalando, é necessário reservar uma vaga no dia da retirada dos kits.

Os kits serão entregues no sábado, três de dezembro, das 9h às 17h, na arena do evento. As inscrições podem ser feitas pelo site www.corridadalongevidade.com.br.