Corridas de Rua · 01 ago, 2017

Chegou a hora de se inscrever em um dos melhores circuitos de corrida de rua de São Paulo. As etapas para o Circuito Rios e Ruas já estão abertas e você pode se inscrever clicando aqui! O evento parte para […]

Corridas de Rua · 18 jul, 2017

Uma nova oportunidade de participar de uma das provas mais divertidas de São Paulo. O Sambódromo do Anhembi, vai receber no dia 25 de novembro a 6ª edição da Rolling Stone Music & Run e as inscrições já estão abertas. O […]

Ciclismo · 05 jul, 2017

O Tour De France é o principal evento mundial de ciclismo de estrada. Reúne os melhores atletas, equipamentos e estrutura, anualmente, em trechos repletos de paisagens de tirar o fôlego. Com números de respeito, uma premiação de mais de 9 […]

Ciclismo · 22 fev, 2017

Para os triatletas está mais do que na hora de enfrentar novos desafios e marcar as datas das próximas provas, com isso o Rio Triathlon divulgou seu calendário e está com as inscrições abertas. Com uma das maiores premiações do […]

Corridas de Rua · 30 jan, 2017

1ª Corrida Soldado Bope nas Trevas está com as inscrições abertas. As provas do Bope são sempre lotadas de emoção e de “aspiras” buscando sua graduação para “caveiras”, na 1ª edição da Corrida Soldado Bope nas Trevas não será diferente. […]

Inscrições · 04 jan, 2017

Foto: Fábio Falconi

A temporada 2017 marca a estreia de um novo projeto para o triathlonnacional. Após consolidar o Circuito IRONMAN no país, a Unlimited Sports realizará o Triday Series, circuito de triatlo nas distâncias Sprint - 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida - e Olímpico - 1,5km/40km/10km.

Além do individual, o circuito ainda oferecerá a categoria Revezamento, procurando incentivar a formação de triatletas. Nesta opção, é possível formar equipes (duplas ou trios) nas quais cada atleta realiza uma modalidade. A edição também contará com a inclusão das categorias 14/15 e 16/17 anos na modalidade Sprint.

Serão sete etapas na temporada, seis delas realizadas em São Paulo e uma no Rio de Janeiro, entre 12 de março e 15 de novembro. As inscrições começaram nesta quarta-feira.

Em São Paulo, as etapas acontecerão em locais diferentes. Na capital, o palco será a Cidade Universitária de São Paulo - USP, nos dias 12 de março e 15 de novembro. Duas etapas estão programadas no Riacho Grande, às margens da Represa Billings, em 30 de abril e 24 de setembro. São Carlos, no interior, receberá mais duas no Parque Eco-Desportivo Damha, um espaço fechado, nos dias 11 de junho e 22 de outubro.

O Rio de Janeiro sediará uma etapa do Triday Series em 2017, na Praia do Recreio, cenário paradisíaco, desafiador e palco do ciclismo dos Jogos Olímpicos do Rio 2016.

O formato do Circuito Triday Series tem como meta inserir definitivamente o triathlon no contexto do país, se preocupando com atletas amadores iniciantes, experientes, profissionais e futuros profissionais. Assim, a Unlimited Sports pretende ajudar o triathlon brasileiro a recuperar o fôlego. Partindo em 2017 de São Paulo e Rio de Janeiro, o Circuito deve estar presente em pelo menos mais três estados até 2018.

Inscreva-se para Meia Maratona de Gramado!

Foto: Fábio Falconi

Calendário 2017 do Triday Series:

Etapa 1: 12/Mar USP
Etapa 2: 30/Abr Riacho Grande
Etapa 3: 11/Jun São Carlos
Etapa 4: 24/Set Riacho Grande
Etapa 5: 08/Out Rio
Etapa 6: 22/Out São Carlos
Etapa 7: 15/Nov USP

Atletismo · 19 dez, 2016

Motivar e premiar os triatletas amadores que disputarem as etapas do Circuito Ironman 70.3 na temporada 2017. Esse é o objetivo do programa Ironman, que englobará as quatro etapas programadas para o próximo ano: Palmas, Alagoas, Rio de Janeiro e Fortaleza. Com isso, a competição mostrará quais são os melhores atletas da modalidade no Brasil.

A premiação será feita de duas formas. Na primeira, que visa estimular a participação nas quatro provas, será oferecido um passaporte que, com pelo menos três carimbos, garantirá a medalha Ironman 70.3 Brasil Tour. Os passaportes Brasil Tour serão entregues nas etapas de Palmas e Alagoas. A cada entrega de kit, será carimbado pela etapa correspondente.

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Foto: Fabio Falconi/Divulgação

A segunda, por sua vez, será feita por meio de um ranking entre os atletas, válido para os que participarem de pelo menos três etapas. O Ranking Ironman 70.3 Brasil Tour somará os pontos conquistados por cada atleta que participar de ao menos 3 das 4 provas em 2017. O atleta que fizer as quatro provas, terá o benefício de descartar um dos resultados, melhorando suas chances de colocação.

O sistema de pontuação será o mesmo adotado pela WTC - World Triathlon Corporation em provas nos Estados Unidos e na Europa. Os cinco mais bem colocados de cada categoria receberão troféus do Ironman 70.3 Brasil Tour.

Foto: Fabio Falconi/Divulgação

A premiação dos melhores será feita durante a Festa Ironman 70.3 Brasil Tour, programada para São Paulo, em dezembro de 2017, e que contará com os principais expoentes do cenário do triatlo brasileiro e terá um fechamento emocionante: dois atletas serão sorteados para uma viagem a Kona, com acompanhante, onde assistirão ao Ironman World Championship 2018. O sorteio promete deixar milhares de triatletas ansiosos durante a festa, que será palco para confraternização de todos que fizeram parte de um ano muito importante para o esporte no Brasil.

Todos os atletas que ganharem a medalha Ironman 70.3 Brasil Tour já estarão automaticamente convidados e aptos a participar do sorteio.

Mais detalhes no site www.ironmanbrasil.com.br

Corridas de Rua · 18 nov, 2016

Foto: Divulgação

No início deste ano, 400 atletas participaram da primeira edição da Meia Maratona de Gramado, que aconteceu no dia 24 de janeiro em um circuito criado na Avenida das Hortênsias. Agora, as inscrições para a edição 2017 estão abertas.

Além do evento, os participantes poderão apreciar as belezas da charmosa cidade gaúcha, que é conhecida por suas ruas floridas, povo acolhedor e hospitaleiro, pelos detalhes de sua arquitetura europeia e a ampla rede hoteleira e gastronômica.

Foto: Isabela Rios/ Webventure

O corredor também se tornará turista ao visitar alguma das paisagens mais famosas dos cartões postais do sul do país. Este ano a Meia Maratona de Gramado reuniu atletas brasileiros e estrangeiros, entre experientes e iniciantes. São duas opções de trajeto: 21 km ou 7 km para os iniciantes.

Se você gosta de correr e quer conhecer um pedacinho do Rio Grande do Sul, participe da segunda edição da Meia Maratona de Gramado, no dia 22 de janeiro de 2017.

Clique aqui e inscreva-se!

Foto: Divulgação

Caminhada · 04 nov, 2016

Você é daqueles que gosta de correr, mas nunca teve coragem de se inscrever em uma prova? Se o seu problema é não saber por onde começar, já pode ir inventando outra desculpa... Nós conversamos com duas corredoras e um especialista para tirar todas suas dúvidas e te motivar a se inscrever naquela prova que você tem vontade.

Comece se preparando

Marina Ferraz/ Foto: Arquivo Pessoal

O treinador Eduardo Barbosa, da assessoria esportiva 4Any1, afirma que o primeiro passo é estar ciente de seu real condicionamento físico. “É comum que o iniciante tenha melhora no condicionamento sem nenhum treino regular, porém para realizar a inscrição a pessoa deve estar certa se não possui nenhum histórico cardíaco ou patologia que a impeça de participar da prova”.

Comece correndo 5km ou 10km na Track&Field Run Series JK Iguatemi!

Conhecer os limites do seu corpo é primordial. A diretora de escola, Marina Ferraz, conta que antes de se inscrever para sua primeira experiência, ela já estava treinando com uma assessoria esportiva. Ela tomou todos os cuidados necessários, além de ser orientada por um profissional em seus treinos, se consultou com um cardiologista e fez vários exames.

Qual eu escolho?

Se você é iniciante, não adianta se inscrever para uma prova muito longa ou com um nível de dificuldade alto. Você não vai querer apenas marcar presença, né? O ideal é traçar um planejamento com seu treinador e começar com uma corrida em que tenha chance de completar o percurso.

“Eu sugiro para quem está começando escolher provas planas ou com pouca inclinação. Corridas com altimetria elevada podem trazer um sofrimento desnecessário para iniciantes, que geralmente treinam em circuitos regulares”, ressalta Eduardo.

Até o dia da prova...

Depois de finalmente se inscrever para a corrida, é preciso ter foco. Marina afirma que é essencial manter um acompanhamento. “A pessoa tem que treinar com um profissional competente, ter sequência nos treinos, usar roupas e tênis adequados e de boa qualidade, consultar o cardiologista regularmente, além de ter uma boa alimentação e obedecer aos limites do seu corpo”.

De acordo com Eduardo, o melhor treino para os iniciantes é o intervalado. “Para quem sai do sedentarismo para a prática da corrida, recomendo vinte semanas de treinamento estruturado e regular a fim de melhorar o condicionamento cardiovascular. Também é importante a musculação ou o funcional para fortalecer os músculos”, recomenda.

Helena França (do lado esquerdo)/ Foto: Arquivo Pessoal

No grande dia

Depois de toda a espera entre a inscrição e o dia da prova, não basta chegar e sair correndo. Por trás de tudo existe um planejamento, por isso o treinador Eduardo listou 7 pontos que são imprescindíveis para sua primeira corrida ser uma experiência legal.

1. Descanse: não deixe a ansiedade tomar conta no dia anterior à corrida. Procure fazer atividades que te relaxem, mas que não exijam muito do corpo.

2. Sem novidades: nada de estrear aquele tênis novo no dia da prova. Procure usar apenas o que já esteja habituado para evitar bolhas e incômodos.

3. Alimente-se bem: coma até uma hora antes da prova. Aposte em sucos, pães e refeições com pouca fibra.

4. Chegue com antecedência: mudanças no trânsito e as filas para retirar o chip podem atrasá-lo.

5. Hora da largada: posicione-se no pelotão que corresponde ao seu pace de prova para evitar ser “atropelado”.

6. Não se empolgue muito: não deixe a adrenalina tomar conta. Mantenha o ritmo a que está acostumado nos treinos e deixe para acelerar apenas na reta final.

7. Sem exageros: mantenha-se hidratado e beba água sempre que sentir sede, mas não exagere! Líquido em excesso pode causar desconfortos durante as passadas (e dar vontade de ir ao banheiro…)

Calma, é só a primeira!

Se você não conseguir achar um ritmo confortável para completar a prova ou sentir algum incômodo, não se force. Não exija demais de si mesmo. O mais importante é se divertir fazendo o que gosta. Até porque, nem sempre a primeira prova será perfeita.

A professora Helena França começou a treinar em maio desse ano, ela conta que quando se inscreveu para sua primeira prova foi junto com amigos de um grupo de corrida, do qual participa. “A primeira corrida estava bem estruturada e organizada, mas o ponto negativo foi estar muito cheia e isso atrapalhou um pouco o meu desempenho”.

Nem por isso ela abriu mão de participar de outras. “Ainda me considero uma iniciante, mas para aqueles que são ainda mais 'iniciantes' do que eu, a dica é não desistam! No comecinho eu quase não ia aos treinos, sempre arranjava uma desculpa para faltar. Agora que comecei a ver resultados, vou sempre empolgada e no final de cada aula me sinto ainda melhor”.

E aí, qual sua próxima prova?

Atletismo · 31 out, 2016

A capa de alguma revista semanal de grande circulação anuncia: a ciência descobriu um novo alimento que é proibido para você.

E, de maneira cíclica, volta atrás.

A culpa não é dos jornalistas. O fato é que a ciência gosta mesmo de mudar de ideia. Selecionamos aqui alimentos polêmicos, que estão sempre permeando a discussão entre diversos setores da sociedade.

O que hoje você acha que é a salvação amanhã pode te matar e o inverso: o vilão de hoje será o herói de amanhã.

Moral da história? Moderação para todo consumo ou hábito é o segredo da vida saudável.

Confira o Status Quo atual de cada alimento nesta lista, com heróis e supervilões. Mas leia logo. Amanhã a ciência já pode ter mudado de ideia a respeito deles.

1. Ovo

Status atual: herói

Por que já fez mal? Tem bastante colesterol, cerca de 210 miligramas por unidade (o recomendado para ingestão diária é 300 miligramas).

Por que mudaram de ideia? O ovo é um alimento super completo, e, ingestão de colesterol, associada a exercícios, também faz parte de uma dieta equilibrada.

A nutricionista Amanda Rodrigues explica que os malefícios dependem da quantidade consumida. “O correto é evitar excessos, pois tudo que não está em equilíbrio pode fazer mal. Não existe problemas em consumo diário, já que ele é ótimo para a saúde”.

Foto: leekris/fotolia

2. Margarina

Status atual: vilã

Por que já fez bem?Considerada a “manteiga do bem” por ter menos colesterol ruim e gorduras saturadas.

Por que agora faz mal? É feita através da hidrogenação de óleos vegetais, processo que gera a temida gordura trans. Além disso, contém um processo mais sintético e industrializado, formando um produto menos natural e com mais riscos gerais à saúde.

3. Açúcar

Status atual: vilão

Por que já fez bem? É importante componente energético e causa sensação positiva através da produção de serotonina.

Por que agora faz mal? Principal agente causador de doenças sérias como diabetes e obesidade pela alta concentração calórica.

4. Isotônicos

Status atual: herói após esporte, vilão no cotidiano

Benefícios: repõe rapidamente sais minerais como potássio e sódio, perdidos durante atividade física. Ajuda na hidratação e combate câimbras.

Malefícios: tem alta quantidade de sódio, o que pode agravar problemas circulatórios, como hipertensão e problemas renais.

“Não devemos incluir os isotônicos fora de uma demanda física. Quando isso acontece pode haver ganho de peso, além disso a maioria contém corantes e aditivos químicos. Diabéticos e hipertensos devem evitar o consumo”, diz a nutricionista.

5. Leite

Status atual: vilão

Por que já fez bem? Tem uma grande concentração de cálcio, proteínas e vitaminas essenciais.

Por que agora faz mal? Adultos têm deficiência na produção de lactose, enzima de digestão do leite, com isso cientistas associam o consumo à diversas doenças e processos inflamatórios. Estudos alegam que mamíferos deveriam tomar leite apenas até os dois anos de idade.

Foto: Grafvision/fotolia

6. Chocolate

Status atual: herói

Por que já fez mal? O consumo associado à maior ingestão de gorduras saturadas e açúcar gera elevação do colesterol e aumento do risco de doenças, como pressão alta e diabetes.

Por que agora faz bem? É um alimento muito nutritivo. Contém proteínas, gorduras, cálcio, magnésio, ferro, zinco, caroteno, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. O consumo moderado de chocolate amargo pode trazer benefícios para a saúde humana devido à presença de flavonóides, além das propriedades antioxidantes

7. Alimentos Diet

Status atual: vilões

Por que já fizeram bem? Na busca de uma alternativa saudável, uma onda de alimentos diet invadiram o mercado, a maioria substituindo em sua composição, açúcar por aspartame.

Por que fazem mal? As substâncias que substituem o açúcar são conservantes e aditivos químicos sintéticos. Super prejudiciais à saúde.

A nutricionista Amanda alerta pelo processo de fabricação que esses alimentos passam. “Eles recebem diversos tipos de corante, conservante aditivo químico. O ideal é comer alimentos da forma mais natural possível”.

8. Café

Status atual: herói

Por que já fez mal? Foi considerado um malefício social e a cafeína um estimulante causador de insônia, desidratante e ruim para o estômago.

Por que faz bem? É agente termogênico – ou seja, emagrece, aprimora foco, energia, concentração. Controla pressão e faz bem para o coração.

Foto: mimohe/fotolia

9. Soja

Status atual:vilã

Por que já fez bem? Substituta proteica em dietas veganas e base para muitas culinárias saudáveis, possui fórmula nutricional completa.

Por que agora faz mal? Símbolo de alimentos com mutações transgênicas, a soja contém substâncias alergênicas e antinutrientes. Contém fitoestrogênio, que pode trazer desequilíbrio hormonal.

Para a nutricionista a soja também é carta fora do baralho. “Não recomendo o consumo, pois a que temos disponível no mercado costuma ser transgênica e possui elevado teor de antinutrientes, além de potencial alergênico”.

10. Cerveja

Status atual: herói

Por que fez mal? Ingestão de álcool é maléfica para qualquer dieta. Rica em calorias, a cerveja engorda e não traz nenhum benefício nutricional, além de desidratar o corpo.

Porque agora faz bem? Recentes estudos mostram que a cerveja faz bem para ossos, rins e sistema circulatório. Além disso, o álcool ajuda na prevenção à diabetes, já que aumenta a sensibilidade à insulina.