Caminhada · 07 jul, 2004

Neste domingo acontece em São José dos Campos, São Paulo, mais uma etapa da Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama. Esta será a primeira vez que a prova acontece na cidade.

As mulheres que fizeram a inscrição deverão retirar os kits de participação no sábado, dia 10 de julho, das 10h às 17h, no estacionamento do Vale Sul Shopping. O kit contém camiseta do evento, número de peito, medalha de participação para quem concluir a prova, viseira e brindes dos patrocinadores.

As inscrições ainda estão abertas. Estas podem ser feitas no stand da organização do evento no mesmo local da retirada dos kits.

Caminhada · 01 jul, 2004

Uma corrida de 10Km e uma caminhada de 5Km serão os eventos que farão parte da primeira edição do Troféu Cidade Maravilhosa que será a etapa carioca do Circuito Banco Real de Corridas de Rua.

Com promoção do Banco Real o circuito é organizador pela JJS Eventos, empresa do bicampeão da Corrida Internacional de São Silvestre, José João da Silva. O Circuito Banco Real por onde passou arrancou elogios dos que participaram. A competição será disputada no dia 22 de agosto de 2004 e o local escolhido para o evento promete agradar.

Os organizadores definiram o Autódromo de Jacarepaguá como palco para a competição que terá sua largada às 9h30.

Confira mais informações na seção Calendário do canal Corridas de Rua.

Atletismo · 25 jun, 2004

Este mês eu gostaria de eleger uma personagem que será a personagem do mês. Gostaria de tratar do especialista.

Muitas vezes lemos em revistas especializadas, ouvimos na televisão, nos programas esportivos especialistas de tudo dizendo todo tipo de coisas e, na psicologia do esporte não é diferente, sempre tem um especialista em psicologia do esporte para afirmar os argumentos mais óbvios com um certo léxico “psicologues”.

Não é nada difícil encontrarmos um sujeito especialista em psicologia do esporte, que nunca estudou psicologia, explicando a derrota de um time de futebol ou o corredor não ter conseguido a melhor colocação quando ele era uma promessa. Nesses momentos nos deparamos com pérolas do tipo: “ele estava psicologicamente abalado” ou ainda “ele estava desmotivado”. Fico pensando o que esses termos dizem para o público leigo pois, dentro da psicologia do esporte, disparados dessa forma, são tão vagos que chegam a não dizer nada.

Os especialistas aparecem também atuando com atletas, o que é muito pior pois, por não serem formados em psicologia, metem-se a não só dizer coisas inadequadas sobre o assunto, mas também a atuar como psicólogo.

Devemos ter clareza que o conhecimento é um campo aberto. Todos podem compartilhá-lo, discuti-lo e renová-lo, mas a atuação é campo restrito ao profissional formado. Quero dizer que, como psicólogo, eu posso estudar bastante sobre Cirurgia Plástica, Nutrição ou Educação Física, mas isso não me permite, em momento algum, a realizar uma cirurgia, passar uma dieta ou um treinamento para alguém.

Do mesmo modo, conhecer a psicologia do esporte não autoriza nenhum outro profissional, que não seja psicólogo, a atuar como Psicólogo do Esporte. É muito comum que os especialistas citem teorias que dizem ser transformadoras, tais como a neuroliguistica, que não é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia. Com isso, quero quer questionar como é possível que um “especialista” em psicologia do esporte diga que aplica neurolinguistica se essa prática não é nem mesmo reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia?

Desse modo, como várias vezes recomendei que se procurasse um Educador Físico quando os problemas se relacionavam ao treinamento físico, recomendo ao leitor que procure um psicólogo, formado em psicologia, quando houver um problema relacionado à psique.

Reafirmo aqui que o trabalho em conjunto do Educador Físico com o Psicólogo do Esporte traz inúmeros benefícios não só a atletas, mas também a todos aqueles que praticam uma atividade física. Mas, um cuidado deve ser tomado: não se engane com Educadores Físicos que se dizem especialistas em Psicologia do Esporte. Eles podem conhecer a teoria e discuti-la nos meios acadêmicos mas, para atuar como psicólogo, eles precisam antes, fazer uma faculdade de psicologia.

Caminhada · 21 jun, 2004

A Asics se inspirou em animais como o canguru para denominar esse produto. A palavra “yutai” tem origem japonesa e significa marsupial (termo que classifica os animais que possuem uma bolsa externa).

O Yutai Belt System é um cinto para a prática de running. Ele conta com compartimentos para squeeze e repositor energético (barras, frascos, etc). Esse sistema foi desenvolvido para manter os compartimentos firmes sobre o cinto.

Um diferencial importante é o uso de tecido refletivo para corridas noturnas. Mais uma vez a preocupação com a segurança do atleta.

Características:

Onde encontrar: Principais lojas de artigos esportivos
Preço sugerido: R$ 119,90

Atletismo · 15 jun, 2004

Seguindo um treinamento à risca, o atleta está preparado para a competição porém não é invencível para muitas doenças. Num inverno, mesmo não tão rigoroso, deve-se manter-se resguardado, principalmente das viroses como o resfriado comum e a gripe. Com muita freqüência as pessoas acreditam não ser nenhum empecilho ao seu desempenho físico praticar esportes resfriado ou gripado, muitas achando que suando vão melhorar mais rapidamente da leve doença e por aí vão muitas crendices populares. Na verdade é um conceito errado e perigoso.

O esportista com alguma virose não deve participar, em hipótese alguma, de provas esportivas ou atividade físicas, pois além de estar com sua condição física rebaixada, corre o risco de ter complicações no organismo, desde dores e distensões musculares, anemia até as importantes arritmias cardíacas.

Sabemos da fisiologia que o excesso de treinamento físico (mais de horas por dia) tende a diminuir a imunidade do atleta, isto é a resistência geral desse organismo. Por isso, a recomendação de acompanhamento médico para evitar esses quadros de debilidade com os exageros de treinamento. É muito comum atletas terem infecções ou outras lesões, justo antes das competições. A melhor forma de preveni-las é através de boa reeducação alimentar e um ritmo de treinamento orientado por especialistas (em geral professores de educação física ou técnicos diplomados) com uma supervisão médica. O atleta precisa ter cuidado com a síndrome do excesso de treinamento (SET) antigamente conhecida como “overtraining”, que causa insônia, irritabilidade, perda de peso e compromete o seu sistema imunológico além da leucopenia (grande diminuição dos glóbulos brancos). Esse quadro resulta em pessoas mais suscetíveis à miocardite (inflamação do músculo cardíaco – o miocárdio) que determina o surgimento das arritmias. Convém lembrar que aquelas do tipo palpitações (extrasístoles), na maiorias das vezes, são curadas sem deixar seqüelas, porém em algumas raras pessoas poderá se desenvolver uma complicação: a miocardiopatia dilatada pós-miocardite, de difícil e longo tratamento

O medo de ser cortado da equipe ou mesmo a frustração de estar de fora de uma competição, leva algumas vezes os atletas a esconderem suas virose, se arriscando a desenvolver problemas muito mais sérios. Já tive atleta que foi excluídos do grupo porque estava com determinada arritmia, porém numa analise mais acurada, verificou-se que tinha tido uma gripe dias antes, não revelada ao médico. As infecções virais não devem ser ignoradas pelos esportistas, nem pelos seus médicos.

Até breve, com muito frio !!!

Caminhada · 03 jun, 2004

A próxima etapa do circuito IBCC de corrida de rua contra o câncer de mama será em Brasília. A prova acontecerá do dia 20 de junho no distrito federal e terá além da corrida de 10km uma caminhada na distância de 5km.

As inscrições vão até o dia 16 de junho e podem ser feitas pela e internet no site www.ibcc.org.br ou então nas lojas Hering de Brasília. A taxa insecrição custa R$20,00 e todo dinheiro arrecadado será revertido para o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer.

Caminhada · 01 jun, 2004

Sexta-feira, dia 04, é o último dia para os interessados em participar do Samsung Running Festival se inscreverem. O evento acontece domingo (06), no Estádio do Pacaembú, em São Paulo (SP) e comemorara a chegada da tocha olímpica ao Brasil.

As inscrições custam R$ 30,00 (trinta reais) e todo o dinheiro arrecadado será destinado à delegação brasileira nas Olimpíadas. Com ampla programação, além da corrida e caminhada de 6Km, os inscritos (que terão direito a 4 convites) assistirão os shows de Frejat e Lulu Santos.

Alta tecnologia - Os prêmios distribuídos serão equipamentos de alta tecnologia. Os vencedores da corrida (masculino e feminino) ganham um Celular Samsung com câmera (1° lugar); Monitor de Cristal Líquido (2° lugar) e Celular Samsung para os terceiros colocados.

Serão ainda premiados os vencedores das categorias divertidas: O mais idoso; O mais jovem; A fantasia mais original; Os gêmeos mais novos e mais velhos. Os premiados das categorias especiais ganharão monitores de cristal líquidos Samsung. Os atletas ainda levam o Kit Samsung Festival composto por squeeze, porta squeeze e uma viseira.

Inscreva-se on line no site www.samsung.com.br

Atletismo · 31 maio, 2004

Atividade física é definida como o movimento corporal produzido pelos músculos com gasto de energia, beneficiando a saúde. Exercício é um tipo de atividade física planejada, estruturada e de movimentos repetitivos. Sedentário é o inativo, que vive a maior parte do tempo sentado ou quase não anda ou não faz exercícios.

A prática da atividade física, nos últimos anos, foi associada à menor taxa das principais doenças cardíacas em até um terço, ao se corrigir alguns fatores de risco como excesso de gorduras e a vida sedentária. A pratica prolongada de exercícios tem efeito duradouro sobre as gorduras sanguíneas. É interessante ressaltar que nos atletas os níveis do HDL (colesterol bom), são bem elevados.

O tratamento do colesterol elevado não deve ser só a atividade física, a reeducação alimentar e medicação controlada formam o “trio de ferro” desse tratamento. Lembro que a atividade física não é vacina contra o doenças cardíacas, se for abandonada perdem–se os benefícios adquiridos. Quanto à intensidade dos exercícios, não são necessários programas vigorosos de atividade física para a promoção da saúde, uma vez que a maioria dos benefícios é obtidos com níveis moderados de exercícios ( caminhadas de 100/120 metros por minuto por trinta minutos, 03 a 04 vezes por semana)

Para iniciá-la deve-se seguir algumas recomendações, para que apareçam os benefícios e diminuam os riscos.

Orientação Geral: Pacientes com doenças cardíacas, seja em tratamento clínico de doenças cardiovasculares ou pós angioplastia ou cirurgia, tem as recomendações:

• Iniciar somente após orientação médica clara para atividade física/esportiva (inclui consulta clínica e teste ergométrico com médico).
  
• Evitar os esportes competitivos e de contato físico.
  
• Evitar exercícios de musculação/levantamento de pesos, sem ordem médica
  
• Informar-se com seu médico do melhor horário, efeitos dos medicamentos durante a atividade física.

Exercícios de flexibilidade e de sobrecarga muscular (com aparelhos e pesos): São recomendados como componentes de uma prescrição mais completa de exercícios físicos. Os que preferem a sessões de Hidroginástica, a ela deve-se associar exercícios resistidos com pesos, que irão favorecer a correção da osteoporose (que poderá piorar só com a hidroginástica) e com a temperatura d’água mantida ao redor dos 28°C.

Recomendações básicas gerais:

• Exercitar-se apenas quando estiver bem.
  
• Iniciar e terminar sempre de forma gradativa um exercício, evitar parada abrupta.
  
• Interromper a atividade sempre que surgirem sintomas algum problema de saúde.
  
• Nunca forçar, respeitando seus limites individuais.
  
• Evitar exercícios vigorosos após refeições.
  
• Atenção: Não considerar a sudorese como sinal de limite de um exercício físico, com a idade diminui a quantidade de glândulas produtoras de suor) e em conseqüência, calor e esgotamento físico poderão chegar antes de aparecer o suor.
  
• Nunca palpar o pescoço para contar a pulsação, essa atitude poderá provocar desmaio ou síncope, use a mão espalmada no peito na altura do coração ou um medidor de pulsação digital.

Caminhada · 21 maio, 2004

Neste domingo (23) acontece no Rio de Janeiro a primeira etapa do Circuito de Corrida de Rua e Caminhada Avon Running. E para a primeira corrida da série no ano mulheres de peso estarão na disputa do primeiro lugar.

Além de Ednalva Lauriano, a Pretinha, que ganhou a prova no ano passado estarão na prova de 10km a maratonista olímpica Márcia Narloch e também a triatleta olímpica Sandra Soldan. Ambas irão embarcar rumo a Atenas no mês de agosto para buscar o ouro brasileiro.

Outros destaques do atletismo nacional vão aumentar a disputa, que tem largada no aterro do Flamengo às 9h00, como Fabiane Cristine da Silva, Maria do Carmo Guimarães e Maria Zeferina Baldaia.

Caminhada · 20 maio, 2004

A maior corrida de rua disputada em um município localizado no interior do país, a Corrida Integração EPTV, que acontece em Campinas - cidade situada a 100 quilômetros de São Paulo - já tem data para acontecer. Será no próximo dia 19 de setembro quando a prova completa 21 anos de existência, no Parque Taquaral, com o percurso de 10km.

Essa ano, a competição comemora os 25 anos do Grupo EPTV - afiliada Rede Globo em Campinas, Ribeirão Preto, São Carlos, e Varginha (MG) -; empresa idealizadora e principal patrocinadora do evento. A prova terá número limite de participantes estipulado em 6.000 pessoas, sendo 5.000 na corrida e 1.000 para a Caminhada da Integração (5 km).