Na primeira palestra desse sábado (26), na Running Show, feira de corridas de rua que acontece em São Paulo, o treinador Marcos Paulo Reis falou sobre a qualidade de vida aliada às corridas. Segundo ele, o número de praticantes do esporte tende a crescer nos próximos anos, pois existem muitas pessoas obesas e sedentárias, que procuram um auxílio especializado.

Ele deu algumas dicas para quem deseja treinar, mas fez um alerta aos atletas que pulam etapas e não traçam objetivos. “As pessoas acabam transpondo metas. Algumas querem correr, mas primeiro precisam perder peso, por exemplo, e a caminhada já seria um bom começo”.

Marcos Paulo disse ainda que existem fatores fundamentais para uma pessoa começar a praticar o esporte, como pré-disposição, capacidade de rendimento e biotipo. “A demanda de pessoas que querem abrir assessorias esportivas é grande, mas precisam que as pessoas tenham vontade de praticar. Elas são carentes, precisam de atenção”.

Com a rotina estressante do dia a dia é muito comum as pessoas dizerem que não dispõem de tempo para treinar, mas de acordo com o treinador isso nem sempre é verdade. Para Marcos, muitas pessoas falam isso, mas acabam acordando tarde aos fins de semana, ou não deixam de freqüentar uma reunião com amigos. “Se você puder treinar duas vezes por semana e uma aos fins de semana, é suficiente”.

Após esse comentário, uma pessoa da platéia perguntou qual seria o melhor horário para praticar a atividade física, de manhã antes do expediente, ou à noite, após a jornada de trabalho. “O importante é se alimentar corretamente e fazer o exercício na hora em que se sentir bem”, respondeu Marcos Paulo.

Uma outra questão levantada pelo público foi em relação às atividades físicas na academia, se elas influenciam na hora de correr. Marcos Paulo afirma que é fundamental aliar a musculação com a prática da corrida, para alcançar um equilíbrio, pois com o ritmo de treinamento a parte aeróbia evolui, mas os músculos não acompanham o mesmo ritmo. “A musculação é importante no condicionamento, mas o trabalho aeróbio é fundamental”.

A São Paulo Running Show é uma feira voltada para o mercado de corridas, que acontece até amanhã (27) na Bienal do Parque Ibirapuera, em São Paulo. Hoje a feira funciona das 10h às 22h e amanhã das 10h às 20h e os ingressos custam R$15.

Este texto foi escrito por: Alexandre Koda