Nome: Goreti Seabra
Idade: 26 anos
Dúvida: Em qual nível de atividade física podemos iniciar o consumo da maltodextrina? É indiferente seu uso da intensidade que treinamos musculação, por exemplo?

Resposta: A maltodextrina é indicada principalmente para exercícios de longa duração e normalmente inicia-se o uso dela após 45 minutos de atividade física. Entretanto, tudo depende do objetivo que se tem ao toma-la. Têm pessoas que querem ganhar peso, então tomam durante todo o treino, já outras pessoas querem perder peso e só tomam se fizerem mais de uma hora de treino. Não costumo recomendar o uso de maltodextrina para uma sessão de musculação que dure uma hora (por exemplo), a não ser que após esta a pessoa pratique uma atividade aeróbia, ou que antes ela tenha praticado uma outra atividade.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP – EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Este texto foi escrito por: Redação Webrun