O local do treino (foto: Divulgação )

São Paulo – (foi brincar ou treinar?) – Não é à toa que o treino chamado fartlek em sua livre tradução quer dizer “brincar de correr”. Popularmente conhecido como “forte, fraco” o treino consiste em correr determinado tempo alternando corrida forte com corrida fraca.

E foi esse treino que minha equipe fez hoje de manhã na belíssima Praça da Paz no Ibirapuera (SP). O treino consistiu em correr um minuto forte e trotar um minuto fraco por vinte minutos.

As variações são as mais amplas possíveis, como: correr três minutos forte por dois fraco ou correr três minutos forte por cinco fraco, ou seja, é um treino bastante flexível. A intensidade fica para o treinador definir de acordo com período de treinamento que o corredor está desenvolvendo.

Está aí um treino de velocidade que eu gosto de fazer!

Este texto foi escrito por: Harry Thomas Jr.