Redação Webrun Uma das coisas que eu faço desde que passei a correr sob planilha é montar meu Diário de Treino. Hoje em dia você pode utilizar uma planilha no formato Excel que tem como vantagem não precisar ficar on line para atualizá-la – ou mesmo usar um dos vários sistemas gratuitos que estão a disposição na rede. Mas vejo que o mais importante não é onde fazer, mas sim como fazê-lo.
O meu Diário de Treino basicamente contempla as seguintes informações:
Basicamente minha planilha segue esses itens descritos acima. Ou seja, podemos através dela detectar o volume semanal e mensal de nossos treinos, saber em quais condições climáticas e horários a corrida nos é mais favorável, saber quantos quilômetros um determinado par de tênis já rodou e controlar sua vida útil. Lembre-se que em média os fabricantes recomendam que o tênis deve ser aposentado a partir de 500 quilômetros.
Evidente que em um curto espaço de tempo a planilha por si só não resolverá. Porém, quando ela tiver um histórico consistente você certamente conseguirá tirar um melhor proveito observando pontos fortes e fracos de seus treinos e conseguirá fazer adaptações junto ao seu treinador, que melhorarão efetivamente sua corrida.
Conheça alguns sistemas on line:
Este texto foi escrito por: Harry Thomas Jr.
