Atleta perde dois quilos e ganha velocidade na corrida (foto: Guilherme Dionizio/FMA Notícias)

Diminuir o tempo e bater seu próprio recorde; esse é o principal objetivo de atletas nas provas e não é diferente no Ironman. Por isso, Vanessa Gianini, medalhade bronze no Ironman 2012, decidiu mudar sua estratégia e ganhar tempo.

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De acordo com a brasileira, ela ficou satisfeita com o seu tempo de 9h23min49 nos 3,8 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42 de corrida, mas quer diminuir o tempo entre as transições. “Percebi que em 2012 tinha feito uma boa prova, mas acabava perdendo tempo nas áreas de transição”, conta.

Para conseguir diminuir o tempo do relógio, a atleta decidiu não forçar, mas adaptar seu treino. “Neste ano, toda vez que eu saia para pedalar emendava com uma corrida para não perder o ritmo”, explica.

Para ajudar, Gianini está mantendo a forma com uma nutrição adequada para conseguir vencer o desafio. “Perdi dois quilos sem eliminar massa magra. O jeito foi cortar alguns alimentos e acrescentar outros para manter a nutrição em dia”, informa.

Pode parecer pouco, mas os dois quilos a menos irão ajudar a triatleta a manter a velocidade na etapa decisiva da prova. “Com esse ‘meio saco de arroz’ a menos, poderei correr melhor”, brinca.

Triatleta conta que se alimenta basicamente de géis durante todo o percurso. Foto:Mariana Araújo/ Webrun

Pecado – Apesar de se alimentar bem nos dias que antecedem a prova, Vanessa peca na hora do Ironman. A atleta conta que não leva alimentos sólidos e se mantém o dia todo ingerindo produtos líquidos.

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“No ano passado foram 25 géis no percurso todo. Costumo a levar shakes e géis e, como eu vi que funcionou para mim, vou repetir a dose este ano”, ressalta. A campineira admite que constantemente vê outros participantes com barras de proteína e alimentos sólidos.

Este texto foi escrito por: Rafaela Castilho