Treinamento · 15 ago, 2023

Nesta última terça-feira, dia 08 de agosto, o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu alerta de perigo para umidade relativa do ar que poderá ficar abaixo de 12% em 17 estados do Brasil. O comunicado também alerta sobre os riscos de […]

Dicas de corrida · 19 set, 2022

Muitas mulheres redescobrem por meio da corrida a sua força interior. Superar os obstáculos, enfrentar os desafios e o compromisso consigo mesma fazem com que tenham constância, ser mais forte e, muitas vezes, ir mais longe e buscar correr uma […]

Emagrecimento · 16 dez, 2021

Queimar calorias são fundamentais para as pessoas que querem emagrecer e perder os quilinhos que estão sobrando. Para quem quer se manter no peso ideal, também é importante ficar atento nos treinos que mais queimam calorias para manter a balança […]

Treinamento · 17 dez, 2020

Tirar férias na praia não é desculpa para ficar parado. Principalmente porque treinar ao ar livre pode ser muito prazeroso. O professor da Bio Ritmo, Luis Fernando Fonseca, sugeriu uma série de exercícios que podem ser feitos na própria areia, e […]

COVID-19 · 22 set, 2020

Várias academias que estavam fechadas desde março deste ano retomaram as atividades em julho e agosto. No entanto, muitas pessoas estão vivendo o dilema de  frequentar, ou não, e têm receio quanto a esse retorno, pois há cidades e estados […]

COVID-19 · 06 jul, 2020

Mesmos os atletas não caracterizando um grupo de risco para covid-19, isso não significa que a doença seja pouco preocupante para eles. Quem não pegou a doença deve continuar evitando a contaminação. E os atletas que já contraíram o novo […]

Esportes · 17 dez, 2019

A avaliação de pré-participação nos esportes (APP), é destinada a ajudar a manter a saúde e a segurança dos atletas. Sua finalidade é promover a participação segura. Os componentes das avaliações de pré-participação serão mostrados a seguir e cabe a […]

Treinamento · 13 ago, 2019

Acordar cedo e enfrentar um treino de corrida pode não ser uma tarefa fácil e, por isso, as variações de treinos podem trazer muitos benefícios aos corredores. Alguns exemplos são os treinos de tiro ou a  musculação combinada com a […]

Treinamento · 06 ago, 2019

Corredores são desafiados todos os dias. Não apenas com suas metas e tempos, levantar extremamente cedo para conseguir treinar antes de ir para o trabalho, ou até mesmo enfrentar um treino após um dia cansativo são desafios difícieis de serem […]

Treinamento · 05 ago, 2019

Uma rotina apertada, longa jornada de trabalho, dificuldade de acordar muito cedo para correr. Muitas são as razões para que os corredores optem por treinos noturnos. Eles podem acontecer antes ou depois do jantar, de acordo com a preferência de […]