Corridas de Rua · 06 fev, 2023

Às vezes é difícil conciliar a rotina de trabalho, família, compromissos sociais com os treinos, por isso eles acabam ficando em segundo plano. Mas deixar os treinamentos só para quando sobra um tempinho pode prejudicar, e muito, seus objetivos como […]

Treinamento · 28 nov, 2022

  Para ir cada vez melhor é preciso ter força, resistência e velocidade, com esse objetivo, o treino intervalado já faz parte da planilha de muitos corredores, o Webrun conversou com o treinador Nelson Evêncio para entender o por quê. […]

Treinamento · 08 fev, 2021

Apesar de ser comum nas planilhas, muita polêmica gira em torno do desaquecimento após a corrida. A prática visa ajudar o corpo a “voltar ao seu normal” depois da atividade física intensa, ou seja, reduzir a frequência cardíaca do corredor […]

Corridas de Rua · 08 abr, 2019

Para atingir o objetivo em uma prova de corrida é preciso mais que preparação física e mental. Montar um calendário de provas de corrida é uma forma de planejar e organizar os treinos e uma maneira de evitar a falta de […]

Corridas de Rua · 07 jan, 2019

Os planos para mudar a vida no próximo ano são muitos: cuidar da saúde, fazer novas amizades, ajudar um projeto social, encontrar um amor, entre outros. Imaginar isso tudo é fácil, o que é difícil mesmo é colocar em prática […]