Caminhada · 06 set, 2006

Qual mulher não faz dieta nos dias de hoje? Em todos os lugares que nós, mulheres, freqüentamos, como por exemplo, na academia, cabeleireiro, supermercado e até mesmo em nosso ambiente de trabalho o assunto “dieta” está sempre presente.

É um tal de trocar receitas, experiências, frustrações, enfim é assunto que não acaba mais. Por isso o artigo desse mês é um pouco diferente. Vamos falar de algumas gafes que você não deve cometer quando faz uma dieta.

A primeira delas é ir á uma festa ou jantar e não comer nada. Caso aceite ir ao evento, sirva-se de uma pequena porção, sem neuras. Convidar visitas, no período em que está de dieta, só para pular um dia, também não é legal. Nada de obrigar seus convidados a quebrar o regime com frases do tipo: “aqui em casa ninguém faz dieta” ou “dieta só na segunda-feira”. Isso é totalmente dispensável.

Outra gafe que com certeza deve ser evitada é comer na frente dos outros, principalmente se tem alguém de dieta, com gemidos de prazer. Isso é infantil e pode levar uma pessoa á loucura.

Meu último conselho é nunca medir, com os olhos, o corpo de quem está de dieta. Não faça falsos elogios apenas por saber que alguém está de regime. Dizer a uma pessoa que ela já emagreceu muito, quando isto não é verdade, ao invés de agradar, chateia.

Quando uma pessoa se propõe a fazer uma dieta ou qualquer restrição alimentar, esta deve ser respeitada já que é uma situação muito delicada que exige muita disciplina e força de vontade.

Portanto se você não está satisfeita com seu reflexo no espelho, mãos a obra. Ter um corpo saudável e uma mente feliz só depende de você.

Caminhada · 03 dez, 2004

Amanhã (04) a Sociedade Brasileira de Demartologia (SBD) realiza a 6a edição da Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele. Em todas as capitais brasileiras serão oferecidos exames gratuitos de pele, além de orientação para a prevenção da doença. E quem pensa que só corre o risco de ter câncer de pele a pessoa que fica exposta propositalmente no sol, se engana. Os esportistas, por exemplo, são pessoas que devem se prevenir.

Os principais dermatologistas do país notam que a grande maioria dos esportistas não se preocupa adequadamente com a proteção solar. Segundo dados da SBD e do INCA a maior incidência de câncer de pele se dá nas regiões da cabeça e do pescoço, que são algumas das que ficam mais expostas entre os atletas. É também por causa disso que o câncer de pele é o de maior incidência no Brasil. Para este ano estão previstos quase 90 mil novos casos.

Para alertar todos os esportistas e também a população, diversos atletas estão demonstrando seu apoio à campanha, posando com a camiseta oficial do evento. A jogadora de vôlei de praia, Sandra Pires, chegou a ter uma lesão na pele por conta da proteção inadequada e hoje ela está curada. Outra coisa que poucos notam é que as pessoas de pele negra, ao contrário do que se pensa, também desenvolvem câncer de pele. Nestas pessoas o melanoma se desenvolve principalmente na planta dos pés e na palma da mão.

Os exames gratuitos serão realizados em todas as capitais do país e algumas cidades do interior. Ao todo serão 165 postos e segundo a SBD, espera-se atender neste ano 50 mil pessoas. Para saber qual é o posto de exame mais próximo da sua casa acesse: www.sbd.org.br/campanha

Caminhada · 07 abr, 2004

Esse mês acontece a primeira etapa da Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama. A prova será realizada na capital paulista, no dia 25 de abril, com largada no Parque do Ibirapuera.

Mas além do esporte, o evento tem o objetivo de arrecadar dinheiro, através das inscrições, para o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer, o IBCC. Esse é um dos mais importantes centros de diagnóstico e tratamento de câncer de mama do país.

Vale lembrar que existem maneiras simples de detectar possíveis nódulos na mama que podem ser cancerígenos. Para isso a mulher tem que fazer um auto-exame uma semana após a menstruação. Na menopausa o exame deve ser feito no primeiro dia de cada mês. Veja como é fácil.

No Banho: Levante um braço e com os dedos toque cada parte da mama suavemente. Tente sentir caroços ou nódulos. Lembre-se de usar a mão direita para examinar o seio esquerdo e a mão esquerda para o seio direito.

Diante do Espelho: É bom verificar na frente do espelho se existe alterações de tamanho, forma e contorno de cada seio. Para isso deve-se levantar os braços. Além disso, aperte os mamilos suavemente procurando secreções.

Se você encontrar alguma alteração nos seios procure um médico. Quanto mais cedo o câncer de mama for detectado, maior é a chance de cura.